怎么才能让胳膊变粗？？？？
悬赏10个健康币
时间： 19:26:55
健康咨询描述：
我是女孩子 是非常瘦的那种& 吃多少都胖不起来 胳膊很细 到了夏天很难看& 不知道有没有什么方法可以 变粗
第一次补充提问
胃口也不是很好 总是疼 反反复复 中医西医都去看过了 都只是服药时缓解 不服药过一段时间 就又疼了!
发表于 19:32:49
第二次补充提问
胃口和身材消瘦有一定的关系吗?家里面的人都很瘦,到中年时都胖了!
发表于 14:48:03
第三次补充提问
有没有可以让胳膊变粗的方法啊
发表于 17:39:27
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医生回复区
帮助网友：82
有个很残酷的方法,就是做体力活,主要是做臂力方面的.你说你的胃不好,那建议你吃一些营养品,比如蛋白粉,VB,VC,胡萝卜素,钙镁等维生素和矿物质.
擅长: 消化内科,呼吸内科,内分泌科,传染科,妇产科
帮助网友：208094称赞：915
你好!胃炎需要注意饮食的调养,加强运动和增强体质很重要,
你好!胃口不好营养吸收少肯定是瘦的,多加强锻炼增强体质和中药调理好脾胃功能.
帮助网友：7286称赞：1465
建议你积极服用乳酸菌素片和乳酶生片来调理肠胃,再积极营养和休息,还要适当进行运动锻炼,慢慢你的情况就会改善了,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。成年后还有办法增大骨骼，让胳膊和腿的骨头... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
成年后还有办法增大骨骼，让胳膊和腿的骨头变粗吗？如何让身上的肉长结实？
骨架瘦小，老受欺负，遭看不起。请问还有办法长大骨架，胳膊腿骨头变粗吗？如何让身上的肉长结实？（性别：男，年龄：20，身高：163，其他：最近也在积极寻求锻炼的方法）
+ 加入我的果篮
骨头是长不了了，长肌肉倒是很好办。不过这些都是浮云，有时间学点散打什么的，再有人欺负你，就揍他一顿，几次之后，你看谁还敢欺负你
后回答问题，你也可以用以下帐号直接登录
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备有什么简单有效的方法可以让手臂变粗。怎么用双杠练腹肌_百度知道
有什么简单有效的方法可以让手臂变粗。怎么用双杠练腹肌
要合理运用器械双杠是主要锻炼肱三头肌，胸肌，三角肌前束，你可以通过单杠和双杠练习，单杠可以主要练习你得肱二头肌，和小臂抓握的，也可以做单杠卷身上，有辅助腹肌
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可做俯卧撑，引体向上，屈臂提升锻供法垛盒艹谷讹贪番楷炼肱二，肱三。锻炼腹肌的方法：在双杠上横向仰卧，与双杠垂直，坚持一定时间。其实不用双杠也可以，仰卧起坐之类都可以。
最简单的方法就是利用小区或学校的单杠＇双杠可有效地锻炼手臂力量和肌肉。双杠上做上下垂直支撑，可有效锻炼小臂和大臂后侧肌肉。单杠上做引体向上，正反手轮换做，有效锻炼肱二头肌和大臂前侧。横坐在双杠上，将双腿下插与第一杠，利用脚腕勾住，慢慢躺下身体做仰卧起坐，因为比在地面上运动幅度大很多可有效锻炼腹肌。
手臂变粗可以用钢拎，双抗练腹肌可以用撑压法，但是双杠练腹肌不是很好，最简单的方法可以做仰卧体操。去健身房当然更好，有教练指导
最好的办法是做小力量但要次数多
双杠练仰卧起坐腹肌能练出来
腹肌的相关知识
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出门在外也不愁胳膊粗怎么办？有什么好办法让胳膊变得细一点？_百度拇指医生
&&&网友互助
?胳膊粗怎么办？有什么好办法让胳膊变得细一点？
人的体质和激素水平不同，身材也各有不同。主要决定因素是遗传因素，因此估计你家族也有其他女性胳膊粗。如果是因为身体肥胖而胳膊粗的话，减肥吧。当然估计你不是因为这个原因，如果那样你就不问了。如果身体不胖的话，胳膊粗的女性一般脾气比较好，因为肾上腺激素水平偏低，同时对疼痛的忍耐力也比较低。当然你不能靠激素来美容，这个心思动不得。胳膊粗就经常锻炼吧，用最小的那种哑铃进行耐力锻炼，主要是消耗局部脂肪，其实用处也不会特别明显，但可以使你胳膊紧致，看起来好看。粗点就粗点吧，如果你身材不错的话，胳膊稍粗更衬托腰身妩媚呢。
只要腿细就行
这个也很困扰我呢！腰再细，可是这粗胳膊完全把人显得格外壮实啊！郁闷，看见别人窄间细臂的很是羡慕!留意很久这方面的讯息，得到答案是除非手术吸脂，其他都白费！
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&&&网友互助
?肩膀厚，胳膊粗，什么方法可以有效得让肩变薄，胳膊变细
多做一些手部运动，或者进行全身性的减肥，因为想单方面的只减一个地方的话是比较困难的。
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