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你当然不算啦！是属于标准身材！这可能是你的骨架大了点吧！我建议你千万不能为了减肥而搞坏身材噢！你知道吗？以前杨贵妃时都是以肥为美的！
大家还关注请问，女，身高163，体重112，胖吗？需要减多少？_百度知道
请问，女，身高163，体重112，胖吗？需要减多少？
提问者采纳
还算可以。我个人要求的话会是95-100
你也是吃货吗。哈哈
😭是的，不吃心里难受
😏我也是吃货😄
吃货还那么漂亮，没天理
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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差不多……看你自己的要求高不高咯。好好打扮的话你这个身材也可以很美很有范儿的，关键看你怎么打扮~
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出门在外也不愁>> >>我是一个小胖子，今年12岁，身高：163厘米，体重：49公斤，您觉得我胖吗？
我是一个小胖子，今年12岁，身高：163厘米，体重：49公斤，您觉得我胖吗？
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已回答8642条
医生建议：根据你的身高来进行分析，你的体重一点也不胖，不需要进行控制，你现在正在长身体的时候，摄取充足的营养有助于身高的发育。
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无需注册，免费提问！请在此提交你的问题，即有万名医生10分钟内为你解答！高分女，身高163CM，体重57GJ，.7CM，健身房跑步慢跑加快走共一小时，请问能减肥吗，能减多少？在线等 - 你问我答知识网
&&&&&&>>>>&&高分女，身高163CM，体重57GJ，.7CM，健身房跑步慢跑加快走共一小时，请问能减肥吗，能减多少？在线等
已解决问题
高分女，身高163CM，体重57GJ，.7CM，健身房跑步慢跑加快走共一小时，请问能减肥吗，能减多少？在线等
总体很胖，但下身更胖，特别是小腿，达39CM，平时早上豆浆包子，中午盖饭，少量米，面食只吃一半，四瓶550ML的矿泉水，上班没有时间，坐得多，7点后也可运动，在健身房运动，请问能减肥吗，还有更好的建议吗？专业的来，本来体质不是很好，不适大批运动，跪求！~~要详细的
就你的具体情况来看，健身房跑步慢跑加快走共一小时非常合适，人体的脂肪在运动15分钟后开始燃烧，一个小时足够了，关键是坚持，明年的今天再看看，你会很有成就感的。
提问者对于答案的评价:谢谢，我会坚持的
••••••••••
回答1：健身房只是真的部位锻炼了，减肥作用有限。看下文，我觉得挺管用，我已经按照此方式，减掉十斤了，希望对你有帮助。
(载)狂减17公斤
几年之前，我就是这么个女人，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断；加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候，身高1.65米的我才傻了眼。
在网上，偶然遇到一些崇拜我甚至带有爱慕成分的网友开口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模样发过去，换来的是网友的真心赞美和我心底的一声暗叹。面对一个能写一手好文章，尤其擅写花前月下、莺莺燕燕的爱情故事的女子，别人的想象自然是个清秀、文气、袅袅婷婷的美女，只可惜真实情境远非如此美妙，140多斤的我已形象全毁，平日走楼梯会喘，睡觉会打小呼噜，且一到双休就补睡成个猪头，实在毫无美感可言。
减出来的心得
真正让我下决心减肥的是因为我的新书的出版，我终于意识到自己不能总躲在电脑后头不出来见人??书的宣传工作少不了抛头露面的活儿。
我开始控制自己的饮食，不吃任何肉类和奶制品，食物尽量吃蒸的煮的，少放糖、盐等佐料，尤其是少放油。也就十天的功夫吧，就整整瘦了7斤！然而，正如我开头所言，脂肪的形成是日积月累的，所以除了那开头的7斤外，之后的整整1个月里我只掉过1斤肉，无论我怎么挑吃、少吃、不吃，家里那台健康秤上的指针就是纹丝不动。
我后来又通过一套自创的口诀在一个月内再次减少了6斤的体重。我觉得减少饮食或者少摄取容易长胖的成分固然是个好办法，但是增加运动消耗卡路里也是另一种行之有效的方法。当然，那种运动并非说的是去健身房里keepfit，因为那样的话身上松弛的部分会自动收紧并转化为肌肉，令减肥更难成功，且一般的上班族也不大可能有足够的运动时间去获得减少体重的目的。要知道在健身房里运动1个小时所消耗的卡路里，不过相当于你吃了一颗水果糖所获得的糖分，所以，我所说的运动减肥只是一套行之有效的小口诀，一共4句??能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯！坚持1个月后，除了那6斤体重，我走楼梯也不喘了，气色也红润起来，对生活的信心更加增强了。
实战中的减肥战果
这个时候，上海的天气开始进入炎热期，而我因为谢绝所有的冷饮，又不敢乱服减肥药物，所以就开始用枸杞子泡白水喝。巧的是，枸杞子这东西不仅下火明目，多吃几杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又养成了新的习惯，每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。如果我摄入的热量过多，一喝完那杯水我就会往厕所跑。很自然，我的体重又轻了。
说出来直到现在还有很多人不信，就靠着这3种主要方法加上坚持不懈，在一年后，我的体重掉到了106斤，没吃减肥药，也没做什么特别的运动，更没有去医院吸脂，但我就是瘦了
“能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯！”
瘦身体验分享
1、下定决心，建立信心
减肥是件需要意志力的事情，良好的信心可说是减肥成功的关键，相信我，除非一些病理原因，这个世界上没有减不下去的人，只要你有信心。
2、控制饮食，绝不贪吃
管住自己的嘴巴。建议在吃东西前先背诵食物成分，比如西菜花，那是植物纤维，对健康很有好处且不会长脂肪，但注意一定要清蒸了吃，连“上汤”都不可以！因为那些营养丰富的汤里有着无数的油和糖分。
3、牢记4句运动口诀
能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯
4、每天只喝枸杞子泡水或者白水
每天用枸杞子泡白水，能清热解毒生津明目，不仅保健而且绝对能够减掉油脂。 回答2：少吃多运动，...贵在坚持。 回答3：我建议你把慢跑的时间订为50分钟
然后再快走10分钟
慢跑的速度是让你刚好感觉可以一直持续下去 但又不是特别慢的那种
如果有条件，再跑完后再游泳1000米
不过这样连续3天下来你的肌肉可能很难受 那么第四天你就只游泳不跑步 第五天开始恢复正常。
保证你一个星期下来可以瘦几公斤。
如果觉得吃力 那么将我订的标准下降一些。
我用这个方法 ，但是我是以17分钟先跑5000米 再花13分钟慢跑3000米达到8000米的距离后 花20分钟游1000米
3天少了2公斤。
这个方法很吃力的 呵呵
我都有点受不了
你可以尝试一下
还有就是每天你快走1小时可以不胖 但是减肥不了
我不是专业搞健身的
这只是我个人的训练方法而已
我相信大多数健身房的人跟我比跑步的话 是没办法胜利的 回答4：减肥的话还是要有毅力的，需要饮食和运动的结合，两种一起的话肯定事半功倍。 回答5：第一 不用去健身房
第二 尝试下针灸治疗
第三 调节内分泌
第四 我觉的女性减肥不要节食 会影响月经
胖有时候是丰满 有女人味 理解看问题
第六 加强身体锻炼 。提高内在修养
第七 缓解心理压力 不要乱吃 注意休息 回答6：个人经验：不饿就不要吃，饿了也要等到下次正常的吃饭时间再吃，虽然一旦吃回来会反弹，但不会让你的变得更重，短时间内的瘦身还是可以采纳的，而且很省钱。
关于你的跑步，我是觉得跑步的姿势和方式一定要正确，呼吸要均匀，这样不仅有减肥的功效，可以调整身心，最重要的是可以使你的体育能力增强，身体也会更健康的。
跑步胳膊，大臂小臂九十度夹角，摆臂要大。腿要往前迈，向上抬，不能拖在后面。要昂首挺胸，不能弯背，去看看专业运动员的姿势，尽量模仿吧。
心态好的话，不知不觉就会瘦了。 回答7：只有一个建议了，香蕉、黄瓜或燕麦片。这些高纤维食品通便，帮助消化。
跑步慢走穿插起来，跑2分钟，走1分钟。跑要跑到疲倦，这样6-8组大致是25分钟左右的练习，再加上3分钟热身，3分钟冷身，大致半小时足够。
时间，最好安排在7点以后。这种HIIT的运动方式可以在运动后的数个小时内持续代谢脂肪。
更详细内容，google HIIT。 回答8：真像你这样说的话，就不要想着减肥了~~
我是专业学体育的，没有相应的时间和毅力，是真的减不下来的~~~ 回答9：你好，关于你苦衷我深表同情，因为我无法对你的身体进行进一步的调查，所以只能在此提供一些建议，希望对你有所帮助：
1，早上最好喝牛奶吃鸡蛋，吃的饱饱的，包子一类食物可以在中午时吃，最好是荞麦皮的。
2，平时多吃水果补充水溶性纤维，有利于排毒和消化食物，并补充果糖。
3，有条件的话多吃粗粮，少吃细粮。
4，晚餐时间提前到四点左右。
5，运动时间保持在一小时左右为宜，过多则影响工作了，以有氧运动为主。
6，每天尽量保持8小时睡眠，让身体有一个较高的新陈代谢。
7，保持你自己多喝水的习惯，这十分有益！
希望你早日减肥成功！！
你知道这是神马?С105CM15KG
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