开心果吃多了对身体有什么好处和坏处_百度知道
开心果吃多了对身体有什么好处和坏处
成人吃开心果不是小孩
开心果，又名阿月浑子、无名子，是现在人们生活中十分常见的休闲干果。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我国仅在新疆等边远地区有栽培，所以内地的人虽然常吃，却并不熟悉。传说公元前5世纪波希战争时，波斯人全靠这种阿月浑子才使军队精力旺盛，连打胜仗的。当时波斯牧民在游牧时，必身带足够的阿月浑子，才进行较远的迁移生活。
≮功效≯ 开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。
由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
≮适用人群≯ 是老少皆宜的休闲食品。
≮适用量≯ 每次50克左右。
≮特别提示≯ 果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。
≮健康红绿灯≯ 开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 20 0.43 0.24 1.22 - - - 4 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素叶酸 (微克) 泛酸烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 - 29 - - 59 1.06 1 120 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) 3 440 970 270 1.15 120 4.2 0.88
腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人才可品尝到，现在已成为常见的干果了。
≮功效≯ 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。
经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。
≮适用人群≯ 是老少皆宜的食物。
≮适用量≯ 每次10-15粒。
≮特别提示≯ 不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。
≮健康红绿灯≯ 因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。
腰果热量较高，多吃易致发胖。
有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。
≮主要营养素≯ 维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 2 0.54 0.18 0.36 - 0.25 - 1.1 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 - 228 - - 63 1.32 0.9 38 铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) 4.8 490 590 220 1.89 240 3.6 1.72我们见到的开心果，外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，馀味无穷。阿月浑子营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。
阿月浑子之名始见於《本草拾遗》，此书成於8世纪，可见千多年前阿月浑子已传入我国。《本草拾遗》中记曰：“阿月浑子味温无毒，主治诸痢，去冷气，令人肥健。”可见千年前，古人即知此种果对人有保健作用。《海药本草》中也记载了阿月浑子可主治腰冷、阴肾虚弱之症的功能。 据说阿月浑子最早产於土耳其，公元前1000年左右即已由人工栽培。后来传到伊朗、阿富汗、叙利亚。现在美国栽培很多。但至于过敏，是因人而异的，大部分不会。
开心果有降低总胆固醇的效果，尤其是能降低素有“坏胆固醇”之称的低密度脂蛋白胆固醇。 不过１盎司（约合３１克）开心果热量高达１６０卡路里，因此不要吃得太多，容易发胖。
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开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古贰花弛叫佾既崇习搐卢代波斯国国王视之为“仙果”。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
开心果有降低总胆固醇的效果，尤其是能降低素有“坏胆固醇”之称的低密度脂蛋白胆固醇。不过1盎司（约合31克）开心果热量高达160卡路里，因此不要吃得太多，容易发胖。
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常吃开心果对男人养生有好处 怎么吃好
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　　常吃开心果让男人金枪不倒怎么吃好(图片来源：东方ic)
　　开心果的挑选经
　　黄壳、紫衣、绿仁。纯天然的开心果外壳应该是奶黄色，带少许斑点；果衣为紫红色，富含花青素；果仁为翠绿色，富含叶黄素。大连市中心医院营养科主任王兴国指出，有些商家为了将发霉开心果的霉点洗掉或使其卖相更好，可能会将其漂白。漂白过的开心果外壳较白，果衣和果仁都是暗黄色。研究表明，抗氧化物质花青素和叶黄素在漂白时被大量破坏，消费者在选择时要特别留意。
　　自然开口。在开心果的成熟过程中，会随着果实的成长，外壳渐渐自然裂开。没有长熟的开心果外壳不开口，加工商会用外力将其夹开，这种开心果多数壳大肉少。购买时可试着将开心果壳合拢，如果能完全闭合或只剩一小条缝，则是人工开口的，自然开口的常常是裂开一大条缝，完全合不拢。
　　常吃开心果让男人金枪不倒怎么吃好(图片来源：东方ic)
　　开心果能改善勃起
　　开心果，又名必思答，绿仁果等。传说五世纪时的波希战争中，波斯人英勇无比，在恶劣的环境中愈战愈勇，最终打败了希腊人，其&秘密武器&就是士兵们吃了一种神奇的干果&&开心果。因此，古代波斯国王将其视为&仙果&。近日，刊登在《国际阳痿研究杂志》上的一篇研究又赋予了它新的功效&&改善勃起。
　　开心果是一种高营养食品，每100克果仁中含维生素E19.36毫克、蛋白质20.6毫克、含铁4.4毫克，既是美味零食，又是滋补佳品。我国古代医学家对开心果的食疗保健功效早有认识，如元代太医忽思慧认为开心果具有&调中顺气&的功效，即可以理气开郁，让人保持心情愉快。明代医学家李时珍认为，开心果可以&去冷气、令人肥健&，&治腰冷&，&房中术多用之&，提示开心果具有很好的补肾壮阳功能。清代医学家赵学敏认为，开心果可&滋肺金、定喘急、久食利人&。可见，开心果不仅让人心情愉快，还具有很好的补益肺肾的作用。
　　这项新研究也指出，患有ED的男性每天吃100克，也就是两大把开心果，正常饮食保持不变，3个月后勃起功能会明显增强。&[1]&&
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　　我家有一个&开心果&，你们看到这个题目肯定以为是有一个可以吃的开心果吧，其实不是，她是我的妹妹朱雨晴。
　　妹妹今年3岁了，头发不长但是是乌黑的，眼睛大大的，像是有2颗葡萄镶嵌在脸上，鼻梁高高的，嘴巴是小小的樱桃嘴，皮肤可是正宗的小麦色哦！
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&&&&&江苏扬州广陵区广陵区李典小学四一班四年级:朱文静
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&&&&&&&&【功用主治-乌梅的功效】收敛生津，安蛔驱虫。&&&治久咳，虚热烦渴，久疟，久泻，痢疾，便血，尿血，血崩，蛔厥腹痛、呕吐，钩虫病，牛皮癣，胬肉。&&&&①《本经》：主下气，除热烦满，安心，肢体痛，偏枯不仁，死肌，去青黑痣、恶肉。&&&&②《别录》：止下痢，好唾口干。&&&利筋脉，去痹。&&&&③陶弘景：伤寒烦热，水渍饮汁。&&&&④孟诜：大便不通，气奔欲死，以乌梅十颗，置汤中，须臾挼去核，杵为丸如枣大，纳下部，少时即通。&&&擘破水渍，以少蜜相和，止渴。&&&霍乱心腹不安，及痢赤、治疟方多用之。&&&&⑤《本草拾遗》：去痰，主疟瘴，止渴调中，除冷热痢，止吐逆。&&&&⑥《日华子本草》：除劳，治骨蒸，去烦闷，涩肠止痢，消酒毒，治偏枯皮肤麻痹，去黑点，令人得睡。&&&又入建茶、干姜为丸，止休息痢。&&&&⑦《本草图经》：主伤寒烦热及霍乱躁('躁'一作'燥')渴，虚劳瘦羸，产妇气痢等方中多用之。&&&&⑧《用药心法》：收肺气。&&&&⑨《纲目》：敛肺涩肠，治久嗽，泻痢，反胃噎膈，蛔厥吐利，消肿，涌痰，杀虫，解鱼毒、马汗毒、硫黄毒。&&&&⑩《本草求原》：治溲血、下血、诸血证，自汗，口燥咽干。
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新疆大杏脯&&&&&&&&&&&&&&&&&&15元/斤杏脯的作用:杏子新疆的主要果树之一，目前栽培面积约55万亩，年产量约为20万吨以上，占全疆果品总产量的近20%。杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体必需的维生素及无机盐类。杏仁的营养价值更高，含蛋白质23—27，粗脂肪50—60%，还含有铁、磷、钾、钙、锌等微量元素及多种维生素，是滋补佳品。杏果肉有良好的医疗作用，主治风寒、肺病，生津止渴、润肺化痰，清热解毒等。&&杏脯的作用:&清代已有杏干生产,主产于新疆库尔勒、阿克苏等地，选用本地特产小白杏、大白杏为原料，经净洗；去核、脱水、加压浸糖、低温放制、包装等工序制成。原料杏呈黄白或格红色，肉质柔软。制成的杏脯色泽美观，酸甜突口，色、香、味俱全，保持了鲜杏的天然色泽和营养成分，并具生津止渴，去冷热毒之功效。简介：杏，又名甜梅、叭达杏。杏果和杏仁都含有奉富的营养物质。杏果肉黄软，香气扑鼻，酸甜多汁，是夏季的主要水果之一。杏果可以生食，也可以用未熟果实加工成杏脯、杏干等。杏仁有苦甜之分。甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用；苦杏仁一般用来入药，并有小毒，不能多吃。未熟果实中含黄酮类较多。黄酮类有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏干，对心脏病患者有一定好处。杏是维生素B1，含量最为丰富的果品，而维生素B1，又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康的细胞无任何毒害。南太平洋上的岛国斐济是世界上独一无二的“无癌之国”。该国盛产杏果，人们都喜欢吃。据调查，该国未曾出现死于癌症者，而且居民的寿命都很长，素有“长寿国”之称。据科学分析，经常吃杏可能是斐济人无癌长寿的主要原因之一。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。适合人群：一般人都能食用。有呼吸系统问题的人更适合。癌症患者以及术后放疗、化疗的人更宜食用。适用量：每次3～5个（50克）。温馨提示：未成熟的杏不可生吃。杏虽好吃，但不可食之过多。因为其中苦杏仁甙的代谢产物会导致组织细胞窒息，严重者会抑制中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡。但是，加工成的杏脯、杏干，有害的物质已经挥发或溶解掉，可以放心食用。产妇、幼儿、病人，特别是糖尿病患者，不宜吃杏或杏制品。
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新疆特级树上干（吊死干）&&&&10元/250克
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龙眼干&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&18元/斤（大果)龙眼---是我国历史上推崇的四大名果之一，素称[&益寿神品]。在中国第二届抗衰老科学研究会上，一些学者提出龙眼可能会成为潜在的具有MAO-B抑制活性的抗衰老食品，并证实《神农本草经》说龙眼有轻身不老的功效。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。龙眼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、磷、铁、钾，维生素B1、B2、C、胡萝卜素和烟碱酸。此外还有有机酸、腺嘌呤和胆碱等成分。龙眼的营养价值很高，生的果实含热量高（61千卡/100克）和适中（16％）的碳水化合物，且是铁的上等来源；而干龙眼，热量更高（286千卡/100克），含有5％蛋白质、2％纤维素，是磷、钾和维生素C的极好来源。
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龙眼肉的药用价值龙眼&肉含维生素&A、B、葡萄糖、蔗糖等，可治健忘、神经衰弱引起的失眠或心跳&不正常等病。干龙眼肉有很好的药用功能，比鲜果好得多。龙眼肉味甘而气&香，液浓厚而甜润，为治心脾的要药。又能滋生心血，保护心气，滋补脾血，&强健脾胃，对于思虑过度，心脾两伤的病者，或心虚怔忡，日久失眠，脾虚&血少，消化失灵，而常致泄泻者，或因脾虚而两便下血者，干龙眼肉有很好&的治疗效果。因为龙眼味甘，最能培补脾血，且能有益肺气，故又可治肺虚&劳嗽，痰中带血的疾患。用龙眼肉治病，一定用瓷碟盛放，在饭上蒸过，或&蒸两三次最佳，可以避免爆火，这是需要留意的；同时，只能少食常食，不&可贪食多食。桂圆肉&介绍：桂圆是无患子科植物龙眼的假种皮。主产于福建、广东、广西、四川等地，此外台湾、云南和贵州南部也有出产。其中福建产量占全国总产量的50%。桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。生药龙眼肉为由顶端纵向裂开有不规则块片，长约1.5厘米，宽1.3～3.5厘米，厚不及1毫米。表面黄棕色，半透明；靠近果皮的一面皱缩不平，粗糙，靠近种皮的一面，光亮而有纵皱纹。质柔软而微有粘性，常粘结呈块状。气香，味浓甜而特殊。&桂圆肉&营养分析：1.&桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2.&研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；3.&桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。&桂圆肉&相关性群：一般人群均可食用1.&适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；2.&有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。桂圆肉&食疗作用：桂圆味甘，性温；有开胃益脾、养血安神、补虚长智之功效；治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
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广西农家自晒石硖桂圆肉干（龙眼肉）&&22元/250克
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天虹牌大粒夏威夷果（盐焗味和原味）&&&&&&&22元/斤包夏威夷果（澳洲坚果）果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，含油量70％左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果。&&&&夏威夷果除了制作干果外，还可制作高级糕点、高级巧克力、高级食用油、高级化妆品等。夏威夷果在国际市场上价格昂贵，产品供不应求！清香浓郁，松脆香酥。澳大利亚坚果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。他们含有高量的油，因此非常育肥。&　　功效主要为：调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。
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夏威夷果的营养价值食用禁忌&&简&介:&&&&&夏威夷果是那种栗子色。果肉是乳白色，口感很奇特，咬下去的质感很与众不同。味道嘛，仁者见仁智者见智了。那就不妨对它再多了解一些：&&&&&夏威夷果（澳洲坚果）是一种原产于澳洲的树生坚果，夏威夷果含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，有“干果皇后”的美誉。&&&&在世界上众多的干果之中，夏威夷果（澳洲坚果）的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。澳洲坚果又名澳洲胡桃、昆士兰栗，香港称为“夏威夷果”，属山龙眼科常绿高大乔木，高可达18米，原产于澳大利亚东部沿海、昆士兰州东南部和新南威尔士州北部的亚热带雨林中(南纬20o31'一30o)。夏威夷果（澳洲坚果）果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70％左右，蛋白质9％，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果（澳洲坚果）果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好&.&别&名:&昆士兰栗,澳洲胡桃&适宜人群：果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70％左右，蛋白质9％，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。其具有调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食。烹调忌：正因为夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。食用宜：夏威夷果调节血脂血糖作用的原因分析&权威研究显示，减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的。而夏威夷果证实了富含单不饱和脂肪酸，具有调节高血脂大鼠血脂水平的作用。受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白b（apoB）明显下降，载脂蛋白a1（apoa1）明显升高，在Ⅱ型高脂血症患者中血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B均明显下降。食用忌：夏威夷果营养丰富，味道甘美，被广泛采用，制西饼及蛋糕。亦可用以佐膳及送酒。不过，吃果仁亦对人有不好之处。&1.由於果粒坚硬，消化力弱人士稍稍多吃，会觉梗胃。&2.嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，颇难清理。&3.果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆喉痛痔疮。&&&&&夏威夷果除了制作干果外，还可制作高级糕点、高级巧克力、高级食用油、高级化妆品等。夏威夷果在国际市场上价格昂贵，产品供不应求！清香浓郁，松脆香酥。澳大利亚坚果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。他们含有高量的油，因此非常育肥。&　　功效主要为：调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。
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豪华牌碧根果（大圆盐焗）&&&&&&&&&&&&&&&&&30元/斤包&&豪华牌碧根果（大尖盐焗）&&&&&&&&&&&&&&&&&31元/斤包
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天虹牌盐焗鲍鱼果480G（巴西果，送开果器）&21元/包“鲍鱼果”是一种干果，看起来非常像鲍鱼，因而得名。　　它们有一般坚果的重要特性，比如外皮坚硬、果仁特别香脆等，鲍鱼果味道清香浓郁，松脆香酥，长期食用可以健脑、益脑。　　鲍鱼果有“坚果之王”的称呼。鲍鱼果营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，维生素B1、维生素B2、维生素E含量也非常丰富；果仁中含有人体所需的8种氨基酸，其中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。最重要的是，鲍鱼果中的镁，硒含量远高于一般食品。&　　温馨提示：　　鲍鱼果果皮坚硬，且自然开口的不多，吃的时候最好借助砸核桃的小榔头，或山核桃钳子。“鲍鱼果”的来源　　关于“鲍鱼果”的来源，经查有三种说法：　　一、“鲍鱼果”即“巴西栗”的种子（不是果实，因而称干果也仅从食用方面合适）。巴西栗也叫巴西坚果，产于巴西的热带雨林中，营养丰富，国际贸易量相当大，据介绍确实被称为“坚果之王”，所以这一说法比较可信。　　二、“鲍鱼果”产自美国，我国福建、台湾也都有生产。　　三、“鲍鱼果”也叫沙漠果，产于沙漠地区，我国新疆有产。鲍鱼果的作用　　鲍鱼果的健脑作用　　　　长期使用鲍鱼果不仅可以健脑，还可以防止大脑衰老，建议老人与儿童可以适当吃一点，但是鲍鱼果每100克可产生670&千卡热量（100克米饭120千卡），所以每次吃两三个为好，不用一次吃的太多了。　　鲍鱼果的补养作用　　鲍鱼果富含优质油脂，有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。
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天虹腰果&480克&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&38元/包腰果的营养价值:1.腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。2.腰果的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，亚油酸仅占10%，因此，腰果与其他富含亚油酸的坚果相比，酸败的可能性较小。3.腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。腰果对疾病和健康的影响腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管大有益处。腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。
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腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如密，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人才可品尝到，现在已成为常见的干果了。&≮功效≯&&&&腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。&&&&它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。&&&&经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。≮适用人群≯&&&&是老少皆宜的食物。≮适用量≯&&&&每次10-15粒。≮特别提示≯&&&&不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这不宜食用。≮健康红绿灯≯&&&&因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。&&&&腰果热量较高，多吃易致发胖。&&&&有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。≮主要营养素≯维生素&&&&(毫克)&A&(微克)&B1&B2&B6&B12&(微克)&C&D&(微克)&E&2&0.54&0.18&0.36&-&0.25&-&1.1&生物素(微克)&K&(微克)&P&(微克)&胡萝卜素&叶酸&(微克)&泛酸&烟酸&矿物质元素&&&&(毫克)&钙&-&228&-&-&63&1.32&0.9&38&铁&磷&钾&钠&铜&镁&锌&(微克)&硒&(微克)&→&参看&&&&营养手册&4.8&490&590&220&1.89&240&3.6&1.72
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天虹牌盐焗开心果（原色不漂白）480G&&&&&&&39元/包开心果是漆树科黄连木属的阿月浑子的果实,阿月浑子又名“开心果”、“无名子”，阿月浑子营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用。&阿月浑子之名始见于《本草拾遗》，此书成于8世纪，可见千多年前阿月浑子已传入我国。《本草拾遗》中记曰：“阿月浑子味温无毒，主治诸痢，去冷气，令人肥健。”可见千年前，古人即知此种果对人有保健作用。《海药本草》中也记载了阿月浑子可主治腰冷、阴肾虚弱之症的功能。&开心果又名无名子，阿月浑子，为漆树科落叶小乔木无名木的果实。开心果以“开心解郁”的功效而得名，是现在人们生活中十分常见的休闲干果。它主要产于叙利亚，伊拉克，伊朗，前苏联西南部和南欧，我国仅在新疆等边远地区有栽培。开心果果仁含有维生素E&等成份，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。开心果在我国作为食疗滋补品应用，已有上千年的历史了。
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开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调经顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、营养不良、慢性泻痢等症。≮功效≯&&&&开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。&&&&由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。≮适用人群≯&&&&是老少皆宜的休闲食品。≮适用量≯&&&&每次50克左右。≮特别提示≯&&&&果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。≮健康红绿灯≯&&&&开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。≮主要营养素≯维生素&&&&(毫克)&A&(微克)&B1&B2&B6&B12&(微克)&C&D&(微克)&E&20&0.43&0.24&1.22&-&-&-&4&生物素(微克)&K&(微克)&P&(微克)&胡萝卜素&叶酸&(微克)&泛酸&烟酸&矿物质元素&&&&(毫克)&钙&-&29&-&-&59&1.06&1&120&铁&磷&钾&钠&铜&镁&锌&(微克)&硒&(微克)
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天虹牌盐焗美国大杏仁480G&（精装）&&&&&&&&&&28元/包&首先，食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，这自然会帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次，美国大杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，所以真正被人体摄入的热量要远低于它标签上注明的数字，因此不会导致体重增加。选择美国大杏仁作为日常零食，再也不用为发胖而担心了。口腹之欲、爱美之心、从此兼而有之。　　年轻健康每一天　　拥有年轻、健康的肌肤是所有爱美女性的追求。与其频繁奔波于美容院之间，为什么不选择由内而外地呵护自己呢?众所周知，环境污染和工作压力会导致自由基的活跃，进而加速老化过程，因此，补充含抗氧化剂的食品对于抗衰老来说势在必行。　　美国大杏仁是抗氧化剂维生素E和类黄酮的良好来源，它所包含的抗氧化剂的含量与绿茶不相上下，而这些抗氧化剂早已被证明会帮助肌肤抵御氧化侵害、延缓皱纹产生、预防并改善皮肤色素沉积。研究显示不饱和脂肪酸是细胞粘膜的主要组成部分，能保护细胞不受损害，因此，富含不饱和脂肪酸的美国大杏仁不仅能保护心脏，这种健康脂肪还能保护皮肤细胞，为肌肤提供滋养。　　把大杏仁和化妆品一起放在包里，工作之余吃上几颗，你会发现，保持健康美其实很简单!　　美味组合随心搭　　美国大杏仁不仅香脆可口，而且营养丰富，是一种形式多样的美食，既可以作为零食，也能够为你烹饪的菜肴增加色、香、味。著名美食节目主持人、撰稿人文怡特别推荐了两道大杏仁食谱：大杏仁抗氧美容汤和大杏仁零食沙拉，制作方法非常简便，令工作繁忙的你也能轻松掌握，与全家一起分享大杏仁带来的持续美味与健康。　　美国大杏仁可以与许多食物做完美搭配，不仅是美味的组合，更是优质营养的组合。帮你摄入有益皮肤的营养素，如抗氧化剂维生素A、C、E，硒及优质脂肪。
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绿茶能够提供抗氧化剂多酚，可以防止细胞受到破坏。喝下午茶的时候不妨来一把大杏仁。　　浆果类食品，比如草莓、黑莓、蓝莓，可以补充抗氧化剂。调制浆果和低脂酸奶层层相间的混饮，然后在最上面撒上大杏仁片。　　鱼，特别是三文鱼和金枪鱼，富含优质脂肪和硒。用大杏仁包裹住鱼，或者把大杏仁条加入金枪鱼三明治，可以提高优质脂肪的摄取量，　　绿叶蔬菜是维生素A和C的绝佳来源。可以在菠菜沙拉上撒上一些大杏仁条。　　低脂牛奶是维生素A的另一个良好来源。把低脂牛奶倒在全麦麦片上，加入大杏仁，增加香脆的口感。　　柑桔类水果是维生素C的最佳来源之一。试着做一个沙拉，把柚子、桔子和洋葱块拌在一起，撒上姜粉，加上大杏仁。把这个沙拉放在嫩菠菜叶上，可以获取更多的抗氧化能量。　　胡萝卜、南瓜、甜薯或者其他橙色蔬菜含有很高的β胡萝卜素，在体内可以转化成维生素A。大杏仁可以搭配炒胡萝卜、南瓜汤或烤甜薯。　　橄榄油、菜籽油、红花油和葵花油含有很高的不饱和脂肪。用以上任意一种油加上你喜欢的调料烹制大杏仁，然后作为零食食用，或者盖在沙拉或糙米饭上食用。　　全麦食品包含维生素B。全麦饼干，奶酪，再加上一把大杏仁，一顿简餐就做好了。　　享受夏日的温暖，拥抱绿色的健康，从现在开始让美国大杏仁常伴身边。当你尽情享用大杏仁时，不知不觉间已将丰富的营养元素储存于体内，同时呵护了自己的健康与美丽。
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天虹牌薄壳盐焗笑口杏仁400克(彩袋装)&&&&&&18元/包
& 南瓜子功效：驱虫、催乳、降压、消除前列腺炎和缓解静止性心绞痛等.碧根果.开心果.腰果.杏仁.松子.核
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