Oldenbur, 辨别牛奶质量的小办法：
1 把包装好的牛奶用力摇匀，快速地倒进一个透明玻璃杯子里面，然后把它慢慢地倒出来。玻璃杯壁会均匀地形成一层较浓的白色挂壁膜，可能有少量气泡，但没有任何团块。用少量清水轻轻一晃，杯壁上的白色均匀地变浅；再涮一次，就重归透明干净状态，那就是原料比较新鲜的牛奶。这样的奶是在短时间内就送到加工厂，而且加工前细菌总数很低。如果玻璃杯上的奶膜不均匀，甚至有肉眼可见的小团粒、小块，或者用水不能完全涮干净，甚至需要动手去擦洗，那就是奶的新鲜度和原料质量偏低。
2 把全脂牛奶放在微波炉或锅中加热到烫手但没有煮沸的程度，再倒入透明杯中。如果此时牛奶表面出现一层均匀奶皮，是正常的，而且表明牛奶质量较好，乳脂率高。奶倒出后，少量奶皮粘在杯壁奶平面的水平上，形成完整一圈，也是正常的。但如果此时发现牛奶中有小的凝块或颗粒，或者倒掉牛奶后发现有这种颗粒粘在杯壁上，就说明蛋白质不均匀，原料奶可能曾有菌数超标等问题。
3 看包装上的蛋白质和脂肪含量，以及乳固体含量。对于牛奶来说，脂肪和蛋白质的含量高，意味着牛奶的品质较好，没有稀释和掺假。蛋白质可以-1号店社区
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早餐一个白煮蛋一个苹果中午饭正常吃加一个白煮蛋晚饭吃水果能不能减肥的求解
我有更好的答案
不要刻意去研究吃什么，这是大多数人减肥的误区，送你科学实用方法:随意、杂食、七分饱，多果、少糖、多鲜菜，柠檬、枸杞白开水，小跑、拖地、腹背操。注意,关健是多做家务拖地，最好是每天一次。
是的，建议吃几片肉和番茄，因为身体其他技能也需要脂肪和蛋白质来支撑。
就是说有减肥的效果咯
对的，但是身体其他肌能也需要脂肪和蛋白质来支撑。不要一味的减肥而忽略了健康。
还有什么减肥的方法吗
能不能说来我参考参考
你可以在三天之内只吃苹果喝水，别的什么都不能吃
这个反弹特快
然后三天后再吃，但是要吃些清淡的，后来恢复正常饮食
一个月坚持一两次
清淡的是指那些
或者你就按照你现在的方法坚持，你的方法也很不错
或者你每次吃饭时多吃菜，少吃主食
我都是吃菜多饭少
吃几天清淡的才能正常吃饭
那就行。还有就是每次吃饭吃慢点。吃饭前多喝些白开水
你可以在网上百度一下苹果减肥法
苹果减肥试过饿死了难受
那就按你的方法
就是不知道有没有效果
只要坚持当然有效果
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出门在外也不愁本人皮肤不白又有斑，用蜂蜜加蛋清可以美白吗，补水吗
来自于：浙江|
提问时间： 16:59:17|
基本信息：
病情描述：
本人皮肤不白又有斑，用加蛋清可以美白吗，补水吗
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：18722收到了：
美白方法.1.把醋和盐用水溶解,比例是水：白醋：盐＝9：3：1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了.2.用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次.3.用水和蜂蜜调配后加入粉
医生回答专区
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帮助网友：868收到了：
病情分析：
可以根据皮肤是否为性的来判断，一般对蜂蜜不过敏可以用蜂蜜调牛奶敷比较好。
指导意见：
把蜂蜜加在面粉中，拌成糊状，洗脸时敷于脸部，30分钟后用温开水洗净。蜂蜜对于皮肤没有刺激性，用于保养皮肤十分有效。
有没有什么美白产品可以推荐，我真的想美白
皮肤偏黑主要就是由于，面部皮肤黑色素沉积所导致的，所以一般的面膜和化妆品只能是表面作用，可以吃些天然维生素E或者维生素C。多喝牛奶。应该能好些。
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帮助网友：682收到了：
病情分析：
蜂蜜和蛋清是有紧致作用的，蛋清用的时候不方便，可以每天晚上洗完脸后把蜂蜜擦在脸上，过15分钟洗净。也可与洗面奶同用。也可坐面膜的时候先擦一层蜂蜜，吸收很好的。富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。
指导意见：
祛斑可以试试把胡萝卜汁擦在脸上，多吃含Vc丰富的水果，少吃色素深的食物如酱油，咖啡尽量减少日晒。
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帮助网友：15339收到了：
病情分析：
蜂蜜主要是滋润皮肤，蛋清可以增加皮肤弹性，
指导意见：
蜂蜜加蛋清二者加一块是可以美白的，但要坚持。没有补水的效果
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目前共收到封感谢信健身后吃什么有助于长肌肉，我不吃蛋白粉，我健身多吃几个水煮蛋可以吗？_百度知道
健身后吃什么有助于长肌肉，我不吃蛋白粉，我健身多吃几个水煮蛋可以吗？
男人健身如何补充营养，才能保持肌肉增长？不管你是健美新手，还是老行家，以下的7条增肌营养定律都值得你再三注意，千万不要因为看似简单而对其有所忽视。
1.每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。
2.保证每餐都含有碳水化合物，给肌肉提供足够的营养。
3.摄入适量的蛋白质。
4.不要进行过低脂肪的饮食节食。
5.保证摄入足够的奶制品。
6.水果的摄入可以随意，每天2份就已足够，但也可以多吃。
7.训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麦蛋白，同时，训练结束后应立即补充80—100克碳水化合物(比如糖类)。只有这样，才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。
训练结束后应该是蛋白质把？
是的。结束后半小时，补充蛋白质。
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建议刚健完身半小时内喝一袋牛奶，因为牛奶蛋白质比较容易吸收转化！平时的话多吃几个水煮蛋（但是要注意每天至多吃两个蛋黄，最好一个就可以了，蛋黄富含软磷脂，血脂升快速升高..蛋白可以多吃几个）注意平时也要多吃些含维生素丰富的食物，蛋白质吸收需要维生素参与！多吃些含钙多的食物，锻炼过程中会损失很多血钙！）希望能够帮助到你~~~有疑问请追问望采纳、、、、
可以吃几个蛋白，就是把蛋煮熟了然后吃蛋白，蛋黄不要吃（蛋黄吃多了身体负担大），蛋白是能快速吸收的优质蛋白，如果不吃蛋白粉的话，蛋白是不二之选。
你说鸡蛋吗，我剪完后多吃几个水煮蛋的蛋白一样的？
对的，就是鸡蛋的蛋白，吃2-3个可以了，不需要吃太多
我健身完次2 3个就和喝蛋白粉一样？
一勺蛋白粉一般是25-30克蛋白质，一个鸡蛋白差不多是3-5克蛋白质，你自己算下，人家专业的一顿10个，一天30个，你能接受么
专家说，健身后喝牛奶，再吃些牛肉，就会长肌肉，成为有型有款的型男。
喝奶粉把！或者水煮蛋也行的！最好是健身完后吃！
看你想练成什么样子。只是当做一个业余爱好足可以。
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