排骨汤的做法大全，鲜香可口，养生又营
排骨汤的做法大全，鲜香可口，养生又营
排骨做汤，鲜香可口，而且还能百搭。和一些食材搭配不仅能增鲜提味，还有养生食疗的作用。排骨做汤不用太多，几小块就可以，配上一些药食同源的食材，做养生汤就这么简单。
& & &玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。红枣补脾和胃、益气生津、润心肺，两味与排骨配伍炖服，既能开胃益脾又可润肺养心。在秋冬季节，用或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。玉米排骨汤材料简单，做法不难，是一道常见的家常菜，它既能开胃益脾又可润肺养心，经常食用则延年益寿。&&
&原料：排骨、、玉米
&辅料：姜、白醋、盐、胡椒粉、葱
&1. 排骨洗净用清水浸泡半个小时左右。
&2. 汤锅内放少放油，下姜片，排骨略炒。
&3. 一次性加足量清水，滴几滴白醋。
&4. 大火烧开后转小火慢炖2小时左右。
&5. 下入玉米，冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右。加胡椒粉提味，撒少许葱花即可。 &
& & &此汤具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。&
& & &冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。&
原料：排骨，冬瓜
辅料：香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。&
& & &1、冬瓜去皮，洗净，切块。&
& & &2 猪排骨洗净，剁块。
& & &3 葱洗净，切段。生姜洗净，切片。花椒研细。
& &&&4 将猪排骨放入锅中，加清水适量煮沸后，去浮沫，下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。
& &&&5 煮至排骨、冬瓜熟后，下食盐，味精，再煮一二沸即成，最后淋上香油。&
黑豆排骨汤
& & &此汤具有补肾益气的作用，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。&
原料：黑豆约300克提前用水泡发（泡6小时以上）、猪排骨约400克洗净、盐、食用油适量。
& &1、将排骨与凉水一起下锅，大火煮开；&
& &2、开锅后依旧大火，方便撇干净浮沫；
& &3、然后排骨与黑豆一起倒入高压锅；
& &4、煲40分钟以上，最后加盐调味即可。&&
& & &此汤具有健脾益胃，祛湿的功效，对风湿有一定的治疗作用。
& & &薏米俗称&药玉米&、&回回米&具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。&
原料：薏米、排骨
辅料：姜、小葱、盐。&&
& &&1、薏米提前浸泡三四小时。姜切片，小葱挽结；
& &&2、排骨清洗干净，焯一下水，去掉血末；
& &&3、砂锅内放水，放入排骨、姜片和小葱，大火煮开后转小火，20分钟后放入薏米，再次开锅后，转小火慢炖1个小时；
& &&4、关火前5分钟放盐调味即可。&
黄豆排骨汤
& & &此汤具有健脾开胃，去湿消肿，补而不燥。
& & &考试前后，有的学生会出现精神疲乏、四肢无力、记忆力下降、心悸等现象。这多与临考前精神紧张、用脑太过有关。在考试前20天或考试后，常服食黄豆排骨汤，对调节大脑神经、增强智力及消除疲劳，都是大有好处的。&&
原料：猪小排500克、黄豆适量、
辅料：姜、鸡精、盐、醋各适量。
& &&1、黄豆用水浸泡1小时后捞出洗净备用。
& &&2、装一锅冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟。
& &&3、排骨飞水后捞出备用。
& &&4、高压锅装一锅水，放入排骨，黄豆，姜丝 ，盖上盖子开始煲，一般是煲40分钟以上即可。
& &&5、最后，打开盖子倒入盐调味，再闷3分钟后就可以起锅喝汤了。(喜欢的也可以加点鸡精调味)
& & &此汤具有健脾开胃、补血止血的功效。对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳的作用。&
原料：排骨，花生
辅料：盐，姜，料酒，葱花
1、排骨焯水，煮开后，加入几片姜，滴两匙料酒，撇浮沫，继续煮10分钟左右。&
&2、花生洗净，放入锅内，盖上盖子，大火煮25分钟，焖10分钟，起锅时候加葱花，盐，调味，即可。&
虫草花排骨汤
& & &此汤对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效。
原料：排骨，虫草花
辅料：盐，水
1、虫草花跟排骨分别洗净装入干净的盆中备用。&
2、洗净高压锅，倒入排骨和虫草花。
3、加适量水，适量盐，稍遥匀。
4、盖上锅盖，大火至发出滋滋的响声，然后转小火焖30分钟即关火。
& & &此粥对于消除燥热，消除体内郁积的毒热之气，恢复精气神很有作用。另外头屑多、头皮痒、咳嗽、鼻出血者多适宜食用。&&
原料：排骨，萝卜
辅料：盐，鸡精
1、排骨焯水，萝卜洗净切块。
2、将排骨和萝卜放入高压锅中，加入水。
3、设置时间，40分钟即可，煮好后，加入适量盐和鸡精，搅拌一下就可以出锅了。
莲子排骨汤
& & &此汤排骨软，莲子酥糯，汤鲜味醇。莲子可清心，补血气和心肾，除寒热，与排骨同炖提高了营养价值，并有互补之效果。&
原料：排骨，莲子
辅料：生姜，盐，味精，胡椒粉。
& &1、莲子用凉水泡30分钟。
& &2、取砂锅一个，倒入适量清水，依次放入排骨、莲子、生姜片、盐，上火烧沸后，撇去面上浮沫，盖上盖，转小火炖约1小时，揭盖调入精盐、胡椒粉、味精即可。&
& & &此汤具有健脾润肺、美白肌肤、润泽皮毛、增添亮丽、益肾滋阴等功效，还可治健忘。更为难得的是，此汤味道苷美，还具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾等功效。适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，小便频数等。注意，排骨在熬汤时，适当加些醋，有利于钙的流出。&&
原料：山药、排骨
辅料：葱、姜、盐、黄酒&
& &&1、山药洗净，去皮切断，蒸2分钟；
& &&2、排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫；
& &&3、放姜片葱结，加黄酒，转小火；
& &&4、煨一小时，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火；
& &&5、半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可；
小贴士：山药蒸过后，可去除滑腻的汁，这样煮出的汤比较清。&
莲藕排骨汤
& & &此汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。
原料：排骨300克，莲藕300克
辅料：香葱2棵，生姜1块，料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙。
& &1.排骨洗净，砍成3厘米长的节。
& &2.刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。
& &3.生姜洗净切成两半，
& &4.锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，氽水后捞出待用，
& &5.炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟，
& &6.把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。
猴菇排骨汤
& & &此汤具有养胃健胃的作用，可辅助治疗各种胃病。
& & &猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品。猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，能助消化，对胃炎、胃癌、食道癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的疗效令人瞩目；&
原料：猴头菇，排骨
辅料：盐，醋，葱，姜，蒜，料酒。
1、排骨焯水捞出备用。
2、将焯好的排骨放入锅中，加适量的清水和姜、蒜和葱段。
3、加入料酒，加入少许醋炖开。
4、排骨炖半小时后再加入猴头菇，再炖半个小时起锅加盐即可。
海带排骨汤
& & &此汤鲜味美，海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效。排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。
原料：排骨，海带
辅料：姜，盐。
1、海带在清水里泡10分钟左右，洗净。
2、洗净的海带在热水里灼过，捞起洗净，切段。
3、海带，排骨姜片放锅里加适量清水。
4、&大火煲开10分钟，改小火煲2小时。
5、关火前放盐调味。可以选择放些鸡精。
红豆排骨汤
& & &红豆排骨汤，很简单的一道家常汤水。汤色粉红、红豆软糯、汤浓味鲜、温和可口，不只味道好，还能健脾开胃、益气补血，老少男女皆适宜。
原料：红豆、排骨
辅料：盐、姜
& &1、将肋排洗净，剁成三厘米见方的小块。
& &2、将剁好的排骨放在清水里净泡30分钟，再次冲水，尽量冲去其自身的血污。
& &3、锅中加入清水，放入排骨、姜片煮滚，焯去血沫，捞出温水冲净。
& &4、将红豆洗净，加入清水浸泡2小时。
& &5、排骨和红豆同时入锅，一次性加入足够量清水。
& &6、大火煮开，转小火炖1.5小时至红豆软烂。
& &7、入盐调味，即可。
绿豆排骨汤
此汤清热解毒，适合夏天清热解暑。
原料：排骨，绿豆
辅料：生姜，料酒，盐，鸡精
1、排骨剁成一寸左右的段，洗净滤干水分，生姜切片备用。
2、绿豆淘洗干净。
3、锅内倒适量的油，大火烧至八成热，下入姜片和排骨爆至断生，然后加一勺料酒烹香。
4、将炒过的排骨转入高压锅内，再加入洗净的绿豆，加半锅水，适量盐，盖上盖，大火烧上汽后转最小火，压30分钟，开盖放汽后加适量鸡精、胡椒粉调味即可。
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&&&　　冬季到了，我们都说冬季是个进补养生的好节气。可是对于我们的孕妈妈们来说，可不是能够随便乱补的呢。不过，孕妈仍然能够利用立冬节气这个黄金进补节气来选择菜式为自己御寒暖胃。那么有哪些菜式是孕妈冬季养生必不可少的呢，跟随着吃货小编，我们一起走进专属孕妈的美食世界吧。 冬季孕妇感冒的饮食调理宝典 　　孕妈冬季进补六原则　… []
&&&　　银鱼炒蛋
　　原料：银鱼干、鸡蛋、葱、姜、盐、色拉油。
　　做法： 　　1、银鱼干用水泡发; 　　2、泡发后洗净沥干待用; 　　3、炒锅热油，下入生姜爆香后捞出生姜不要，锅里放入银鱼煸炒1、2分钟后盛出待用; 　　4、鸡蛋液加盐搅拌好，倒入留有余油的炒锅中，待蛋液稍凝固下银鱼一起翻炒，撒葱花即可。
　　麻… []
&&&　　整个怀孕期间，准妈妈都要注意营养的调整，对于怀孕的不同阶段，准妈妈的饮食重点也不尽相同，下面我们就详细的来看看，孕期5个阶段所对应的食谱都有哪些？利于胎儿发育的孕期饮食　　第一个月食谱：　　妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。　　如：小米粥，猪肝汤，海带豆… []
怀孕的妈妈初期总是会有一些厌食，再加上妊娠呕吐比较频繁，容易影响食欲，孕期营养摄入不足对宝宝身体也不好，所以备孕期间准妈妈应该特别注意自己的身体。以下有10个饮食疗方，不仅可以帮助准妈妈们开胃，更可以减轻妊娠呕吐的症状哦。　　1、甘蔗汁　　做法：将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮。　　2、梅干菜瘦猪肉　　做法：梅… []
黄鱼豆腐　　材料　　黄鱼1条(约250克)、豆腐两块。　　调料　　植物油、酱油皆分两次用，青蒜、香菜、料酒、白糖、醋、葱、姜、盐、味精各适量。　　〔做法〕　　1.将黄鱼去鳞、鳃，由鳃部挖出内脏，切去背鳍，洗净，放入盆中浇上酱油腌一下。　　2.葱、姜去根皮，洗净；青蒜洗净，切成段；香菜洗净，切成末；豆腐用刀切成丁。　　… []
木耳鸭肝烩　　材料　　鲜鸭肝300克、红甜椒20克、木耳20克。　　调料　　植物油、盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉、葱段、姜片、香油各适量。　　〔做法〕　　1.鸭肝切厚片；木耳用温水泡发后洗净切小朵；红甜椒切成红甜椒圈。　　2.锅内加水，待水开后下入鸭肝，用中火稍煮一会儿，倒出冲洗干净。　　3.另起锅倒入油烧热，爆香葱段… []
肉炒百合　　材料 猪瘦肉片100克、干百合50克、鸡蛋1个(取蛋清)。　　调料 盐、水淀粉、植物油各适量。　　做法　　1. 将干百合用水泡发，洗净，焯水；猪瘦肉片用盐、水淀粉、蛋清拌匀，腌渍入味，备用。　　2. 锅置火上，倒油烧热，放入猪瘦肉片滑炒，捞出，备用。　　3. 锅置火上，倒油烧热，放入百合翻炒，放入肉片，加入盐翻炒均匀… []
&&&　　银鱼炒蛋　　原料：银鱼干、鸡蛋、葱、姜、盐、色拉油。　　做法：　　1、银鱼干用水泡发；　　2、泡发后洗净沥干待用；　　3、炒锅热油，下入生姜爆香后捞出生姜不要，锅里放入银鱼煸炒1、2分钟后盛出待用；　　4、鸡蛋液加盐搅拌好，倒入留有余油的炒锅中，待蛋液稍凝固下银鱼一起翻炒，撒葱花即可。　　麻酱拌花生菠菜　　原料：菠菜… []
&&&　　恭喜你已经度过了前三个月的危险期，不用留心保胎了，但还是需要注意多吃有营养的食物，平时的活动量也不要过大。你可能有时候会出现头痛、头晕的情况，可能是由于身体比较虚弱的缘故，这时应该多吃补气益气的食物，如鸡肉、百合、糯米等。今天就为你介绍2款补气益气防止孕期虚弱的食谱吧。　　A核桃鸡肉粥　　原料：鸡肉100克、核桃30… []
&&&　　现阶段，准妈妈们已经很少出现食欲不振的问题了。胃口变好以后，也不能吃太多哦，相信很多准妈妈都知道，晚餐吃得太多，会比较容易增长体重吧，虽然吃得多会更多摄入营养，但是体重增加过多就不好啦。因为晚上活动量通常较少，消化减慢。　　如果晚餐吃得很多，很容易造成肥胖，还会加重&烧心&等不适感，所以晚餐要根据自己的情况合理安… []
&&& 　　怀孕初的准妈妈，你是不是已经开始感觉怀孕是个&累人的活儿&？虽然还在妊娠初期，腹部还没有高高隆起，但疲惫感却不时袭来，很多准妈妈甚至会感觉自己一天到晚都好累。尤其是怀孕前3个月身体里缺乏铁、蛋白质和足够的热量的准妈妈，这种疲倦感会更为剧烈。疲倦难当，准妈妈如何才能缓解呢？ 　　饮食上的调理可以有针对地帮助准妈妈缓… []
&&& 　　鱼类中含有丰富的DHA，能提高大脑和视网膜的生理功能，又叫做&脑黄金&，准妈妈多吃些鱼，可促进胎儿大脑发育哦。今天小编就给大家推荐2款营养丰富的鱼餐食谱，准妈妈们一起跟着我品尝美味吧！ 　　准妈妈吃鱼食谱1：姜汁鱼头 　　配料：姜、葱、生粉、青辣椒、红椒、豆酱 　　调料：酱油、料酒、盐 　　做法： 　　1、将鱼头洗净沥干，… []
&&&　　有一些准妈妈在孕前是素食主义者，她们选择素食的原因可能有很多种，比如不爱吃肉，或者认为吃素对身体的好吃利大于弊的。那么，怀孕以后，准妈妈还能一直吃素食吗？素食准妈妈还需要补充哪些营养吗？小编马上为您解答哦。 　　一般来说，素食准妈妈如果自己愿意的话，还是建议怀孕后不要继续全素饮食，因为这会很大地减少准妈妈的食物… []
&&& 　　孕2月的准妈妈可以通过饮食来安胎，嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于安胎，还能防治习惯性流产、胎儿发育不良等，因此孕早期准妈妈常吃嫩玉米好处非常多。另外，嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妇食欲，促进胎儿发育，提高神经系统的功能。嫩玉米中还含有丰富的粗纤维，能加速致癌物质和其他毒物得排出，孕妇妊娠便秘者食用，可起到缓解… []
&&& 　　怀孕25周，宝宝和妈妈需要的营养越来越多了，这时候吃什么好呢？小编给各位介绍怀孕25周吃什么好，还附加一款好吃又营养的食谱。 　　怀孕25周吃什么好 　　1.这个阶段，孕妈妈的食欲大增，体重开始增加，应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量的食品，适量增加富含维生素食物的摄取。 　　2.在妊娠7个月时宜少吃寒凉饮食。不… []
&&& 　　怀孕后，很多准妈妈都要经历孕吐的考验，在这样的时期，准妈妈应该调整作息，合理饮食，才能有效地减轻孕吐反应。推荐几款简单易做的防吐果汁，准妈妈可以尝试一下。 　　防孕吐果汁1、苹果柠檬汁 　　材料：苹果、柠檬。 　　比例：10∶1 　　功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有&宜母子&之称。 　　苹果甜酸爽口… []
&&& 　　怀孕期间，准妈妈们会特别关注自己&肚里的小东西&，几乎每时每刻都会想自己万一吃什么不对，或者干什么不对了怕对胎儿有害，不免会有些忐忑不安，变得紧张焦虑。如何缓解孕期的紧张情绪呢？其实食物也可以缓解紧张哦，来看看小编给大家推荐的缓解紧张食谱吧。 　　孕期缓解紧张食谱1：什锦豆腐 　　原料： 　　豆腐、豌豆、玉米粒、香… []
&&& 　　想要生个聪明而健康的宝宝，首先要准妈妈自己身体棒棒才行哦。怀孕期间一定要多补充营养，否则不仅容易缺钙，还可能会因缺铁而贫血哦。那孕妇补铁吃什么好？孕妇补铁的食物有哪些？小编已为各位准妈妈们准备好了几款孕妇补铁食谱，供大家参考。 　　孕妇补铁的食谱1：木耳烧豆腐 　　【原料】豆腐200克，水发木耳50克。葱花10克，姜丝… []
&&&　　怀孕早期，准妈妈们大多会出现食欲不振、恶心、晨起呕吐等早孕反应。饮食方面需要注意吃得清淡，加上孕吐后会造成水分缺失，因此多吃汤类食物也是很有必要的。下面给大家推荐3款缓解早孕反应的食谱。 　　缓解早孕反应的食谱1：枸杞豆腐 　　原料：嫩豆腐，香菜，枸杞。 　　调料：香油，蚝油。 　　做法： 　　1.嫩豆腐洗净后，切成小… []
你备孕很久了。怎么最近感觉吃饭不香？去了医院发现真的已经怀孕4周了，又惊喜又郁闷，怪不得食欲变得不好了呢。如果你这么想，就看看小编为你准备了什么好吃的食谱吧。　　推荐食谱1：芦笋炒鸡柳 　　食材： 　　芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油少许、盐适量、糖少许、鸡精少许。 　　做法： 　　1、鸡胸肉洗净，切成条… []
&&&　　南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。　　原料：　　甜南瓜500克，牛奶500克。　　调料：　　切片奶酪1张，白糖4大匙。　　做法… []
&&&　　对于怀孕不久的准妈妈们来说，经常会出现头晕、乏力、食欲不振等症状，严重的还会恶心、晨吐，稍微吃一点油腻的东西就想吐，不吃东西又饿，也感觉对不住肚里的小宝宝。早孕反应厉害，缓解早孕反应吃什么，真的这么让人头疼吗？跟着小编整理的四款针对性食谱吃，早孕反应的问题可以迎刃而解哦。 　　缓解早孕反应食谱一：绿豆粥 　　原料… []
&&&　　荷包鲫鱼是江苏地区汉族传统名菜，属于苏菜系， 色泽深红，鱼肉鲜嫩，非常入味。
荷包鲫鱼　　材料　　鲫鱼350克，猪瘦肉200克。　　调料　　盐、油、葱、姜、酱油、料酒、白糖、味精各适量。　　做法　　1.鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。　　2.将猪瘦肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。　　3.将… []
&&&　　孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃；更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三餐在凑合，结果导致妊娠贫血的发生。河南中医学院一附院营养食疗科主任王慧琴介绍了几个饮食原则和补血食谱。　　【对付妊娠贫血… []
&&&　　妇产科专家提醒我们：贫血不是很严重的的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物哦!补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。　　金针菜：　　金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，… []
&&&　　芹菜炒羊肉是新疆吃拉面的一个常见菜．从营养角度来说也是比较合理的搭配。当然这也是饭桌上常出现在菜了。对于孕期准妈妈来说，也是一款非常不错的营养菜哦。　　主料：羊肉丝、芹菜段各250克。　　调料：植物油、姜丝、料酒、鸡精、淀粉、醋、豆瓣酱、香油、酱油、盐、高汤各适量。　　做法：　　1. 将羊肉丝加盐、料酒、酱油、淀粉上… []
&&&　　羊肉冬瓜汤　　材料：　　羊肉片100克、冬瓜300克。　　调料：　　植物油、葱末、姜末、盐、味精各适量。&　　做法：　　1.冬瓜去皮、洗净、切成薄片。　　2.羊肉片用盐、味精、葱末、姜末拌匀腌渍5分钟。　　3.锅内倒油烧热后放入冬瓜略炒，加适量清水，加盖烧开。　　4.向烧开的锅中加入腌渍好的羊肉片，煮熟即可。 []
&&&　　对于怀孕第2个月的准妈妈，要特别注意营养的全面摄入，因为处于早孕反应期，因此要注意开畏饮食，在这里，小编就推荐两款开胃食谱给准妈妈。　　孕2月开胃食谱——木瓜烧带鱼 　　食材：生木瓜400克，鲜带鱼350克，葱段、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。 　　做法 　　1将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段。 　　2生木瓜… []
&&&　　怀孕反应会使孕妈咪的胃口大打折扣，什么东西也不想吃。那么，应该给她们吃点什么呢?以下3款食谱可以刺激孕妈咪的食欲，并具有开胃作用，不妨试一试。
　　糖醋带鱼 　　原料：新鲜带鱼500克，植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量。 　　做法：先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉，然后冲洗干净;把带鱼切成10公分长的… []
孕期食谱——芒果鲜虾三文鱼沙拉是非常适合孕期妈妈在夏季食用的一款清爽沙拉，因其增加了柠檬汁的微酸和芒果特有的水果香气，可以缓解一部分孕初期妈妈的妊娠反应，而三文鱼饱含的不饱和脂肪酸以及虾肉的高蛋白质，都是对胎儿发育非常好的东西，孕期妈咪可以多吃一些这样的清爽而营养的食物哦！下面就来详细介绍一下这款沙拉的做法… []
&&&　　孕期如何从饮食上来有效控制血糖，预防妊娠糖尿病？合理的饮食搭配，有助于你维持正常的血糖、血脂水平，达到理想的体重，减少各种孕期并发症的发生。孕妇平时饮食要多样，一天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配，确保正餐和零食的比例合理。下面就介绍几款孕妇防高血糖食谱。点击这里进入下一页&&　　【果蔬沙拉】　　营养小提示：… []
&&&点击这里进入下一页&&　　原料：干香菇、 金针菇、 平菇、 鸡腿菇、
油菜 、盐、味精、油、麻油、姜末拌、面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋　　制作方法：　　1、干香菇放入温水中泡开；金针菇去掉根；将泡开的香菇去蒂切成粒；　　2、平菇放入沸水锅中焯水后捞出；鸡腿菇放入沸水锅中，焯水后捞出；　　3、金针菇放入沸水锅中，焯水后捞出；油… []
&&&　　导语：孕期补充营养可是孕妈咪的一项重要任务，但是许多补营养的方式并不适合上班的孕妈咪，都说孕妇是一人吃两人用，补充足够的营养那是必须的，除了正常的一日三餐之外，还需要不是加餐哦，之前我们为大家奉上了上班族孕妈的零食计划，下面就为大家推荐几种最适合孕期加餐的食物。　　水果类：变着花样多吃一些品种　　有一种说法是春… []
&&&　　导语：六一要撞上端午节，这么有意义的两个节日手拉手的就朝我们走来了。而我们冰箱里的粽子在六一就已经码的整整齐齐，不过今天小编要跟大家一起讨论的，可不是两节日的历史故事，而是这小小粽子的吃法，有多少人了解孕妇能不能吃粽子，宝宝吃粽子有没有量的限制呢？又想尝试美味粽子，还不要影响健康的妈咪宝贝看向这里吧，一起跟随小… []
&&&　　导语：一大波高温袭来，孕妈咪们此刻心情可还好？天气太热时孕妈咪的胃口一定也会打折扣，可肚子里的胎宝贝还等着妈咪输送营养呢。爱心准爸爸何不下厨做几道清凉小菜，爽爽孕妈咪的胃口。要知道，一人吃好俩人补！　　蔬菜豆皮卷　　原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。　　制作：先将… []
&&&　　导语：快要与肚子里的宝贝见面了，准妈妈们是不是很紧张呢，压力一大你是选择狂吃还是吃不下呢？小编要告诉你的是，这时候的饮食更重要，所以任何过量或不达量的举动都不太好。其实临产前的食补是非常重要的，由于分娩是一次重体力劳动，那么在这个期间产妇必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出… []
&&&　　导语：怀孕之后，看着准爸爸忙里忙外，准妈妈们其实还挺幸福的。不过，孕期的准妈妈也不是这么的好“伺候”，怀孕之后身体逐渐发生变化，口味也变化不少，总有点突发奇想要吃的，准爸爸们呵护有加，一应俱全，但是小编可要提醒各位准爸准妈，孕期饮食很关键，可不是想吃就要吃，更不是想吃就能吃的。今天，小编为准妈妈们准备了一些对孕… []
&&&　　怀孕早期，由于妊娠反应比较大，许多准妈妈会出现食欲不振的现象，但孕妈妈这时是“一人吃两人补”，正是需要大量营养的时候，为了宝宝健康应该多吃点，那么如何让准妈妈缓解食欲不振又吃得营养呢，可以从以下几个方面入手。　　1、以貌取“材”　　在食材的挑选上，可以选择外表诱人的，既做到吸引人的视觉感官，同时还做到清淡爽口、… []
&&&　　导语：怀孕28周以后，准妈妈的身体开始出现了不同的变化，水肿，则是每位准妈妈都要面对的难题，不过准妈妈们不要担心，缓解水肿可以通过日常饮食来做到的。今天，小编就为准妈妈们准备了这些食谱，有效针对孕期水肿，快来看看都有哪些吧。（许多孕妇在孕期并不注重饮食健康）　　到了孕中晚期，不少妈妈都会面临水肿的烦恼，特别是四肢… []
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