我十三岁,想要练劈叉的真确方法_百度知道
我十三岁,想要练劈叉的真确方法
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趁年龄小，完全可以劈开。我19在部队才劈开的。每次劈叉之前一定要完全活动开，比如跑个三千米。
身体活动开，劈叉只要自己能狠下心不用人帮忙也行。竖叉比横叉简单一些。 就做下竖叉的动作下到最大限度，上下抖。
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找人帮忙，你将一条腿抬起，，手扶住另一个人的肩膀，另一个人把你的腿往前下拉，到一定程度再往回推，反复做，，两三周就能劈开了
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出门在外也不愁13岁的孩子还可以练舞蹈吗？练压腿、劈叉的话，会把骨头压碎吗？_百度知道
13岁的孩子还可以练舞蹈吗？练压腿、劈叉的话，会把骨头压碎吗？
我自己也是学舞蹈的，14岁才开始学，刚开始是很痛苦，但舞蹈本来就是一门很辛苦的专业，压腿劈叉是不会压碎骨头的，无论什么舞蹈 基本功都是最重要的，对舞蹈、音乐的感觉也很重要主要是勤练，学那个舞都要“厚脸皮”才能学好舞蹈没有难不难，适不适合学，只要你又对舞蹈的热情，加上你的勤奋，没有学不会的舞，学不好的舞加油 ！用心去感受舞蹈带来的魅力，用肢体去表达心里的感受吧`
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压垮可以采用青蛙趴,就是俯卧在地上,两条腿成方框.(刚开始,PP会很高,慢慢就会往下了),到最后会贴住地面, 这时你的跨就可以了2.还可以耗腿;或仰卧在地上让老师帮你踩,也蛮有效的`3.自己可以找个墙 开横叉 然后尽力向墙贴 要正！4.可以腿开横叉到自己最大限度 脚绷直 上身打直 向前方趴 用手往前用力移。。
腰可以拉腰,甩腰,控腰,下腰...很多方法的这些都是我自己总结的,记住要小心点,不然容易受伤的,我就是中间隔了2年,又开始学的,现在已经练成了 只要坚持,一定能行的`~~加油
可以,因为我的舞蹈老师,在24岁才练的
可以 但适量
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