真心问,更年期综合征 我想知道该怎么办啊!_百度拇指医生
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?真心问,更年期综合征 我想知道该怎么办啊!
对于女性来说，像慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等是不错的选择。
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更年期是每个人必经阶段，更年期症状常常会给工作和生活带来一定程度的影响，由于年龄增长及个人因素的影响，更年期往往容易引发一系列的病症影响身体健康，所以更年期成为身体调理的重要阶段；更年期怎么办该怎样调理也成为越来越多的人关心的问题。中医认为更年期症状产生主要是肾气不足导致阴阳失衡，重点在于内部系统调理和自身生活调理；生活中要做好饮食的合理搭配，适当的运动，缓解精神压力，可以借助美国的舒娅进行内部系统调节可以尝试使用；另外心态对于更年期的症状影响有很大的作用，保持积极健康的心态，正确面对很重要
心理治疗是更年期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮（安定）有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等。给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，促使健康的恢复，建议病人采取以下措施延缓心理衰老。（1）科学地安排生活 保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。（2）坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动 坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。（3）充实生活内容 如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。（4）注意性格的陶冶 更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过更年期
心理治疗是更年期综合征治疗的重要组成部分，可辅助使用自主神经功能调节药物，如谷维素、地西泮（安定）有助于调节自主神经功能。还可以服用维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等。给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，促使健康的恢复，建议病人采取以下措施延缓心理衰老。（1）科学地安排生活 保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。（2）坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动 坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”。（3）充实生活内容 如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。（4）注意性格的陶冶 更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过更年期。
你好，更年期时期，更年期如果不及时对自身进行有效调理和保健容易产生并发症，像高血压、糖尿病、骨质疏松等症给身体健康带来很大影响；多数人都会通过饮食等方式调节身体，女性更年期注意多吃富含维生素的食物，如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素的食物；要注意多吃富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等；要注意多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等。此外，女性朋友过了40岁以后，要注意低脂饮食，少吃油腻的食物，要注意饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食物，保证营养全面的基础上，控制进食量，注意规律饮食。
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由 秋夜箫音 分享 ，
院里有个阿姨，快五十岁了。她的更年期综合征非常严重。从前脾气就很不好，现在变得更坏了，常常情绪烦乱，总是无端地乱发脾气，看什么都不顺眼。现在晚上睡不着觉，总是冒汗，还感到燥热。有时候晚上睡觉醒来后，就再也难以入睡，白天很没精神。家里人帮她咨询了医生，医生说就是更年期综合征。她晚上不睡觉，这该怎么办？
步骤/方法：
【纯中医疗法】更年期女性经常会失眠，这是很常见的问题。睡眠不好，很容易加重女性的衰老，还会影响人的情绪。最好去看看精神科医生，最好的方式，就是纯中医综合疗法，主要就是中药、针灸以及现代心理疗法。这三步独特的纯中医疗法相互治疗，可帮助患者获得健康。
【注重保养】更年期综合征，是女性很常见的病，一般持续的时间，往往一至五年。患者在平时的生活中，要保持心情的愉快，经常出去走走。注意多休息，不能太劳累过度。在饮食方面要注意多吃些清淡、又有营养的食物，就会有利于病情的好转。
【读书疗法】更年期综合征患者可以多读书，多阅读与此病症有关的章节。还可以多看些杂志、小说、或是名人轶事。多听听音乐，多参加集体性文体活动，这样可以转移病人的注意力，在潜移默化中，逐步消除身体的各种症状。
【不断地学习】即使到了更年期，也要不断地学习，多学习做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、以及理解之心。不断提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱之心，拥有无比宽广的胸怀和视野，具有大智慧和大能量的时候，自己的烦恼和痛苦便随之消失，失眠的问题也会得到解决。
注意事项：
患者可以吃些缓解更年期的药物，比如静心助眠口服液之类的。也可给身体补充些微量元素，比如谷维素片。其实更年期很多女性都会出现这样的情况，不必太担心太在意，平时要放松心情。欢迎您， ！|
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女性更年期综合征怎么办？更年期综合征治疗方法
来源：8u58健康网
作者：佚名&&&
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　　更年期对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。　女性在更年期时，卵巢开始萎缩，雌激素分泌下降，月经逐渐减少而呈现不规则的状况，最后完全停经。下面为大家介绍更年期综合征治疗方法。
　　饮食原则
　　一、控制热量，预防肥胖
　　更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250～400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。
　　二、低盐、低脂饮食
　　更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50～75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油。
　　三、增加钙的摄入量
　　为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。
　　四、补充B族维生素
　　更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。
　　适宜食物
　　1、番木瓜
　　这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。
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