[天津卖吧团购网团购]仅售1元！原价29元的津奥舞蹈培训中心甩脂瘦身舞蹈课堂体验课程一节（瘦腰瘦腿拉丁舞、气质提升交谊舞、塑身经络按摩瑜伽、全身燃脂爵士热舞任选）！顶尖科班专业师资力量为您量身定制瘦身教程，在和煦的春日里展现您最动人曼妙的身姿！卖吧团，每天团一份精彩！—运动健身团购—天津来优团购 天津团购网站大全
【天津】 网 站输入您想团的宝贝，按回车键搜索观点&点评&0收藏&0 分类： & > &
已有 214 人购买
原价：29元折扣：0.3折节省：28元分享到：本团购相关标签：卖吧团购网天津正在进行个团购星级|可靠度普通|粉丝0|点评数0|投诉数0(未解决率0%)推荐同类其他团购40元→34.5元816元→675元128元→90元260元→48元首&&页团购详情点评(0)投诉(0)相关团购 团购须知 该团购由【卖吧团购网】组织，团购过程中如产生纠纷请与【卖吧团购网】直接沟通。来优不承担任何责任，但可以到投诉，来优会帮助协调。本团购于日 00:51:10 抓取，与团购网站不一致的以该团购网站上的信息为准。本单详情特别提示1、有效期自日至日；商家营业时间为：周一至周五18:00-20:30；周六、周日9:00-21:00，请在有效期内到店消费，卖吧券过期无效；2、每人限购1张卖吧券，需提前一天致电预约，请卖吧粉在购买卖吧券前详细阅读奥舞蹈培训中心课程安排时间表，负责教师将会根据消费者的具体需求推荐体验课程；预约电话：& 苗苗老师&&& & 姚老师3、凡凭卖吧券到店体验并续办课程，可在原有打折基础上再享八五折优惠；他们说平时就很喜欢瑜伽，下班到这里来上瑜伽课非常的放松，老师很专业，忘了一天工作的疲惫，练完瑜伽人舒展很多，很舒服，浑身像充满了电一样神清气爽！－－很喜欢这里的感觉，一进去听到音乐，舞蹈的兴致就来了。学了爵士舞，腰部的赘肉真的甩了好几圈，连手臂也细了紧致了。学舞蹈真的贵在坚持，上完体验课我就马上在这里报名上全程的肚皮舞，希望夏天来临之前腰能更细点，身材更劲爆！－－卖吧团说&&眼下春天要到，要脱下冬装换春装了，是不是正在为整个冬天储存的脂肪发愁呢？在五花八门的瘦身法（如减肥药、节食等等）都对身体健康有一定危害，谁说减肥运动一定很枯燥无味？透过舞蹈的曼妙舞姿，也可以达到塑造曲線、消耗热量的瘦身效果，並可以让体态更加的优美！津奥舞蹈培训中心邀请你来舞动这个春天，舞动整个青春。点评(0)还没有点评记录评价和打分都将是其他网友的参考依据，并影响该团购网站或商家评价。发表的评价可以得到2来优币。 请点击这里“”，登录后您就可以发表对本次团购活动的点评了~ 点击星星为团购网站打分个别感受*团购网客服：请选择*对本单团购感受：请选择人均 元*内容观点：共有人发表观点 投诉(0)相关团购推荐同类团购40元 → 34.5元816元 → 675元128元 → 90元260元 → 48元198元 → 90元相关团购正在加载，请稍后。店铺位置& 2014
京ICP备号&&|&&京ICP证090189号京网安备号[上海也瘦团团购]仅1元！可团购原价58元【芳洋舞蹈 成人舞蹈课程】体验券，爵士舞/拉丁舞/肚皮舞/摩登舞/瑜伽（任选一种），可体验一节课（60分钟）！芳洋舞蹈为您打开精舞门，一起舞动激情夏日！—运动健身团购—上海来优团购 上海团购网站大全
【上海】 网 站输入您想团的宝贝，按回车键搜索观点&点评&0收藏&0 分类： & > &
已有 16 人购买
原价：58元折扣：0.2折节省：57元分享到：本团购相关标签：|也瘦团上海正在进行个团购星级|可靠度普通|粉丝8|点评数9|投诉数0(未解决率0%)推荐同类其他团购100元→80元719元→606元2580元→798元100元→80元首&&页团购详情点评(0)投诉(0)相关团购 团购须知 该团购由【也瘦团】组织，团购过程中如产生纠纷请与【也瘦团】直接沟通。来优不承担任何责任，但可以到投诉，来优会帮助协调。本团购于日 18:58:13 抓取，与团购网站不一致的以该团购网站上的信息为准。本单详情 &使用说明：●团购此券一张，可以1元享受原价58元【芳洋舞蹈 成人舞蹈体验课程】！●一个人可以团多张券，但是一个人只能体验一次课程（就是可以带着朋友一起去）。●已在其他团购网体验过的消费者不可重复体验●舞蹈课程需要提前一天预约，预约热线：021&●芳洋地址：上海市长宁区天山路600弄2号捷运大厦8楼E座●公交线路：地铁2号线 娄山关路4号出口 公交71 72 829等 &------------------------------------------------------------ & &舞蹈的魅力，人尽皆知身体随音乐的律动而翩翩起舞或轻舞飞扬、或激情四溢、或身轻如燕、或动感十足&也许你认为，舞蹈需要天生的身体和灵魂来驾驭其实没有什么是上天注定的专业的舞者需要标准的肢体动作你的身体需要的，除了这些动作，还需要您的个性施展&快快加入活力四射的舞蹈家族吧摆脱单调生活，拥有完美体形体态，焕发生命潜能！让我们以舞会友，来诉说歌舞青春！ &&&&产品详情&& & &【课程】：芳洋舞蹈成人舞蹈体验课程【科目】:爵士舞/拉丁舞/肚皮舞/摩登舞/瑜伽（任选一种）【课次】：一节课【课时】：60分钟/节课 & &&芳洋舞蹈课程安排： & &芳洋舞蹈师资介绍： & &拉丁舞老师获奖历经：●第九届&桃李杯&国际标准舞比赛&&& 艺术表演舞&&& 金奖●第九届&桃李杯&国际标准舞比赛&&& 常规竞技&&& 三等奖●江西全国体育舞蹈积分赛&&& 冠军●东北三省暨华北地区体育舞蹈公开赛&&& 冠军●广州体育舞蹈锦标赛&&& 冠军●&天湖杯&体育舞蹈公开赛&&& 冠军●香港国际舞王挑战赛&&& 国际新星组&&& 第五名●香港国际舞王挑战赛&&& 国际专业院校组&&& 第六名&接受媒体参访和报道：●受邀接受中央电视台教育频道的采访。●受到中央电视台新闻联播的获奖报道。●受到东方卫视的采访。●受到东方卫视获奖精品作品的播出。&荣誉邀请演出：●受邀参加中央电视台群英会-炫舞激情&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&●受邀参加中央电视台中华情-拉丁舞专场●受邀参加迎世博进卢湾文艺专场演出--30场●受邀参加.江西&国际花炮节&晚会拉丁舞主场表演●受邀参加广州车展-拉丁舞专场表演●受邀参加上海劳模颁奖晚会-拉丁舞专场演出●受邀参加上海浴具展-拉丁舞专场表演●受邀参加福特公司&拉丁舞专场表演&肚皮舞老师教育经历：●2007年4月到九月&&& 大连金珠瑜伽学院●2008年2月到七月&&&& 大连依魅肚皮舞学校●2010年3月到5月&&&& 郭伟肚皮舞学校&&& 培训证书：●瑜伽高级教练中国导师称号●亚太瑜伽协会教育网香港金珠瑜伽教育学院●瑜伽从业资格证书●肚皮舞高级教练资质证书北京冠之舞文化传播有限公司高级培训师 &爵士舞老师荣誉经历：●中央电视台&舞蹈世界&的录制演出●参加中国第一届电视剧风云盛典的演出●参加百事音乐风云榜的演出●参加由荷兰导演录制的一部舞蹈记录片的拍摄●为三星公司举办的北京新闻发布会及米果网络公司北京上海的新闻发布会进行编舞及演出●参加由北京东方日出文化艺术中心举办的&HOPE STAR新声新秀全国演唱会&的巡回演出●中央电视台:少年体校栏目的录制演出&瑜伽老师●2010年中国瑜伽丽人体位大赛&&& 第一名●参加2008年中国国际健身大会国际瑜伽交流会●2008年全国瑜伽比赛&&& 第三名●参加首届全国瑜伽教练展示表演 && 品牌介绍：&&&芳洋特色：芳洋舞蹈是中国协会指定的考级，培训基地。是上海电影学院的校外实习基地，芳洋舞蹈师资力量雄厚，是一个拥有专业技能的舞蹈培训中心&芳洋文化：展示您潜藏的才能和力量，让每个具有独特天赋和直觉的你找到最有魅力的自己。芳洋让您找到自信，在芳洋的每一分钟都是快乐，每一秒都是轻松，让您摆脱压力展示最有魅力的你。&芳洋课程：伦巴&&恰恰&&桑巴&&牛仔&&华尔兹&&探戈&&快步&&肚皮舞&&瑜伽&&舞韵瑜伽&&爵士舞&&日韩MTV&&欧美力量爵士&芳洋关注方向：艺术文化的普及和推广，为舞蹈爱好者提供一个学习和交流的平台&选择芳洋的理由：芳洋给您更多的选择，让喜爱舞蹈的您掌握更多的舞蹈技能，展现最优美的舞姿和最有魅力的您 &点评(0)还没有点评记录评价和打分都将是其他网友的参考依据，并影响该团购网站或商家评价。发表的评价可以得到2来优币。 请点击这里“”，登录后您就可以发表对本次团购活动的点评了~ 点击星星为团购网站打分个别感受*团购网客服：请选择*对本单团购感受：请选择人均 元*内容观点：共有人发表观点 投诉(0)相关团购推荐同类团购100元 → 80元719元 → 606元2580元 → 798元100元 → 80元160元 → 100元相关团购正在加载，请稍后。店铺位置& 2014
京ICP备号&&|&&京ICP证090189号京网安备号你好，欢迎来到瑜伽网
要怎么编排一节完整的瑜伽课程？
来源：瑜伽网乐乐
要怎么编排一节完整的瑜伽课程？
★★★一、确定主题
上课的主题思想，是课程的灵魂所在。老师在上课前，要明白自己给会员讲什么内容，有什么效果，能给会员带来什么。老师是这节课的主导者，像一颗太阳，是给大家身体健康，以及心灵健康的能量体。
比如你这节课是以呼吸认识和体会为主线，打开身体内部脉络？还是以肩颈调理为主？或者是脊柱修复为主题呢？或者女性（男性）生理保养为主题？或者肠胃功能改善为主呢？
有了这个主题，再进入体式的详尽引导，会让大家得到针对性的练习，从身体内部提升能量，让会员获得健康。
★★★二、顺序性
很多老师上课，体式编排没有顺序，似乎就是信手拈来，想起什么体式就讲什么体式。结果一节课上完，总感觉缺点什么内容，身体还是紧张，没有打开，没有气血通畅的感觉。那体式编排究竟有什么样的顺序呢？
1：要因人因时练习。
比如会员身体比较僵硬，关节气血循环不好，如果让他一开始就盘坐，他也会感觉很痛苦的。所以遇到这样的会员，建议先从关节活动开始，逐渐疏导关节气血。关节就像是身体能量的闸门。关节不僵硬了，身体会轻盈很多。但是很多人关节周围僵紧，好像生锈一样，那么他也会感觉身体沉重而疲惫不堪。 他又怎么能轻松地坐下来，盘坐冥想呢？尤其在冬天的时候，多数人的肌肉都是僵硬的，这个季节，更需要重视关节的练习。
2： 要有步骤地练习。
体式编排顺序要平缓，要有层次感。比如很多人习惯先从站立开始练习，那么就从站立开始，慢慢把身体高度放下来，采用坐立或者跪坐，到俯卧，或者仰卧。或者从坐立开始，慢慢起身，慢慢过渡到俯卧或者仰卧，然后休息放松。如此有顺序地放低身体高度。最后进入休整养息的。这样的节奏很缓和，步骤很清晰，没有大的波折和冲突。
大漠之前上过个别老师的课。从站立开始，让大家坐下来，又让站起来，随后又趴下去，做完几个姿势后，又坐起来。如此忽高忽低地上课，我们就像是在波浪起伏的江河里游行的船只，课程进行到半截，就有了晕船的感觉。甚至有的会员大呼难受，逃了出去。这怎么行呢？老师在台上讲课，只顾自说自话，根本不考虑会员的感受，估计他自己也没亲自体验过自己编排的体式。而是信手拈来，想啥说啥而已。这是极其不负责任的教学方式。
3：要具有整体性。
体式的含义：以体入式。以自己的身体，进入一个姿势，形成一个气势，养成一种修养，塑造一种自内而外的优雅。这个&式&是具有完整性，连贯性，层次性的。一个完整的体式中包含有很多元素成分的，比如肉体，呼吸体，意念体，能量体，气血体，情绪体，精神体，心灵体，智慧体等等。其中缺一不可，缺一样，都构不成一个完整的体式。而且这些因素都相辅相成的。比如平静的情绪，会带来平和地呼吸，稳定的气血循环，营造平静的能量深入，让肉体获得健康，精神包含正面能量，给我们带来智慧的经验和意念专注的感受。相反，一个人情绪混乱，又怎么能有平静的呼吸和专注的心念呢？
而且身体包含着五大层面：身体层，能量层，心灵层，智慧层，愉悦层。瑜伽练习和接纳的过程，往往从身体最外层开始，打开大的肌肉层，进入深层骨骼和肌肉组织，而后激活内在能量，引起心灵的平静，找到智慧的观照和觉知，从而进入愉悦，无抗拒的爱的体验和感恩！或者有了这种爱的感恩，才会获得智慧的觉知，从而健康平和光芒自内而外散发。
所以不可片面看待体式，不要把瑜伽理解为单纯的伸展功，热身功。没有心的相应，无法获得身体的安静，我常说：身心是合一的整体。最喜欢的一句话是放下身体，走进心灵。或者让心灵来观照身体。如此达致身心的和谐相应。如同在身体中放置了一面清澈的镜子，来照见自己的起心动念，爱看自己身体出现的不和谐影像。&
4：具有连贯性
体式编排要连贯，不要太过跳跃，步骤模糊不清晰，上完一节课，老师自己说不出讲的什么，会员练得模模糊糊。我常把一节体式课，当做一节身心舞蹈课程。每个动作都像一颗珍珠，有着整体的，和谐的美丽。我们把这些动作串联在一起，那些呼吸给这些体式以活着的光泽，专注的意念就像是一根串联珍珠的线，把这些珍珠连在一起。 动作表现出来如水般流畅，大家练起来，得到水般的清澈和通透，身心的能量层层打开。
5：具有空间感：
身体像一个智慧的，却有格局的魔宫。
上对应着下：如头部的轻盈，对应着脚底的稳定；胸部以上的文明，对应着胸部以下的欲望。
左侧对应着右侧：如左臂对应着右臂；左腿对应着右腿，左经对应右经。
前侧对应着后侧：如身体前侧的息脉对应着身体后侧的业脉。
内侧对应着外侧：如身体内在脏腑能量充盈，给予身体外在肢体健康发达；内在心灵照见身体外在。
如此，我们练习时，要注意上下左右，前后内外能量均衡，伸展角度和方向要均衡调整和练习，不可顾此失彼。&
★★★三、老师要和会员联接，合成一个整体。
老师上课时，不要只顾自己，不顾其他。要找到和大家深入的连接点。老师只是这节课的引导者，你把自己的经验给予别人，而别人获得这样的经验是否适合呢？
体式是因人而异的，就像你设计了一件衣服，不是谁都适合穿这件衣服。所以老师要深入在会员中间，是和大家一起来上课，而不是一个人主演。
大家都是这节课的主角，缺了谁也不行。老师要学会兼顾，适当调整课程，找到会员的需求点，来给予大家可以接纳的能量。这样的能量是具有爱的，是谦卑的。不要自以为是，想要驾驭别人。没有爱的心，这节课就是干瘪的操课。一节完整的瑜伽课，是爱的能量场，是心灵的体操，是心灵觉知唤醒的过程。
此次分享自大漠老师个人原创，如大家有不同意见，可相互交流和学习！
&&&&欢迎添加关注瑜伽网官方微信账号，每日提供精选瑜伽资讯、趣味小编搞怪爆料、精彩瑜伽体式教程、更有不定时惊喜等你来拿。 微信号： yujiacom
还没有评论，赶快来抢沙发！网友评论
暂无评论，赶快抢沙发吧！
全站热点&&|NEWS
相关推荐&&|NEWS
Copyright (c) 2009- 瑜伽网 版权所有两店通用！仅50元，享原价780元奇克社区休闲运动健身月卡一张+拉丁舞专业课程一节或私教培训班课一节！男女通用，动感单车、瑜伽、有氧操、普拉提、民族舞、有氧拉丁等数十种项目通用！不是单调枯燥的机械动作，而是充满趣味、科学和活力的阳光健身！在刚好适合你的健身房里，运动也是种消遣！_团800厦门团购网站大全
浏览历史||
您查看的团购已于日 0点0分过期！
您正在看“运动健身”类团购,我们为您挑选了正在进行的同类团购
原价：10元
折扣：<span class="font_e2折
原价：10元
折扣：<span class="font_e2折
原价：20元
娱乐明星商家
其他城市团购
共有262人购买&
消费提醒：
温馨提示：营业时间：12:00-21:30本单请至少提前1天电话预约请于上线日起1个月内至商家处开卡，自开卡日起1个月内有效精彩卖点：科学健身，塑造活力优秀团队，专业指导设备先进，环境舒适窝窝券有效期：日-07月06日
其他运动健身热门团购
￥188原价￥300|6.3折
￥28原价￥58|4.8折
￥168原价￥898|1.9折
￥9原价￥200|0.5折
￥488原价￥1150|4.2折
江头/仙岳路/台湾街
￥8原价￥58|1.4折
￥19.9原价￥60|3.3折
2873人购买
￥30原价￥50|6折
￥19原价￥88|2.1折
金尚路/吕岭路
￥19.8原价￥116|1.7折
￥18原价￥40|4.5折
￥9.9原价￥410|0.2折
几段文字、几张图片，让更多的团友分享您的团购乐趣!
本团购暂无晒团体验，第一个晒出团购经验，跟团800团友分享交流！
正文长度应在5到20000之间
电影票：&&
厦门今日团购90254个}