男士减肥计划_百度文库
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男士减肥计划
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男性怎样减肥
男性怎样减肥简介：针对男性特征设计的减肥健身方法，经过健身专家的指点，制定的既可减肥瘦身，又可强身健美的方法，包括男性饮食减肥、男性运动减肥，以及男性的局部减肥方法，例如男性瘦脸、男性瘦腹等。
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运动减肥法
男士发胖从肚子开始。这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。
40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，超过40岁的人选择运动项目可有利于保持体型。
男人如何才能减掉大肚子？男人要除大肚子，蛙跳吧!蹲蹦又叫“蛙跳”，顾名思义就是蹲下来蹦跳，像青蛙一样，是体育运动员的一种常用训练方法。
减啤酒肚的方法
美国是世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现啤酒肚与睡眠的双向关联性，
男性“啤酒肚”的诱因有很多，与男性的遗传基因、睡眠质量、工作压力、缺乏运动等因素都有密切的关系。腹部肥胖是随着年龄的增长而增加。
抖臀这些风情万种的肚皮舞动作，如今成为不少男性白领塑身、减压的方式，这些充满女性魅力的动感之舞，由一群男士演绎出来，别具一番情趣。
男性婚后减肥
许多人从婚后身体开始发胖，这是较常见的现象。美国医学会估计多数人体重平均每年增加1磅。
很多男人结婚后就喜欢呆在家里，这个时候脂肪在体内逐渐堆积起来，影响了正常的代谢。当一个人肌肉非常结实的时候，基础代谢率就很高，
发胖主要与运动和饮食有关。，锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程，加上采用正确的饮食习惯，完全可以避免发胖。年龄越大，锻炼越难。
男明星的减肥方法
刘烨的好身材是瘦身男士的榜样，不知道该如何减肥的胖男士们请看这篇介绍刘烨减肥的文章。
身为影、视、歌三栖明星的吴尊，最早开过一家健身所，因此对健康减肥很有研究。而他自己也拥有非常标准的性感身材，他是如何做到的呢?
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8个十分有效的男士健身减肥方法
编辑：金玉 日期： 10:15:32
　　在流行减肥的时代，减肥不仅仅是美女的专利了，胖胖的男士朋友也都悄悄加入了减肥行列中，今天小编就告诉想瘦身的GG八个男士减肥方法，只要简单的几个小动作就能让你轻松拥有好身材哦!下面就让我们一起来看看都有哪些方法吧!下面我们将为男性朋友介绍8个十分有效的健身方法：1.热身做5分钟跳绳练习，最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3次这样的循环训练，每一个动作之后休息45秒钟。
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