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求学鼓计划
我现在学鼓基本2个月了 老师现在都是教我 基本节奏 包括在军鼓上的 和套鼓上的基本节奏今天你鼓了吗？让我们一起鼓吧！鼓手中国鼓吧论坛，鼓舞精神鼓舞飞扬. Z) Y5 p! \2 r7 s
但都仅限于地鼓 军鼓 和踩擦上&&因为放假老师不在了 现在我很迷茫啊&&不知道该练什么7& /& # Y! A6 g: K4 n- O! Y4 z
以前的东西我基本都能掌握了 请问 我该练什么了？？？
另外基本功我每天都在练&&我指的是上鼓应该练什么额 请教大家了 能否给个你们在学鼓2，3个月后练习方法？？
谢谢了 4& /&
; H' {0 z" S, H* e6 k
[ 本帖最后由 革命者 于
17:02 编辑 ]
我觉得爵士鼓有三个大方面，一是小军鼓，二是套鼓的四肢配合，三是音乐伴奏。所以先练小军鼓，再练习手脚配合，这个难些，记住要把双脚的各项技术单拿出来练，这样对四肢协调性有帮助，再有就是听音乐，伴奏音乐，乐队合奏。个人观点
我很赞同—谢谢分享 &&经验 + 5 点
其实寂寞也是一种生活
思想力乃万力之源，练鼓乃修心。。。。。
原帖由 寂寞-鼓手 于
12:51 发表
我觉得爵士鼓有三个大方面，一是小军鼓，二是套鼓的四肢配合，三是音乐伴奏。所以先练小军鼓，再练习手脚配合，这个难些，记住要把双脚的各项技术单拿出来练，这样对四肢协调性有帮助，再有就是听音乐，伴奏音乐，乐 ...
中国鼓手的网络家园|Drum Your Life5 N! p# ~# @+ f6 `* K& H8 \& [
恩&&很有道理
不过我的情况比较急中国鼓手的网络家园|Drum Your L O; t. }7 R) k8 R2 L: N- S4 e4 N
所以三个方面是一起练
不过感觉确实有点累&&今天你鼓了吗？让我们一起鼓吧！鼓手中国鼓吧论坛，鼓舞精神鼓舞飞扬* O# I; @: D7 I( ?9 h' I! `
不过却有一个好处&&就是能明显感到每个方面的关联中国鼓手的网络家园|Drum Your Life0 e0 W6 Y9 i0 n, S2 }$ o
在不知道练什么的情况下，先提高敲击质量吧，没有什么会比你提高敲击质量进步的更快的了，有时候别太在意你会打什么节奏，会打多少节奏，有时大师打的东西并不一定是非常难做到的，而是看你把这些节奏打成什么状态，提高敲击质量我觉得也是每个鼓手成长的必经之路吧，我个人认为如果一开始就对这个有足够的重视，将来的练习可能会更有效率些，避免以后又要放下时间来重新练一些最基本的东西。
我很赞同—谢谢分享 &&经验 + 5 点
★为鼓友们服务,需要帮助的朋友尽管站内联系我,我会尽快给您处理^_^
将革命进行底& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && & ★★小贤★★乱乱★★
我觉得楼主首先应该说明自己目前练的方面
军鼓练什么，基本节奏学了哪些鼓手中国.鼓吧论坛% K) `2 E& H5 A6 Y. \* Y7 J
这样才利于“对症下药”
我是楼主&&现在我 基本功都是练习单击和双击& &&&基本节奏 基本局限在踩擦军鼓地鼓上&&
现在也在学着打歌 第一首是 光辉岁
月 至今还未打通。。。
看来楼主是忙着乐队的事情
原帖由 wanger1160 于
17:38 发表 中国鼓手的网络家园|Drum Your Life! p' z# {% J) ~# e: }( q' x
我是楼主&&现在我 基本功都是练习单击和双击& &&&基本节奏 基本局限在踩擦军鼓地鼓上&&3 r+ [2 [. h&&T+ A
现在也在学着打歌 第一首是 光辉岁7& /& 7& /& 月 至今还未打通。。。
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那，军鼓部分就继续吧，除了单双击的提速，还可以练三连音，复合跳，重音。。。。
节奏部分，继续练习，可以尝试学习加花中国鼓手的网络家园|Drum Your Life' ]. M# i5 _' R# y4 A, g# d
脚的部分也可进行训练
还有手脚配合。。。
无论怎样，请用节拍器来辅助练习
&&我一直在努力中
有个办法就是把先前的东西巩固下。然后。在把基础打好。跟着节拍器练。打鼓不可能2&&3个月就能打的好。
心急吃不了热豆腐。。。
量小非柿子 无鼓不丈夫
加油阿，我最近也在苦练
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【成都创舞工作室 简介】关于我们
成都Creat&Dance创舞工作室
官方网址：
是克瑞特文化传播有限公司旗下的专业爵士舞街舞培训基地，拥有强大的师资和八年的办学历程，前期隶属于四川音乐学院的一支流行舞队，所有导师来自于北京现代音乐学院，四川音乐学院，国内顶尖舞团SDT和郑州嘻哈帮等，均受过严格系统的流行舞专业培训。课程类别分为常规班、提高班和专业班；课程难度分为基础、初阶、中阶等，以满足不同层次的学员需求。我们致力于打造西南流行舞品牌教学路线。Creat&Dance&Crew是我们成功打造的专业舞团，常年吸纳国内优秀舞者，集合舞蹈编排、演出和比赛。
【关于舞蹈那些事儿】现代舞和街舞的区别
现代舞是一种抽象舞蹈，甚至看上去不像舞蹈动作，和街舞是有很大的差别的，从严格意义上讲是针对古典舞而讲，古典舞是有严格的式化格式，是以开、蹦、直为主要表现形式。现代舞却突出自由流畅舒展，它不拘一格，主张突出个性与独特的创意与表现形式，街舞主要指欧美青年人在街头的自娱自乐的舞蹈形式，从20世纪初至今流行于欧美的娱乐性舞蹈，形式多种多样，如disco、霹雳舞、劲舞、摇滚等等，健康街舞是以上述流行舞蹈作素材，依照体育健身的原则与方法形式的独具魅力的体育健身形式。
　　中国青少年最早接触街舞，始自20世纪80年代的美国电影《霹雳舞》，当时的霹雳舞（Break Dance）就是现在Breaking的前身。随着中国青少年对街舞理解的深入，他们逐步回归街舞的本源，以中国青少年自己的眼光和特点来实践街舞。
　　除了早期的霹雳舞，自上世纪90年代中开始，全国各地青少年就已经开始习练街舞。北京、上海、广州因为资讯发达，街舞开展比较早；河南郑州由于中原武术文化与街舞关系密切，Breaking舞蹈也起步较早。现在，全国各地都有练习街舞的青少年，在各个城市的街头广场都可以他们扎堆训练的身影。他们还经常组织小型的比赛（Battle，碴舞／拼舞），功夫最好的舞者能够赢得众多青少年的推崇。
　　青少年对街舞的热情引发了从文化艺术到商业广告对街舞的大量应用。我们看到，在许多知名艺人，如周杰伦、陈小春、萧亚轩、温岚的音乐录影带中，街舞少年的英姿频频出现。Nike、李宁、第五季、汇源、金蒂、Nokia等品牌的商业广告业使用了街舞造型，频频轰炸年轻消费者的视觉。2003年初北京人民大会堂上演的舞剧《巴黎圣母院》中，应用了大量街舞动作，形成独特的文化风景。
　　随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。&成都爵士舞寒假班&成都公司企业年会编舞&成都公司团拜会编舞&成都最好的舞蹈工作室&成都专业爵士舞培训&&成都爵士舞教练班&成都爵士舞暑期培训&成都哪里学爵士舞&成都专业爵士舞学习&成都专业街舞学习&成都舞蹈节目编排&成都爵士舞暑期集训&成都爵士舞暑假班 成都专业艺考培训 成都哪里有教爵士舞 成都哪里学爵士舞好 成都那家爵士舞培训好&成都韩舞培训 成都哪里有学韩舞的 成都哪里学韩舞好 成都个人企业编舞 成都爵士舞少儿班 成都爵士舞少儿培训 成都街舞少儿班 成都街舞少儿培训
【关于舞蹈那些事儿】音乐在舞蹈中的重要作用
音乐在舞蹈艺术中的作用是至关重要的。&音乐是舞蹈的灵魂&，音乐通过节奏、节拍限定舞蹈动作
的时值和速度，更通过生动的艺术形象及其包含的思想内容成为演员进入角色和情感表达的重要工具。音
乐展开的过程也是舞蹈演员情绪展开的过程。
音乐对启发演员、激励他们去完成自己的艺术使命起着不可忽视的重要作用。
在远古时代，原始的诗歌、音乐、舞蹈原是一个整体，我国古代文献中所谓&言之不足故嗟叹之；嗟叹之不足故咏歌之；咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也&。当时的舞者同时也是歌唱者，音乐与舞蹈的结合在史前阶段是很密切的。古今中外，音乐与舞蹈密切合作的传统在民间歌舞中一直流传至今。
1 581年，法国艺术家们创作了世界上第一部芭蕾舞剧《皇后喜剧芭蕾》。在国王亨利第四、路易十三、路易十四和大主教的倡导下，创办了皇家舞蹈学院，吸收了许多艺术家(如戏剧家莫里哀、作曲家吕利)，使之获得了很大的发展。由此到17世纪，随着舞蹈技巧的提高，各国的舞蹈被组成了固定的形式，按规定的顺序演出，和舞蹈顺序一致，产生了德国的阿列曼德舞曲、法国的库朗特舞曲、西班牙的萨拉班德舞曲、任选舞曲和意大利的吉格舞曲，按快――慢――更快――更慢的速度对比构成的&巴洛克组曲&即&古组曲&或&舞蹈组曲&。这一含有合理速度布局的体裁产生，在音乐史上有重大意义，使许多杰出的作曲家如：普赛尔、巴赫、亨德尔、吕利、拉莫等写出了典范作品。遗憾的是这些舞剧均为富丽堂皇的宫廷舞，音乐与舞蹈的结合也只限于节奏节拍、段落、情绪方面的大致吻合，舞蹈的公式化使音乐的表现力受到了限制。
随着历史的发展，音乐在舞蹈中的功能已经开始显露。19世纪下半叶，俄罗斯作曲家柴可夫斯基以其三部天才的成名作――《天鹅湖》、《睡美人》、《胡桃夹子》为舞剧音乐在交响性、抒情性、色彩性诸方面开辟了广阔的天地，使舞剧音乐达到了和交响音乐、歌剧音乐一样的思想深度。这样的音乐，使缺乏音乐素质的编导和演员难于处理，他们采用老一套做法任意删节改动，音乐的完整性和戏剧构思遭到破坏，使《天鹅湖》首演失败。
交响音乐和歌剧是音乐中最有深度和广度的作品，当代舞者要去理解它，并用它创作出好的作品，舞蹈工作者音乐素养的提高，对舞蹈艺术的发展起着重要作用。
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【关于舞蹈那些事儿】舞蹈的从哪个国家发展的？
&舞蹈是人类最古老的艺术形式之一。上古时代，它就充当原始人们交流思想和感情的工具。它的起源是随着人类生产劳动而产生的。动作和节奏与劳动是密切相关的，不管是哪一种劳动，人的手脚总是要活动的，手用以拍打，脚用以踩踏，在某种动作连续重复过程中，就产生有规律的节奏，再伴以呼喊或打击石块和木棍，最原始的舞蹈就出现了。
&&&&&&在人类原始部落里，舞蹈具有全社会性，在他们组织散漫和生活不安定的状况下，需要有一种社会感应力使他们团结在一起，舞蹈就是产生这种感应力的重要手段。不论是狞猎还是战争，都是整个部落一起行动，所以原始舞蹈总是集体性的。部落为了有个共同标志，这就出现了图腾。图腾不仅作为部落区别的标志，同时亦是一种最原始的宗教信仰。每逢祷告或庆贺，都对着图腾跳舞，这叫图腾舞蹈。
&&&&&&图腾舞蹈在世界各地原始民族中都是一样存在的。北美洲印第安部落跳的野牛舞，他们迷信野牛和自己部族有血缘关系，跳这种舞野牛就会出现并让他们狞猎：澳洲土人跳他们的图腾蛇舞时，舞者纹脸纹身，作为对自己部落祖先的纪念。龙和风是中国古代民族的图腾。由于各个部族互相归并，一个图腾已经不能代表整个部落敢盟的共同祖先，于是把儿种图腾特征，如以鹿的角、蛇的身、鱼的鳞、鹰的爪综合成龙的形象，以孔雀、山鸡等特征综合成凤的形象，用它们代表最高统治者一姓的祖先，作为"帝德"与"天成"的标识。后来才把龙和风当作中华民族发祥和文化肇端的象征。
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【关于舞蹈那些事儿】舞蹈的表现手法
1.模拟法. 以舞蹈模拟生活特点的动作,以此来表示作品内容情节的一种手法.
2.对比法. 用舞蹈动作中的调动中的大小强弱,高低快慢的对比手发,用对比手发来突出舞蹈的表现里,加深作品的感染力,使舞蹈不平铺直序,对比变化中增加舞蹈的气氛和力度,揭示和展现舞蹈的内容和形象.
3.变化法. 在舞蹈中用一组动作活几个,几组动作做为基本动作,人数,队形,速度,动作大小,力度,角度的变化,但仍是一组动作和几组动作的反复使用,或以某个动作 做为基础促进新的元素变化发展,也可以使用同样一个动作的形象特点在作品中反复变化出现,目的是使观众加深印象,得到美的享受.
4.组合法. 在舞蹈中几种不同性格,类别的舞蹈动作,在同一个音乐,场面,节奏中同时出现,或以某个舞为主,其它舞为陪衬的形式同时出现的手法.
5.交织法, 在舞蹈中使用比较复杂的场面调动各种构图用比较多样的舞蹈动作,多种的类别,多种的素材,充分利用舞蹈的空间,使之呈现多层次的立体感,几种手法同时使用达到一种交织和交响的感觉.
6.造型法. 通过组织舞蹈用静的,动的,单的或群体的造型表现思想内容的感情手法,这种手法可以集中,分组,静止,流动出现.
7.拟人法. 借自然以物来表现人的精神意念的手法.
8.舞台调动. 利用舞台空间,组织舞蹈画面,表现作者意图的手法,它包括人物位置的移动,构图空间的组合,平台和吊杆的使用,根据不同的内容组织不同的调动手法,有:稳定的,强的,弱的等.
9.透视法. 把舞台上因表现的放在中心位置上,给人以增强的手法.
10.叠化法. 表现人物的思想活动,用梦幻的方式,在舞台的后面,侧面出现.
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【关于舞蹈那些事儿】舞蹈的起源
& & & &舞蹈,是一门综合性艺术。它综合了音乐、诗歌、戏剧、绘画、杂技等而逐 渐成为独立的艺术。舞蹈的起源比其他许多艺术门类都早,但把它当作一门科学 去进行独立研究,还是现代舞蹈史上的事情。舞蹈,从名称到定义历来都是不大统 一的,欧洲人称之为dance(跳舞),日本人称之为&舞踊&;中国过去在历史上,巫 、舞、武三字都含有舞蹈的意思,乐字有时也是舞蹈的代词。对于舞蹈本质的解 释,古今中外的学者也各有不同,柏拉图说它是&以手势讲话的艺术&;亚里士多 德说它是&借姿态的节奏来模仿人的各种性格、感受和行动&;近代学者又不一 样,日本舞蹈家石井谟说:&决定舞蹈本质的是动律&,美国艺术理论家苏珊朗 格说:&舞蹈是动态形象&,等等。我们认为,舞蹈,按其本质是人体动作的艺术。 从广义上说,凡借着人体有组织有规律的运动来抒发感情的,都可称之为舞蹈。但 作为一种舞台表演的舞蹈艺术,则是通过作者对自然或社会的观察、体验和分析 ,并以精练的典型的动作,构成鲜明的舞蹈艺术形象,反映生活中的人和事、思想 和感情。
　　舞蹈以人的动作为介体,而动作则来源于人们高度激动的感情,如《毛诗》序 所说:&情动于中,而形于言,言之不足,故嗟叹之,嗟叹之不足,故咏歌之,咏歌之 不足,不知手之舞之,足之蹈之也。&由于这种特殊性,舞蹈就必然有自己独特的 表现形式和特点。舞蹈包含有 舞蹈表情 、 舞蹈节奏 和 舞蹈构图 三个基本要素。节奏是舞 蹈动作的时间因素,构图是舞蹈表演者的表情和节奏的变化构成的,含有空间因素 ;造型性舞蹈表情是通过舞蹈家创造的人物形象表达人的情感和思想,所以它不同 于一般自然状态下的情绪,亦不只限于面部表情,而主要是通过&力度&、&速度 &和&幅度&去体现。这些对比的形式和舞蹈的节奏,结合着表情构成了舞蹈上 动的构图。通过动的构图,表达了人物形象特定的思想感情,创造出各种美的舞蹈 想像空间。因此,舞蹈这三要素的互相结合,互相作用,形成了舞蹈艺术独特的表 现形式。舞蹈这三个要素缺一不可,但在不同的 舞蹈形式 中却有不同的侧重。一般自娱性舞蹈多侧重于节奏,而舞台表演的舞蹈则是三者 结合起来,密切不可分的。
　　舞蹈是一门综合艺术,它不仅包含着音乐和诗歌,还包含着造型艺术。舞蹈表 演者的身体就是活的雕塑,身体上的衣饰是加强人物个性的陪衬。在审美特性上 ,舞蹈不仅能给人以美感,而且还能创造出一种特殊气氛,从动作姿态的构成中使 人辨出我们社会生活中各种真善美与假恶丑的东西,甚至诱发人联想到它的特定 时间和地点,好的舞蹈能使人在视觉上、听觉上以至精神上得到满足。
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【关于舞蹈那些事儿】认识现代舞
现代舞起源于美国，六、七十年代盛行于纽约，八十年代，现代舞的中心移至欧洲、九十年代巴黎成为热门焦点。但随着二十一世纪的来临，中国经济腾飞和市场开放，国际艺坛开始把目光放在在亚洲地区，并认为中国将是未来现代舞蹈艺术发展的重要基地。
　　当代&现代舞之母&依莎多拉邓肯，这位著名的芭蕾舞演员以&古典芭蕾一点儿都不美&为由，开始了新鲜舞种的尝试和探索。她丢弃了足尖鞋，扔掉束胸衣，赤着脚到任何一个可能的地方去舞蹈。正是有了她的追求和探索。才有了现代舞这样一种流派和体系的建立。十九世纪以后在舞蹈界又陆续出现了玛莎。格莱姆、默斯。堪宁汉、保罗。泰勒、玛丽。魏格曼等多个体系。
　　随着现代舞在技术训练上的日益科学化和系统化，如今的现代舞已经不再是舞蹈演员的专属品。在欧美以及亚洲的许多国家，现代舞已经深入到普通人中间。但是在中国，现代舞的发展空间相对狭窄很多。我想，因为我们起步很晚，而目前很多现代舞的作品不像当年的芭蕾舞、古典舞那么易懂，它具有一定的抽象性。
　　现代舞的健身价值
　　我们失不要把现代舞做一种定位，因为它是舞蹈的一种。舞踞，它必须是手之舞之。足之蹈之，必须是一种身体在进行的运动。我们只不过是运用了现代舞的训练技法。我认为通过现代舞的训练，不仅可以锻炼身体，而且对人身体的协调性、平衡能力、对音乐的理解、对美的感悟都有不同程度的好处，尤其它是培养气质、陶冶情操的良好选择。人的美分两种，外在的美容易逝去、但内在的气质美却是可以持久的。所以，请加入现代舞中来吧，你会发现自己越来越具有魅力。&
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【成都创舞工作室 导师篇】Iris导师个人简介
擅长风格：Jazz Funk，LA Hiphop
毕业于四川音乐学院流行舞系
2008年 五月天巡回演唱会舞蹈嘉宾；
2009年 四川电视台舞蹈节目编导；
2010年 湖南卫视跨年演唱会舞蹈演员；
2011年 群星耀万达巨星演唱会舞蹈总监；
2012年 世界华人街舞挑战赛齐舞前4强。
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【关于舞蹈那些事儿】舞蹈要重视“乐感”的培养
节奏、旋律、和声是音乐表现人类内在情感的三要素，而舞蹈则依据音乐所表达的情感，用人的&外在&肢体、身段、面部肌肉的动作来表现人的精神生活。的确，在诸多艺术门类中，音乐与舞蹈的关系是最为密切的。舞蹈动作的连续、节奏的变化、情绪的表现都有赖于音乐。因此在教学中特别重视对&乐感&的培养。
首先要把&节奏感&的认识教给学生，使他们懂得音乐节奏与舞蹈节奏该怎样配合。舞蹈和音乐一样，也被叫做&时间的艺术&。诚然，舞蹈老师们都在大声数着拍子，特别是在设计动作时，在训练过程中都需要这样做。我们出于权宜之计，必须以它来说明舞蹈和音乐这两种相互合作的艺术语言的结构，在时间方面使它们互相协调，达到和谐一致的融洽关系。但&拍子&是没有生命力的，是僵化的，而学生表现出来的舞蹈形象也只能成为一个&工匠&，失去了舞蹈的个性特点，缩小了舞蹈的表现范围。所以，学生在把杆动作和中间动作的基础训练时，采用了钢琴伴奏。举个例子，如腰，以训练腰的软度、力量、灵活性和韧性为目的，因此动作过程要求呼吸均匀、自然，腰部柔软自如，但又具有较强的控制力和灵活性。音乐可使用3/4和4/4拍子，慢下腰和慢涮腰要求音域宽阔，色彩丰富，音乐如能与动作十分均匀地合上节奏，对训练缓慢自如的控制能力将受益非浅。快涮腰的音乐则要有流动感，右手旋律优美，线条起伏，左手可采用和弦流动或琶音伴奏来加强音乐的动力，使音乐如动作一样，做到柔中有刚，刚柔并重。音乐伴奏可以帮助学生完成技术动作时，使舞蹈动作做得更完美、更准确。实践证明，这比原先的&一嗒嗒、二嗒嗒&的&吆喝&更能获得理想的教学效果。
再如&控制&，这是课堂中最重要的环节之一。通过腿部和上身的控制，使腿静止在空中，形成各种舞姿并充分表现出美感，因此，选编艺术较高、和声织体较丰富的乐曲。另外，动作的特点是要加强腿部和上身的控制能力，因此伴奏音乐要有起伏、有动力，要连续不断地把乐曲一气呵成弹奏完。这样的控制音乐促使舞姿更优美、更抒情、更富有表现力，更可以延伸动作的控制力量和时间，以最佳的水平把动作圆满完成。
可见，音乐的节奏型与旋律线条在训练中对动作的提示、身体的位置、情绪的变化都发挥着积极重要的作用。音乐的强、弱、高、低，旋律的起伏都会在舞者的内心产生不同的形象思维和动力。因而，学生的动作在质感上也发生着变化。上面所谈到的&腰&和&控制&只是一些个别的例子，在许多课堂训练的动作中，如&跳&、&转&、&翻&等，如果音乐旋律刻板，对大幅度的动作就不能起推动和帮助作用，在&身韵&这类练习中，如&提沉&、&冲靠&、&含腆&、&横拧&等极有韵味的动作，要给学生一个优美的旋律，音乐也要给予学生一个到位的&呼吸&，在气息上、情绪上充分诱导学生进入&舞&的境界，学生才不会感到自己是在&卖苦力&。所以说，在培养学生掌握动作要领的同时，音乐感觉的培养与渗透是不容忽略的。
既然&乐感&的培养对舞蹈如此重要，那么培养&乐感&对学生来讲比培养&节奏感&更为重要，因为&乐感&是要全面理解舞蹈音乐的内涵。舞蹈又是&空间的艺术&，是想象的空间，是非理性的空间。这一空间它可以打破所有身体的界限，可以转化为外貌流畅的姿态进入一种永无止境的意象中去，有如光线，有如溪流，有如呼吸那样无止境地在自我完成中失去自己的意象中流畅的姿态。因此在教学中，除了要教给学生一些基础知识外，重要的是在具体排练一部舞蹈作品时，引导他们通过想象，用他们的身体来体验，来感受，从而形成活生生的经验。例如《荞麦花开》，表现的是一个彝族少女的成长过程，主要分为幼儿时期、儿童时期和少女时期。首先学生说说成长过程中各时期的不同特点，再配上音乐加以讲解：第一段音乐节奏比较不明显，适合表现幼儿在地上摸、爬、滚及蹒跚学步的特点；第二段节奏明快，表现儿童年代无拘无束的生活；第三段是柔和的慢板，要表现出少女害羞的特质；最后进入一个快板，以高潮结束。这样学生有了生活体验，对音乐有了进一步的感悟，从而获得了较理想的教学效果。
其次，经常播放一些舞蹈名作，让学生体会什么是&乐感&，如何掌握&乐感&去塑造舞蹈形象。例如欣赏课《顶碗舞》，在学生观看录相后，提问：&刚才的舞蹈让你联想到了什么？&有的说朝霞，有的说彩云，还有的说牧群、骏马&&接着又播放了录相，边诵读画外音：&二十位身着橘黄色蒙族长袍、头顶瓷碗的姑娘，簇拥在舞台中央，在悠扬的长调女声乐曲中，姑娘们由半跪的舞姿徐徐立起，宛如草原天边升起的朝霞，随着音乐转换，姑娘舒缓的舞步，充溢着整个舞台，似金色的阳光撒满草原。在马头琴欢快急促的乐声中，演化出多组穿插流动延绵不断似行云流水、错落有致。时而似天边飘动的彩云，时而似草原上游弋的牧群，时而似奔腾疾驰的骏马&&&然后让学生讨论如何配合音乐来塑造这些形象。
在教学中尽可能地为学生营造音乐氛围，给他们以情感、意境、想象等大量形象思维的启迪，换句话说，从头到尾培养的是&乐感&，使他们能更好地配合肢体上的表现能力，为创造完美的舞蹈形象打下基础。
&乐感&的培养，归根到底是一个艺术素质的培养问题。作为一个艺术教师，深深地感到我们更应该重视&乐感&的培养对舞蹈教学的积极作用，让艺术的苗子能在音乐的潜移默化的滋养下，逐渐做到乐中有舞，舞中有乐，声情并茂。
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【关于舞蹈那些事儿】舞蹈的天赋是天生的么？
国际在线消息：有些人天生就擅长跳舞，而另外一些人对此却是一点也不开窍。这是为什么呢？答案或许就藏在遥远的冰河时代。
　　以色列研究人员的一项最新研究结果显示，跳舞的能力可能曾是我们史前祖先得以生存的一个因素。在生存条件艰苦的时期里，他们借此来维系彼此间的交流和联系。
　　据《生活科学》日前报道，这项研究被刊登在最新一期的公共科学图书馆（PLoS）遗传学期刊上上。研究显示，作为早期人类进化的结果，现今那些富有创造性的舞蹈家事实上都拥有两个特殊的基因。而这两种基因都和成为出色的社会交流者的倾向联系在一起。科学家们相信，这给予了那些协作性好的，有节奏感的早期人类一个特殊的进化优势。
　　舞蹈家们与众不同的舞蹈基因
　　此项目的研究人员表示：&舞蹈，像音乐一样，是一种可以追溯到史前时期的活动。有时，它是一种宗教仪式，有时又作为一种信息交流的形式，还有的时候它是一种重要的社交或求爱的行为。&&我们猜测，不同个体之间之所以在舞蹈天赋、嗜好等方面存在着诸多不同，共有的基因有所区别可能是其中的部分原因。&
　　研究过程中，研究人员从85名出色的舞蹈家和其父母身上提取了DNA，并将其与一组普通人和一组运动员的DNA进行了对比。结果显示，这些基因并未控制着一种特殊的身体能力，但是它们却控制着身体中两种已知的和社交和行动能力相关的化学物质（分别是serotonin和 vasopressin）。
　　就像研究人员所猜测的，在舞蹈家体内这两种化学物质含量明显较多。换句话说就是，尽管出色的舞蹈家的身体类型和其他人没什么不同，但他们体内特殊的基因却让他们更加社会化。
　　早期人类至关重要的生存之舞
　　对于舞蹈在人类进化史上的重要作用，各国科学家都有着非常深刻的认识。英国雷丁大学的考古学家史蒂文米森表示，这种天生的能力在史前时期可谓至关重要。他说：&在最后一个冰河时期，相互间的协作是生存下来的必要条件。而通过一起跳舞唱歌所形成的紧密的社会关系则会促进人们的合作。&
　　在他的新书《唱歌的穴居人：音乐、语言、思想及身体的起源》中，米森还提出，由于舞蹈和音乐所具有的交流信息的力量，在早期人类刚会行走和说话的时候，它们很可能就成为了一种社会交互作用的重要工具。
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【关于舞蹈那些事儿】注意怎样避免在舞蹈学习中受伤
我们经常所说的不可避免的受伤，是指劳损性的伤害，比如肌肉的拉伤，腰椎的劳损，胯关节的劳损。
劳损性的伤害多是由于演员长期承受过量的运动负荷造成的。
而舞蹈学习过程的受伤，比如摔伤，挫伤，撕裂伤。只有一种原因，就是&违规操作&
1--教师的训练方法问题
2--学员自己的违规操作
百分之九十都是由于学员急于求成，违规练习，没有按照老师要求的规范和过程。
所以避免学习舞蹈受伤最重要的一点就是一定要按照规定内容来完成训练和提高过程，切忌心浮气躁，急于求成 。
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【关于舞蹈那些事儿】雷鬼（Reggea）舞蹈知识
雷鬼舞蹈-起源
雷鬼是英文REGGEA的中文音译。Reggea起源于60年代。B.P.M约在80-100拍。据考证Reggea舞曲的源头是牙买加的一种特殊节奏音乐,诞生于60年代,黄金时代在70年，然后才渐渐的传到世界各地。Reggea较注重音乐中鼓和人声的部份，Reggea和Funk一样有明显的节奏和固定的旋律线。只是现代的Reggea混血了一些R&B和Hip-Hop的曲风，听Reggra有跳伦巴一样的起伏感，不过还是可以从四四拍的轻重节拍(二四拍)中明显地体现Reggea热情及轻快的感觉，所以有人说Reggea是夏天的音乐。
雷鬼舞蹈-发展
雷鬼舞蹈的早期就是酒吧里面的钢管舞，它的特点就是性感，雷鬼有许多胯部扭动的动作，并且还有生体上的wave，和poping小而精的wave不一样，雷鬼的很大而且狂野。非常纯的雷鬼是那种一看就觉得很原始的舞蹈，有点野人的fell，起初的雷鬼是人们用来发泄情绪的一种简单方式，只是这个文化在传播的过程种有了点改变，所以，现在的雷鬼基本都参杂了其他很多元素在里面，更加有了种美感。
雷鬼舞蹈-基本元素
HIP ROLL(用腰力带动胯部做左右弧型运动)
BODY WAVE(类似POPPIN里的BODY WAVE,但有不相同之处)
JIP IT UP(类似POPPIN里的LEG ROLLS,两膝盖顺着做圆弧运动)
LOG ON(用腰部带动双脚顺着往外打开,做半圆运动,这个动作一般会加点手式,往上摆,有点像LOCKIN的手部上翻,但是没有那么复杂)
VARIATION(简单解释是,两个脚后跟顺着起来往里收,当然腰部也要随着动起来,加上一些手部分的动作,看起来比SEXY)
SCREECHIE(一只脚撑地,另一只脚翘起来,用腰臀来带动它摆起来)
雷鬼舞蹈-音乐型态
雷鬼音乐结合了传统非洲节奏， 美国的节奏蓝调及原始牙买加民俗音乐， 这种风格包含了弱拍中音节省略， 向上拍击的吉他弹奏， 以及人声合唱。 歌词多以拉斯特法里(牙买加黑人教派) 的宗教传统为主， 强调社会， 政治及人文的关怀。
现如今，雷鬼不仅是一种快乐的旋律，它已经成为了一种全世界认同的拉丁美洲现象。雷鬼被认为是拉丁hip-hop，因为，除了他的旋律和感性的调子，它是一种年轻一代表达他们关于影响当今拉美社会的问题的情感和思想的方式。这种感性的旋律起源于加勒比海地区说西班牙语的国家。它融合了瑞格舞、hiphop和拉丁音乐的元素，创造了一种充满快乐和性感。它非常容易跳，不要求舞者和听者有特殊技能。除了大多数雷鬼歌曲的歌词很难念以外，雷鬼是一种社会现象，一种表达和沟通方式，它必定能够长久流传，也必将一点点被吸收，最终产生新的不同的有活力的音乐表现方式。
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【关于舞蹈那些事儿】锁舞教学知识
& & &在约70年代时，位于洛杉矶的一家夜总会里DonCampbell发明了locking（又称Campbellocking）这种即兴发挥的独特舞步。这样的舞步与它的附属文化很快的就向外延烧并掀起一阵狂热，还促成了当时一个人称SoulTrain的新兴电视节目。在这节目里，舞者飞快地展现锁（locking）与指（pointing）这些动作，并且不时伴著手拍（handslaps）与劈（splits）的技巧来诠释自己独特的风格。Don创始了「Campbellocking」这样的即兴舞蹈并不断地让它更具风格。他与他的伙伴DamitaJoFreeman同当时举办SoulTrain的工作人员四处巡回，在这不久之後Don就组成了另外一个以locking即兴solo为主要风格的团体，它的名字是「CampbellockingDancers」。这个团体是由DonCampbell、Fred"Mr.Penguin"Berry、CharlesRobot、SlimRobot与SamboLock所组成，当时他们表演方式是跳舞的人从大家排成的一直线站出来solo再退回去。在那段时GregCampbellockJScoobydooFoster、LeoFlukyLuke、TonyGo-Go、BuddyGo-Go与SkeeterRabbit一直在发明新的舞步，那些动作後来都统一了，就像现在大家所学到的一样。
& & & &在1972年Go-GoBrothers（除了原本的Tony与Buddy，还加入了SkeeterRabbitt）成为了第一个呈现融合小短剧与排舞的locking舞团，不管是大型的表演活动或是小型的高中宴会，都是他们展现身手的舞台。
& & & &在1972年末1973年初，ScoobyDoo与CampbellockJr.撮合了Go-GoBros.、SkeeterRabbitt，以及当时的女性锁ArnettaJohnson、FredyMaxie与LornaDune，组成了史上第一支男女混合的locking舞团，称之为「CreativeGeneration」，这个团体研究舞蹈，并且将它教授他人，将它在舞台上表演诠释，同时也以身为LegendaryWattsWritersWorkshop成员之一的身份在各地巡回。
& & & & 在1973那年的夏天，在DonCampbell的策划下采用「Lockers」这个词，创立了众所周知的传奇性舞团──「TheLockers」。这个团体在当时locking史上是最充满活力冲劲与影响力的一群人，舞团人力中不但有最棒的即兴舞者，也有顶尖的排舞舞者可以运用。整个团体由DonCampbell、"SlimRobot"、Fred"Rerun"Berry、FlukyLuke、GregCampbellockJr.、相当有声望的ChorographerToniBasil与年轻有天份的Adolfo"ShabbaDoo"Quinones所组成，而CampbellockJr.将当时他CreativeGeneration编排舞的经验带入TheLockers，locking这种艺术便逐渐在世界上崭露头角。
& & & &当TheLockers这团体盛行时，其他的OG舞者像TonyGo-Go与SkeeterRabbitt在70年代也加入其中并且随著一起巡回表演。同时，其他的地下团体如33RPM与GhettoDancers等也在早期那段时间组成。
& & & 这些团体包括了各式各样不同组合的oldschoollocking舞者。这样的情况引发了一种舞蹈的风气，这风气从洛杉矶的城市内到郊外，再从这个国家到那个国家，逐渐向外散布出去。
& & & &在1975年locking这个舞蹈已经发展成熟，而70年代末第一代的TheLockers解散，在80年代重新组成第二代，并加入了oldschool舞者"Alpha"Anderson、LewisGreen"Deputy"Lionel与Douglas"Big"D。同时在80年代TonyGo-Go在日本建立了一所学校专门引领大众踏进locking这个领域(tonygo-go的两个儿子目前正在日本活跃中)，这在世界上掀起了另外一股真的是想认识并了解locking的舞蹈与文化的风潮。
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【关于舞蹈那些事儿】美国街头黑人文化HIP-HOP知识
什么是HIP-HOP？
&&&&潮流兴Hip-Hop，其实所谓Hip-Hop是指一种美国街头黑人文化，当中包括音乐、舞蹈、涂鸦、刺青和衣著。在大都会中，我们亦会从电视广告和音乐录影带中接触到这种文化。
　　据估计HIP HOP是源自美国纽约的黑人社区BRONX，他们将生活上的娱乐发展成为现今多样的HIP - HOP 文化，发挥黑人独有的特质，如节奏感及歌声进而舒缓情绪和消遣。因带有乐观开朗的特质，逐渐慢慢的在全美蔓延开来，进而扩散到全世界；
　　潮流劲hit的Hip Hop舞有型又好睇，难怪年青人热爱有加，纷纷加入跳舞热潮，但要留意这种舞的动作难度较高，不是人人适合。但如果想对Hip Hop文化有更深入的认识，或想加入跳舞行列；就要留意详细介绍：
　　Hip-Hop起源于80年代，B.P.M约在90-110拍，中文翻译为嘻哈。 Hip-Hop前生是Rap和一点点的R&B，再加上各种磨片的音效声，属于80年代开始年轻人爱玩的音乐。Hip-Hop舞从字面上来看Hip是臀部；Hop是单脚跳，Hip-Hop则是轻扭摆臀，可以看出它的出处。Hip-Hop涵有有Rap的饶舌和较R&B复杂的节奏以及电唱机的音效，另外在墙上涂鸦也是Hip-Hop文化的延伸。随意又健康（不磕睡）的party若有Hip-Hop助兴是很容易交上朋友的。
　　HIP - HOP的组成可分成五个要素：音乐、舞蹈、涂鸦、刺青和衣著。
&&&&HIP-HOP-嘻哈的妙用
有一种音乐叫&天籁&。无需乐器，不用曲谱，身体是根本；嘴皮子翻滚，天籁是为&说唱&。
有一种舞蹈不上台。每个人都是舞者，地球是舞台，一出最惊心的人体戏剧，叫做&街舞&。
有一种图画满天飞。每个人都是观众兼执笔者，每个人都因为&涂鸦&，把声音挂在了墙上。
有一种人以唱片为马。没有皮鞭，没有盔甲，没有马鞍，有的只是勇气，有的只是自由的渴望、飞翔的梦想。
有一种快乐叫&嘻哈&。中国人的快乐，以自由为基点的快乐，以梦想为筋斗云的快乐。
&嘻哈&就是自由，就是对快乐和幸福的追求。&嘻哈&就是Hip-Hop，就是勃发的黑色能量。　
&&&&HIP-HOP-街舞
&&&&街舞是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人&嘻哈文化&（Hip-Hop）的组成部分。由于这种舞蹈出现在街头、不拘于场地器械，所以称为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。在逐渐的发展中，街舞青少年形成了一种共同的思想理念和行为方式，他们以街舞来张扬自我个性，展示青春的活力和激情，表达勇于进取的生活态度，他们强调的是&做自己，享受生命，勇于挑战&的理念。
&&&&街舞在日韩的发展
&&&&随着嘻哈文化在世界的普及，街舞也迅速传遍世界。街舞成型之际就已传入日本，并转而传入韩国。日本人创造并发展了许多新的街舞形式，比较注重其中的舞蹈性。而韩国人将街舞融入自己的理解，创造了极具民族特点的嘻哈变体文化：青春靓丽的歌舞组合，旋律优美节奏明快的音乐，简单整齐的舞蹈，绚丽夸张的造型&&这种文化自1997年开始风靡中国，被称为&韩流&。日韩这种嘻哈变体文化形成对亚洲其他国家强大的文化影响力。
&&&&街舞的种类
&&&&以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。
&&&&Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。
&&&&20世纪80年代，被称为&Hip-Hop之父&的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（B-Boy of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。
&&&&Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。
&&&&街舞的沿革
&&&&以时代特色为标准，街舞可以分为Old School和New School两类，前者为20世纪80年代的街舞风格，后者产生于90年代，在音乐和动作上都有相当大的改观。
&&&&Old School
&&&&Old School的音乐有非常快的节拍来配合Breaking的动作,而后随着Hip-Hop音乐的演进，Hip-Hop的节奏变慢，Breaking动作便不适合了。因为如果在这种慢板的Hip-Hop音乐中作风车或排腿(Footwork)之类的动作,会觉得一点爆发力都没有,甚至失去其舞感。此时Old School与New School的舞蹈就开始分家了,那是在1986年左右。
&&&&早期New School的舞步非常简单,如耳熟能详的 &滑步&(Running Man) 这在以前MC Hammer及Babby Brown的音乐录影带的中均可见到，这种劲爆的Hip-Hop舞蹈也称为Funky Dance。然而以现在的眼光来看这些MC Hammer及Babby Brown时期所流行的街舞,也渐渐变成了Old School。
&&&&New School的出现
&&&&1992年初,一个叫做Mop Top(Elite Force)的黑人舞蹈团体(由Henry Link、 Loose Joint、Buddha Stretch组成),发展出一种新风格的Hip-Hop，一种&原地性的Hip-Hop&。它不像MC Hammer及Babby Brown时期的大动作、大范围式的移动,更没有霹雳舞中那些在类似体操的动作。它的独特风格在于注重身体的协调性(我们所谓的律动)，重视身体上半身的律动及增加了许多手部的动作，不再像那些旧风格的Hip-Hop重视大范围的移动以及脚步的动作。随后，迈克尔?杰克逊的Remember The Time MTV中运用了Henry的这种新风格的舞蹈,马上就掀起了一股风潮。后来马丽亚凯利的Dreamlover歌曲MTV使用了更为丰富的NeSchool舞蹈，这些舞蹈中夹杂着Locking(锁舞)、Poping(机器舞)、Wave(电流)这些东西。当时人们很难去断定这是什么样的舞蹈，但是这却是New School Hip-Hop发展史上很重要的一节,它是全世界开始流行New School的起源。
&&&&New School的成熟阶段
&&&&New School Hip-Hop混合了各种不一样类型的舞蹈,以一首轻快慢板的Hip-Hop或R&B歌曲表现出来。这是New School初期的一种型态。Henry等人简化了许多Locking的动作，并且以标准的Hip-Hop式律动去表现Poping和Locking,也不时的在舞蹈中加上Wave。简单地说,就是用新的感觉去诠释这些旧的舞步。后来,Henry在马丽亚凯利的歌曲Fantasy以及以后的Honey中担任了编舞的工作,在红及一时的女子Hip-Hop团体TLC的歌曲Creep及电影《MIB》的MTV中，Hip-Hop已经开始成熟。
&&&&现在的New School Hip-Hop Dance
&&&&当这种New School Hip-Hop在日本开始流行时,日本人发展出他们自己的另一套舞风,即是使用Old School的音乐跳New School的Hip-Hop。New School最初是以新的音乐风格表现旧的舞蹈，现在却变成以旧的音乐风格来诠释新的舞蹈了。在动作上,近期的New School Hip-Hop变化更多,身体的扭曲和变形更加厉害，越来越没有在舞蹈中所谓的规律性。
&&&&街舞在中国
&&&&中国青少年最早接触街舞，始自20世纪80年代的美国电影《霹雳舞》，当时的霹雳舞（Break Dance）就是现在Breaking的前身。随着中国青少年对街舞理解的深入，他们逐步回归街舞的本源，以中国青少年自己的眼光和特点来实践街舞。
&&&&除了早期的霹雳舞，自上世纪90年代中开始，全国各地青少年就已经开始习练街舞。北京、上海、广州因为资讯发达，街舞开展比较早；河南郑州由于中原武术文化与街舞关系密切，Breaking舞蹈也起步较早。现在，全国各地都有练习街舞的青少年，在各个城市的街头广场都可以他们扎堆训练的身影。他们还经常组织小型的比赛（Battle，碴舞/拼舞），功夫最好的舞者能够赢得众多青少年的推崇。
&&&&青少年对街舞的热情引发了从文化艺术到商业广告对街舞的大量应用。我们看到，在许多知名艺人，如周杰伦、陈小春、萧亚轩、温岚的音乐录影带中，街舞少年的英姿频频出现。Nike、李宁、第五季、汇源、金蒂、Nokia等品牌的商业广告业使用了街舞造型，频频轰炸年轻消费者的视觉。2003年初北京人民大会堂上演的舞剧《巴黎圣母院》中，应用了大量街舞动作，形成独特的文化风景。
&&&&随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。中央电视台5套体育频道在几年前就开设了街舞教学节目（虽然教授的并不是纯正的街舞），3套舞蹈世界在2003年春节前也播出了特邀北舞堂拍摄的街舞专题节目。作为一种为青少年所喜爱的文化体育活动，街舞在全国各地已经广泛传播开来。
　　部落典型装扮：宽大的印有夸张LOGO的T恤，同样宽大拖沓的板裤、牛仔裤或者是侧开拉链的运动裤、篮球鞋或工人靴、钓鱼帽或者是棒球帽、民族花样的包头巾、头发染烫成麦穗头或编成小辫子，Matrix的墨镜，还有粗粗的、银质的项链、手环&&
　　部落特点：1.酷爱rap音乐；2.性情活跃，好动，贪玩，喜欢扮酷；3.他们大多生于80年代，年龄在17岁至22岁；4.具有冒险精神，喜欢展现自我。
　　夜晚，在街头有这么一群人，他们旋转、凌空、倒立&&在众人的注目下舞起一个又一个高难度动作，周围的掌声、尖叫声连绵不断。掌声和关注是他们最渴望的回报，他们的身体随之有节奏地舞动，奔放的热情，强烈的动感，眼花缭乱中让驻足的旁观者跃跃欲试，他们就是一群热爱跳街舞的人，车水马龙的都市就是舞台，他们闭上眼睛就隔开了人群，他们挥舞双手就进入了天堂，他们摇摆身体，就晃动了属于他们的世界&&
&&成都爵士舞寒假班&成都公司企业年会编舞&成都创舞舞蹈工作室&&成都公司团拜会编舞&成都最好的舞蹈工作室&成都专业爵士舞培训&&成都爵士舞教练班&成都爵士舞暑期培训&成都哪里学爵士舞&成都专业爵士舞学习&成都专业街舞学习&成都舞蹈节目编排&成都爵士舞暑期集训 成都爵士舞暑假班 成都专业艺考培训 成都哪里有教爵士舞 成都哪里学爵士舞好 成都那家爵士舞培训好 成都专业艺考培训 成都韩舞培训 成都哪里有学韩舞的 成都哪里学韩舞好 成都公司个人舞蹈编排
【关于舞蹈那些事儿】如何做太空滑步？
滑步-1）原地滑步：
预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。
动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚压脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步。
练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。
滑步-（2）前滑步：
预备姿势：同上
动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方。
滑步-（3）后滑步：
1.压脚跟后滑步：
预备姿势同上。
动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。
&&&&滑步-练习提示：
动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。
&&&&滑步-2.提踵后滑步
预备姿势：两脚并立，手臂自然下垂。
动作过程：左脚为支撑脚右腿膝关节伸直，全脚掌后滑至左脚脚跟处，同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全脚掌后滑至右脚处，同时右脚提踵。左右脚交替后滑。
&&&&滑步-练习提示：
滑行时提踵的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。
&&&&滑步-（4）横滑步：
1.压脚跟横滑步
预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。
动作过程：脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚尖向前，可以向右连续完成横滑动作。
练习提示：向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。　
2.双提踵横滑步
预备姿势：
两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。
动作过程；（以向右横滑为例）
人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。
练习提示：动作要点是腰胯带动身体重心移动。
3.交*横滑步
预备姿势：两脚左右开立，左脚尖向左，两臂自然下垂。
动作过程：（以向右横滑为例）左脚提踵，脚跟靠近右脚跟处。在左脚压脚跟时，右腿伸直，全脚掌向右横滑一步。接着两脚前脚掌迅速地使脚尖超内。当左脚在右脚前交*一步时（脚尖超右），两脚前脚掌继续碾地，使左脚尖超左同时提踵，这时右脚尖已转向正前方。准备开始第二次交*横滑步。
练习提示：这种滑步的要点在于前脚掌的碾地动作，要使两脚移动路线在两条平行线上，初学者先进行朝一方向的滑动练习，熟练后完成左右两侧的交*横滑步。　
4.转身横滑步
预备动作：同上
动作过程：左脚提踵同时使足尖超左，当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。
练习提示：动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。
&&&（5）棱形滑步：
按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步
&&&&练习提示：
1.转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。
2.转身滑步时可结合身体和手臂的动作。
&&&&滑步-补充
详细讲解滑步空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？
步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。
步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。　
步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。　
步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高　
步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了.　
步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚.用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移。
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【关于舞蹈那些事儿】霹雳舞(Breaking)知识简介
& 霹雳舞产生于20世纪80年代的美国，当时的美国社会，无论男女老少都被这一新式的现代舞蹈所吸引，由于这个舞蹈适合于青年人的特点，因此受到了数以万计的青少年们狂热般的追求。
&&&&霹雳舞虽然产生于美国，但舞蹈的根源却是在古代的非洲和部落时代的欧洲。它是由美国黑奴和欧洲移民带来的。美国的霹雳舞是在非洲的黑人舞蹈、欧洲的小步舞、华尔兹舞、四对舞以及原始的踢踏舞、蛇节舞、鱼尾舞的基础之上产生的。
&&&&非洲人有一种舞蹈习惯，即喜欢跳围成圆圈的男子集体舞，舞蹈时每人轮流到圆圈中央表演自己的舞段，霹雳舞继承了这一舞跟形式。另外，在美国奴隶制盛行时，有些奴隶因舞蹈跳得特别出色，因此受到奴隶主的青睬。为争得主人的优待，奴隶们之间常常展开舞蹈竞赛，以评选出优秀舞蹈者，这也成为霹雳舞在美国兴盛的重要原因。在美国，黑人的舞蹈处处显示出很强的竞争性，如种植园时的快步舞、20年代的踢踏舞、30~40年代的吉特巴、80~90年代的霹雳舞。在舞蹈时，舞蹈者都极力表现自己、以求得压倒别人。为了压倒对方，他们时时进行一些新的舞路动作的发明与创造，如&月亮步&，它现在成为霹雳舞的代表性舞步之一。19世纪的拉格泰姆音乐作曲家阿瑟&马歇尔，对这个动作这样描述：&舞蹈者的动作像是穿着冰鞋在冰面上行走，他以脚尖、脚跟的快速交替动作，造成人在前进但实际上丝毫没动的幻觉。&
&&&&霹雳舞的形成不仅仅是源白于非洲的黑人舞蹈和欧洲的旧式舞蹈，它博采众长，广泛吸收各国舞蹈艺术。如霹雳舞中的各种族转、扑跌、急蹲、劈叉、翻腾、筋斗等动作就是来自俄罗斯的舞蹈。霹雳舞在发展中每一时代都有新的变化，如20年代的霹雳舞大部分以前空翻劈叉落地、跑步上墙接空翻等类似于杂技的技巧。
&&霹雳舞&动感和节奏感非常强烈，跳起来可以尽情尽兴，青年人对跳这种舞简直到了如醉如痴的程度。那么霹雳舞是如何来的呢？&
&&霹雳舞　霹雳舞起源于美国， 它的创始人是美国东海岸黑人歌星詹姆斯&布劳德。他于1949年在电视上唱新歌时，自己创作了一种希奇古怪的动作，青年们竞相模仿，并在街头进行跳舞比赛。这种舞蹈传到西海岸洛杉矶后，又出现了模仿木偶机器人动作的舞蹈。美国东西两岸两大派街头舞蹈结合起来，深受青年们的欢迎，因这种舞蹈大都在街头表演，故又称&街头舞蹈&。
　　这种舞蹈的英文名字为&Break Dance&，中文译为&布雷克舞&，也有人形象的译为&霹雳舞&。对于跳&布雷克舞&的人来说，霹雳舞是个专用名词，只有那些贴近地面，以头、肩、背、膝为重心，迅速旋转、翻滚的动作才叫&霹雳&。模仿木偶、机器人或月球漫步的舞步，是&布雷克舞&的另一种形式。
　　Breaking、Breakdancing、Break Dance、Rocking都是霹雳舞，早期的霹雳舞叫做B-Boying，是20世纪60年代末70年代初起源于美国纽约布朗克斯区的一种技巧性很强的黑人舞蹈。霹雳舞者称为B-Boy(霹雳男孩)或B-Girl(霹雳女孩)，这里的&B&代表Break、Beat、Bronx或者Boogie，后来Break Boy被广为接受。
&&&&到了20世纪60年代，出现了一位杰出的舞蹈家，名叫唐姆斯&布朗，他表演时&边嘶声歌唱，一边舞蹈，并且舞蹈动作以滑行和旋转为主。他把黑人的舞蹈动作如骆驼步和单脚滑等舞步与俄国的舞步劈叉与旋转等结合在一块，并以黑人的快速乐曲伴奏，创造出了与以往不同的一种新式霹雷舞。他的舞蹈迷倒了大批青少年，成为受青少年格外喜爱的自由风格的舞蹈， 到了20世纪70年代末、80年代初，出现了&个新的霹雷舞蹈团，称之为&祖鲁族&。祖各族中出现f不少霹雳舞星、祖鲁族擅长表演&臀转&和&蜘蛛步&等舞蹈技巧。祖鲁族舞者对舞蹈动作进行不断地更新，每一个人从不做与别人相同的动作。这一时期除舞蹈动作与姿态不断翻新、丰富多彩之外，还山现了许多高难度技巧，如&身躯向上扭摆&、&背转&、&风车转&等。 霹雳舞至今仍在世界各地流行，也流行于中国。改革开放之后，霹雳舞传入中国，成为青少年的业余文化娱乐活动之一，也成为青少年锻炼身心的一种健康活动。
霹雳舞看起来和其他的舞蹈是如此的不同。对很多人来说霹雳舞似乎没有一个出处，但实际上并非如此，霹雳舞其来有自。在霹雳舞中有一个超级明星，詹姆斯&布朗，还有一样舞蹈的超级大事就是，theGoodFoot。
小贝三公子克鲁兹不怯场秀霹雳舞在1969年，那个年代还在流行跳飞天大盗的时候，詹姆斯&布朗成功的做出了他的招牌动作"GetontheGoodFoot"，如果你从来没有在现场演唱会或是在电视上看过詹姆斯&布朗做这个演出的话，那么你应该知道它确实做到了。当他在表演他的拿手绝活儿的时候，他所做的绝对是你会预期他去表演的。在那个时候，theGoodFoot成为当时最新的舞蹈风格，尬舞的传统也在那个时候建立起来，那时的舞者会聚集在第116街的HarlemWorld中的HarlemandBattle-dancewise中。那时的尬舞相当重视尬舞中的细节，挑战和比赛的部分，在霹雳舞的历史中被认为最重要的一件事就是霹雳舞是非常适合用来尬舞的。不只是只有GoodFoot才适合用来做竞技，就连参加尬舞的年轻人都很像是运动员，GoodFoot不久之后就被称做是B-Boy再过不久又被称为霹雳舞，那个时候还没有头转、风车或是背转这些动作，而现在就称那时的霹雳舞为old-style霹雳舞。
old-style霹雳舞只有地板的动作或称之为地板摇滚，换句话说，那时的old-style霹雳舞比现在的霹雳舞要复杂，现在的霹雳舞或许有头转和背转，但是所谓的头转，指的就是用头下去转，背转就是用背下去转，但是地板摇滚的动作却包含了相当复杂的腿部动作，而且速度是很快的。在有很多尬舞的情形发生之前，这种情形并没有持续很久。在那个时候，old-style霹雳舞在很多青少年和帮派分子之间相当受欢迎，而霹雳舞也就是在街上开始的。通常在敌对的团体中最好的舞者是要表现出尬舞时的智慧，而非打架。他们都会在地盘外的地方尬舞。如果有人不小心闯进别人的地盘中，他们也会用尬舞的方法来证明自己这一边比另外一边的团体更行。有时候他们也会立下约定，输的一方将永远不得靠近赢的一方附近的区域。有时候他们尬舞只是想赢的对手的尊敬罢了。
不幸的是，这些霹雳舞的尬舞并不是每一次都能阻止打斗的情形发生，事实上，尬舞反而常常引发打架事件，让这些舞者的身体因此而受伤，而他们并不能因此而得到跳舞的智慧。没有人喜欢输，现在霹雳舞尬舞的情形还是有，但是范围更加广泛，他们不在打架，而是这些霹雳舞团体一起集合起来练习，表演，接下来正式的团体成立了，这些团体不单单是练习、表演而已，还开始有了自己独特的舞步。在这些团体中，其中有一些团体为他们的舞蹈奉献心力，这可能跟他们那时候没有别的嗜好做，只好整天练习，发展更多复杂的动作，改进他们的形式，和增加他们的速度。然后AfrikaBambaataa出现了，AfrikaBambaataa是一个传奇的着名的DJ，霹雳舞能够成功的成长，大部分都要归功于这个人，他是一个唱片制作人，还是theSoulSonicForce的一员，theSoulSonicForce的"lookingForThePerfectBeat"还被选为1983年最佳JazzandpopCritics'Poll的第四名，AfrikaBambaataa还是Bronx的ZuluNation的领导人。1969年时，AfrikaBambaataa发现霹雳舞不只是舞蹈而已。
他发现跳霹雳舞似乎是要去完成某一样东西，他看见了霹雳舞的潜力，并且鼓励舞者继续保持下去。辛勤运作之后，他相信只要他们坚持下去，一定会有好事发生。然后Bambaataa成立了第一个霹雳舞的团体，theZuluKings。theZuluKings赢了很多场的尬舞，参加了很多秀的演出，还在纽约的很多俱乐部里表演，在同时，他们也未为ZuluNation赢得了多的支持者，Old-style霹雳舞一值流行到了大约1977年的时候，直到Freak出现，他出了一张相当畅销的专辑由Shieks制作，名叫"FreakOut"。然后到了大约1979年、1980年初，一个新的霹雳舞团体诞生了，这个团体就是RockSteadyCrew，虽然RockSteadyCrew有特别的天份，但是很多人还是认为他们是老式的流行。但是Bambataa鼓励他们，他告诉他们，只要他们持续下去，终究可以守得云开见月明，他帮助他们继续走下去，很快的，他们开始在纽约的一些摇滚俱乐部中作演出，像是MuddClub，theRitz，&等等。RockSteady开始在Ritz为MalcomMclaren和BowWowWow表演时，大家开始很认真的看待他们，霹雳舞又再度的流行了起来，但是新型态的霹雳舞和旧型态的霹雳舞是不一样的，RockSteady加进了很多特技般的动作，霹雳舞现在不单单只有FloorRock，还有风车、手转、头转这些动作了。
1981年，CharlesAhearn拍了一部属于他自己的hip-hop的电影，WildStyle，这是一部关于在Bronx的rap，壁画，涂鸦和霹雳舞的电影，Ahearn要RockSteady在这部影片中表演霹雳舞的部分，于是RockSteady开始成为卓越的霹雳舞团体，同时新型态的霹雳舞也越来越流行了。在1982年春天，Roxy是纽约一间设备完善的熘冰场，但是熘冰的热潮很快就退烧了，在'82年的6月，PatFuji把Roxy改成在星期四、五、六晚上开放的舞蹈俱乐部。
Roxy很快就成为HipHop的中心，这里变成RAP歌手、DJ和跳霹雳舞的人聚集和表演的地方，如果你像为你的电视节目或录影带找到一个好的霹雳舞舞者，就到Roxy来找。如果你只是想看看并且学一些新的动作的话，那也到Roxy来。Roxy开始举办且赞助霹雳舞的比赛，参加这些比赛可以帮助赢的人被更多人认识。在1983年6月，PatFuji雇用了职业Jazz舞者RosanneHoare来筹画StreetArtsConsortium的活动，其中包含了house霹雳舞，rapping，和graffitiart。Rosy已经为HipHop文化成立一个正式的家了。StreetArtConsorium虽然并非空想，Rosy也真的为霹雳舞舞者提供了一个像家一样的环境，她就像是这些舞者的舞蹈指导，帮助他们增加他们舞蹈的潜力，她也帮助很多舞者找到商业或表演的工作，最重要的是，Rosy是一个永远在那里的朋友，可以让这些舞者依靠，就连她自己也是热心的学习BRAEKING呢。&
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【关于舞蹈那些事儿】街舞的基本功有哪些？
街舞的动作特点是突破人体极限，创造很多不可思议的动作。我们看到街舞舞者们表演出的超酷的街舞动作时，大家都一定非常的羡慕。有很多刚学街舞的朋友经常会问街舞的基本功是什么，到底该怎样练习街舞的基本功？&
　其实街舞的基本功总结起来可以概括为一下几点：
　　第一，要有个健康的身体，要有一定的力量。练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介绍一下练习力量的方法：&
　　1、手臂力量训练俯卧撑－仰面撑－倒立俯卧撑。一天4－8组，每组20－70个，时间间隔不要超过3分钟。
　　2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天2－5组，每组20－40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。
　　3、腿部力量训练。蹲跳【蛙跳】，最好是负重【一般10公斤】也就拿点东西，每次20－40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法。
　　第二，要有好的协调性。协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。
　　第三，要培养乐感，节奏感。练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。
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【关于舞蹈那些事儿】开肩的教学方法
开肩膀的方法：
一：面对把杆，双腿直立，双脚打开与肩同宽的距离，双臂收紧伸直打开与肩同宽，手臂搭在把杆上，低头，翘屁股，压肩膀的力度点用在肩胛那块。（感觉肩胛撕鸡腿一样的疼痛）。
二：趴在地板上，老师用膝盖顶住被压者胸腰以上部位，膝盖要居中哦。被压者低头，老师来住其双臂，膝盖和手臂成对抗力量。
三：站在把杆里面，面吵墙壁，二位脚半蹲姿态，双臂互握肘关节，低头，把胸腰以上部位和把杆平齐，老师用力将互抱的双臂向把杆外搬。
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【关于舞蹈那些事儿】舞蹈的分类
根据舞蹈的不同风格特点来区分，有：古典舞蹈、民间舞蹈、现代舞蹈、当代舞蹈和芭蕾舞。
　　古典舞蹈：是在民族民间舞蹈基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工创造，并经过较长期艺术实践的检验，流传下来的，被认为是具有一定典范意义和古典风格特点的舞蹈。世界上许多国家和民族都有各具独特风格的古典舞蹈。欧洲的古典舞蹈，一般都泛指芭蕾舞。
　　民间舞蹈：是由广大人民群众在长期历史进程中集体创造，不断积累、发展而形成的，并在群众中广泛流传的一种舞蹈形式。它直接反映人民群众的思想感情、理想和愿望。由于各国家、各民族、各地区人民的生活劳动方式、历史文化心态、风俗习惯，以及自然环境的差异，因而形成了不同的民族风格和地方特色。
　　现代舞蹈：是19世纪末和20世纪初在欧美兴起的一种舞蹈流派。其主要美学观点是反对当时古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向；主张摆脱古典芭蕾过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。
　　当代舞蹈(新创作舞蹈)：即不同于上述三种风格的新风格的舞蹈，它常常是根据表现内容和塑造人物的需要，不拘一格，借鉴和吸收各舞蹈流派的各种风格、各种舞蹈表现手段和表现方法，兼收并蓄为我所用，从而创作出不同于已经形成的各种舞蹈风格的具有独特新风格的舞蹈。
　　芭蕾舞：是一种经过宫廷的职业舞蹈家提炼加工、高度程式化的剧场舞蹈。"芭蕾"这个词本是法语"ballet"的音译，意为"跳"，或"跳舞"，其最初的意思只是以腿、脚为运动部位的动作总称。法国宫廷的舞蹈大师们为了重建古希秸融诗歌、音乐和舞蹈于一体的戏剧理想，创造出了"芭蕾"这样一种融舞蹈动作、哑剧手势、面部表情、戏剧服装、音乐伴奏、文学台本、舞台灯光和布景等多种成份于一体的综合性舞剧形式，在西方剧场舞蹈艺术中占统治地位达300余年，至今已历四个多世纪。1958年北京舞蹈学校建立引进俄罗斯芭蕾至今也已四十多年。
　　根据舞蹈表现形式的特点来区分，有：独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧等。
　　独舞，由一个人表演的完成一个主题的舞蹈，多用来直接抒发人物的思想感情和揭示人物的内心世界。
　　双人舞，由两个人表演共同完成一个主题的舞蹈。多用来直接抒发人物的思想感情的交流和展现人物的关系。
　　三人舞，由三个人合作表演完成一个主题的舞。根据其内容可分为表现单一情绪和表观一定情节，以及表现人物之间的戏剧矛盾冲突等三种不同的类别。
　　群舞，凡四人以上的舞蹈均可称为群舞。一般多为表现某种概括的情结或塑造群体的形象。通过舞蹈队形、画面的更迭、变化和不同速度、不同力度、不同幅度的舞蹈动作、姿态、造型的发展，能够创造出深邃的诗的意境，具有较强的艺术感染力。
　　组舞，由若干段舞蹈组成的比较大型的舞蹈作品。其中各个舞蹈有相对的独立性，但它们又都统一在共同的主题和完整的艺术构思之中。
　　歌舞，是一种歌唱和舞蹈相结合的艺术表演形式。其特点是载歌载舞既长于抒情，又善于叙事，能表观人物复杂、细腻的思想感情和广泛的生活内容。
　　歌舞剧，是一种以歌唱和舞蹈为主要艺术表现手段来展观戏剧性内容的综合性表演形式。
　　舞剧，以舞蹈为主要艺术表现手段，并综合了音乐、舞台美术(服装、布景、灯光、道具)等，表现一定戏剧内容的舞蹈作品。
　　按年龄层次区分，有幼儿舞蹈、少儿舞蹈、青少年舞蹈、中老年舞蹈等。
编辑本段欣赏
　　舞蹈欣赏，是人们观赏舞蹈演出时所产生的一种精神活动，是对舞蹈作品的感受、体验和理解的整个过程。因此，它本质上是一种认识活动。但它又不同于一般的认识活动，而是一种特殊的对舞蹈作品的认识活动。舞蹈欣赏，就是观众通过舞蹈作品中所塑造出的舞蹈形象，具体地认识它所反映的社会生活、人物的思想感情、以及舞蹈作者对这种生活现象的审美评价。观众在欣赏舞蹈作品的过程中往往会联系自己的生活经历，引起情感上的共鸣，激发起记忆中有关的印象、经验。以及一系列的想象、联想等形象思维活动，来丰富和补充舞蹈作品中的舞蹈形象，使其更加完整、生动和鲜明。从而能在观赏舞蹈作品的过程中体会到更加宽广的生活内容和深刻的思想含义。
　　人们进行舞蹈欣赏这种舞蹈的审美活动，首先必须具备一定的主观条件，也就是说要具有一定的舞蹈知识、舞蹈欣赏水平和认识能力，舞蹈欣赏活动才能正常和顺利的进行。这正如马克思所说的那样："如果你想得到艺术的享受，你本身就必须是一个有艺术修养的人。""只有音乐才能激起人的音乐感；对于不辩音律的耳朵说来，最美的音乐也毫无意义，音乐对它说来不是对象，&&"所以，我们了解舞蹈艺术的特性、舞蹈和其他艺术的关系、舞蹈形象构成的各种因素，及其产生的过程等，就非常必要了。在前面我们曾谈过，舞蹈是以经过提炼、组织、美化了的人体动作为主要表现手段，表现人们的情感和思想，反映社会生活的一种艺术。从舞蹈作品诉诸于欣赏者的感觉特点来看，它是一种综合了听觉(时间性)和视觉(空间性)的表演艺术。
　　有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习 。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。
有氧舞蹈种类
　　有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。
　　最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈jazzaerobics；以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。
　　摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群，参加比赛的运动员男士要着燕尾服摩登舞西装，打领结，女士要着长裙，梳宴会正式发型。这个项目群中共包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞五项。比赛时裁判对参赛各对运动员不打分，只确定优胜顺序，最终根据总排名前三名胜出。摩登舞类中有华尔兹舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹舞五个舞种。
方克、街舞风格
　　方克（funk）、街舞（hiphop）的有氧舞蹈与funk、hiphop音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。funk、hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳funk、hiphop后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。
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【关于舞蹈那些事儿】舞蹈基本功系统训练的必要性
舞蹈的动作都是经过美化、夸张、人为塑造条理化了的，是最有典型性的动作。一方面，舞蹈在一定程度上要遵循或利用人们生活中的自然动作及其法则；另一方面，还要在更大程度上加工、改变和美化自然动作，&源于生活，而又高于生活&就是这个道理。
&&&&舞蹈基本功训练要求形成的专业素质包括：
&&&&力量&&舞蹈者所需要的力量就是肌肉的&速度力量&、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。
&&&&柔韧性&&就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。
&&&&控制力与稳定性&&控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。
&&&&协调性与灵活性&&协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
&&&&舞蹈基本功训练内容一般分为把上和把下两部分。把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。
&&&&为解决和克服学生的自然形态，就要保证把上练习的数量和质量；在此基础上，为使学生增加表现力就要多做把下练习和各种组合练习。
&&&&但是初学舞蹈的音乐专业学生（包括一切初学舞蹈的人）的身体及生活中的习惯性动作，往往缺乏表演艺术所需要的&力量&、&柔韧性&、&稳定性&、&协调性&和&灵活性&，表现为松懈、呆板、僵硬、不协调，也就是缺乏一个舞蹈教师应具备的专门素质。因此，就必须通过系统的舞蹈基本功训练，使他们克服自然形态的各种毛病，掌握正确的形态；训练其肢体的柔韧度，形成其各部肌肉的紧张、松弛的控制能力和各关节的柔韧力量；培养其音乐感和伴随音乐灵活、自如地运用手、眼、身、步各种动作的风格韵律。
&&&&训练和不训练大不一样。如腿部肌肉力量差的人，舞姿就不美，感情也不能通过造型自由地表现出来。所以，有人说舞蹈中&抬不起的腿是看不见的腿。&又如：一套刚健有力、节奏明快、豪放开朗、气势轩昂的舞蹈动作，不但需要力量，而且还需要&速度力量&、肌肉耐力、控制力和弹跳力。一个柔韧性差的舞蹈者，动作很难做到文静、柔和；如果腿抬不高，腰下不去，动作一定会显得笨拙僵硬。
&&&&舞蹈讲究呼吸。&呼吸是舞蹈艺术中一个重要枢纽，是靠它来支配动作和贯穿到动作中去的。&舞蹈也像音乐一样，讲究呼吸的控制，俗名叫&运气&。不论什么动作，不论动作的大小强弱，莫不受呼吸及其控制程度的影响。有了气的推动才能形成动作和动的抛物线、波浪式、冲击式以及人体的反胴运动。如此重要的呼吸也必须通过舞蹈基本功训练，在练习实践中逐步掌握。
&&&&舞蹈基本功训练的目的之二是开发智力，表现美。学生掌握把上、把下各种舞蹈动作技巧，这是必要的，但不是唯一的。她们掌握的不应是僵死的形体动作，而应该是渗透充满了情感和想象的舞蹈艺术语汇，也就是不能死学，学死。在基本功训练的基础上，要发展形象思维，自由地、创造性地组合表演动作，直至能较成功地创编舞蹈、舞蹈律动和游戏作品。这些本领，若脱离开基本功训练这个基础，就等于是无本之木，无米之炊。
&&&&必须在基本功训练的基础上，驾驭舞蹈表现的三大要素&&情感（舞情）、节奏（舞律）、构图，运用自己的手、眼、腰、腿的表情和动作，去表现美，享受美，传播美。他们既是美的塑造者，又是美的传播者。
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