经期早上吃了2片全麦面包一杯酸奶中午一碗燕麦粥+一个面包+1鸡蛋下午4片全麦面包加点炼乳一杯酸奶会胖么？_百度知道
经期早上吃了2片全麦面包一杯酸奶中午一碗燕麦粥+一个面包+1鸡蛋下午4片全麦面包加点炼乳一杯酸奶会胖么？
50g约70千卡燕麦粥。6片全麦面包约120g约400千卡一个面包，这个比较难算，燕麦部分100g约300千卡最多1500千卡，缺乏微量元素及纤维素的摄入。多说一句，但是你一天只有糖+蛋蔚屎囤肝塬菲后呢白质，再吃点水果吧，最多也400千卡一杯酸奶，正常人一天要2000千卡，160g一杯最多160千卡1个鸡蛋，胖是不会胖了，真想减肥的话也得照顾身体不会胖
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你这一天摄入的糖够少了，总共4片全麦面包和一碗粥。。
你吃的太少了。，蛋白质也只有一个鸡蛋和酸奶，可以增加一些瘦肉，想减肥可以多吃清淡的植物纤维丰富的蔬菜。，比如假氯膏喝薇估践埔芹菜。脂肪主要是一点炼乳。
燕麦粥的相关知识
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出门在外也不愁早上吃了一碗面！一个鸡蛋！2个包子！2个烧饼！中午吃了2个卤蛋！3个小蛋筒！下午吃了一个苹果！晚上没..._百度知道
早上吃了一碗面！一个鸡蛋！2个包子！2个烧饼！中午吃了2个卤蛋！3个小蛋筒！下午吃了一个苹果！晚上没...
早上吃了一碗面！一个鸡蛋！2个包子！2个烧饼！中午吃了2个卤蛋！3个小蛋筒！下午吃了一个苹果！晚上没有吃！会胖吗？
减肥主要是一天摄入的热量小于一天所消耗的热量。不知道你早上吃的是什么面？面条的分量是多少？所以无法给你一个确切的热量值。纯粹的100g面条热量为280大卡，还不加你在里面添加的油料之类的东东。一个中等大小的鸡蛋热量大概为70大卡。两个包子和两个烧饼的热量实在是难算，不过估计应该在400大卡左右。算起来，你的一顿早餐就将近摄入七八百大卡的热量了。再算算中午的，两个中等大小的卤蛋，约140大卡；3个小蛋筒啊，这还真是减肥的天地呢，更何况是三个，这热量就高了，少说也有300大卡的热量。这样中午的热量摄入约为五百大卡。下午一个苹果，约为60大卡。一天下来摄入将近1400大卡的热量，这于一天1800大卡左右的热量消耗相比，是不会胖的，而且还是可以瘦下去的哦！不过如果你想减肥的话，重要的不是晚上不吃，而应该是三餐均衡，而且总的摄入量要低于1800大卡。
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你看看，正常的美女，身材好的一笔的人早餐：几乎不吃中午：几乎不吃晚餐：几乎不吃你说你会不会胖呢
·······那要看你排泄功能肿么样了···
早上不能吃太多了，要节制饮食，我可不赞同上面那位的回答，为了减肥而节食，那是很不好的行为。
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出门在外也不愁中午吃一碗砂劳越面胖还是2个莲蓉包?_百度知道
中午吃一碗砂劳越面胖还是2个莲蓉包?
提问者采纳
不够营养，中午要稍微吃多点，要不然基础代谢降低了，反而更容易反弹
那哪个食物比较不宜胖?
中午的话就以一小碗的白饭配瘦肉或者牛肉，自己计算一下自己的基本代谢，然后一天的热量就扣住他，再加运动就好
早餐的话就多点碳水化合物，中午多点蛋白质，晚上可以不吃或者喝点汤
超过了基本代谢，你喝口水都胖，如果你把代谢弄高，胖的容量就会高起来，这样也就需要运动
晚餐应该不可以不吃瓜,会营养不良
这就要看你的中午吃的好不好，中午吃的好的话，晚餐可以不吃的，还有你要吃的瓜果，你要注意他的糖分的多少，瓜果的糖分都是比较多的，早上刚刚睡醒的时候，人的血糖低，所以为什么早上是最合适吃水果的，晚上可以喝点蔬菜汤或者肉汤
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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早上吃一碗面，中午吃2两饭加8两菜2两肉，晚上吃1两饭5两菜会胖吗 菜是那种和肉一起炒的那种，一天还会加2个水果。
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9颗花生米,10片火腿肠.
哈哈,你真能吃,我就少说点吧.}