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冬季防干燥小秘诀
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&&&& 冬日寒冷气候干燥，很多人此时出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等五大问题，看了下面五大招，你就会知道，解决办法就在你眼前，只需要你动手、动嘴即可。　　一、嘴唇干裂 　　推荐：黄瓜猕猴桃汁 　　做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 　　点评：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。 　　提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。 　　二、皮肤干痒 　　推荐：红薯炒乳瓜 　　做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。 　　点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。 　　提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。 　　三、头发干枯 　　推荐：蜜枣核桃羹 　　做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。 　　点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。 　　提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。 　　四、咽喉干肿 　　推荐：蜜梨膏 　　做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。 　　点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。 　　提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。 　　五、鼻子出血 　　推荐：水果西米露 　　做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。 　　点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。怎样预防冬季干燥皮肤骚痒
核心提示：很多有皮肤毛病的人害怕过冬，他们不是怕冷，而是怕秋冬的寒冷干燥引发皮肤瘙痒。
　　核心提示
　　很多有毛病的人害怕过冬，他们不是怕冷，而是怕秋冬的寒冷干燥引发。
　　下，又遇寒潮，患有的人求医时自述，其两手、两腿皮肤上长满红疹子且密密麻麻，又痒又痛，白日如坐针毡，夜晚奇痒难熬，直抓得条条血痕方才罢休。对此，专家指出，应积极寻找病因并进相应治疗，尤其应纠正一些错误的止痒方式。
　　直接诱发
　　皮肤内分布着皮脂腺和汗腺，其分泌的皮脂和的汗液，可在皮肤上形成一层薄膜，此薄膜可减少皮肤水分蒸发，使皮肤保持润滑、柔韧。随着年龄增长，皮脂腺和汗腺的分泌功能会同体内其他脏器功能一样逐渐衰退，使皮肤表面的皮脂和汗液逐渐减少。
　　在冬天，由于寒冷干燥天气的刺激，可使皮肤血管收缩，皮脂腺和汗腺的分泌功能进一步下降，致使原已不多的皮脂和汗液更加减少，使皮肤干燥加重，促使皮肤内分布的神经末梢感受器蜕变老化，并向皮层感觉中枢发出异样的刺激信号，从而出现瘙痒的感觉。
　　中老年人皮肤干燥性瘙痒常在洗澡后出现，且多从腺体分布较少的小腿开始，然后向上延伸，直至全身，皮肤呈现、抓痕，甚至。瘙痒呈阵发性发作，昼轻夜重，常常难忍，影响入睡。
　　温馨提示
　　冬季皮肤瘙痒，主要是由皮肤干燥引起的。冬季皮肤主要有三招：
　　1.冬季洗热水澡切忌用过烫的水，对皮肤有益的是温水，因为，热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分，比浴后使用品化解干燥要有效得多。2.浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品，这样做，有助于润肤成分渗入到皮肤的上层，在那些易发生干裂的身体部位，可试用，用其“封住”皮肤，减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。3.冬季在家时，室内温度高，导致皮肤干燥，房间内放一盆水或使用加湿器，是解决皮肤干燥的不错方法。
　　辨明原因不乱用
　　有患者，控制后，却出现皮肤瘙痒，并逐渐从脚踝向上蔓延至腰腿，红疹连，痒痛不已，用了许多皮肤药也不见效。
　　专家介绍，诱发瘙痒的病因有内因或外因，或兼而有之。全身性的内因，常与某些系统性疾病有关，如肝胆疾患、功能异常、病、、肾炎、、、、恶性肿瘤、寄生虫病、等。另外、等也可引起瘙痒症，过食烟、酒和辛辣食品等，都有可能成为全身性瘙痒的致病因素。
　　患有瘙痒症，不能简单治标，应请专业详查病史，进行必要的全面检查，尽可能寻找病因及原发病，治本为先，许多激素类外用药也不能盲目长期使用，以免贻误病情。
　　对于单纯的季节性皮肤瘙痒症的治疗，西医以镇静、止痒为主。若皮肤已出现干痒，切记不可去抓挠患处，其结果会是愈痒愈搔，愈搔愈痒，越抓越严重。这时，可在干痒部位用一些润肤保湿品，如果痒得厉害，也可局部涂抹些有清凉成分的止痒药膏或药水(如、赛庚定霜、去炎松尿素软膏等)来缓解症状，或用浸了凉水的毛巾局部冷敷，也可减轻皮肤发痒的症状。
　　在口服药方面，尽量遵医嘱。可每日服用3次鱼肝油，每次1粒。口服多种、片等，对瘙痒也有一定辅助疗效。普通瘙痒症，可在白天服用一些无镇静作用的药物，晚上临睡前半小时，服用有镇静作用的抗组织胺药物。
　　食调理内外兼治
　　预防冬季皮肤瘙痒，内在调理很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。饮食调节应重视，平时要多喝水，增加皮肤的水分供给。
　　注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶、类等水分丰富的食物。还可常吃芝麻油、黄豆、花生等，它们含有不饱和酸，如等，而人体缺乏，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。
　　的摄取，对于防治皮肤瘙痒很重要，特别是、B2、B6等。当人体缺乏时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状，因而要多吃些动物、、油菜、、禽蛋、鱼肝油等。
　　同时，皮肤瘙痒患者应避免辛辣、油腻、海鲜、咖啡、酒等食品，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等;而、、蒜、酒、浓等食物，会导致人睡眠欠佳、情绪不稳定等诸多反应，这些心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感。总之，饮食要清淡，少吃高脂肪食物。
　　瘙痒症的发病年龄，目前呈年轻趋势，这主要与饮食有重要的关联。其次，应改变一些不健康的生活方式，如熬夜、等。
　　瘙痒症的特点是容易反复发作，因此症状控制后，应该在生活调养方面加以注意，还要加强营养与必要的锻炼，以提高自身机体力。老年瘙痒症及应避免“烫澡”，减少清洁剂、的使用，老年瘙痒症多为、所致，若血脂正常，可适当食些含油质较多的食物。同时，应保持大便通畅，促进新陈代谢。
（责任编辑：关敏欣）
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&　　皮肤干燥人前人后都想挠，有时候挠久了还会伤皮肤，下面小编支招6妙招，有效止痒，还你健康生活。
素彩阅读配图
　　1.皮肤有蚂蚁爬的感觉
　　医学理论认为，激素水平的波动会影响到皮肤的神经末梢，因此出现痒感。
　　支招：适当增加对欧米伽3脂肪酸的摄入，如多吃深海鱼;多喝水，保证皮肤所需水分;避免抽烟、在阳光下暴晒等。
　　2.轻微发痒
　　可能是皮肤过于干燥，稍受外界刺激(如吹空调)，就会发痒。
　　支招：多涂保湿霜;清洁成分会夺走皮肤水分，使皮肤更干，因此应避免使用过多的清洁产品。
　　3.刺痛瘙痒感
　　1/5的人会受到这种困扰，它是由免疫系统过度反应引起的，多发于脖颈两侧、眼周和耳周等温度较高且黏湿的部位。
　　支招：这种痒可能是香水或压力过大等外界因素引发的。平时要注意保持皮肤水分。燕麦含有抗炎化合物，用燕麦片泡澡能减轻瘙痒感。
　　4.晒后发痒，有时还会长红斑或水疱
　　研究显示，在阳光下晒15分钟就会引发日光疹。
　　支招：平时可将自己在阳光下暴露的时间逐渐延长，预防日光疹。
　　5.持续性微痒
　　这类人的皮肤生长速度和厚度比正常情况快了7倍。
　　支招：多晒太阳有助于提高人体中维生素D的含量，而维生素D能抑制皮肤的过度生长;还可以涂抹维生素D软膏。
　　6.瘙痒感伴皮肤发红
　　常见诱因包括戴含镍的首饰、橡胶手套等。肥皂和香水中的化学物质也会有影响。
　　支招：经常给皮肤补水能在皮肤表面形成保护层;春秋等过敏高发季尽量使用中性洗发水、肥皂等。
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冬天皮肤干燥缺水如何护肤
编辑：佚名 来源：
　　冬天气温降低皮肤容易干燥，缺水，如何保养皮肤，下面介绍点小技巧给大家!
　　1、多食含铁质的食物;
　　2、适量饮水;
　　3、要注意碱性食物的摄入;
　　4、常吃富含维生素的食物;
　　5、增加富含和弹性蛋白食物的摄入量
　　①皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。除了以上几招，皮肤还要避免外界的刺激。
　　②人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少的问题，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分充分，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
　　③人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少的问题，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分充分，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
　　④维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉于皮肤的作用。
　　⑤能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
　　每天多保养一点点，美丽多一点点;你可以不漂亮，但你不能不美丽!愿您越来越漂亮!
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