这个可能和习惯有关一般来说,锻炼完了之后特别是大重量的锻炼,机体对于氧分和血液的利用会比较缺乏如果马上睡觉,机体得不到迅速的恢复而且,深蹲之後机体激素水平上升的相当高,这就是为什么锻炼时候肌肉膨胀爆发力精力状态会相当旺盛。一般建议锻炼结束后补充少量水果如馫蕉等,休息半个小时再睡觉时间长了养成了习惯之后,就不会存在这样的问题的!
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一般运動会使神经什么的保持在兴奋状态 所以睡不着 ,一般晚上都是泡个脚 喝个牛奶这样才能更快的睡觉运动的话 选个别的时间吧
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这是由于运动太激烈了太兴奋了所以睡不着了,你可以运动量小一点睡前看一会书调节一下再睡可能会好些。
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