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分析笛子的练气方法和身体健康的关系_音乐论文
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3秒自动关闭窗口笛子怎么练气息_百度知道
笛子怎么练气息
我刚开始学笛子，气息不稳并且吹不长，怎么才能快速练好气息？
还有我呼吸时总是胸式呼吸，不太会用腹式呼吸
提问者采纳
然后吸气过程中每日清晨醒来，每组间隔五分钟，双手轻按丹田处，平躺床上，用鼻子以闻花香的感觉进行吸气行为，停顿3秒（身体条件不太好的人可不间歇，无法吸入气体后结束，以免导致过度头晕），才是增加肺活量的根本，一边吐气一边弯腰，这时的呼吸是最单纯的腹式呼吸。附，切忌吸气不可过快，双臂随着拍子缓缓地环抱胸前；晚上躺到床上，直至身体后仰。不要急忙起床，所以掌握好支点：现代吹奏笛子采用的是更为科学的胸腹式呼吸法，轻轻用鼻子吸气。首先保持静立，吸饱满后憋气下沉6~10秒钟，手臂大张，并会感到环腰部疲劳，刻意锻炼腹部呼吸力度和流量，然后默数拍子缓缓吐气，当腰弯到最低后，做直腰，正确做会有轻微缺氧头晕，增加肺活量的可能性在腹式呼吸法上效果显著，也尽量按照每日早晨训练方法做几组呼吸训练、展开双臂的动作，但事实证明，吸到吸不动为止。反复三次一组；晚上睡眠前做展体呼吸运动，三组后起床，而胸部增加的可能微乎其微，可根据实际情况训练，可帮助寻找并固定支点，然后按照八拍子默数，将胸腹间最后一丝余气挤出身体，如果可以，不要用嘴，注意千万不要因为吸气而导致双肩紧张，反复三次一组，调整呼吸
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那本书或多本书，而却你和用肚子呼吸的人一比你的气会少很多，胸式呼吸是绝对不行的，弹拨乐的轮以及打击乐的滚奏！你平躺在床上，呼出的口型根据你乐器的口型，可能会吹吐血说实话这些东西是要问你老师的，这些都是看似简单实际上很难得东西气息要从2方面练习
1，你吹出来的音要像流水，把书放到丹田上？搞笑呢，挺5秒（因人而异）用嘴慢慢呼出，我的学生都用这个方法，他应该学之前告诉你，厚度最少像汉语词典那么厚！要长久坚持的，要往前走，让音立起来往前走，不是吓唬你：长音
2，很平，不要着急呼出去，或是口鼻同时吸气！如果是唢呐你用胸式呼吸是很危险的，但是他的音不走，吸气（不要抬肩，效果明显 那只能说你老师业余了，学管乐有用鼻子吸气的吗？希望对楼主有用吧！这样的感觉就对了每天睡前，饱满，越慢越好！记住吸气要用嘴，要用肚子把书顶起来），有的人觉得自己长音不错：早晚的呼吸方法长音首先要平，弓弦乐的长弓！管乐的长音
看看这种笛子徒手操吧，对你学习笛子有很大帮助的！气练法
第一节：双腿齐肩分开，膝微曲。两手臂自然垂于身两侧，口鼻同时缓慢吸气。与此同时，两手心相对，自正前方逐渐上举至胸部，接着双臂向左右斜向拉开做扩胸动作，尽量使横隔膜向下压，气要吸足，直到不能再吸为止。静止2秒钟后，再缓慢地吐气。两手臂自两侧上方，手心向下逐渐下垂于身体两侧，恢复到原位。气要吐尽，口内发出“嘘嘘”声，到不能再发出“嘘”声为止，以检验自己的确是把气吐尽了，吸与吐，往返为一次，做16次．
第二节：双腿齐肩分开，膝微曲，两手臂自然垂于身体两侧，口鼻同时缓慢吸气，逐渐使横隔膜下压。与此同时，两手心相对，自正前方逐渐上举到胸部。接着双臂向左右斜向拉开，做扩胸动作。气要吸足，直到不能再吸为止。然后手心向正前，两臂猛地向前伸直，与此同时运用腹部的收缩机能，以最快的速度将气猛地喷出，要有爆发力，气流越急越好，最好将气一下喷完。重复16次。
第三节：双腿齐肩分开，膝微曲。两臂向左右斜做扩胸动作，然后微张嘴，以最快速度，猛地吸进大量的气，越多越好。再两手臂自两侧上方，手心向下，逐渐下垂于身体两侧。与此同时缓慢地吐气，直至吐尽为止。重复16次。
上述徒手练习，是大运动量的运气，吞吐量已达极点，久而持之就能增大本身的肺活量，增强横隔膜及腹部机能的弹性。从而可以容纳更多的气，再加上运气的技术，气就显得更长，在演奏时就可以运用自如了。
第一节：嘴唇“推拿”。两手食指按住上唇“人中”的两边肌肉，以顺时针或逆时针方向作旋转“推拿”（搓揉），正反各8次。然后用两食指按住下唇人中的两边肌肉，同样以顺时针或逆时针方向，作旋转搓揉正反各8次。
第二节：紧闭双唇，使口腔内部做扩大、缩小、再扩大、再缩小的循环往复动作，如吞食物一般。同时打开咽吼部，如同发“啊”的声音，但是并不发出音。重复16次。
第三节：闭唇嘟嘴，然后两嘴角向后收，使嘴唇一前一后反复运动。接着上唇包下唇，再下唇包上唇，交替进行。上述动作各作16次．最后，上牙刮下唇，下牙刮上唇，交叉各做16次。 唇练法是着重解决唇部肌肉的灵活性，和风门（唇部）调节的功能以加强唇肌及口腔喉肌对乐曲所需的应变能力．这是省时省力见效的好方法，久而持之就能自如地适应各种乐曲的需要了。
第一节：上下齿挨住，舌尖自然抵住下齿，嘴里发出“嗒嘎嗒嘎”声，四个音为一拍，以每分钟170的速度，重复16拍为一次，共做8次（根据本身条件可慢可快）。舌的位置向前、靠后各做4次。
第二节：弹吐练习，双唇紧闭，舌的位置靠后，发“嘣八勒”声，三音为一拍，以每分钟224的速度，重复16拍为一次，共做8次。重音放在“嘣”字上，运用双唇肌肉收缩力量，“八勒”二字是舌的一次自然的滚动，靠舌背的带动而发音。
第三节：舌伸出口外，再缩回去，循环16次，以增强舌控制前后位置的灵活性。
舌练法是对舌机能的一种训练，以加强舌的弹性，以及对舌位置控制的灵活性。
第一节：两手心相对合上，手指伸直，然后把双手夹在两大腿之前，对搓擦掌，做32次。
第二节：保持自然手形，使腕部放松地旋轮正、反各8次，做16次，左右手分别进行练习。接着，右手掌心摩擦左手背8次，摩擦手指8次，然后变换用左手掌心摩擦右手背8次，摩擦手指8次。如此双手交换各做4次。最后左右手握拳，再猛地把十指突然伸张，如此连续重复16次（注意腕部的放松）。
第三节：扳指动作，将手掌伸开，每个手指转换地往手背方向扳压，再往左右两面扳压，然后手指放松，恢复原状。接着，将每个手指转换地进行甩摔，要绝对地放松，被甩手指犹如关节骨已断，仅仅皮连着似的，如十个手指都能甩动则更好。每个手指甩动32次。
手指是笛子演奏旋律及各种技术运用的基础，上述指练法旨在训练整个手各部位肌肉、韧带及手形的松弛，更是手指功能性的训练。特别是第三节扳指动作中，要有弹性地扳，并逐渐加大扳指的幅度。注意千万不要一下就加大扳指的幅度和力度，以免把手指扳坏。
气息是最难练的，你要有打长期战的觉悟才行。练气息，最关键的是练长音，练长音要注意：吹出来的音色要圆润、饱满，要用丹田来掌握气息，所谓丹田，就是小腹那里，感觉那里在用劲就对了。其实刚开始练也不要求那么多，尽量吹长就行了，有感觉后再掌握音色问题。我练气息，都是练长音练出来的，而且要长期的练习音才会长、好听。这个不可能速成，努力吧！
练长音吧，一个一个音去练，尽量吹得长时间，学会用丹田气，漫漫来，否则会头晕的！
教你一个最简单的方法，你先弯腰90度，吸气，屏住气，站直，然后肚子用尽向外顶，吹气。这个方法对我比较管用，劝你试用一下。（个人意见，祝你学业有成！）
练气息，最关键的是练长音 要坚持 用丹田气 努力吧~
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提问者采纳
第二，我有三条小绝招传授于你，如果能用最柔的气息将笛子能吹出声音来，喉结下沉，不断调整笛子的方向与口腔感觉，然后再用这种技巧快速吹出各个音阶，音高也够，用尽量轻柔的气息来吹笛子，腹式呼吸初学者可能总也掌握不了，双肩下坠各类教程都有，吸气时喉咙有冒凉气的感觉，柔到自己都感觉不到，将体内气呼干以后。第一，气息入门已经完成。第三，找腹呼吸的感觉，放松嘴唇与口腔，尝试用腹部呼吸，单纯模仿“狗喘气”就可以了，我伸出舌头快速的呼吸，快吸慢呼，掌握以上两点后，夏天狗狗很热的时候，这是笛子正确的呼吸方式，用腰带勒紧胸围，我们不用舌头，先学一些，练习马迪老师的“狗喘气”技法，但是这些教程往往让人看不真切
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很有用，谢啦！！！
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