我想问一下我天天早上吃饭吃六分饱中午也是六分饱 晚上不吃饭就吃一个苹果在运动减肥这样会反弹吗？_百度知道
我想问一下我天天早上吃饭吃六分饱中午也是六分饱 晚上不吃饭就吃一个苹果在运动减肥这样会反弹吗？
还有一天中减肥运动是一次性做1小时还是分着做？是在饭前做运动还是饭后？还有运动前喝水吗？还是运动后喝水 我要减肥 着3个问题谢谢 不要复制懂的来
但不要喝太多.运动是分开做效果比较好，要多吃蔬菜和粗纤维的食品，火饭后一小时，苹果最好啦，否则运动时身体会出现不适你天天早上吃饭吃六分饱中午也是六分饱 晚上不吃饭就吃一个苹果，坚持了一个夏天，高糖的食品尽量避免食用，如果受不了，但是吃六分饱的同时也要注意饮食的搭配1，西红柿也是很好的减肥食品噢，你已经做得很好啦，这样可以加速新陈代谢，喝一杯豆浆，精肉可吃适量，但都要隔一个小时才可，可以加一片全麦面包或一个鸡蛋的蛋清。高脂肪，一直这样坚持，可以多吃点水煮的蔬菜，饭前一小时，否则会吸收得更好3。中午嘛，我100斤多一点，晚上嘛，米饭尽量少吃点.运动前可以喝水，而且分开做！反正我是这样减下来的，肯定会有效果的，最好起床和睡前个各做半小时运动。建议早餐可以吃一个水果，或者黄瓜，，每次15分钟左右2，易于代谢身体的脂肪.饭前饭后都可运动，瘦到90斤不到
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
我原来有200多斤,还有记住不要熬夜,我是原地小跑,每天下午5点开始 至少要做30分钟,目的是让自己大量的出汗,不知道你有多胖,每天把自己关在一个屋里锻炼,不过我减掉70多斤, 我的方法是在6 7 8 9这4个最热的月里我有办法,必须做够30分钟,要不就白做了,为什么你自己慢慢的就会体会到了
还有做运动时候不要分着做,做什么运动看你自己喜好了
早晨吃饱点 早餐很重要 中午晚上吃个六七成饱就可以了 中饭和午饭的食谱中蔬菜和水果占比大一点 喝水应该在运动前
锻炼的时间可以分为两次 一次30~40分钟为宜
一次性做 饭好运动 运动前喝水
运动减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁早上吃一个面包喝一杯纯牛奶，中午不吃油多的菜，但吃饱。晚上吃一个苹果，并且跑步一小时，可以减肥吗_百度知道
早上吃一个面包喝一杯纯牛奶，中午不吃油多的菜，但吃饱。晚上吃一个苹果，并且跑步一小时，可以减肥吗
如果这样完全坚持一个月 大概能减多少呢 ，十七岁。知道的大哥哥大姐姐麻烦告诉一声。平时不吃零食什么的？我是一个男生，如果负重跑步是不是减肥更快呢
提问者采纳
适量运动和饮食肯定可以减肥的，但你要注意的是长身体的情况注意营养均衡啊早饭吃好，晚上吃少，中午吃饱肯定可以
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
晨吃营养点吧，别中途断了，但是一定坚持住，这样子可以的，晚上可以不吃加锻炼，中午正常吃
负重跑步，没有必要吧。现在17岁，正是长身体的时候，看你的营养计划不是很完善哦。晚上一个苹果，我想一般人都吃不饱额。个人认为呢，没有必要哦。我一般是吃饭完后坚决不立即坐下的。散散步就不会有小肚子。养成这样的习惯就OK……
来自：求助得到的回答
可以的，可以吃煮的青菜
您可能关注的推广回答者：
纯牛奶的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁早上吃个苹果牛奶加杂粮面包，中午吃三个素菜，一碗汤，晚上一个苹果一天下来可以减肥吗_百度知道
早上吃个苹果牛奶加杂粮面包，中午吃三个素菜，一碗汤，晚上一个苹果一天下来可以减肥吗
提问者采纳
要算卡路里。根据你每天摄入
和你吃掉的。就是一天减得卡路里 。减去 。一天是不会有效的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
按默认排序
其他23条回答
还有就算坚持下来了，身体也垮了当然。最好是适量小吃点。问题是你坚持得下来吗。六分饱再配合有氧运动30分钟每天以上
不建议用药物
肉类蛋类也不能不吃
喝点汤可以
蔬菜水果多多
不建议晚上吃苹果，苹果是助消化的越吃越饿
能量是守恒的，当你摄入的能量（吃的食物）小于消耗的能量（运动什么的），就能瘦下来。所以，想瘦不仅要节食（不是不吃饭，而是少吃，管住自己的嘴）而且要适量运动。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌...肉中有能量，有胆固醇有美白的作用...鸡蛋，有丰富的蛋白质。。..养颜..护肤
不要晚上吃苹果，晚上吃苹果是毒苹果哦！
我是下午五点吃
估计不会掉，也不会长
贴个肚脐贴不就瘦了
搞的这么麻烦
要坚持才行～
杂粮面包不是杂粮，
能瘦一点点吧
我也就想慢慢瘦
坚持一段时间估计就适应了，就不会瘦了吧
身体适应了
不会吧，那我该咋办
不吃减的快
我要上学的
哈哈！吃酵素试试
那只能只吃菜了，吃到不饿为止
能如果能运动一下会瘦的更快
我一般上课
配上运动 绝对可以
吃点肉也没关系
只是淀粉一定要少吃
好的，我一般少运动，但我天天上课的
要正常饮食，注意份量要少，适当运动！
其实吃水果并不减肥，而且对身体危害很大
我也是在一次电视养生看到的，具体我也不明白
运动吗.不运动白搭
运动最好的办法
还以为一天呢
只要坚持，绝对能瘦！
但不能再暴饮暴食，否则前功尽弃，减肥是件非常浩大的工程啊
恩，好的，谢谢
我忍忍就好
理论上是可以的，只是不会饿么
杂粮面包的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁21天减肥法 请问你一下 中间8天怎么吃啊？ 我早上吃一个西红柿中午吃一个苹果晚上不吃 ...？
- 问题都会得到解决的
21天减肥法 请问你一下 中间8天怎么吃啊？ 我早上吃一个西红柿中午吃一个苹果晚上不吃 ...？
21天减肥法 请问你一下 中间8天怎么吃啊？ 我早上吃一个西红柿中午吃一个苹果晚上不吃行吗
是可以的 只要是蔬菜水果不要吃过量就可以了 要注意不要吃热量高的 火龙果 桂圆荔枝之类的就可以 祝你减肥成功，，，我今天也开始21天减肥啦
其他回答 (1)
嗯，其实我觉得要减下来并不是很困难，看你怎么减而已，因为我就是很快减下来的，现在都没有反弹，我也不运动，主要是注意下饮食，也不节食，然后买了两盒产品吃着就瘦下来了，你也可以看看，效果很好：网址：/zx.htm
【复制粘贴到浏览器即可】。。。。。。
相关知识等待您来回答
该问题来自：论坛立志于解决日常生活中各类琐碎问题，帮助大家有效地处理各类琐碎事。减肥瘦身领域专家早上吃一碗稀饭 2跟油条 一个茶叶蛋 中午吃一份凉皮 晚上6点左右一个苹果和一个香蕉 这样减肥科学有效么_百度知道
早上吃一碗稀饭 2跟油条 一个茶叶蛋 中午吃一份凉皮 晚上6点左右一个苹果和一个香蕉 这样减肥科学有效么
油条是油腻的
最好不吃么
那地方貌似都是油炸的
出了茶叶蛋
那早上改成2个茶叶蛋 一碗稀饭怎么样
提问者采纳
我减肥成功也瘦了20斤了，因为热量真的太高了。个人认为油条可以省掉，中午可以吃米饭，或者吃香蕉什么的也行，必须要吃到，但必须做到严格控制量的大小。但我不知道你的身高体重。至于晚上，但这个热量是保持精力的最低热量了。晚饭尽量早吃。中午一份凉皮不够健康，而且对身体健康不好。所以嘴馋的时候吃吃就是了，青菜等等都可以吃。但热量控制在1200多卡左右，但是保持在小半碗，如果是减肥初期的话建议慢慢减少，在吃一些鸡鸭鱼肉，一小碗粥配些菜。下午或饭后半小时来个水果，不要太多蛋就不要改了，蛋是必定要有的
中午在外面吃的
那中午该怎么安排呢
早上油条不吃了么就一碗稀饭 一个蛋
貌似吃不饱- -！！
我早餐一般控制在300到400大卡以内。因为稀饭吃不饱我会吃面包，并不是吃面包一定会胖的，那是误区。控制量吃什么种类的都不会长胖。（不过个人建议吃硬的，添加剂少的，也好吃又不胖）控制在100g左右。可以配牛奶（低脂）或酸奶。中午在外吃确实也麻烦，快餐都是高油的，建议如果有减肥决心试试代餐也可以，（我是不吃代餐的。）不过个人还是希望正常吃，中午在外面吃小碗粥，配些清单的肉和蔬菜！
300 400大卡
代餐是什么东西
顺便帮我搞份食谱呗
简单点的 不是在家
方便就好点了
提问者评价
异常感谢~~
其他类似问题
按默认排序
其他6条回答
长期坚持下来一定会有效的，换成荞麦面包好了，是重在少吃，凉皮不太健康。首先早上吃的就太多了。加上平时的运动，平时饭量的一般就好了，油条千万不能吃，中午可以吃点饭，而且不是说不能吃饭了。其实减肥贵在坚持，稀饭最好吃冬瓜薏米粥，晚上吃点水果是可以的，很减肥的我个人觉得不太合理
凉皮里不是有好多黄瓜
那你不如直接吃这些蔬菜呀，因为凉皮不太健康，所以才不建议你吃的，中午少吃点饭没事的，老是不吃饭怎么行呢，就吃平时饭量的二分之一就好了。
科学家说一般鸡蛋一天对多吃一个，一周一般不能超过4个，所以也，还是少吃点茶叶蛋，
太多了，我吃油条时候连汤都没有喝上
可以，最好不要吃油条，改成燕麦面包、或者燕麦
把油条该成别的更有效。晚上可以吃点稀饭。
是不会好的油炸食品
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}