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Adam 提问：
听说吃酵素可促肠胃蠕动 帮助消化 但我常常吃了拉肚子@@
我肠胃蠕动很不好 常便秘之前是吃wakamoto若元整肠锭刚开始效果不错但久了效果就没那么明显后来去药局买了酵素&速纤 净美素&我每次吃都会排便但是肚子都会先很痛很痛排出来的也都是拉肚子的那种拉希 更多： 请问这是吃酵素后的正常情况吗?还是其实我买到的不是酵素是泻药?常常为了像排便而吃它但吃了肚子又超痛...每次都很两难@@我平常蔬菜水果白开水吃的都吃喝不少但都没什么改善才会开始吃酵素..请有经验的各位帮我解答 谢谢你们Q_Q
SpecKK 回答：
您好：关于便秘的状况处理，我也是深受其扰，尤其是便秘常让我不只是屁股疼痛、还常有出血的现象。我试了很多种方法，医师建议的、朋友推荐的、民间常用的...虽然有改善，但隔没多久又出现便秘的情形，实在是让人灰心，心情也很差。毕竟身体是自己的，健康很重要，在自己的了解下，发现首先要先从正常的作息及饮食开始，才是最有效的解除根源方法，搭配营养食品是辅助，有效快速让身体恢复自然机能。自从从作息调整 + 营养补充品的食用，便秘已经不曾在我身上出现过，这边也提供过来人的建议给您参考。建议您可以先从多摄取水分、增加纤维食物进食、多点运动量等三方面着手。关于怎么样吃才正确、什么东西该少吃、什么该多吃，您可以来信告知您平常的生活习惯，再跟您分享如何做调整，会比较与您的生活贴近与实务。再跟您做讨论^^～而关于营养补充品的搭配，建议您可以选用四种方式：1. 纤维粉2. (草本)常青配方［推荐］3. 酵素 + 钙 + B群（酵素可以帮助食物分解、钙可以帮助肠胃蠕动、B1活化神经）［推荐］4. OPC-3 + 钙 + B群（OPC-3可预防便秘等多种功能、钙可以帮助肠胃蠕动、B1活化神经）而营养补充品的选择，必须掌握四个重点：1. 纯天然的（非化学合成，不然吃多了长久对身体是一种负担，也无法吸收到应有的营养）2. 安全的（不能选择来路不明、不知成分的产品，应有卫生署合格认证）3. 高品质的（真正有用该产品做过人体实验的，而不是拿其他研究报告来号称有效）4. 有效的（拥有专利技术可以萃取併制程高品质、纯度高的产品）5. 好吸收的（专利的等渗透技术，其吸收方式可以让肠胃在5分钟内吸收营养95%；一般片剂/胶囊有效吸收只有20-50%；人体无法吸收的都会变成排泄物，营养品让你产生高价值的尿粪）成排泄物，营养品让你产生高价值的尿粪）以上信息跟您分享，还有许多正确的营养观念因字数有限，若您有兴趣可以再跟我聊～^^祝您 早日恢复身体正常机能，顺利排便唷！ 参考资料
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