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补水居然可以防止长痘
　　皮肤缺水会导致皮肤干燥、发黄、暗淡无光泽、松弛、皱纹、衰老等现象的出现，成年女性的皮肤含水量只有15%或更低，远远低于婴儿时期的25%，缺水是皮肤衰老的根本原因，甚至导致长痘！
　　所以女性朋友们怎么能不重视肌肤补水这么重要的事情呢？
　　最近小编一直受脸上时不时蹦出的痘痘所困扰，一直苦于不知道该怎么灭痘。
　　老妈说：&你就是因为天天熬夜，没休息好，才长痘的！&
　　妹妹说：&你一定是吃了太辣的东西，或者火锅什么的！&
　　姐姐说：&你是不是有心事，不要憋在心里，不然导致内分泌失调，会长痘的！&
　　我心里则认为：&是不是我要来大姨妈了？&
　　其实这些都是引发痘痘的部分原因。但是经过美容老师的讲解，以及自己很长时间的实验，发现补好水了居然可以防止长痘哦！
　　不同肌肤也要根据肤质的不同，而选择适合的补水策略！
　　1、油性肌肤：肌肤出油是肌肤缺水发出的自我保护信号，使得毛孔扩张，开释出更多的油分来保护皮肤，导致油脂分泌过度。
　　对于这样的皮肤来说，清洁、控油、补水，每一步都不能掉以轻心。最好选择质地清爽不含油脂，同时兼具高度保湿效果的产品。
　　2、敏感性肌肤：很多女孩属于敏感性肌肤，皮肤有干燥感，脸颊或眼周经常感到痒痒，洗脸后皮肤会微红，有刺痛感。
　　肌肤敏感大都是皮肤表面极度缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退造成的。这个时候可以尝试针对敏感性肌肤的，低刺激、低敏感性的补水产品。不过购买前一定要先试用，确定不会过敏再使用。
　　3、干性肌肤：比起油性皮肤和中性皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度的反应最大，而季节交替时天气变化也较大。
　　日常洁面用补水型的洁面乳，洁面后拍满三次爽肤水，接着是最关键的，一定要用补水精华液深层补水，最后用乳液锁水。每周做到三到四次面膜补水。持续一段时间，定会好转！
夏季空调房里如何保湿
　　重庆的夏季天气炎热大家都知道，所以各位朋友们都喜欢待在空调房，室内开着空调的确会变凉爽很多，但是呆久了，皮肤就容易变得干燥，这时皮肤保湿补水就非常重要了。那么长时间呆在空调房里该如何做好保湿补水的工作呢？下面一起看看看吧。
　　1、早晚护肤要做好
　　空调房中皮肤容易干燥，那么在日常的护肤中就不能偷懒了。每日早晚，保湿乳、霜，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。为了你的&面子&工程，护肤工作一点也不能马虎。
　　2、眼部保湿须重视
　　脸部护理工作做好了，但也不要忽视小细节。眼部、唇部肌肤，还有脖子的肌肤都是稚嫩的，护理工作就更应该注意。眼睛是心灵的窗户，可是眼部的肌肤却像玻璃一样脆弱，夏日干燥，尤其长期处在空调房中，眼部会因为缺水而产生细纹。所以，&叹&空调的同时，一定要做好眼部保湿护理。
　　3、保湿喷雾随身带
　　在办公室和或者家中，长期身处空调房中，应常备保湿喷雾，最好每隔两三个小时使用一次，可以随时补充肌肤所流失的水分。另外，洁面布、湿纸巾这时候也可以派上大用场啦，用湿纸巾轻拭手部和脸部皮肤，让肌肤时刻保持清爽干净。
　　4、面部控油勿大意
　　夏季皮肤分泌旺盛，长期处在空调房中的人，如果没有做好控油，很容易就会油光满面，花容失色。专家指出，由于面部清洁做得不足，很容易出现油性皮肤粉刺&、痘痘、毛孔粗大等问题。所以，除了保湿，控油工作也不容忽视。
　　5、睡前做个保湿面膜
　　睡前用，供给水分的急救站，可快速输送能量水分，短时间显著嫩滑饱满，让每个毛孔都喝饱水。适合晚上睡前使用，第二天也能滋润透亮。就不错。
　　6、一天喝够八杯水
　　这可是保湿最价廉物美的口号哦。不过喝水还是大有讲究的：第一，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝；第二，对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。
　　7、多吃新鲜蔬菜、水果
　　像海带、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、绿豆、洋葱、茄子、香菇、&牛奶&、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果等等，都是水润女人必选的食物。因为这些碱性蔬菜和水果，可以中和并消除人体内过剩的酸，对亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化很有帮助。
　　为了不让自己的皮肤看起来干燥无光泽，一定要注意肌肤补水保湿哦。
这5大美容护肤偏方害人不浅
　　卡乐维儿发言：&那些年，你还记得为了美往脸上敷过多少东西吗？卡乐记得当年自己为了脸上的几颗痘痘涂了牙膏，结果不但没消炎，还红透了一片！在美丽前进的路上又妥协了一丢丢&&其实不光牙膏祛痘，很多江湖流传的美容偏方都不靠谱！！！不信？给你一一扒光！
　　（好心痛，为了美又做了傻事！）
　　卡乐维儿希望整理本期不靠谱美容偏方后，大家能够避开这些误区，毕竟，都是之前的血泪教训啊！
　　1、马应龙痔疮膏去黑眼圈细纹？
　　看到痔疮膏上能活血化瘀去腐生肌几个大字，便自然而然想到用来去黑眼圈眼袋？拜托！用完变大小眼好吗！虽然痔疮膏中含有的麝香、冰片和一些中药收肿成分，确实具备改善循环的功效，但这并不代表能祛除黑眼圈，毕竟肠道和眼周皮肤有差别，人的眼部皮肤特别敏感，长期刺激眼部附近的黏膜，易引发接触性皮炎或脂肪粒堆积。
　　2、淘米水洗脸能美白？
　　事实上，淘米水的主要成分是淀粉和糖类，成分单一，并没有美白功效。最后提醒热衷用淘米水洗脸的菇凉们，记得洗前看看你的米是否有被漂白过~
　　3、和眼睛杠上了，还要用茶包去黑眼圈？
　　茶包里面虽然含有维生素C,但是一来不能确定含量，而来你也无法确定他是否能渗透到皮肤深层。更何况，茶叶中的单宁酸，对皮肤也是有刺激的啊！
　　4、高浓度茶树精油祛痘？
　　看到痘痘心急如焚，直接拿高浓度精油往脸上擦？千万别这样！除非你想直接把自己变成皮肤炎！茶树精油虽然确实可以杀菌消炎，但前提是一定要稀释到一定浓度，而且如果痘痘实在严重建议一定要去医院！祛痘卡乐维儿雪颜亮肤蚕丝面膜不错。
　　5、黄瓜、柠檬片敷脸能美白？
　　先说黄瓜，当年把自己敷成了猪头！黄瓜虽然含水量够高，但是黄瓜切片上会有一种粘稠物，阻碍了皮肤的吸收。而且直接敷面，会导致皮肤干燥紧绷。
至于柠檬的话，柠檬含有具有刺激性的柠檬酸，能美白变美？得了吧，不让你皮肤敏感灼伤皮肤就不错了，最可怕的就是会变黑！（其实平价的话推荐这个不错）
　　此外，DIY面膜、白醋洗脸、擦蜂胶、牙膏祛痘，统统不靠谱好吗！为了你自己那张脸，别再老把吃的往脸上蹭了！要美白祛痘抗皱，这一切最基础就是做好清洁-保湿-防晒，大家根据自己皮肤和预算选择。混合以及干性皮肤选择氨基酸配方的洁面，油皮选皂基洁面，保湿的话多擦些含有透明质酸成分的（比如：卡乐维儿多效补水蚕丝面膜），至于防晒，物理化学配方各有好处，以后我们也会细细的讲。护肤做好这三步，大部分皮肤问题其实基本都能迎刃而解，哪还要用什么偏方呐！
额头上长痘痘是什么原因以及消除的方法
　　现在有很多的青年人长青春痘，尤其是在额头部位，那么问题来了：为什么额头上会长痘痘？额头上长痘应该怎么消除呢？下面就是让你轻松去痘的5大步，赶紧开启战痘模式吧。
　　1、工作压力
　　额头上长痘痘是你的工作压力是成正比。额头长痘的原因，工作压力增加，体内分泌也就过盛，一些油脂分泌物长期无法正常的被排出体外，额头就会第一反应出这种现状，工作压力大只是额头长痘痘的一种原因，只要在工作上放轻松点，痘痘就不会跑到额头上去哦。
　　2、电脑辐射
　　电脑辐射的危害是巨大的。额头长痘的原因，皮肤的新陈代谢功能弱，油脂分泌旺盛，长期面对电脑，皮肤也没有呼吸新鲜空气的时候，慢慢的就会形成痘痘，通常由于额头跟头发接触的比较多，所以说痘痘第一时间就长在额头上。
　　3、阳光暴晒
　　阳光的辐射我们也不可小看，当皮肤在没有遮掩的情况下，经过阳光的暴晒也就会形成一种分泌物，分泌物得不到抽空，就会形成痘痘。另外，额头长痘的原因，遗传、内分泌障碍、环境污染、刺激性饮食、高温、化学因素等，都对会痘痘的发生产生影响。
　　补水也是可以祛痘痘方法如下：
　　使用补水可以消除痘痘，那么补水最好使的放有两个，第一就是使用补水面膜（小编推荐使用），第二就是多喝水。
　　额头长痘三个祛痘方法可帮你
　　1、洁面
　　想要消除痘痘，还要从正确洁面方法开始，现在大家就来了解一下正确的洁面步骤吧。
　　第一步：首先，要准备一条清洁柔软的毛巾以及一小块刺激性小的中性肥皂。
　　第二步：将香皂在温水之中揉搓起泡，然后用双手将泡沫捧起来洗脸，大概洗一分钟左右就可以了。
　　第三步：接着，用热水清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，这样一个步骤要反复三次。如果使用淋浴器效果会更好一些，脸部距离喷头大约一拳远，一边喷淋面部，一边用手指肚轻轻敲打面部，再把水调温喷淋20秒。
　　第四步：使用干毛巾将脸上的水擦净，接着再轻轻的压脸吸水。
　　第五步：最后，涂上具有收敛作用的化妆水，如果涂之后发现有绷紧感，那么可以多涂几次。
　　2、洁面后涂上化妆水
　　额头上长了痘痘除了是因为油脂分泌过多造成的堆积之外，还有可能是因为皮肤缺水。所以，在洁面之后，最好要用补水保湿好的化妆水以及其他一些后续的护肤品涂到脸上，并且轻轻按摩鼻子让脸部充分吸收营养成分。
　　3、蜂蜜盐敷脸
　　将两大勺蜂蜜和适量的盐混合在一起按照一定的方向进行搅拌，最好是将蜂蜜和盐搅拌得越细滑越好，然后将这些涂抹在额头上以及两颊、下巴等地方，繁复按摩十分钟即可。这对消除痘痘的毒素有着很大的帮助，同时还能够起到很好的美白、嫩肤的效果。
准妈妈如何挑选面膜
　　敷面膜是孕期护肤非常好的护肤选择。但如何挑选适合自己的面膜，又不会对腹中的宝宝伤害，就是准妈妈需要仔细认真考虑的问题了。那么，准妈妈如何挑选面膜来护理自己的皮肤呢？跟随小编一同来看看吧！
　　首先，准妈妈们应根据自己的不同肤质来挑选适合自己的面膜，而且在使用面膜的过程中，也是相当于为皮肤进补各种营养的一个过程，不同特性的面膜会应对不同肤质做出最好的营养供给。
　　油性肌肤准妈妈
　　本身肌肤就比较偏油的准妈妈们，怀孕后可以针对自己油性肌肤的特质来挑选面膜，最好选择深度清洁能力较强的澡泥类的面膜，这种面膜可以有效抑制油脂分泌，尤其是在炎热的夏季，可以帮助肌肤留住清爽。需要注意的是，要选择无刺激、无化学物质添加的纯植物面膜。
　　干性肌肤准妈妈
　　准妈妈们如果皮肤本来就特别干燥，所以就应该挑选一些适当保湿补水的滋润型保湿面膜，为肌肤充分补水，可选择纯天然的面膜，例如蜂蜜、鸡蛋清、甘油等。小编推荐补水就用。
　　混合型肌肤准妈妈
　　如果准妈妈的肌肤是属于混合型的，T区部位比较油腻，其他部位略显干燥，那么，可以针对T区部位加强控油护理，多敷一些控油面膜，其他部位注重保湿即可。
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卡乐维儿教你夏季防晒美白护肤的小妙招
　　夏季来到，美白护肤成了爱美女性所关心的话题，日常生活中做哪些事情才能很好的达到美白护肤的功效呢，我来帮大家推荐夏季美白护肤全攻略。
　　无论何时，紫外线对美白的破坏力都不可小窥。夏天艳阳高照时强烈的阳光破坏肌肤的UVB。所以，防晒是绝对不能忽视的哦。而且，厂商在测试其产品的防晒效果时，通常要在测试肌肤上涂到2-3毫米的防晒膏，而我们在平时使用时，根本不可能涂到这样的厚度，所以当在室外场时间活动时，就一定将防晒品随身携带，每隔2-3小时就补擦一次，这样才能达到彻底防晒的效果。
　　美白面膜是见效最快的夏季美白产品，但其效果是否能得到充分发挥，或怎样才能让它发挥的更好，却是一件需要认真研究的事情。就通常的情况来讲，生理期刚过的那几天是皮肤新陈代谢开始加速，吸收能力最佳的时段，在这个时候使用美白面膜敷面，往往能收到意想不到的效果。（小编推荐使用，效果真心不错，第二天就有效果了。）
　　夏季美白要做好生活中的小细节，出门前做好防晒工作，晒后做好修复工作，这样才能保证白白嫩嫩度过一夏，下面我来介绍几种家常美白及晒后修复方法：
　　1.芦荟美白
　　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。
　　2.醋蛋液美白
　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
　　3.白芷美白
　　白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。白芷粉末装碗，加入蛋黄搅匀。加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹脸上，约二十分钟后，用清水洗干。然后用化妆棉沾橄榄油，敷脸5分钟。后以热毛巾覆脸，此时化妆棉不需拿掉。毛巾冷却后，把毛巾和化妆棉取下，洗脸即可。
　　4.豆腐美白
　　豆腐视我们常见的美味食谱，豆腐柔软细腻，触感爽滑，十分舒适，用来美容是不错之举，首先将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，用清水洗脸过后，将装有豆腐的布袋在脸部来回搓揉，不会对肌肤带来刺激，能使皮肤变得美白，光滑，透亮。
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教你夏季护肤五步骤
　　夏天是个火热的季节，这时候的肌肤是非常脆弱的，如果不注意的话就容易爆发多种皮肤问题，如何预防这些皮肤问题？必须做好夏季护肤工作，那么，夏季护肤要做些什么呢？
　　夏天的到来，意味着肌肤皮层的油脂分泌得更多，如果不注重清洁保养的话，就很容易产生各种各样的皮肤问题，要避免这些问题，就必须做好夏季护肤工作。那么，夏季护肤工作又有些什么呢？现在就一起跟着小编看看有哪些步骤吧！
　　夏季护肤步骤一：清洁肌肤
　　虽然是老生长谈了，但是这里还是要强调一下清洁肌肤的基础性和重要性。很多皮肤问题产生的原因都是由于没有及时地对肌肤做清洁工作，导致油脂和残妆等脏物质留在了毛孔里，混合积累，造成毛孔堵塞，引发青春痘、黑头、粉刺等的生长。因此，每天醒来做的第一件事便是清洁肌肤，在用洗面奶洗脸的时候，要用手加以按摩，彻底清洁毛孔里面的脏物质。
　　夏季护肤步骤二：化妆水给予一次补水
　　清洁完肌肤后，还要给肌肤及时地加以补水，滋润肌肤的同时，可以避免油脂过多地分泌。可以在洁面后的3分钟内，在脸上轻轻地拍些化妆水，如果用沾了化妆水的化妆棉来敷脸效果更佳，有保湿、美白、滋养的作用。
　　夏季护肤步骤三：乳液用来锁水
　　乳液可以起到&锁水&的作用，在水分易流失的夏季，乳液可以锁住肌肤表层的水分，同时有助于强化肌肤自身的补水机能，使肌肤处于湿润的状态。
　　夏季护肤步骤四：选用保湿护肤产品进行二次补水
　　油性肌肤的人更需要一款合适的保湿护肤产品，化妆水不能满足其油性肤质的补水量。这时候，就需要更专业更深层次的补水护理，可以依据自己的肌肤情况来选用。
　　夏季护肤步骤五：防晒霜的使用
　　艳阳高照的夏天，防晒霜绝对是不可缺少的护肤单品，隔离紫外线，防止黑色素的生成的同时，一些防晒霜还具有补水的功效。晚上回家敷卡乐维儿蚕丝面膜早上起来美美哒！
卡乐维儿教你夏季护肤小常识
　　1、感觉皮肤很紧绷，有时还出油
　　当你觉得皮肤开始很紧绷还出油时，那说明你的皮肤极度缺水，这时就要加大力度补水，如果不补水，肌肤越干燥，就会分泌越多的油脂，肌肤就会越油腻，直到引起更严重的后果。出现这种情况，你可以选择补水效果比较好的面膜和保湿面霜，给肌肤补水，促进肌肤水油平衡。
　　2、以前没有斑，现在长斑了
　　内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。平时要控制好情绪，不要滥用药物，注意防晒和皮肤修复。祛斑、修复、补水、美白推荐使用卡乐维儿蚕丝面膜，效果超给力。
　　3、肤色不均匀
　　有污斑的皮肤能反映你的内在健康。如果你的肤色不均匀，你可能要改善营养，给皮肤补充营养物质，并且要多吃排毒养颜的食物，多运动，只有这样才能改善你的皮肤外观。
　　4、皮肤黝黑
　　不使用防晒霜而长期暴露在阳光下，会使得皮肤变得干燥。皮肤裸晒，也会增加罹患皮肤癌的几率。如果经常让你的皮肤接受阳光的洗礼，你可能会注意到你的皮肤衰老速度比你预期的快。你可能发现皱纹悄悄爬上你的脸，皮肤渐渐脱色，这使你看起来更老。如果你使用日光浴床，对皮肤的影响跟阳光一样。你要一年到头都擦着高防晒指数的防晒霜，来保护自己的皮肤。日常要注意防晒，日光浴要适量，强晒后要及时敷面膜等产品修复皮肤。
　　5、疤痕暗斑很难消除
　　许多人的皮肤留有疤痕，可能是事故引起的，或者是挤青春痘留下的。首先必须停止做的一件事是挤痘痘。这很难做到，一旦你的皮肤上留下一块暗斑，就很难再消除了。随着时间的推移，疤痕可能变淡，但并非所有人都是这样的。如果你不查清原因并加以改善，那么疤痕可能长期会有。长痘痘了不要用手挤，待它长成熟了再处理，并且要注意饮食和皮肤清洁。
　　6、大笑时出现的表情纹，短时间内不会消除
　　对着镜子近距离观察，如果眼角、嘴际等部位出现细幼纹，就要提高警惕了，这可是肌肤局部老化的预兆。这些部位都是经常被面部表情牵扯到的，年轻的肌肤，稍加保养细纹就会很快恢复，但随着年龄的增长，肌肤的弹性和紧实度远不如前，细纹慢慢就变成了皱纹。平时要多给面部皮肤做按摩，使用紧致霜、面膜等，各种表情要适度。
　　7、枕头上的褶印留在脸上要很长时间才会消去
　　刚出生的婴儿，皮肤就像橡皮筋一样有弹性，用力牵拉后也能立刻恢复原状。我们的皮肤每天都在被各种动作不断牵拉，加上年龄的增长、外在压力等等原因，造成内部胶原蛋白和弹力纤维受损，使纤维数量下降，再生能力随之减缓，显示在外的表象就是肌肤失去弹性。天长日久，你会发现你的皮肤不再那么紧绷，甚至早上起床后脸上的痕迹也会从起床开始跟着你到公司。所以，皮肤保养要趁早，从现在开始行动起来吧！
　　8、下巴附近生出粉刺，而且持续一个月都还健在
　　以前出个痘痘什么都不用涂，两三天就好了，可现在，不但用祛痘产品左右开弓，至少还要等上一个礼拜才能看着它慢慢消下去。原因很简单，你的肌肤抗刺激与自我修复功能正在降低。白天，肌肤的精力都放在对抗外界环境上，只有在夜间，肌肤才会卸下一切武装，静静地修复。而这时，只靠皮肤的自身修复功能远远不能解决来自日间的伤害，虽然这些伤害带来的岁月痕迹一时半会儿看不到，但过了25岁你必须使用促使肌肤恢复自我修复功能的产品了。
　　9、毛孔正在慢慢向脸颊两侧移动
　　25岁前，你还是人人羡慕的对象。25岁以后，你听到的赞美越来越少了，照镜子的时候，你会惊恐的发现：粗大的毛孔已经悄悄占据了你原本细腻的脸颊，且面积呈现出扩张趋势&&或许这时的你，还在执迷于是因为肌肤出油导致的毛孔粗大。其实，当我们能够感受到肌肤的弹性不再饱满之前，毛孔早就已经发出了求救信号。日常要注意肌肤清洁，勤敷补水面膜和保湿面霜等给肌肤补水，改善肌肤出油的状况，从而缓解毛孔粗大的问题。
　　10、皮肤干瘦起鳞
　　干性皮肤可能是由于缺乏适当的补水引起的。每天至少八杯水，皮肤才更嫩白红润而不干燥。如果你不去角质和滋润自己的皮肤，也会引起皮肤干燥问题。你可以定期去角质，同时使用一些强补水产品或项目，这可以使你的肌肤光滑红润。
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夏季九种养生美食 养男人更养女人
注：原文转自新浪博客
　　夏季高温，不少人吃不下饭，这时不妨在家自己做一些美食来开胃消暑。那么夏季养生美食做法有哪些呢？今天经晚君为您介绍夏季养生美食的9种做法，你可不能错过哦！
　　1、薏苡仁橘皮粥
　　材料：薏苡仁50g，玉竹10g，橘皮5g，大枣10枚，粳米200g。
　　做法：将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成。
　　功效：有清热祛湿，健脾益气生津的功效。
　　2、木瓜雪耳羹
　　材料：雪耳15g、木瓜200g、冰糖适量。
　　做法：雪耳用清水泡软后摘洗干净。木瓜和冰糖准备（用了半只木瓜）。木瓜去皮，去籽切成小块。雪耳冷水下锅盖上大火煮开后转小火一小时。一小时后加入冰糖再盖上炖半小时。
　　功效：雪耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品，和木瓜搭配在一起后使得营养更胜一筹。
　　3、桂花马蹄糕
　　材料：糖桂花20克（自己腌的），马蹄粉250克，白砂糖160克，清水1000毫升。
　　做法：把糖桂花和500毫升清水一起放入锅中，加入糖，中火烧开成糖桂花水备用。把马蹄粉和另外500毫升清水混合均匀，调成马蹄粉水。把烧开的糖桂花水冲入马蹄粉水中，搅拌均匀，倒入模具后大火蒸30分钟即可。
　　功效：马蹄粉含丰富的维生素B和C、植物蛋白、磷质，有清热去湿解毒的功效。
　　4、银针鸭丝拌烧椒
　　材料：绿豆芽、鸭肉、尖椒。
　　做法：将所有食材洗干净。鸭肉切丝用料酒、盐、淀粉腌制约10分钟后用沸水氽煮致熟，捞起沥干水分。绿豆芽同样氽煮致熟，捞起沥干水分。将尖椒放进缓缓升温的热锅里，不停翻炒煸熟出锅。用舂钵或是搅拌机将尖椒，配上大蒜、盐、味精、白糖、花椒粉、食用油一起打碎，做成烧椒酱。在鸭丝和绿豆芽中拌入烧椒酱，倒入一点儿麻油增香即可。
　　功效：鸭肉和绿豆芽都是性凉食物，前者健脾益气、滋阴养胃、利水消肿，后者清暑热、通经脉、解诸毒、调五脏、美肌肤、利湿热。用烧椒来拌之，突破了传统的红油凉菜做法，让整道菜香辣不失清香，可口下饭。
　　5、西芹炒虾仁
　　材料：虾仁200克、西芹200克、胡萝卜半根、葱姜少许。
　　做法：虾仁去沙线洗净后用厨房纸吸干水分，加入姜末、一小勺料酒、一小勺干淀粉和1/2茶勺盐，用手捏几下上浆，放入冰箱冷藏至少半小时；西芹和胡萝卜洗净切片，入沸水汆半分钟，捞出入冷水中降温后沥干；热锅入油，油温后下虾仁煸炒半分钟；放入西芹和胡萝卜片，加适量盐和鸡精，撒入葱花炒匀盛出装盘即可。
　　功效：虾肉是深受女性喜爱的一款白肉，脂肪含量低，却富含人体需要的蛋白质。西芹不但爽脆可口，丰富的粗纤维更是排毒的好帮手。
　　6、红豆西米露
　　材料：红豆450克，西米100克，糖240克，椰浆1/2杯。
　　做法：西米浸泡30分钟，捞出放入热水中慢火煮至变透明，冷水冲泡15分钟，沥干水。红豆洗净，加适量水，移入蒸锅中蒸约40分钟。锅中放糖和适量清水煮至糖融化，加红豆煮10分钟，再加西米煮5分钟，移入冰箱中冷藏，食用时再倒入拌匀的椰浆，牛奶即可。
　　功效：红豆具有利尿，消肿排脓，消热解毒的功效，西米有使皮肤恢复天然润泽的功能。红豆西米露，可以清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、美肤养颜、嫩白皮肤。
　　7、红豆椰汁糕
　　材料：鲜奶250克，椰浆200克，粟粉（玉米淀粉）60克，糖40克，煮熟的红豆适量。
　　做法：将所有材料除红豆外全部倒入锅中，小火加热，用勺子不断搅拌至浓稠，防止糊底。关火后加入煮熟沥干汤汁的红豆稍稍搅匀，趁热倒入模具中抹平表面，等凉后放入冰箱冷藏定型，吃时拿出用刀切块即可。
　　功效：红豆椰汁糕清热解暑，是适合夏季食用的甜品。
　　8、绿豆老鸭汤
　　材料：绿豆4两，老鸭1只，土茯苓8钱，油盐酌量。
　　做法：将老鸭洗净，去除内脏。绿豆浸洗干净后连同老鸭、土茯苓一起放入煲内，用清水5碗，约煮4小时，调味即可。
　　功效：此汤能清热气、解湿毒，对面疤和水痘亦有疗效。
　　9、西瓜蜜汁
　　材料：西瓜100克，冷开水100毫升，蜂蜜一勺。
　　做法：西瓜去皮后切成块，将西瓜和蜂蜜一起放入搅拌机中搅拌均匀，倒入杯中后，加入冷开水继续搅拌，搅拌均匀后即可食用。
　　功效：这款饮品色泽红润，清冽甘甜。西瓜含有丰富的维生素c和水分，属凉性水果，具有清热作用，能缓解各种暑热疾病。但这款蜜汁不适合1岁以下的宝宝，1岁以下的宝宝不宜食用蜂蜜。
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夏季护肤保湿补水小妙招
　　夏季是肌肤水分流失最严重的季节，所有在极度缺水的季节中，MM们护肤的重点就是为皮肤补水和保湿，让肌肤时刻处于水润的状态中，以下就为大家推荐几个夏季补水保湿的小妙招，让你告别饥渴女的称呼！
　　敷爽肤水面膜
　　炎热的夏季想要让肌肤充足的喝白水，那么用爽肤水当作面膜来敷面是最适合不过了，将买来的压缩面膜浸泡在爽肤水中，当面膜纸充足的吸满并且舒展开后，就可以将面膜敷在清洁完的脸部上，这样可以缓解脸部的干燥，也可以让肌肤彻底的喝饱水分。嫌麻烦的美女，小编推荐你试一下亮莊变面膜，该款面膜可以在短时间内补充肌肤水分和养分，提高肌肤润泽度，效果还不错，我自己也在用。
　　睡前涂保湿精华
　　不要说夏季涂抹护肤品很油腻，就忽略了这重要的护肤步骤，特别是在临睡前，将保湿精华涂抹在脸部，它可以在你进入深沉睡眠后，迅速的渗透到肌肤中，让营养成分滋润干燥的细胞，让肌肤达到最佳的吸收和锁水作用。保湿护肤品推荐：卡乐维儿（药妆）系列护肤用品。
　　保证充足的睡眠
　　充足的睡眠对于保养肌肤是有很重要的作用，特别是肌肤在夜晚10点至凌晨4点的时候是吸收营养和自我修复的黄金时间，只有你每天保证6-8个小时的睡眠时间，才可以让肌肤由内而外的散发出光泽，变得更加细腻和光滑。
　　每天八杯水
　　想要给肌肤补水，当然就要摄取足够的水分到体内，让肌肤摆脱缺水的现象，每天坚持喝足八杯水，还要多吃新鲜的蔬果，营养价值丰富的汤也是必须的，只有这样才可以从内打造出最水嫩的美肌。
　　睡前喝红酒
　　女生都知道喝红酒对肌肤有着非常大的益处，女生在临睡前喝一小杯红酒，不仅可以促进身体中的血液循环加快，还可以让肌肤对保湿品的吸收力有明显增加效果。
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趣味一夏 6大波点单品做可爱小女人
　　经典的波点在最近强势回归，各达人们纷纷把波点单品穿上身，不仅可爱趣味，还出乎意料的小有韵味。其实，波点不但能穿出复古味，还能穿出害羞小女人哦。爱美网小编为美人们准备的波带单品大讲堂，开课啦！
　　单品ONE：衬衫
　　衬衫经典又百搭，波点的元素使得普通的衬衫加上了趣味，黑色的绑带鞋和黑色波点、手包做呼应，粉色的皮裙更添可爱气息
　　示范搭配：白色波点衬衫+粉色皮裙+黑色绑带鞋+黑色手包
　　单品ONE：衬衫
　　示范搭配：灰色波点衬衫+牛仔裤+黑色短靴+杏色挂包
　　单品TWO：连衣裙
　　夏天又怎么能少了连衣裙呢，亮睛的蓝色在这个夏天红到不行，一大一小的波点点缀着裙身，瞬间减龄啊
　　示范搭配：蓝色波点连衣裙+黑色防水台高跟鞋+红色链条包单品TWO：连衣裙
　　示范搭配：绿色波点连衣裙+黑色长靴+黑色手包
　　单品TWO：连衣裙
　　示范搭配：绿色波点连衣裙+黑色长靴+黑色手包
　　单品THREE：连体裤
　　连体裤自前年开始就一直热到现在，虽然穿脱不太方便但真的是超显腿长的，不太高的美人们还可以搭上防水台凉鞋，轻轻松松拥有大长腿啦
　　示范搭配：大地色波点连体裤+褐色罗马鞋+黑色手包
　　单品THREE：连体裤
　　示范搭配：深蓝色波点连体裤+黑色平底凉鞋
　　单品FOUR：伞裙
　　大裙摆的伞裙一直都是达人们的挚爱单品，经典复古又有女人味。红色的裙摆和高跟鞋在颜色上做呼应，黑色的波点和T恤的字母做呼应
　　示范搭配：灰色字母T恤+撞色波点伞裙+红色高跟鞋
　　单品FOUR：伞裙
　　示范搭配：黑色T恤+黑色波点伞裙+黑色一字高跟鞋
　　单品FIVE：衬衫裙
　　衬衫裙在这个夏天也是红热单品，简约又时髦
　　示范搭配：白色波点衬衫裙+墨绿色低跟鞋+黑色复古手包
　　单品FIVE：衬衫裙
　　示范搭配：杏色波点衬衫裙+土耳其灰高跟鞋
　　单品SIX：短袖
　　夏天一定不能不说的就是短袖啦，大波点的短袖还能很好的修饰身材哦
　　示范搭配：撞色波点短袖+碎花短裙+白色条纹编草鞋+粉色手包+草帽
　　单品SIX：短袖
　　示范搭配：撞色波点短袖+黑色牛仔裤+粉色短靴+褐色挎包+黑色礼帽
小女生甜美夏季穿衣打扮
　　连衣裙搭配高跟鞋
　　超名媛风的一款小露肩连衣裙，一点点性感，欧根纱的蝴蝶结和小裙摆又很可爱，再搭配同色系蝴蝶结高跟单鞋，太美了！
　　花朵上衣搭配欧根纱短裙
　　白色透视花朵网纱上衣搭配粉色欧根纱短裙，夏天的甜美味道，超喜欢的！而且很显皮肤白皙噢！
　　短裤吊带上衣+短裙套装搭配
　　最爱这种套装搭配，花朵的颜色超美的，小吊带设计带着几分性感，蓬蓬裙摆穿起来很美，夏日度假穿着超赞的！
　　抹胸吊带上衣搭配高腰短裤
　　扎染的抹胸吊带上衣搭配高腰短裤，一整套的蜜桃粉色，真是让人完美没有抵抗力，再配上一双粉色鱼嘴高跟鞋，超美的！
　　镂空小背心搭配高腰裙
　　花朵高腰短裙搭配雪纺镂空小背心，清凉夏天的颜色，鱼嘴高跟鞋超美，小女生夏季这样的搭配，甜美又吸睛哦！
　　印花上衣搭配花边裙裤
　　很甜美的套装，印花超级仙，飞袖荷叶边的设计，下面是裙裤，不用担心会走光，清新的蓝色，小女生夏季这样搭，最甜美吸睛了！
夏天用防晒霜易犯的8个错误
　　1，擦得不够
　　防晒霜不能省着用！正确用量是装满一个烈酒杯（50cc小酒杯）的容量，才能覆盖身上受到阳光照射的地方。而用在脸上的防晒霜，最好相当于一个一元硬币的大小。如果你用少了，即使皮肤未必被灼伤，但也没有受到最完善的防晒保护。
　　2，每天只擦一次防晒霜
　　在你洗澡之后，游泳出水之后，运动后大汗淋漓之后，都需补涂防晒霜。在户外，每隔两个小时就得补涂一次防晒霜。还有一点要注意，防晒霜标签上的&耐水&和&防水&不同，前者防水功能弱（优点是透气易洗净），意味着你每次出水之后都需要全面再抹一次防晒霜。
　　3，&买错防晒霜
　　防晒霜上的SPF指数指的是防止紫外线的强度，其中UVB射线会让皮肤晒伤，UVA射线导致皮肤老化，两种射线都有致癌可能性。因此，尽量选择既能阻挡UVB又能阻挡UVA射线的防晒霜。指数SPF30的防晒霜能够帮你抵挡95%的紫外线。没有一种防晒霜能100%帮你抵挡紫外线。
　　4，喷了防晒喷雾之后不晕开
　　防晒喷雾易用而气味淡，然而，由于防晒喷雾质感透明，许多人喷在身体上后没有把它按摩晕开，导致防晒不均匀。为了充分保护皮肤，在最易暴露在阳光下的皮肤上连续喷5秒钟，然后用手按摩晕开至周边的皮肤。
　　5，认为自己皮肤黑就不用防晒霜
　　防晒霜并非只为了防止晒黑，更主要是为了保护皮肤健康。皮肤专家建议，无论肤色是黑是白，暴露在阳光下的皮肤都需使用SPF30的防晒霜。夏季晒黑了想变白推荐使用卡乐维儿雪颜亮肤蚕丝面膜。
　　6，在室内不用防晒霜
　　注意窗口！阳光能轻而易举透过玻璃窗照射到你的皮肤上。办公室内产生辐射的电脑和照明设备等也对皮肤不利。在车内也要注意防晒，最好在车里放置一支备用防晒霜。
　　7，穿长袖也不能忘防晒霜
　　以为捂紧了身体，就可以省去防晒霜？衣服确实有物理防晒作用，但根据材质有所区别，比如一件白色T恤的SPF指数就只有3而已。当衣服被汗水打湿后，防晒功能骤降。夏天衣服薄透，防晒霜还是得用上，被比基尼和墨镜覆盖的部位也需涂上。
　　8，&忘记涂某个部位
　　最容易遗漏的部位包括：耳朵，眼睑，嘴唇和脚背。如果想防止头皮烫伤，可用防晒喷雾喷在头发上。至于脆弱的耳朵，眼睑和嘴唇部位，最好用防晒棒。
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护肤小常识分享
　　1.无论是卸妆油还是霜、乳、露还是膏，用量不可以省。这是所有护肤步骤中唯一一个&量大从优&（当然，不可能太过分）的。因为卸妆品如果用量少了，一来难以清洁彻底，造成污垢残留，二来加大摩擦（尤其是干手干脸用的），给肌肤造成巨大负担。
　　2.使用卸妆油时，其实用轻柔的手法清洁效果会比使劲的要好。
　　3.泡沫类洁面产品，无论是膏体、乳液体、露状、皂体的等等，都必须要在手心或者充分打出泡沫之后，再往脸上涂。不要认为未起泡的产品清洁力强，实际上那不仅无法清除毛孔里的污垢，而且有很大的刺激。
　　4.无论是泡沫洁面还是非泡沫洁面，先将泡沫或者清洁品涂在额头鼻梁、下巴及脸颈交界处，最后带过脸颊最好。
　　5.如果手头有磨砂去角质产品，但又怕刺激，可以将磨砂清洁品混入乳液类洁面品或是柔和泡沫洁面品之中，一起打出泡沫夹带磨砂颗粒进行清洁，既能彻底清洁、去除多余角质，又比单纯的磨砂品温和得多。
　　6.这条尤其在冬天要记得。提前准备一杯热水，洗完脸或擦完爽肤水之后（如果有擦拭型爽肤水步骤的话），用双手握住杯子，杯口对着面部略微蒸一下（不可太久），长此以往，护肤品的功效会有巨大提升。原因有两点，一是双手被捂热之后，使用护肤品及按摩肌肤时，会大大加速产品的吸收，和对皮肤的放松舒缓；二是，热气略微地蒸过肌肤，有利于肌肤柔软湿润并打开毛孔，也有助于吸收护肤品。
　　7.人人都知道拍打肌肤帮助吸收，但是拍打是需要技巧的。简单来说，可以注意要从下往上拍，用四只手指指腹而非掌心拍，长此以往对肌肤的紧致度很有好处。
　　8.按摩皮肤的手法和拍打的类似，从下往上、循序渐进、四指指腹，尽量不要从上往下，不要太大力造成肌肤扯拉。
　　9.并非所有的面霜/保湿锁水产品都适合分点涂抹！分点涂抹适用于乳霜、凝霜、膏体等非流动性质地的面霜，而乳液、水状等流动性质地的产品，像&土办法&那样，在手掌里打开再涂抹，往往更适宜。因为一来，流动性质地的产品延展性太好，完全没有任何必要分点，而且分了点也会顺着脸流下来；二来在手掌充分打开后，再涂抹时的涂抹面会很大，反而更利于这些流动性质地的面霜的均匀覆盖和吸收，而且方便。
　　10.有的精华或者面霜是不能用来涂抹的，只能通过按压或者乳化-按压的方法使用，这类产品需要特别注意。如果还用涂抹的方式进行的话，既会让护肤品严重失去效果，又可能导致搓泥之类的问题。
　　11.将少量霜状和膏状的面霜，混入粉底之中使用，可以使妆效自然服帖，而且滋润效果更好。
　　12.眼霜是最最需要分点涂抹的产品，比精华还需要分点涂抹，而且不分质地。眼部肌肤面积很小，而且皮肤很薄，如果总是直接从内侧贴近鼻梁骨处向外侧太阳穴画圈按摩使用的话，长期下来，会加重你一开始起始部位的负担，造成那个地方眼部皮肤的提前老化和甚至色素沉积。这也是很多人疑问，自己用的是很好的眼霜，而且防老意识一直很强，但是眼下方却很早出现皱纹，而上方、眼角却不太有的重大原因。正确分点法是，尽量从内侧贴近鼻梁骨处到太阳穴处，分4-5点，从内向外顺序按摩，不可来回涂抹，多余用量点压在上眼皮处。
　　13.如果用来回涂抹的方法来使用眼霜，那么宁可不要使用。
　　14.眼霜除了滋养、护肤的功效外，还有一个不为人知的隔离功效。敷一些面膜或者使用高效精华的时候，一定要先涂抹眼霜，隔离开面膜和精华，防止过分营养造成脂肪粒和加重负担，也能防止敷面膜时眼部干燥。
　　15.眼霜的妙用还有很多，比如可以将保湿或抗老类眼霜用在特别敏感干燥的位置，安全地滋养和恢复皮肤健康。
　　16.用不完的眼霜，可以夜晚涂在唇部周围，淡化唇纹，滋养鼻唇三角区处的细嫩皮肤。
　　7.防晒隔离产品的使用，要记住两次等候。一是在面霜之后，等待片刻，等面霜充分吸收了再用。二是使用过防晒隔离产品之后，等待片刻，等待防晒隔离剂与皮肤充分贴合，再用底妆类产品。
　　18.使用美颈霜时，无论是从下往上按摩涂抹还是从上往下涂抹都各有好处，只要记着不要过分拉扯。
　　19.面膜和去角质品都绝对不是多多益善的东西，再温和的去角质产品，使用频率也不能超过一个星期一次。而面膜则要分情况，清洁类面膜使用周期略长，保湿类略短，美白类和抗老类居中，但是最好都不要超过一个星期3次。
　　20.之前说的握热水杯子的小技巧，对于面膜也同样适用。
　　21.。告诉你是免洗的，最好也在睡觉前至少用清水简单冲洗一下，或者用纸巾/化妆棉擦拭多余的东西。否则你的脸会变成夜间吸附灰尘的绝佳诱饵。当然，如果你感觉没有粘腻和累赘感，则可不比清洗。
　　22.手霜厚一点没关系。比手背更需要加强护理和按摩的地方是虎口和指尖。
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日常生活美容护肤小常识
　　正确的家庭生活美容护肤小常识可以让洁肤应做到既清洁又不损害皮肤，是护肤美容的基础。而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，水过冷与过热对皮肤的滋养都不利。常常听到这样一种说法：&冷水洗脸，美容保健&，那么，冷水洗脸真能美容吗?答案是否定的。尤其是对于油性皮肤，如果长期用冷水洗脸，由于&寒性收引&，使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及化妆品残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容,掌握好家庭美容护肤小常识，正确对待你的皮肤，你定会永远青春动人。
　　以下就列举一些家庭美容护肤小常识，都是日常生活中最常用的希望对爱美的你有帮助：
　　1：是不是每天都需要擦护唇霜?
　　唇部肌肤的脆弱程度等同于我们的眼周肌肤，需要每天做相应的护理。建议你在自己的口袋中常年备一支唇霜，一支好的唇霜不但能够随时滋养唇部肌肤，同时还能够当作唇膜来使用呢。只需要在晚间洗澡之前，在唇部肌肤上面涂上厚厚的唇霜，靠着浴室的水蒸气将敷在唇部的唇霜渗透到唇部肌肤当中，10&分钟之后，用一支细软的牙刷将唇部软化下来的角皮刷去，之后再去触摸唇部肌肤就会发觉这时的唇部肌肤如同新生一样。
　　2.：经常更换洗面奶好不好?
　　除非你觉得使用中的洗面奶并不适合你，否则不要频繁去更换。因为不同品牌的洗面奶酸碱值都不同，每更换一次，皮肤就需要花一定的时间去适应它。
　　3：使用睡眠面膜就真的不用洗吗?
　　睡眠面膜可以比普通的泥膏状面膜更长时间地呆在皮肤上，但是这并不意味着它们就真的不用洗。当你早上起床的时候，你还是需要一次彻底的清洁，才能让肌肤畅快地呼吸。
　　4：油性皮肤还有没有必要补充水分?
　　其实清爽无油份的保湿产品并不会堵塞油性肌肤的毛孔，而且美容专家认为，想要真正地控制你的肌肤出油量，最好的状态应该是实现肌肤内的水油平衡。此外，油性肌肤的人往往会下意识地选择深层去油脂的清洁产品，这使得洗脸后的肌肤会异常干燥。综上所述，为油性肌肤补充水分其实是一件比单纯控油更重要的任务。
　　5：使用精华素和其他护肤品时，最正确使用的顺序是怎么样的?
　　精华素里蕴含的有效成分确实比大多数产品都要含量更高，但它并不具备像乳液和面霜所具有的长效保湿成分，因此如果用在最后的话，会令肌肤处于一个开放式状态，让水分没有被锁住，而是慢慢地流失。正确的顺序应该是将精华素用于化妆水后、乳液或面霜之前，才能让精华素的功效得到最大程度的发挥。
　　6：用洗面奶后，还有没有必要使用卸妆油?
　　很多彩妆成分要远比你想象得更顽固，它们很难溶解于洗面奶那些大量华丽的泡沫里，如果不使用专门的卸妆产品来对付这些彩妆遗留物，它们会慢慢深入毛孔并且越来越难以清理。
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四季交替美容养生小知识
人人说夏天的天气像孩子的脸说变就变，其实，在夏秋交替之际，天气变化会更加的频繁，让大家捉摸不透。忽冷忽热转变下，总会引发许多人的不同病痛，比如多发胃病、肠道疾病等等。面对这样的情形，在秋天要做好美容工作，更要懂得这些美容养生知识。
　　由于秋天温差大，忽冷忽热的天气会使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。首选用杀菌力强、清洁效果好的护肤品如：卡乐维儿面膜。可适当在洗脸、洗浴中加入少量食醋，以增加清洁效果。
　　【美容养生知识提醒】秋天一定要将脸洗干净。不论肌肤如何的干涩，只要脸部接触了脏污的空气，就一定要把卸妆了洗脸。洗完脸后，然后再用干净的毛巾把脸上的水分吸掉即可。
　　【&美容养生知识提醒】要兼顾早晚温差。白天推荐使用夏季清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜;晚上应选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜、卡乐维儿补水保湿面膜等。在秋季要重视肌肤的角质层它的保湿护理，建议不要使用含酒精的化妆水，有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。
　　【美容养生知识提醒】秋天必须养阴防燥。在饮食方面，应以防燥护阴、滋阴润肺的食品为主，多食芝麻、水果、蜂蜜、大枣、莲子等，多饮开水、淡茶、豆浆等，少吃葱、蒜等辛辣刺激性的食物。在起居方面，要符合秋冬养阴的原则，合理安排生活节奏，早睡早起，早睡以利养阴，早起以利舒肺，使机体津液充足，精力充沛。防秋燥还可早晚做做漱泉术，方法如下：闭目静坐，先叩齿三十六下，然后用舌在口中搅动，待口中唾液满，漱炼数遍，分三口咽下，并用意送到丹田，再缓缓将气从口中呼出，如此反复三十六次。稍停片刻，两手握拳，左右各做三次。如能长期坚持，对预防秋燥大有裨益。
　　年轻的美女们因为更倾向要美丽，在做美容养生工作时，总希望可以美容的计划多做一些，其实这种做法是片面的，为什么把美容养生放在一起呢？就是因为美容和养生是相辅相成的关系，只有做好了养生的工作，才可能让自己由内而外地得到美丽的眷顾。
养生、保健、美容、抗衰老小知识
　1、头发油
　　那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。
　　2、毛孔粗大
　　用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了。
　　3、油脂球
　　一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗；同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
　　4、双手和脚的皮肤保养
　　最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油、厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
　　5、手指关节粗大
　　就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
　　6、脚底的死皮
　　一定要磨。刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。
　　7、皮肤保养
　　每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。电脑辐射，隔离霜一定要用，半天补一次，离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
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美容护肤6步搞定!
　　美容护肤步骤一：醒来时，先别急着起床
　　拿开你的枕头，继续保持睡着状态，大概一分钟，这是个醒肤的过程。在这一分钟当中，你的肌肤会因为平行倒立带来的血液通畅效果而唤醒肌肤每一个细胞，激活的细胞能加速肌肤的新陈代谢，扫除肌肤的暗沉。
　　美容护肤步骤二：排毒消肿
　　有些MM早上起来会发现自己的脸有些浮肿，洗脸前，只要花你一分钟的时候，用热毛巾对肌肤进行热敷，就可以将毛孔充分打开，可让毒素与废弃物初步排出。&促进肌肤血液循环，让你同时拥有好气色。
　　美容护肤步骤三：温水洁面
　　冬天，用冷水洗脸再痛苦不过了，其实用温水洗脸效果会更好哦，不仅有助于彻底清洁，同时MM们也不会缩手缩脚的。而且早上洁面可以除去你肌肤的暗沉，让你拥有干净的肌肤一整天。
　　美容护肤步骤四：保湿爽肤水
　　冬天，洗完脸如果不马上保湿，肌肤很容易就会变得更干燥，所以洗完脸后，马上用保湿爽肤水轻拍在脸部，补充肌肤的水分，肌肤马上就会变得水当当的。
　　美容护肤步骤五：乳液锁住水分
　　单靠爽肤水保湿是不够的，补充进去的水分与营养需要有一层类似保护膜似的物质将水分和营养牢牢锁住。所以这时就需要一款保湿面霜了。涂抹面霜时，配合轻轻的按摩动作，会让你的肌肤更加红润。
　　美容护肤步骤六：防晒或隔离
　　别以为冬天就不用防晒了，如果冬天你需要到户外工作，建议你还是擦一擦防晒霜，如果你是在办公室里对着电脑工作，涂上隔离霜就可以减轻电脑的辐射哦。
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