关于减肥这个话题，其实不用我讨论，估计很多人都在暗暗下决心，但是真正付诸行动的，却很少，少吃多运动是最健康的减肥方式。而关于运动减肥，最有效直接的方式，我一直觉得仍然是户外跑步，不过跑步虽然是减肥最有效的一种方式，但对于某些体重基数太大的人群并不适用，会对膝盖造成不可逆转的损伤。所以，最开始在选择运动减肥时，一定要挑选好适合自己的运动器材，市面上像跑步机、动感单车、划船机、椭圆机等等运动器材，我个人觉得，其中跑步机和椭圆机是全身性运动最合适的两种器材，如果你的体重基数过大，那么，首选还是椭圆机，因为椭圆机最大的好处就是对膝盖损伤更小。
为什么说椭圆机要更适合体重更大的人群呢？因为椭圆机的运动形态更加类似于越野滑雪的动作，在实际锻炼过程中，对我们的膝、髋和踝等关节不会承受过多的冲击力和压力，因此对于漆关节有伤病，或者体重基数大的运动爱好者来说，更加合适。另外，椭圆机还有个好处是，它要比跑步机更静音，所以更适合家用。从运动角度来说，椭圆机更像是跑步机的进阶版，两款运动器材都是一种全身肌肉运动，都可以进行全身有氧运动，达到减肥的目的，不同的是，椭圆机拥有更多功能，不仅可以锻炼下肢，还可以锻炼上肢以及胸和肩部，所以，我个人更喜欢椭圆机一些。前不久，在观看罗永浩的直播里，下单了一台野小兽的划船机，使用这次依然选择了野小兽最新推出的野小兽E30S椭圆机。在坚持使用了一个多月后，和大家一起聊聊我的感受，以及这一个月以来体重的变化，告诉大家，椭圆机减肥到底有没有用。
先说下野小兽椭圆机给我的整体印象，野小兽E30S椭圆机采用的是前驱的结构特点，市面上后驱椭圆机由于结构更简单，所以价格也更便宜，运动效果也不如前驱的，需要较长时间锻炼才会达到相同的锻炼效果。野小兽这款椭圆机，因为采用了前驱的特点，机身设有轨道，自带阻力，踩起来要更重一些。另外，虽然其是一款前驱椭圆机，但是野小兽E30S和我们在健身房看到的椭圆机那种傻大粗的形象完全不一样，整体机身采用了乳白色和浅灰色的配色，看上去外形非常清新简约，放在家里，也不显得突兀。
整机尺寸为0mm，相对于跑步机来说，占用空间要小很多。所以，即使是小户型用户，也可以考虑把它带回家。整个机身设计我们分为四个部分来看，首先是上肢运动区域，上肢运动区域也是椭圆机和跑步机最大的不同点，因为椭圆机可以更好的锻炼我们上肢力量，而跑步机并不能。在使用椭圆机运动的过程，上肢手续需要握住运动杆发力，和下肢配合从而达到锻炼的效果。野小兽E30S椭圆机的上肢运动区域设有两套手把管，一套为大的手把管，在运动时相对更轻松，一套小手把管，相对来说，在运动时可以模拟像爬坡等运动，所以会更吃力一些。
下肢运动区域，是这台野小兽椭圆机最核心的部件，整体下肢运动区域分为由24档位静音磁控飞轮、人体工程学踏板等部件组成，飞轮重量达到6公斤。
野小兽的磁控飞轮采用了前驱设计，并提供了24档可调阻力，运动效果更好，同时搭配了更加符合人体工学设计的踏板，运动效果也更好，同时上脚体验，整体运动过程更加流畅，静音，对楼下没有丝毫噪音干扰。
实测过程中，笔者对野小兽这台高精密度的磁控飞轮真的觉得蛮不可思议的，整个运动过程中，磁控飞轮的噪音几乎牢牢地控制在了25dB左右，所以在运动时，几乎不影响家人的任何工作，家里的小朋友睡觉也不用担心会吵到他。
野小兽椭圆机的踏板以及各个支撑部件，都采用了精钢材质和加强钢管制作，整体稳固性非常高，承重能力特别强，可以承重最高120kg的体重，是实际运动过程中，不会发生晃动和侧歪，保证了使用者的安全性。整个步距的距离为40.8cm，专门为亚洲人体设计，更符合国人使用。
在椭圆机的底部设有四个触地点，有效增加了椭圆机的稳定性，同时在椭圆机的底部设有移动滚轮，可以在家里非常方便地移动椭圆机，提起来就可以挪动椭圆机。
在椭圆机的上肢区域内侧，设有一颗科技感十足的圆形电子表显示屏，可以显示包括阻力、速度、踏频、蓝牙连接状态等信息，同时转动电子表，可以调节椭圆机的阻力，共有24档阻力可调。同时在面板上还有专门的支架可以用来放置手机、平板等数码产品。
实际使用时，可以结合野小兽官方APP来使用，在官方APP会有专门的运动教程视频以及直播，通过野小兽E30S内置的蓝牙传感器，通过蓝牙和手机完成绑定，手机连接椭圆机。连接成功后，就可以把椭圆机的数据实时同步到YESOUL的APP里了，在app里有专门针对不同运动阶段，给出不同的运动方案，我们也可以在APP里选择个人喜欢的私人教练，选择运动时长和运动的不同难度，让专业的野小兽教练团队带我们一起来进行运动。另外，每天野小兽还会有不同运动教练的直播，我们也可以和教练同步一起锻炼，在锻炼过程中，可以实时看到自己的排名，来冲击榜一，增加运动乐趣。
在和运动健身教练一起跑步的过程中，可以实时看到自己的踏频数、调节运动过程中的阻力，阻力分24档，档位越高，阻力也越大，在视频画面的左侧可以看到当前的卡路里消耗排名，笔者的全身运动燃脂的运动课程里，一共30分钟的锻炼视频里，从排名66位，一直跑到了第一位，有趣的社区属性，极大的激发了在跑步时的耐久力，而在跑步结束后，YESOUL
APP还会实时反馈此次运动全程的跑步数据，给出科学合理的分析，来帮助我们了解此次的运动成效，辅助我们下一次更好的锻炼。
而经过了一个月的节食加运动的效果，从1月21日开始时的体重88.95kg成功减重到了84.4kg的体重，这期间足足减掉了9斤的体重，可以说，效果非常不错。虽然离我的目标体重140斤还需要很长一段路要走，但是我相信，一定会坚持下去，达到最终的目标的。
在使用了长达一个月的时间以后，整体来说，此次我对这款野小兽的椭圆机真心非常满意，毕竟在减重这方面，已经看到了效果，另外，这样的健身器材其实放在家里是很占空间的，由于野小兽E30S的颜值很高，即使放家里，也不会显得特别突兀，最重要的是，整个运动过程都非常静音，24档静音磁控飞轮的表现令人满意，目前每天使用椭圆机锻炼的习惯是和野小兽APP的官方健身教练一起来进行的，每天上下午会各坚持半个小时的训练，虽然强度不是很大，但是，我感觉整个一个月下来，减重了9斤的体重，效果还是非常不错的，此外，相对于户外跑步，像笔者这样体重基数过大的人群来说，显然椭圆机更适合一些，毕竟这么长时间以来，对膝盖几乎是0磨损，不用担心过度健身对身体健康带来不可逆转的损害。如果你近期计划通过有氧运动健身来达到减肥的目的，我个人还是更推荐你选择椭圆机。切不可盲目折腾自己的身体，记住不管什么运动，都是贵在坚持，互勉，大家一起加油！
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