春天到了，除了树木在冒嫩芽，我们的孩子，也在努力拔高。那么，“春天是长个的黄金期”，这话可信吗？

美国儿科学会认为：在四个季节中，春季是孩子长个最快的季节。

如果我们能把握好这个黄金时期，就真能让孩子“悄悄长高，然后惊艳所有人”！就像张亮的儿子天天，才13岁的年纪，录节目时，身高已经直逼旁边183的主持人了。

你可能会说，人家爸爸高，妈妈也不矮，孩子肯定差不到哪里去。但如果父母一方或者双方身高有所欠缺，孩子还有没有可能长成“大高个”呢？

别急，让我们先来了解下有关“身高”这回事。

一：孩子的身高是随爸还是随妈？

研究表明：孩子的身高，70%由遗传注定，另外30%，则由环境改变。

从遗传这个概率来看，孩子身高的大框架，在娘胎里就已经定好了。

但有句话说：“爹高高一个，娘高高一窝。”反过来也可以理解为，爹矮也只矮一个，娘矮嘛，矮一窝。总之，这话的意思就是，爹当甩手掌柜，孩子的身高重任，交给妈妈就好了。如果孩子矮，那肯定是妈妈出了问题。

在这里，我得为广大的妈妈们鸣声不平：“这锅，咱不背。”

人家儿科专家丁、香医生都辟谣了：“孩子的身高既不随爹也不随妈，而是随机！”

怎么个随机法？世卫组织有个身高预测公式：

男孩身高=【（爸爸身高+妈妈身高）+13】÷2 左右误差7.5cm

女孩身高=【（爸爸身高+妈妈身高 ）-13】÷2 左右误差7.5cm

也就是说，孩子的身高并不特定地随爸爸，或是随妈妈，而是双方共同决定，并受环境影响。

就比如布谷妈身高160，宝爸180，那么布布的身高则可能会是（160+180-13）/2=163.5cm。再加上还有左右7.5的误差，布布将来可能会在156-171cm之间。至于具体值嘛，就真的是随机了。

那么，这个“随机”又跟什么相关呢？

孩子长个有两个关键期：婴幼儿期和青春期。

从首都儿科研究所发表的儿童身高表中可以看出，新生儿，不管男孩、女孩，刚出生时身高在50cm左右。但经过一年后，孩子能长到70cm以上。到3岁时，正常身高数值在90-110cm之间。这三年，孩子可谓是不遗余力在长个啊。

3岁以后，宝宝长个的速度就会慢下来。但到了青春期，他们的身高，再次进入“猛涨期”，每年以5-6厘米的速度增长。

所以说呀，孩子的身高，除了先天遗传，出生后的2个关键时期，也很重要。如果能把握住这两个时期，孩子将来多长个7-8厘米，也是有可能的。

既然先天，咱没法掌控。那出生后的环境，我们可以通过什么方法，来把控住呢？美国儿科学会提供以下3个方法，或许能帮到我们。爸爸妈妈们，不如趁着万物复苏的春天，赶紧行动起来，让娃们长长个吧~

都说了，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。对于正在长身体的娃娃们来说，一顿不吃，肯定饿得难受。但如今生活水平好，饿着孩子的概率小，反倒是“吃过头”了，还有可能。

孩子零食多，就不爱吃饭。比如布布，每次一吃饼干、糖果，一天都不爱吃正餐。后来没办法，只得断了她的零食，这才肯乖乖吃饭。

除了正餐吃得“太少”，还有一种就是，孩子营养补得“太多”了。

家长容易犯的一个误区就是：为了补充各种营养素，让孩子吃一些补品。还有子女孝敬给爷爷奶奶的东西，也都因为爱，进了孩子的嘴里。

这些东西吃多了，容易造成孩子营养过剩，引起早熟。这会导致孩子的骨骺线提前闭合，孩子也就提前完成了生长发育的过程。别人17、18岁还在长，但早熟的孩子，15、16岁可能就“定型”了。

所以，宝宝的饮食，要合理、均衡。主要是新鲜的瓜果蔬菜多吃，荤素搭配合理，不偏食、挑食，正餐吃饱、吃好，就可以了。

闺蜜家有对双胞胎。姐姐好静，喜欢呆在家里，也不怎么闹腾。妹妹就不一样，性格活动好动，没事就让她或者奶奶带出去玩。而且姐妹俩一出去，姐姐也是文文静静的，妹妹则是到处跑，啥都要试一下。如今3岁了，妹妹比姐姐还高出1厘米。

闺蜜问我，是不是因为妹妹运动得多，所以长得高。这个，还真有可能。因为运动不但可以强身健体，还能分泌生长激素，促进孩子长个。

遇到天气好，我们就可以多带孩子出去走走。婴幼儿每天需要2-3小时的户外活动，让他们爬高、走、跳都可以。5岁以上，运动强度则需要加大，像跑步、打球、骑行都是不错的选择。

同一对父母生的孩子，为啥有些身高差距会很大？

这可能还受另一个因素的影响：睡眠。有些孩子喜欢晚睡，并且睡得浅，有的则喜欢早睡，且睡得沉。睡眠质量长期不一样的，身高也会不一样。

因为有些生长激素，需要等到深度睡眠时才能分泌得更好。而且晚间分泌的生长激素量，是白天的3倍。宝宝如果晚上睡得好、睡得香，有个高质量的深度睡眠，那长高这事，就事半功倍了。

四：青春期后还能再长吗？

常听说“二十三，蹿一蹿”。说是即使到了23岁，个头也还能再蹿一蹿。其实这个说法并没有科学依据。孩子青春期结束后，骨骺线基本闭合，也就不会再长了。

按照首都儿科研究所提供的标准，男孩在18岁时，身高如果没有达到172，女孩没有达到160，就与大高个无缘，而是属于中位数水平。如果女孩在18岁时只有155，那以后也难蹿到160，而是属于中位数稍偏低的范畴了。

孩子的身高，是父母常关注的一大重点。除了继承好基因，孩子出生后在饮食、睡眠和运动上多下功夫，也能多长出几公分来。趁着现在春意正浓，爸爸妈妈们，赶快让孩子个头蹿起来吧！

作者简介：布谷妈妈，100万+爆文创作者。每日一篇科普原创，解决育儿路上的百种难题，喜欢就关注吧~

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  yufen57:我个人认为这个问题不是断奶就可以解决的--"吃奶粉的孩子不好好吃饭，你们让他们“断”什么呢？断了母乳之后孩子依然不好好吃饭，你们又要谁来负这个责任呢？"--介意你看一下我个人的共享资料[母乳喂养] 现在孩子正是最好动的时候 手脚一时也闲不住消耗当然很大 你就没必要过分操心喂养原则应该是让孩子做主，饿了就吃，饱了就停。
   在一岁时体重增加会明显减慢也许还有减轻的情况 增长比起6。7。8个月时明显不如。你提到了她精神很好,所以放心好了,宝宝好着呢。 希望你一定要坚持恢复奶量并坚持母乳喂养,愿宝宝健康。多多交流吧 ----------- 另外补充一点,母乳喂养,并不是无需填加辅食,科学的填加辅食至关重要哟~~ 有一些孩子，无论是吃母乳还是吃奶粉，确实存在不好好吃饭的问题，但这和他们吃的是什么奶没有任何关系，而是大人...全部

  yufen57:我个人认为这个问题不是断奶就可以解决的--"吃奶粉的孩子不好好吃饭，你们让他们“断”什么呢？断了母乳之后孩子依然不好好吃饭，你们又要谁来负这个责任呢？"--介意你看一下我个人的共享资料[母乳喂养] 现在孩子正是最好动的时候 手脚一时也闲不住消耗当然很大 你就没必要过分操心喂养原则应该是让孩子做主，饿了就吃，饱了就停。
   在一岁时体重增加会明显减慢也许还有减轻的情况 增长比起6。7。8个月时明显不如。你提到了她精神很好,所以放心好了,宝宝好着呢。 希望你一定要坚持恢复奶量并坚持母乳喂养,愿宝宝健康。多多交流吧 ----------- 另外补充一点,母乳喂养,并不是无需填加辅食,科学的填加辅食至关重要哟~~ 有一些孩子，无论是吃母乳还是吃奶粉，确实存在不好好吃饭的问题，但这和他们吃的是什么奶没有任何关系，而是大人在喂养方面的失误造成的。
  极有可能是在添加辅食阶段，家长没有采用科学喂养方式，没有培养孩子良好的进食习惯。或者是因为家长总以为孩子吃得不够、逼迫孩子多进食而造成孩子厌食；或者是因为家长过于频繁督促孩子吃东西，甚至不惜端着碗到处追着喂，而导致孩子失去了饥饿感。饮食是婴幼儿学习探索人生的重要途径，父母一定要谨慎行事，把握好这方面的喂养关系。
  小孩子天生自知饥饱，无需大人在一旁过多操劳，喂养原则应该是让孩子做主，饿了就吃，饱了就停；吃饭时在餐桌上认真吃，吃完了离开餐桌再去玩儿。当孩子出现进食方面的问题时，如果不是病理原因，家长应该审视自己的喂食手段和态度，从中找到问题根源，而不要将责任推诿到母乳身上，强迫孩子断奶，给孩子造成更大的损失和伤害。
  吃奶粉的孩子不好好吃饭，你们让他们“断”什么呢？断了母乳之后孩子依然不好好吃饭，你们又要谁来负这个责任呢？ ----------- 下面是专家给的一岁孩子食谱, 你不防再参照一下 孩子满了一岁以后，每天还是应该有600-700毫升的奶量，一个鸡蛋,70-80克的米面类食物,60克左右的肉类，和一些豆制品、蔬菜水果等。
   每天的安排可以参考: 早上7:00 起床洗了以后喝奶,并吃一点小面点类 上午9:30-10:00 吃蒸蛋和少许水果等 中午12:00左右 吃饭面和碎菜\肉类等 下午15:30左右 午睡以后喝奶 下午18:00左右 吃饭面和菜\肉类等 晚上21:00左右 睡觉以前喝奶 。