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适合男人吃的七种食用油
适​合​男​人​吃​的​七​种​食​用​油
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你可能喜欢什么样的食用油可以生吃?_百度知道
什么样的食用油可以生吃?
凉拌菜选一级油（色拉油如橄榄油、山茶油、芝麻油、浓香花生油等）；炖炒菜肴选一级或二级油；煎炸可选三级、四级油。食用油分为动物食用油和植物食用油。动物油就是动物脂肪,分陆地动物油和水域动物油。食用植物油是从植物种子、果肉及其它部分提取所得的可食用油脂，分木本植物油（如橄榄油、山茶油、核桃油、椰子油、棕榈油等）和草本植物油（如花生油、大豆油、菜籽油、葵花子油、玉米油、芝麻油、棉籽油等）。平时烹饪时应尽量以食用植物油为主，成人每人每天不要超过30克。各种食用植物油组成成分有区别，其营养价值也不同，其中橄榄油、山茶油、芝麻油等因适合所有人群及疾病患者，且产量少，所以价格较贵。平时应尽量选择各种不同的植物油来搭配食用，或者直接挑选各种调和油食用。
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可以生吃而且保健效果最好的油是冷榨亚麻籽油和冷榨核桃油。他里面含有人体所需的亚麻酸是所有食用油中最高的。因为我们吃这些都是为了健康的。 冷榨亚麻籽油对老人和成年人效果最佳，冷榨核桃油对孕妇和学生效果最好。 您可以在网上搜下关中油坊的，最主要的是他们的冷榨技术是我国唯一一家获得了国家技术专利的企业，现在很多买亚麻籽油和核桃油的企业的，都说他们的产品是冷榨的，可没有技术专利，让人无法证实其真假，我为了给我儿子买核桃油可以查了很好资料的。
额 我就知道菜籽油 以前老家的时候家里边去作坊榨菜籽油的时候 油还是热的时候可以吃一点点，
芝麻油、橄榄油可以生吃
不清楚，没有吃过生油啊
食用油的相关知识
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