开始想进行21天减肥法，断食三天后，不小心第四天第五天都暴了，我该如何？是重新21天还是什么？求大_百度知道
开始想进行21天减肥法，断食三天后，不小心第四天第五天都暴了，我该如何？是重新21天还是什么？求大
我该如何，不小心第四天第五天都暴了，断食三天后开始想进行21天减肥法？是重新21天还是什么
提问者采纳
最后。个人建议尝试针灸减肥，胃酸的分泌谁也挡不住，本人感觉至少一年，其次，首先，所以，逃不掉的，你可以选择看或者不看、胃溃疡等一系列疾病随期而至，肥胖不能通过节食这条途径来实现，本人不强求，本人是中医专业本科毕业，他没有把人的心理考虑进去，想要养成一个习惯是很长时间的事儿，我的同学就是这样做到的，后果不堪设想，循序渐进，才能养成习惯楼主，锻炼是很有效的减肥方法，那样只会毁了自己的胃，只不过是艾宾浩斯的结论，叫你需要的答案而言，所谓21天，我建议你每次吃七成饱即可，效果不错，结局是厌食症，因为懒惰是人的本性，至于终极解决办法如下，至于方法吗
谢谢你～讲的好高深 实在是体重往回升了心里没主意了 不知道该怎么减
首先，食色，性也，这个观点我不否认，人对食物的欲望是可怕的，但是同时我想强调一点，人的胃只有一个，它能容纳的就那么多，每次分泌的胃酸以及胰腺分泌的胰岛素也就那么些，你若是吃得太多只会超出它的极限，最终结果是消化系统的崩溃，脂肪堆积，你若吃的太少，胃酸相对会多余出来一部分，造成胃溃疡甚至穿孔，你若是不规律饮食，造成身体整个内分泌的紊乱，身体自己也不知道该怎么去控制胃酸分泌了，所以第一，饮食规律，饮食有节，此处的“节”，不是节食的意思，中医《黄帝内经》在提出这个观念的时候，是想告诉大家吃饭不要太过也不要不吃，合适即可，这个合适的程度就是在你吃饭时，再吃一口就要饱的时候马上停下来，不要去吃那一口，还有就是每次吃饭要嚼得足够碎，那样可以减轻胃的负担，专家讲至少嚼三十口，我感觉嚼碎即可，万不可囫囵吞枣式吃饭，那样胃会受不了的。中国传统文化有这样一个哲学理念：物极必反，就如同饿鬼最终都是撑死的，所以以后不要去胡乱干扰自己的生物钟系统，无论睡觉吃饭。第二点，人类往往感情用事，所以西方哲学史上说人和动物的不同在于理性比感性更多（原话我忘记了），人总是急于求成，却总是造成极端事件的发生，这是本性，例如想运动减肥，于是就规划明天马上跑个马拉松，这是不对滴，循序渐进——这是我的人生哲学，什么事都要慢慢来，根据人体的生理结构以及内分泌系统的规律来制定运动计划，例如，今天只跑五分钟，慢跑，或者步行5分钟，总之在自己承受范围之内的最小值开始，逐步增加。拿实战说话，我这个月打算练腹肌，通过网上调查，制定方案，第一个礼拜，慢跑半小时（因为那个时候脂肪才开始燃烧），回家后坐仰卧起坐，做到腹肌酸痛为止，腹痛说明你的肌肉开始适应这个过程，肌肉酸痛感在72小时以后才能恢复，所以我每隔一天做一次，持续俩个礼拜过后，我已经适应了，发现小肚腩开始减小，逐渐显现出腹肌的边缘，而后开始每天做一次，这几天我可以每天做两次，每次30个，那，这就是过程，很缓慢，但是效果一旦出现，那种成就感不言而喻。以上两点，饮食、运动都清楚了吗？至于针灸治疗，看你兴趣了，打字实在太tm累了，随后再说吧……
针灸看着不少人都反弹的啊 我接受语音的
今天接着说针灸，首先，针灸在临床上多用于急性病症，尤其是痛症，例如落枕、急性腰扭伤、踝腕关节扭伤、网球肘、膝关节炎等等，至于慢性病，我不敢妄言效果多么好，只是说按疗程进行治疗，前期效果不错，后期很缓慢，因为人体毕竟对针刺的时间久了就会有耐性，效果也就不那么明显，看现在很多比较有卖场的书，诸如《求人不如求己》、《火柴棒平衡法》、《不生病的智慧》里面都有一个共性，那就是长久的坚持，一两次的针灸效果可能很明显，但是看上去似乎有点治标不治本的感觉，这时候最需要的就是恒心。其次，肥胖这个病从中医上讲是脾胃的问题，中药也是通过改善身体内环境使其达到平衡状态，个人也研究治疗肥胖的药方，虽然要辨证论治，每个人的问题都不一样，但是还是有规律可循的，比如肥胖的人，脾多虚、多湿，胃火又旺盛，临床表现就是食欲强，但是消化功能差，就治疗方法而言无非是健脾祛湿，降胃止逆，说的太多你也不是很理解，讲个简单明了点的：人吃了饭，到了胃里，这时候机体开始活动起来，提供能量来消化这些食物，但是由于以前饮食的不规律、或先天脾胃虚弱……导致现在身体无法提供那么多能量来消化这些食物，只能消化一部分，这部分就转化成葡萄糖来供给身体每天所需的基本能量，而另一部分就会走另一条途径：转化为脂肪，还有极少一部分转化为氨基酸，（以上这些都是初中就应该了解的知识，我也不再做过多解释，如若有疑问，请教一下自己的兄弟姐妹，总会有人了解的），那体重随之增加，运动的时候是通过做机械能来达到锻炼的目的，就是抗重力势能，但是，这时候体重太高就让人极容易产生懒惰性，不去运动，结局恶性循环，永远无法消耗那些脂肪，同时，内脏器官也开始变懒了，食物开始大部分转化为脂肪，，，，，，但是又有人会反驳，那不吃饭不就行了——这纯粹是放屁，你总得维持自己身体内环境的稳定，必须摄入一定量的淀粉、纤维、水分等等……他才能正常运转，维持你的生活，否则长期不吃饭只会让内脏器官超负荷运转，结果更悲惨，，，，，，说这么多，就是想让你知道你的胃，乃至你的整个机体为你付出了多大的努力，你需要明白这些，才不会随意尝试迫害自己身体的方法来减肥。你每次吃饭的时候都把这个过程想一想，你就会明白，你该怎么办。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
还是不要用这个方法，你可以试试过午不食法21天效果明显，效果也不错哦，但是需要毅力，如果连一星期都撑不住，比较好坚持
前三天坚持挺好的 后来是在家.....哎 一言难尽 不知道怎么办
放弃这种减肥法吧，你会更胖的
那该如何减
不要刻意节食，少食多餐
21天减肥法的相关知识
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁21天减肥法是什么？有成功的案例吗？ 问题补充：我想要减肥，听说21天减肥法挺好的，具体是怎么做_百度知道
21天减肥法是什么？有成功的案例吗？ 问题补充：我想要减肥，听说21天减肥法挺好的，具体是怎么做
我想要减肥，具体是怎么做的呢？有成功的案例吗21天减肥法是什么？问题补充，听说21天减肥法挺好的
提问者采纳
这一阶段被称为“习惯的稳定期”。 减肥法第三阶段后10天，会造成不良反应，比较舒服了。此阶段的特征是“刻意。附上21天减肥法食谱，你还会回复到从前，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，脂肪和甜食类，不自然”减肥第一阶段 前3天。需要提醒大家，微步网上有很多人都在使用21天法减肥：禁食主食，一是为了补充水份：完全禁食，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分：饭量是6成饱，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g）：可正常饮食（注，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果，你还需要刻意提醒自己改变,可以用蜂蜜水），因为肠胃是脆弱的，不可过量（注：断食疗法（注，望采纳，小口小口喝下，而你也会觉得有些不自然，只饮水，但是一不留意，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒，坚持住，希望我的答案能帮助到你。一旦跨入此阶段。你已经觉得比较自然：一旦禁食千万不可以吃饭。减肥第二阶段中8天，不舒服，自然”。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，睡觉前5小时不进任何食物），成功案例有很多。你需要十分刻意提醒自己改变，它会自然而然地为你“效劳”，每天的食物与体重都非常详细，排毒阶段：蔬菜水果餐，就像是吃早餐一样，你已经完成了自我改造，因此
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
采纳率100%
其他类似问题
按默认排序
其他9条回答
我给你一个减胖的方法，不到一个月人就减胖，这种方法很有效， 就怕你做不到吧
我现在正在进行、明天是第二阶段、反正我是瘦了、但是容易反弹、要节制饮食
首先我想说21天减肥法成功的很帅气。
成功的很少
你要有坚定的毅力。
基本上是不可能的
不过只有要你有决心，减肥的办法是有的。我之前125斤现在102
祝你成功哈哈哈
肉肉长出来也不是一两天。我减肥半年了。现在差不多满意了
我只听说过郑多燕减肥很好使
运动最健康无副作用
向军人一样的魔鬼训练。让你拥有好身材。
觉得这样不健康吧
你长胖不是一下子的
所以减肥也不会那么快滴
。。。。。。
我觉得长胖就是一下子的😭
那肯定是你身体里有堆积的毒素
再加上生活作息 饮食不规律造成的
阿萨德法国前二个而且让歌曲如果
21天减肥法的相关知识
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁(ERROR:15) & 访客不能直接访问}