楼主BLX阿 从小粗腿星人 小时候还看到很多妈妈姐姐们有着肉感小腿　　结果越来越大怎么街上都是小细腿阿 热裤什么的楼主从来不敢穿阿 今年鼓起勇气穿热裤也要踩个高跟 预感会被喷先说下情况 楼主典型亚洲人梨形身材 锁骨明显 没胸腿粗阿 主要萝卜腿形 肌腱短看起来更粗 这不是典型一个上下半身不和谐么 　　要给我个大胸 我就认了这个粗腿阿 求天涯同沦落人阿 顺便八一八瘦腿方法　　我实在懒人。坚持不了多久都
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楼主发言：20次 发图：0张
　　握手，同苦恼！　　
　　在这里在这里看过来~~~！！！　　
　　粗腿星人都在家里宅着，美腿星人都上街秀腿，他们在街上走来走去，腿就越来越细，我们在家里坐着躺着，腿就越来越粗……　　恶性循环和良性循环……
　　我总是奇怪 为啥欧美人的腿一会粗一会细啊 减肥难道真这么容易？　　后来一想 欧美妹子比例跟咱不一样啊 我好友说 人都是九头身 我们来个五五分　　这不是坑爹么　　梨形身材 BLX心啊 最恨别人看完我锁骨 盯着腿啊！ 但是夏天不能老是长裤啊　　我的腿 捂的比其他地方都白啊！　　我预感我要咆哮了 马教主要上身了
　　我被lz召唤过来了~~~~~~~~~~~~~~~~~要管饭啊~~~~~~~~~~~~~~~
　　在这呢。。。- -。
　　我们与卤煮同在= =
　　粗腿星人果断宅在家里。。。　　特么楼上广告还能再恶心点么，生生不息的。。。。。
　　哈哈，看着标题就是为了进来安慰楼主，现在减肥药那么畅销是干嘛吃的？以前还真以为满大街都是天然身材呢，后来看了个电影，里面那个美女每天都要吃减肥药保持身材，从此幻灭　　每次去药店总不乏有称体重买减肥药的。。
　　@木糖醇_桃子味
20:20:12　　粗腿星人都在家里宅着，美腿星人都上街秀腿，他们在街上走来走去，腿就越来越细，我们在家里坐着躺着，腿就越来越粗……　　恶性循环和良性循环……　　-----------------------------　　哈哈~~很精闢
　　粗腿妹来报道了。。。
　　我在这儿！　　
　　这里这里
　　@木糖醇_桃子味
20:20:12　　粗腿星人都在家里宅着，美腿星人都上街秀腿，他们在街上走来走去，腿就越来越细，我们在家里坐着躺着，腿就越来越粗……　　恶性循环和良性循环……　　-----------------------------　　+1
　　我也是粗的　　吼~~~~~我不阳痿
　　想关机滴人回一个 容易么 呃 六年前我穿二十五的仔裤`三年前穿二十六滴`` 今天去试裤子` 二八滴勉强穿上` 我都不想买裤子穿了` 问题是我还穿小码滴衣服啊` 悲催滴人都恨不能从大腿上割上几斤肉下来 据说 天天跑步回来用热水脚会瘦腿` 太懒又宅` 根本不想试`
　　在这　　
　　粗腿都在家宅着。越宅越粗。比如me
　　在这~~~在家宅着
　　听到楼主的召唤，果断现身了
　　唉~　　
　　粗的不行....在街上看到的确实大部分都是细腿妹子啊，羡慕得很...
　　楼主 看这里 看这里 看这里。。。活体大粗腿粗线鸟~~~~
　　粗腿星人来报道，不过我有胸，哈哈　　
　　粗腿星人前来报到并表示为了不被满大街的超短裤超短裙的美腿刺激到，只好，宅在家了。。。
　　上班每天坐着 腿越来越粗的怒哭
　　粗腿星人继续报道～不过我不在意露腿　　
　　宅着呢　　
　　本星球的人基本是在家里蹲着不能出门的。要不就等天黑了，出来晃下。
　　腿粗的在家里宅
　　@木糖醇_桃子味
20:20:12　 　　粗腿星人都在家里宅着，美腿星人都上街秀腿，他们在街上走来走去，腿就越来越细，我们在家里坐着躺着，腿就越来越粗……　　恶性循环和良性循环……　　-----------------------　　强排 我真是一把辛酸泪阿 周末和朋友去逛街 我穿个短裤人腿的快一倍 我都不好意思站很近阿
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　　@看起来很好吃啊
20:22:22　 　　我被lz召唤过来了~~~~~~~~~~~~~~~~~要管饭啊~~~~~~~~~~~~~~~　　-----------------------　　楼主跟你一起哭吧　　饿一顿瘦腿不？
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　　粗腿，哭啊，不敢穿裤子
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　　找到组织签到
　　me too = = 　　其实很瘦的有木有 就是小腿儿胖　　前段时间看了个瘦腿的帖子 果断靠墙　　一个星期？两个星期？我忘记了 　　- - 尼玛 果然腿型有变化了 我就知道是赘肉啊！！！！
　　不知道小腿怎么才能瘦下去，全身就小腿的肉，特别夸张。。。。求方法。
　　粗腿星人都在家不敢出门。。。　　正因为不出门所以腿变更粗。。。　　哈哈哈。。
　　粗腿姐姐在此。。不过内心够强大敢穿短裤…囧　　
　　腿太粗，怕走路的时候支不住，在家里宅着呢。。。
　　我也是上身瘦+粗腿，遗传来的。　　小时候听评书，张作霖有这么一段故事：他年轻的时候得到了一百两银子，不慎被人诱进了赌坊，输光了钱。出了赌坊，他去铁匠铺用衣服换了一把刀，回赌坊说还要赌！然后把小腿按在赌桌上割下一块肉来，说我就赌这块肉！赌坊的人被镇住了，把钱还给了他。　　这段故事令我印象深刻，小时候没事的时候会捏捏自己小腿上的肉，软软的很多肉，想象着如果要割一块下来应该怎么下刀，脑子里想的是“如果将来有一天遇到什么情况，我也可以割一块下来耍耍光棍儿以自保什么的”。　　现在年纪大了，捏小腿的时候想的是希望腿部肌肉可以结实一些，这样对健康比较好，并且纳闷我小时候怎么那么狠。
　　我也是阿~~ 发现满街都是细腿小美女。。。。。。。可我是浑身胖。。管不住自己的嘴。
　　@木糖醇_桃子味
20:20:12　　粗腿星人都在家里宅着，美腿星人都上街秀腿，他们在街上走来走去，腿就越来越细，我们在家里坐着躺着，腿就越来越粗……　　恶性循环和良性循环……　　-----------------------------　　这个说法貌似靠谱的
　　@木糖醇_桃子味
20:20:12　　粗腿星人都在家里宅着，美腿星人都上街秀腿，他们在街上走来走去，腿就越来越细，我们在家里坐着躺着，腿就越来越粗……　　恶性循环和良性循环……　　-----------------------------　　+10086　　我就是个在家宅着的粗腿
　　这么热的天气凭什么腿粗的妹子就不能凉快！！！我就穿短裤出街，自己自在最重要！
　　来了，在这呢
　　@十二月天微蓝
19:11:00　　楼主BLX阿 从小粗腿星人 小时候还看到很多妈妈姐姐们有着肉感小腿　　结果越来越大怎么街上都是小细腿阿 热裤什么的楼主从来不敢穿阿 今年鼓起勇气穿热裤也要踩个高跟 预感会被喷先说下情况 楼主典型亚洲人梨形身材 锁骨明显 没胸腿粗阿 主要萝卜腿形 肌腱短看起来更粗 这不是典型一个上下半身不和谐么　　要给我个大胸 我就认了这个粗腿阿 求天涯同沦落人阿 顺便八一八瘦腿方法　　我实在懒人。坚持不了多久都　　-----------------------------　　亲~我和你是一样一样滴啊，上身都排骨啦，就是腿粗，不过现在在减肥，还是有点儿效果滴，至少现在敢穿短裤出门了...
　　我也发现了！！！　　
　　楼主就是另一个我....　　什么锁骨，没胸，大粗腿...　　不过我还是穿短裤，管它呢　　之前也看到说，贴墙，床上踩单车　　我真的坚持了...到现在都两个月了　　只能说，没有奇迹发生！！！　　我已经认了.........就这样吧.........
　　我就腿粗啊，你不要上街只盯着小细腿看不就行了
　　早上出门 我还勉强可以被列为腿细行列 坐了一天 静脉曲张 晚上回去 那腿粗的啊 直接粗3cm以上！
　　同是粗腿星人，一起逛街的朋友腿细到惨绝人寰= =为避免使她显得太瘦太瘦，我从来不穿短裤出门~　　
　　求辟谣 阿哥在街上连背影杀手都看不到了好吗，大长腿什么的是奢望
　　你是另一个我么！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　我也腿粗。。。T^T穿热裤穿裙子都是今年开始的，我都被憋了20年了！！！　　这天再不穿就不出门了！！！！！！！！！！！！！
　　唉妈，粗腿星人前来报道了！
　　来报到　　
　　要是腿能减，阿娇早成小细腿了　　所以我认了，粗怎样，以后肯定越来越粗，但是短裤短裙我照样穿，大不了粗么
　　你以为谁都有勇气把粗腿露出来？姐都是长裙呀
　　@木糖醇_桃子味
20:20:12　　粗腿星人都在家里宅着，美腿星人都上街秀腿，他们在街上走来走去，腿就越来越细，我们在家里坐着躺着，腿就越来越粗……　　恶性循环和良性循环……　　-----------------------------　　+1　　
　　我也是今年才突然发现大街上好身材的女女好多哦 每次上街都喜欢看又长又细的大白腿啊 哈哈
　　粗腿来报道
　　与你同在
　　@看起来很好吃啊
20:22:22　　我被lz召唤过来了~~~~~~~~~~~~~~~~~要管饭啊~~~~~~~~~~~~~~~ 　　-----------------------------　　我真的一眼就看到了 回复时间好多2阿。 你该是有多2 哈哈哈。
　　以前夏天我都不敢穿短裙、短裤，今年想通了，每天晃个粗腿溜达吧
　　发现今年街上已经找不到比我腿粗的了
　　对细腿妹纸各种羡慕嫉妒恨啊　　只可怜我的小粗腿。其实我的腿型还是可以的，只是小腿跟大腿一样粗罢了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　呜呜呜
　　腿弯也很惨= =
　　每天上下班的时候看到路上的小细腿，再低头看看自己的大象腿，唉...
　　在此!上班长裙,下班短裤!　　
　　天天练倒立，把腿上的肉都顺道胸口上去
　　在这儿呢~~
　　所以说，没有丑女人，只有懒女人，天生丽质的毕竟少数，大多都是后天养成的，我小腿半年前是36厘米，现在33厘米，看起来虽然还是有点壮，但是好了很多了，美腿，是要坚持和付出代价的
　　在家坐月子呢　　
　　街上全都是瘦子 木有胖子 木有粗腿 有的只有纸片人跟小细腿 受不了打击宅在家了　　
　　　　看看图片传的上不 楼主就是个BLX啊 身边闺蜜们（这次被毁了）都是小细腿啊 虽然腿型不是传统意义上的美腿 但是架不住皮肤白 而且还细啊　　这就是赤裸裸对比啊！　　这是要我无活路么 传个我和闺蜜的照片 　　我会告诉你 那会年纪还小 腿还紧实点么　　我会告诉你 这几年瘦了 但是腿完全没细么　　算了 不说了 大家看图 就知道我为毛BLX了　　都是粗腿不可怕 可怕的是对比啊！咆哮
　　是吗 我觉得一眼望去都是50CM以上的腿 看着挺和谐的 　　相反40CM左右的筷子倒是看不见几个了
　　我表示我喜欢萝卜型腿
　　大腿根部肥肉多，又松的很，小腿又是杯具的肌肉腿儿，，腿还短，，是要闹哪样嘛，愁是姐了
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　　@木糖醇_桃子味
20:20:12　　粗腿星人都在家里宅着，美腿星人都上街秀腿，他们在街上走来走去，腿就越来越细，我们在家里坐着躺着，腿就越来越粗……　　恶性循环和良性循环……　　-----------------------------　　+10086
　　@十二月天微蓝
15:45:17　　　　看看图片传的上不 楼主就是个BLX啊 身边闺蜜们（这次被毁了）都是小细腿啊 虽然腿型不是传统意义上的美腿 但是架不住皮肤白 而且还细啊　　这就是赤裸裸对比啊！　　这是要我无活路么 传个我和闺蜜的照片......　　-----------------------------　　还不错啦！！！起码大腿还正常，不算很粗！　　LZ我不是安慰你，我说的都是真心话啊！！　　你是没见过我的腿。脸是24的，腿是28的
　　@木糖醇_桃子味
20:20:12　　粗腿星人都在家里宅着，美腿星人都上街秀腿，他们在街上走来走去，腿就越来越细，我们在家里坐着躺着，腿就越来越粗……　　恶性循环和良性循环……　　-----------------------------　　哈哈 这个经典哦~~~~~
　　短裙，粗腿，我的夏天...
　　...　　
　　@木糖醇_桃子味
20:20:12　　粗腿星人都在家里宅着，美腿星人都上街秀腿，他们在街上走来走去，腿就越来越细，我们在家里坐着躺着，腿就越来越粗……　　恶性循环和良性循环……　　-----------------------------　　笑死，不过有道理！腿细的都漏出来，腿粗就不露了，所以楼主看到的都是小细腿
　　哎...腿是身上最白的地方，20多年了，腿始终生活在黑暗的裤腿之中...前几天鼓起勇气穿了短裙，对着镜子左照右照，出门前还是换回裤子了........
　　巨粗的肌肉小腿在这里，常年穿长裤假装腿很细...　　QAQ
　　LZ的题目根本就是今天我想说的话啊！中午出去转，满街小细腿，包括50左右的大妈啊！粗腿星人的我不要活了
　　没有啊，这里出门都是热裤，那些个腿粗的都不想看了，就是好奇怎么有勇气穿短裤的　　
　　穿长裙　　
　　@十二月天微蓝
19:11:00　　楼主BLX阿 从小粗腿星人 小时候还看到很多妈妈姐姐们有着肉感小腿　　结果越来越大怎么街上都是小细腿阿 热裤什么的楼主从来不敢穿阿 今年鼓起勇气穿热裤也要踩个高跟 预感会被喷先说下情况 楼主典型亚洲人梨形身材 锁骨明显 没胸腿粗阿 主要萝卜腿形 肌腱短看起来更粗 这不是典型一个上下半身不和谐么　　要给我个大胸 我就认了这个粗腿阿 求天涯同沦落人阿 顺便八一八瘦腿方法　　我实在懒人。坚持不了多久都　　-----------------------------　　　　人人都在减肥。。。
　　小腿35厘米以下的在俺看来都是小鸟腿儿。　　哼。
　　回复第4楼(作者:@木糖醇_桃子味+于++20:20)　　粗腿星人都在家里宅着，美腿星人都上街秀腿，他们在街上走来走去，腿就越来越细，我们在家里坐着躺着，……　　==========啊～我媳妇儿就喜欢宅着……　　
　　长裙一样可以风情万种的，最近买的被老公批评像失足妇女。。。　　
　　我朋友说女的腿粗的说明心脏好，所以天天拿心脏真好这样的话来损我
　　回复第5楼，@十二月天微蓝　　我总是奇怪 为啥欧美人的腿一会粗一会细啊 减肥难道真这么容易？　　后来一想 欧美妹子比例跟咱不一样啊 我好友说 人都是九头身 我们来个五五分　　这不是坑爹么　　梨形身材 BLX心啊 最恨别人看完我锁骨 盯着腿啊！ 但是夏天不能老是长裤啊　　我的腿 捂的比其他地方都白啊！　　我预感我要咆哮了 马教主要上身了　　--------------------------　　楼主，我是九头身的55分，悲剧不悲剧？？哈哈……我都淡定了　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规跑步会让腿变粗吗？如果是这样，还有什么更好的锻炼方法？
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腿部变粗无非是两个原因：肌肉增加或皮下脂肪增加。
一般人如果不是专门训练短跑，运动强度都达不到增肌的程度，腿变粗的原因更多的是运动不足而产生的脂肪堆积（在白领中非常普遍）。如果想通过减脂来细腿，需要一定强度的有氧运动。如果在健身房，可以慢跑30分钟左右，或者在椭圆仪上运动30分钟（对膝盖冲击较小），动感单车（spining）也不错，减脂效果很好，但女生刚开始可能坚持不下来；如果在室外，除了慢跑，比较好的有氧运动是跳绳。
最后提醒一点，无论男女，如果想要好看的腿部线条，在运动后都要进行非常充分的拉伸，把小腿、大腿、臀部的肌肉都拉开。
你看马拉松的那些运动员腿都很粗吗？
本人亲身体验：初高中的时候放假每天跑个5公里，跑完拉伸，小腿一点都没粗，而且越来越好看。去年跑量大幅增加，常常一练就是10公里，年底还参加了上海马拉松。然后小腿就悲剧了，真的粗了不少。悔不当初啊，加什么跑量。不仅小腿粗壮，髂胫束综合症也有。所以如果你不想粗小腿的，按照自己的身体情况选择适当的跑量。盲目加量加速度，大强度的跑量会变粗的。电视上马拉松运动员小腿看上去不粗那是因为人家同时还露了大腿好吗，要是他们只穿条到膝盖的裤子，小腿一样健壮，当然再怎么粗也比不过一直不运动的人。所以怎么选择看你自己。如果你一直不运动，从来没有经受过高强度的锻炼，我还是建议你长跑。但如果你本来就经常跑步，小腿又很好看，千万不要随意加量以前的腿真的是人人羡慕啊，肥瘦正好而且直。现在呢，简直伤心欲绝。
想增加腿部的维度，可以直接做相关练习。比如：
高中到大学期间，断断续续跑了三四年，每次m不等这是跑步之前：这是跑步之后：这是跑步之后：（不注意方法的话，确实会变粗，甚至畸形！男生无所谓，粗壮点总比细杆子强，女生嘛......妹纸一定要谨慎啊谨慎啊谨慎啊）（不注意方法的话，确实会变粗，甚至畸形！男生无所谓，粗壮点总比细杆子强，女生嘛......妹纸一定要谨慎啊谨慎啊谨慎啊）
这是运动方面最常见的流言之一。肌肉生长的几大要素：1.大量的无氧抗阻运动。就是举铁，一般来说，肌肉所承受的重量要达到极限的80%以上。女生的慢跑，最快也就是8km/h，是纯粹的有氧运动，作用是消耗脂肪，只能减肥。2.睾酮素的分泌。顾名思义，这种激素由男生的蛋蛋分泌（睾丸）。在女生体内的含量几乎为0，女生肌肉生长速度大约是男生的二十分之一。顺便在这里提一下，有一个理论说“肌肉男性功能差”。这个其实是特殊情况，不能以偏概全。在欧美国家比较流行“打针”，其实就是在肌肉生长的瓶颈期，注射睾酮素。这样体内睾酮素的含量大大超标，睾丸就启动“屏蔽”机制，减少自身的分泌量。长期下来造成睾丸功能退化甚至萎缩。正常情况下，肌肉比例越高性能力越强。哪位不信，来找我，保证你心服“口”服。其他方面的因素还有很多，与题目无关就不在此赘述了。男生，每周深蹲日二百多斤的重量扛到第二天下床都费劲，加上大量摄入食物、补剂，也得几个月，才能很珍贵地长上几两肌肉。肌肉不是想长就能长的，甚至锻炼了都不一定长！一句话，你就放心大胆地跑吧，建议45分钟到一小时之间，速度6.5~8km/h，减脂很有效。另外要腿部线条修长，可经常拉伸，度娘里有各种版本的详细教程。
大量训练会让肌肉纤维变粗，运动后的拉伸很有必要。
据说长跑不会。短跑肯定会，本人亲身实践证明！
长时间慢跑肯定不会变粗，反而会很好的塑形，要知道有氧运动会同时减少你身上的脂肪和肌肉，这样下来腿肯定会瘦，看看马拉松运动员的身材就知道了
要是短跑这样的无氧运动，效果自然是让你腿部肌肉日益发达、健硕，看看百米飞人们的体型吧，多棒
总之，想瘦就去进行长时间的有氧运动，想壮，就去多做无氧训练，另外，运动完的拉伸对形体的塑造很重要
不想跑步的话，首推游泳，不会像长跑那样对膝盖造成磨损，而且单位时间耗能也比跑步大
单纯的长期跑步运动会导致小腿大腿肌肉呈块状，而从荧幕上看到的运动员整条腿部还算修长是因为服装以及整体比例的视觉效果，实际生活中这种运动下的腿型都会看上去很有力量感和强壮，如果你想锻炼又腿部修长的话，可以采用伸展延伸的运动方式，比如腿部运动把力量集中到脚尖脚背，用力绷直脚背，伸直整条腿部并抬高，反复；手部也同样如此。感觉整个运动时在向远处延伸，这样锻炼就能达到肌肉形状以线条呈现，而非块状了。切忌弯曲关节部位进行锻炼，会适得其反。
一个健身教练告诉我跑步时如果尽量用前脚掌着地，“轻盈”的感觉就会让小腿比较匀称，如果总是重重全脚掌踏下就比较容易把腿跑粗，而且我每次跑完还会练习一会跳绳
冲刺跑即快跑，会增加腿部肌肉的厚度。慢跑是不会粗的。心率高于150即为快跑，也是无氧运动，消耗的是碳水化合物。心率低于150是有氧运动，消耗脂肪
我有点怕跑步会不会让人变矮，因为感觉短跑健将长的高的不多。
慢跑还是比较好的方式的，正常情况下，你是达不到会增加肌肉的效果的，而且慢跑是最好的运动，对身心都很好，个人建议还是慢跑吧~
不会，我每天早晨跑步。感觉不错
长时间的有氧运动会消耗肌肉
用动感单车锻炼效果很好的，一般来说每天坚持锻炼30分钟就会有效果。
腿短想有好看的腿很难啊，不过自从开始力量训练＋有氧练习，腿好看老多了～～～一定要拉伸！
没好好拉伸　　最近这个广告到处在放，广告词有句话：如果没有魔鬼曲线，何必用拥有天使面孔。　　大家都知道范冰冰的腰有多宽，腿有多粗，明摆着是在说假话呀。　　怎么感觉是在讽刺范冰冰腰粗、腿粗的意思呀。　　　　　　　　　　
楼主发言：6次 发图：
　　：吴家三少爷 时间： 18:00:00 点击：2915 回复：76　　回复 收藏 分享 更多 楼主　　看范冰冰拍的玉兰油广告吧，先不说气质不气质的问题，就拿她和气质高贵张曼玉，清纯的宋慧乔的广告一相比那感觉立马儿就差了十万八千里，张曼玉代言玉兰油感觉就高了一个档次，而范一代言那玉兰油的档次立马就降下来了！范在里面的做作不说，那脸白得好假白得像鬼，还有最后那个故作可爱的表情.......也不知道好好的OLAY国际品牌到了范手里怎么就变得这么不值钱？　　还有那个海飞丝，本来看陈慧琳做广告的时候，感觉很大气很上档次，气质很好。伟仔,王菲代言时也感觉它很有档次.而现在一换了范冰冰，立马就给人一种廉价的感觉；真让人心寒~　　记得范小姐还拍了一个什么现代人还是现代美的洗发水广告，范在那个广告飘荡着一出来，就活像见了鬼！　　还有松下的产品，虽然电脑PS得很漂亮，可惜如果不看牌子是松下的话，还以为是一国产货的广告呢。　　不过范冰冰最让人恶心还是那个苗条淑女的广告，脑袋上扣个蕾丝内裤，感觉只有在古装戏里青楼里的女子才这样，现代女子这样感觉没品味，大腿不是一般的粗，声音不是一般的嗲，而且还含混不清有点大舌头，后果不是一般的严重……　　每次到这个广告一出来，都会惊叫一声：哎哟我的妈呀，又来了　　然后尖声怪调的说：不怕CUO的女孩跟我来。。。。　　胖胖的女孩,跟我来（范冰冰说话发音有问题，她在广告里说的实际是胖胖的女孩，跟我来）,吐~~~~~~~~~~~~~　　总之，范冰冰代言一个产品就等于毁掉一个产品，再上等级再上档次的产品只要到了范的手里，就只有立马大掉价的份儿~~！
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　　居然没人啊　　
　　+10086　　
　　？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
　　不带这样黑的，ps水平太有待提高了
　　腰粗、腿粗？
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规&&进入栏目,欣赏更多女装流行热款。
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