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【酱爆鸭脯】鸭胸脯、蔬菜丁、甜面酱、调味料;鸭脯切丁,料酒、淀粉抓匀,青椒或黄瓜切丁备用;油温5成热葱花下锅爆香,倒入鸭脯煸炒,8成熟时放半袋甜面酱,白糖两勺,炒匀后放入蔬菜丁,翻炒半分钟即可。
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(48)(120)(43)(18)(11)(7)(17)(1)(2)(4)健康功效:
黄瓜:利水、清热、解毒洋葱:健胃、祛痰、利水色拉油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
食材用料:
菜谱做法:
1.鸭腿2只洗净,剔骨留肉
2.鸭腿肉切成小丁,调入盐、淀粉、料酒抓匀上浆
3.洋葱、黄瓜、红辣椒分别切丁
4.锅中放多些油烧至四成热下鸭肉滑散至熟
5.再下入黄瓜丁滑油
6.捞起控净油分
7.锅中留底油烧热,下洋葱丁和红辣椒丁炒香
8.调入甜面酱和少许水
9.下入鸭肉,再放味精、白糖大火翻炒均匀,起锅装入盘中,撒上葱花即可。
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