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本帖最后由 懒猪猪 于
14:59 编辑
所有的刮痧板你都可以换成1楼图片介绍的筋络刷 原因嘛你试试就知道了 HAHA
楼是手臂和臀部（手臂的已经找到了，臀部的可以参考腰腹。）
3楼是大腿小腿（图片已经上）
4楼是腰腹&&（图片已经上）
我来帮你们整理下大力叔叔的帖子
顺便带图来给大家介绍下刮痧减肥
基本上内容是参考的 大力叔叔的帖子 然后因为原帖很混乱。我来把大致的内容都整理下 发在此帖 有啥不对的地方 请指教 态度平和点嘎嘎。。。3Q
*****************************************************************
刮痧前的准备：
刮痧完2小时内不要洗澡 。夏天的时候一定不要在空调房里刮痧，要注意保暖。尽量所有的过程在晚上20点之前完成。刮完以后可以喝一杯热水。注意是热水。来例假的时候不要刮。
想到其他的我再慢慢给你们补充~~~~~~~~~~~~
减肥的工具介绍：
一般有2种 刮痧板和筋络刷。图是从我自己的团购里面截图来滴。
14:57 上传
14:58 上传
14:57 上传
图上的说明很清楚了哈~~~
精油你要觉得不习惯 ，身体乳 橄榄油 只要是润滑功效滴都可以滴说
为咩不给我链接 非要我自己找过来
总评分:&威望 + 1&
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本帖最后由 懒猪猪 于
22:07 编辑
手臂：刮大肠经（早晚都可以敲打）
手臂刮痧 要解释下，就是我是按天涯的帖子的方向做的箭头做的，但是图片实际是从胳膊肘往腋下的方向。这个问题我看了很多帖子，没有得出一个统一 的标准，但是天涯上按腋下往胳膊肘刮的那个MM是瘦了3个CM，所以这个刮法 大家可以自行决定哈~~
14:42 上传
臀部：膀胱经(早晚都可以敲打)
膀胱经很好找，对着自己的屁股敲打几下，感觉痛的地方就是了。我是买了个小海豚按摩器，每天从背一直敲到屁股…如果非常痛的话就证明你敲对地方了！反正我每次都是含泪敲的… 另外，如果闹肚子就暂时别敲，等好了以后。（这个方法来自天涯。我基本是每天用刷子刷几下，这个位置比较的不好找，必须要站着才能刷的到。而且太冷了也刮不了。所以这个最好的减肥时机是在4月到10月。我是说在武汉滴天气哈）
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本帖最后由 懒猪猪 于
14:34 编辑
重点来了 大腿的减肥。一般肉大多在大腿内侧。（偶把它这个过程改成了用筋络刷+身体乳或则精油）
大腿分成4个面 按照图中的方向，千万别来回，更别从膝盖往大腿根部，会得疝气的。1条腿200下，分到4个面大概1个面50下就OK。
14:33 上传
小腿（这个过程姿势很正确，跟大力叔叔介绍的是一样的方法）直接看图 图片都是从搜刮来滴。O(∩_∩)O哈哈~
14:14 上传
14:14 上传
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本帖最后由 懒猪猪 于
14:38 编辑
腰部 肚子 可以一起
这个图绝对的详细
如果你再做不来 。。。。。。。。反省一哈~~~ 先开始50下 然后100下 。。。慢慢的递增
14:37 上传
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给力的贴子,关注ing……
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大腿平行？我就是坐在床上，大腿、小腿和床面形成一个三角形咧
站短拉票、要帮顶贴子的请不要再跟我发了，我不认识你，不会帮你投票、顶贴也没有这个义务，我觉得你这种类似于拉客的行为很烦！做广告的也一边去
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是不是真的哇？~~
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太棒了哇~~
新浪微博：.cn/
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记号~~~刮痧板在哪里买啊
我在等一个人，一个愿意走进我的生命分享我的喜怒哀乐的人，一个知道我曾经无尽的等待因而更加珍惜我的人，一个也许没能参与我的昨天却愿意和我携手走过每一个明天的人，一个知道我不完美却依然喜欢我甚至连我得不完美也一并欣赏的人。
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樱桃胖丸子 发表于
记号~~~刮痧板在哪里买啊
刮痧板好多位置都有卖滴
药店都有滴说
我是因为自己在团这个 然后蛮多MM问这么刮 就想到把这个东西都集中起来
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看看···
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嗯 记号一个哦~&&谢谢猪猪啦~
不管是幸福，还是疼痛，都要坚强&&不是尽力而为，而是全力以赴
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我想买刮痧板
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强帖强帖强帖
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收藏着，快开团吧快开团！！！！！&&4月不减肥，5月途伤悲啊、、
男流氓在哪、
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好郁闷阿&&刮小腿到底是小腿往上?还是大腿往下的的方向阿??
看到有的是小腿往上有的是大腿往下的的方向! 到底是怎么样哇.
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版权所有& Powered by有谁是健身教练呀，帮我制定一份减肥计划，男180，210斤，肚子3尺3，大腿2尺2，怎么减啊，马上_百度知道
有谁是健身教练呀，帮我制定一份减肥计划，男180，210斤，肚子3尺3，大腿2尺2，怎么减啊，马上
有谁是健身教练呀，帮我制定一份减肥计划，男180，210斤，肚子3尺3，大腿2尺2，怎么减啊，马上就要高考了，帮我制定一份暑假减肥计划！！！！
我有更好的答案
健身房还是在家，健身房的话就这样胸部，腹部，肩膀，背部，先做一套，具体动作自行看自己需求，我估计你也上不了什么强度，反正看着练就行了，每个动作做4组，每组做到力竭。然后慢跑45分钟，强度自行掌握。控制饮食。
你永远阻止不了别人跟着你的脚步，我们的小白瓶中药瘦身一天就能给你带来神奇的效果，我们会在每个时期更换包装，假货你们永远跟不上脚步，，我们的团队很OK，我们的团队都是你多少价格都诱惑不了的，因为我们的有最领先的火爆产品。我们团队每个人都是精英，团结一致，所以我们的团队都获得了成功[OK]
饭吃六分饱，每天俯卧撑、仰卧起坐30、40、50、60......个，仰卧起坐肚子绷紧就可以，没必要幅度太大，慢跑30分钟，每天坚持。
拿钱我给你当教练山地极限越野一个月
我减了13斤多l
你是男的女的呀？
女的，你男的
你加我扣扣
你可以加我了解
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出门在外也不愁我和老公计划在晚餐吃些能减肥的食物帮助达到减肥效果,主要减腹部脂肪.请问有什么好提议?谢谢!拜托各位了_百度知道
我和老公计划在晚餐吃些能减肥的食物帮助达到减肥效果,主要减腹部脂肪.请问有什么好提议?谢谢!拜托各位了
提问者采纳
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤 一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易. 红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
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如题！ 希望大家给个理想的答案
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hope you will be skinny!求采纳
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