请问跑步真的能减肥吗？
时间： 20:01:49
健康咨询描述：
听说慢跑可以减肥，我坚持了10天左右，但是感觉腿倒变粗了，请问这是为什么？:
需要医生帮助提供远程诊断：
听说慢跑可以减肥，我坚持了10天左右，但是感觉腿倒变粗了，请问这是为什么？
其他类似问题
9个回答8个回答7个回答1个回答2个回答
医生回复区
擅长: 医师，擅长血栓闭塞性脉管炎、脑梗后遗症，从事基层工
帮助网友：29091称赞：253
病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎
帮助网友：18856称赞：139
病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
指导意见：饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
帮助网友：2529称赞：20
病情分析：你好，根据你的描述，你是想减肥指导意见：跑步后要做拉伸运动的，不然真的会长肌肉变粗的，拉伸就可以使紧张的肌肉放松，有利于达到减肥的效果
您可能关注的推广
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
减肥相关资讯
其他类似问题
3个回答1个回答2个回答4个回答1个回答
参考价格：0
条患者评价
查看说明书
参考价格：0
条患者评价
查看说明书
参考价格：90
条患者评价
查看说明书
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
参考价格：暂无报价
参考价格：暂无报价
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。跑步减肥？ 【“迈开腿”就是最好的减肥方法了吗？】 | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
197376人加入此小组
文章来源：《硬派健身》（本文有删减，全文请见《硬派健身》）
长期以来，各种健身类的传统媒体、网站都告诉我们，减肥就两件事：首先是少吃—节食、断食或者绝食，可以让自己摄入的热量减少，也即：管住嘴。其次是多动—跑跑步、走走路，可以让自己支出的热量增加，也即：迈开腿。人体在这些简简单单的加减法之中，轻轻松松就减下体重和体脂了。然而，减肥真的这样容易吗？今天咱们先来破第一个闷子：“迈开腿”！---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------常识破坏1：只有40分钟以上的有氧运动才减肥？——大错特错！很多杂志和网站都告诉我们：只有进行40分钟以上的慢跑、骑自行车等有氧运动后，脂肪才开始消耗。我们在搜索引擎上查询运动减肥时，发现这句话已经成为街头巷尾传颂的运动真理了。但这种真理又有多少是真的呢？首先，我们要告诉大家一个让人高兴又悲伤的知识：由于人活着需要能量供应，而脂肪又是人最主要的能量来源，所以，我们即使在安静地睡觉、坐着打游戏、躺在沙发上吃薯片的时候，也在消耗热量，这些热量几乎全部来自脂肪。而你在进行普通的跑步、骑车等有氧运动时，都是从一开始就燃烧脂肪、供给能量的，并非在40分钟之后才开始。所以，这个说法从一开始就错了。有数据表明，在长时间的有氧运动中，糖和脂肪都是按比例供应能量的（各占50%）。女性由于血液中的游离脂肪酸较多，一开始的脂肪消耗相对于男性还会更高一点儿，脂肪供能比例在60%左右。但为什么那么多杂志、网站都说只有40分钟以上的有氧运动才减脂呢？确实，有氧运动的时间越长，脂肪消耗比例就越高，但脂肪供能比例能提高多少呢？实际上，你跑一个小时，不过将脂肪供能比例提高了大约10个百分点而已，即脂肪供能大约占60%。还有数据显示，正常人进行日常活动，如坐卧站立时，脂肪的供能比例比跑步时更高，那么你能得出结论，认为坐在电脑前工作一小时比在跑步机上跑一小时更减肥吗？令人震惊的是，即使从长远的时间范畴看，有氧运动所消耗的总脂肪和热量，也是低于这个观点并非夸大其词，在一项试验中，研究者将一批身体状况接近的被试人员随机分为两组。其中一组做低强度的有氧运动（一直持续50%的最大摄氧量），另一组做高强度间歇训练。最后研究发现，虽然在运动中，低强度有氧运动所消耗的脂肪量明显高于高强度间歇训练，但是在运动结束后的一段时间里，相对于低强度有氧运动，高强度间歇训练的减脂作用一直在持续，最终在24小时内，所消耗的脂肪总量居然超过了低强度有氧训练。而更令人感到神奇的是，高强度间歇运动所造成的持续燃烧脂肪、消耗热量的时间竟能持续72个小时左右。这也就是说，如果你进行高强度间歇训练，那么，在运动结束后的很长一段时间内，你的身体还是可以继续保持高效率的热量、脂肪消耗。其效果就是，你真的能实现躺着就能变瘦的梦想！所以，简单而言，高强度间歇训练、无氧训练，相对于长时间的低强度有氧运动，更能提高机体的新陈代谢水平，提升一段时间内身体消耗热量、消耗脂肪的能力，从长远来看，减脂减肥的效果更好。常识破坏2：长时间的有氧运动是最好的减肥运动？——没错，但不一定对你有用！如果你想追求一个男神或女神，你会怎么做？无止境地对TA好，死乞白赖地缠着TA，孜孜不倦地追求TA，还是努力打造自己的魅力？大部分人都会选择成为一个更有吸引力的人。减肥也是同样的道理。如果你想让自己看起来更瘦、线条更好看，你要做的，并不是单纯地通过控制饮食和长时间跑步来减少热量摄入、增加脂肪和热量的消耗。只有通过调整自己的体质，让自己变成能具有清晰线条、皮脂较低的人，才是最有效的解决方式。而要实现这一目标，就必须从力量训练开始，通过调节基础代谢，让自己变成低体脂储备的体质。一个钟点工每天工作10个小时，一个月赚的钱可能比很多公司的初级白领还多，但你会为这个改行做小时工吗？应该不会吧？为什么呢？因为你肯定知道虽然小时工短期内赚钱多，但长远看，白领的增值空间更大啊。有氧运动就相当于小时工：工作时间长，短期内比较高效，但没什么升值空间。高强度间歇训练和无氧训练则像是初级白领，虽然一开始看似收获不大，但你的工作性质决定了你的幸福感更高。单纯的长时间有氧运动可以提升一些健康指标，比如血压什么的，但是在长时间的尺度上并无益于体重和身体脂肪的减少。体脂含量有点儿像央行的存款准备金率，准备金率不会被实际的收入和支出影响，能影响准备金率的是央行对整个国家和世界市场的评估。体脂含量也一样。你的实际热量收入和支出，是不会影响到体脂含量的。能决定体脂含量的，是身体对你整个人体质的评估。举个简单的例子，就像你贷款买房时要付首付一样，假设首付为30%，无论你买300万元的房子还是50万元的房子，30%是不变的，跟你存款多少、房子大小无关。体脂含量也是一样，哪怕你从200斤减到100斤，你的体脂含量也还是30%……换句话说，你的体重虽然降低了，看起来也瘦了，但你其实只是变成了一个小号的胖子而已，并不是真正“瘦”了。常识破坏3：支出脂肪就等于体脂降低？——话虽如此，但减肥不是数学人类学家发现，很多原始部落都是采用把猎物跑死的方法来捕猎的。人类其实是有氧耐力最强的哺乳动物之一，更有很多生物学家甚至认为“没有之一”。比如墨西哥的塔拉乌马拉族人，他们可以在两天内长跑320千米，先把鹿或其他猎物跑得累死，然后再杀了吃。事实上，我们很多人经过一定时间的长跑训练，都是可以跑完马拉松全程的。而经过人类这么多年的筛选淘汰，最终被选为交通运输工具的马匹，综合来看，其跑步的耐力也不如人类。那为什么人类的有氧能力如此好呢？除了双足行走、长腿、臀大肌、跟腱等因素外，还有一个很重要的因素，就是人类的体脂含量显著高于一般哺乳动物。而脂肪，恰恰是有氧运动的主要供能物。我们常说：“你比猪还肥”“×××肥得像猪一样”。但是，家猪的体脂含量其实只有15%左右，还是在躺在猪圈一动不动地只增肥的情况下。而一般的人，即便每日正常活动，有控制地节食，一般男性的体脂含量也有10%到20%，正常女性的体脂范围则是20%到30%——换句话说，我们其实比猪肥多了。但高脂肪一定是坏事吗？当然不是，因为正是这些脂肪让我们活了下来。每个想变瘦、变美的减肥人士，都希望自己能拥有一种神奇的体质，即通过节食或运动消耗掉的脂肪能永远与自己告别，更希望自己能拥有吃什么都不长肉的好基因。很不幸的是，那种基因早在智人时期就被淘汰了。自然的生物进化法最终选择留下来的，都是我们这些能够高效地把食物转化为脂肪储存起来的“胖子”。脂肪不是坏东西，正因为脂肪的存在，我们才存活了下来。所以，支出脂肪实际上不会真的导致体脂降低。只要你还在正常地生存、吃喝，人体就会让你把脂肪好好补充回来，以备有需要时使用。再回到原始人的话题，追猎物其实也是一种有氧运动，大多数时候追猎物就等于长途跑步。从这些实际的例子看，单纯的有氧运动，实际上不会过于影响体脂和体重。现代的一些学术研究也证明了这一点。在一项由日本学者主持的关于快走与体重、体脂减轻的研究中，研究对象多为体重正常或稍微超重的日本人。该研究发现，尽管步行组的步行速度、强度和运动总量与不动组或少动组有明显的差异，但快走这项有氧运动并没有使体重的改变很大，没有减重。为什么会出现这种情况？人体是一个非常有经济头脑的管家。在不改变身体基础素质的情况下，不要怀疑身体的管理能力，我们的身体有非常多的手段可以调节这些体重和脂肪。不要看长时间从事有氧项目的运动员瘦，就模仿他们的计划来减肥，这是有误区的。第一，很多项目是因为运动员瘦，所以能出成绩，你才能关注到这些运动员，而不是因为做了这些项目才瘦。第二，很多从事有氧运动的运动员，也需要控制饮食的。第三，你的训练量比运动员差远了。量不同，质不同。综上所述，人体作为一个调节系统，不会因为你进行了有氧运动，消耗了脂肪，就整体下调你的体脂储备。想要高效减脂减重，你需要更多、更综合的健身内容。常识破坏4：超重者应该多做有氧运动？——但你也得跑得起来啊！刚才说到，跑步之类的长时间有氧运动在减肥减脂方面性价比很低。现在我们就来谈谈，跑步之类的运动对超重者身体的伤害。在19世纪的法国昂热市，一支威风凛凛的拿破仑军队在指挥官的口号下，迈着整齐的步伐经过一座大桥。突然，大桥轰然崩塌，许多军人和市民跌落水中丧生。罪魁祸首的名字就是共振。在物理上，如果物体振动的频率相近、重叠，引起的共振就会让振动的幅度越来越大，力度越来越强，最后会伤害到物体自身。比如故事中的大桥，坚固无比，在共振的威力下也会坍塌。这与我们的身体和运动有什么关系呢？要知道，我们的身体也会产生振动，而且不同部位的振动频率是不同的。关键在于：脂肪、关节等部位的振动频率和跑步等运动的冲击频率是非常相近的。这也就是说，跑步等运动会在脂肪和关节等部分引起共振，共振的效应最后会引起身体与关节的损伤。目前的研究发现，脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果越强，对身体的伤害也就越强。那是不是意味着超重者就不能减肥了？肥胖、超重的人在减脂初期可以先选择中等重量、超短间歇的循环力量训练方法进行肌肉的训练和减脂。同时，肌肉本身是可以帮助脂肪协调振动频率的，肌肉的增强也可以协助以后的减脂训练。实际上，跑步是一种对关节磨损非常大的训练模式。在跑步的时候，起跑对关节的冲击能达到自重的2～8倍。如果膝关节在润滑不足的情况下互相摩擦，很容易导致软组织、关节等部位出现问题。即使是健康的跑步者，很多人在不重视力量训练的情况下，也很容易出现跑步膝的症状。你们想想，连体重正常或者消瘦的马拉松运动员都会因为跑步的冲击导致跑步膝，如果是超重者，让他们的膝盖连续不停地承受2～8倍于自身体重的冲击，超重者受得了吗？即使一两下没问题，水滴石穿，每天几万步，每周几天，膝盖终究会受不了的。有氧运动是很好的运动方式，对心肺功能、血压健康等都有积极影响。不过对于一般锻炼的人，慢跑之类的方式也许并不是大家最好的选择。
+ 加入我的果篮
所有声称运动减肥成功的人士，基本都有意无意的忽略了一个事实：他们都严格控制饮食！所以说，管住嘴，迈开腿。当然迈开腿不一定要跑步，快走一样很有效。
看半天，只想问：那么怎么减肥最有效高强度间歇运动？把自己累成狗？我只知道我当年每天下午打球，傍晚踢球的时候确实怎么吃都不胖的，可惜现在做不到了
引用 的话：看半天，只想问：那么怎么减肥最有效高强度间歇运动？把自己累成狗？我只知道我当年每天下午打球，傍晚踢球的时候确实怎么吃都不胖的，可惜现在做不到了所以主楼就没什么卵用。大把靠跑步成功减肥的例子摆在那里。
说了一大堆，然而这并没有什么卵用！单纯的有氧运动消耗的脂肪相对还是有限的，所以我们才在有氧之前进行力量训练
让超重严重的我怎么活。。。来自
恩。。。。。说了这么多，get到的有效信息就是：高强度间歇运动才能有效减脂。。。。
恩，高强度间歇运动才有用？高强度间歇运动都有哪些啊
我身高160CM，目前体重94斤，不算胖，但是我是松松肉体质，节食过，什么无油白菜汤，中午一个苹果，都试过，也运动过，感觉效果不明显。曾近到了105斤，那时候看起来已经是肉肉的了，眼看夏天就要来了。洗澡的时候看到自己腰腹一抓一大把的肥肉，最后还是吃减肥药瘦了8斤多，现在一直保持这样。
引用 的话：我身高160CM，目前体重94斤，不算胖，但是我是松松肉体质，节食过，什么无油白菜汤，中午一个苹果，都试过，也运动过，感觉效果不明显。曾近到了105斤，那时候看起来已经是肉肉的了，眼看夏天就要来了。洗...对于女生来讲，有个”轻松“的减肥方法能够让你达到"平时怎么吃都不胖"的体质，那就是每周去健身房至少两次练习深蹲和硬拉，虽然还有其他动作，但这两个是最重要的。就如楼主文中所言那样，通过锻炼肌肉提高身体的基础消耗，能够让你在日常生活中自动消耗大量的热量，所谓不动也减肥，咋吃都不胖。我在帝都的健身房里亲眼所见所闻，一面是每次来都只赖在跑步机上”散步“的肉松妹，一面经常去撸铁区做深蹲硬拉拥有喷火身材妹子，你愿意做哪个？
引用 的话：对于女生来讲，有个”轻松“的减肥方法能够让你达到"平时怎么吃都不胖"的体质，那就是每周去健身房至少两次练习深蹲和硬拉，虽然还有其他动作，但这两个是最重要的。就如楼主文中所言那样，通过锻炼肌肉提高身体的...条件原因吧，我也想去健身房，我也想做身材火辣挺胸翘臀的妹纸（曾近的我差点就当了钢管舞老师了这事我就不想翻出来说了）问题是我这没有啊，说明下我所在的工作地方，（国企下的穷乡僻壤的矿山沟沟里的办公室文员。不是每个人都生活在帝都的），而且我觉得吧，深蹲分人的，膝盖不好的还是换个方式来。网络上无器械运动我也看了好多。估计也是因为没毅力，半路放弃了。但是夏天不是等你瘦了才会来的，器械也不是一两个月就能见效果的。先瘦下来再说，再把肉练紧咯~
引用 的话：条件原因吧，我也想去健身房，我也想做身材火辣挺胸翘臀的妹纸（曾近的我差点就当了钢管舞老师了这事我就不想翻出来说了）问题是我这没有啊，说明下我所在的工作地方，（国企下的穷乡僻壤的矿山沟沟里的办公室文员。...首先，咳咳。。。钢管舞老师耶，求爆照。。。其次，深蹲硬拉不一定非要在健身房才能实现，对没有基础的女生，初学可以空手蹲或者拿小哑铃或者干脆拎两瓶可乐。这些方式不重要，关键是要有一个正确意识，就是女生也是需要肌肉的，只有提高肌肉素质才会让你的身材更好，至于科学的原理，果壳一直有太多帖子在科普，我就不赘述了。你的观点和大多数女生一样，都认为减脂和提高肌肉素质是两码事互不关联，所谓”先瘦下来再把肉练紧了“其实是把本来一件事分割来看了。如果不提高肌肉素质，而单纯靠低强度有氧和饿肚子甚至吃减肥药，来渴望瘦下来，那么就是放着捷径不走，走的是一个大大的弯路。且不论节食能否坚持和瘦了会不会反弹（答案恐怕大家都知道），只问你真觉得这样瘦下来的身材会好看？
引用 的话：条件原因吧，我也想去健身房，我也想做身材火辣挺胸翘臀的妹纸（曾近的我差点就当了钢管舞老师了这事我就不想翻出来说了）问题是我这没有啊，说明下我所在的工作地方，（国企下的穷乡僻壤的矿山沟沟里的办公室文员。...嗯，我身高体重跟你差不多，体重50KG，但是看起来像45KG的人，之所以重就是因为肌肉含量比较高。我觉得你把瘦下来跟塑形分开来谈不太合适，我减肥阶段都是减脂跟塑形一起，效果明显。单纯靠节食减肥根本没用，因为你稍微不注意就会胖回来非常快，而且还打乱了你原来的新陈代谢，导致你饮食正常后会比之前更胖引用 的话：首先，咳咳。。。钢管舞老师耶，求爆照。。。其次，深蹲硬拉不一定非要在健身房才能实现，对没有基础的女生，初学可以空手蹲或者拿小哑铃或者干脆拎两瓶可乐。这些方式不重要，关键是要有一个正确意识，就是女生也是...同意你的看法+10086
引用 的话：嗯，我身高体重跟你差不多，体重50KG，但是看起来像45KG的人，之所以重就是因为肌肉含量比较高。我觉得你把瘦下来跟塑形分开来谈不太合适，我减肥阶段都是减脂跟塑形一起，效果明显。单纯靠节食减肥根本没用...跟你们聊天这会时间。我都下井去背了几车矿石出来了~！！哈开玩笑，真心条件太差，但凡是有一点机会。我都不会放过。先不论靠减肥药瘦下来好不好看吧~至少比胖着时候好看多了！怪只怪夏天来的太突然，让我措手不及！
你們一幫傢伙在極度想增肥的人面前談論減肥是幾個意思？
体重大基数，跑步是不是毁膝盖的节奏
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备&&&& 家用跑步机什么牌子质量好 跑步机减肥有效果吗
家用跑步机什么牌子质量好 跑步机减肥有效果吗
说到有氧运动，除了户外，在家也是可以的。夏天热冬天冷，空气不好还危险，有爱就有心，对于爱美的人，如何每天坚持锻炼而又不愁人呢。所以很多朋友都会选择购买跑步机，在家中进行锻炼，这样一来恶劣的天气不能阻挡我们，在家里自由自在的跑步锻炼实在惬意。而众多的跑步机中，跑步机哪个牌子好？选择哪一款好产品，你是否也在头疼？
& & & & & &
（一）如何正确使用跑步机减肥
大部分家庭都配有跑步机，跑步是最健康的有氧运动，那如何正确使用跑步机减肥呢?下面看看具体方法吧。
1，首先要热身
很多人都是直接上跑步机跑步，这是不好的习惯，而且还会造成大腿、小腿肌肉拉伤。应该先进行热身运动，你可以做压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等&动态&热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。注意下跑步机时要逐步减慢速度，否则会很容易出现眩晕感而摔倒。
2，速度不宜过快
使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。
3，运动量要适宜
以减肥为目的就要很好的控制运动量，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。所以一定要根据自己自身的情况而定
4，跑步时姿势要正确
跑步是有氧运动，身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
5，跑步听音乐
　　跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。但是要注意不要做像边看电视来分散注意力的事。
6，跑步要穿鞋
很多人在家跑步都不喜欢穿鞋，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，慢跑鞋是不错的选择，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底比较软，很适合在跑步机上用。
&(二）家用跑步机哪种牌子质量好
&&人们会因性别、年龄、所处环境和时间的不同而有不同的锻炼目的。跑步机器材方面各种器材的功用也有很大不同，有的适宜青年人剧烈的运动，而有的则适宜于中老年人相对平缓的运动。从锻炼部位上讲，有的练上肢，有的练下肢，有的练腰腹，有的练背肌。所以在购卖前要了解自已的需求!
目前市场上常见的跑步机品牌主要有：亿健、优步、KUS、启迈斯、步龙、祐美、乔山、舒华、汇祥等等。毕竟一分价钱一分货，像跑步机这东西也是常年都要用的，在购买跑步机之前先对跑步机品牌有一个大概的了解是很有必要的。不建议大家去盲目追求高端或者昂贵的品牌。而是希望介绍大家从多个方面对跑步机进行认真地比对，结合你自己的需求，这样才能选购到一台适合自己，也让自己满意的跑步机!以下是笔者整理的天猫商城质量过关且持续热销的家用跑步机品牌供大家参考：
(二)高品质跑步机选购指南
1.&安全性能。跑步机的安全性能是很重要的，安全性能不好很容易伤到人。跑步机必须有紧急刹车系统和装置。跑步机的速度都是可以人工设置的，可以根据自身的情况设置合适的速度，但是有时候也会跟不上跑步机速度，这是就要采取紧急刹车了，要不很容易就会摔倒，这是对自身安全保护的一种装置，大家在选购跑步机的时候一定要详细看说明。
1.&看功能。这个很关键，如果你只是用来跑步而已的，不需要其他的锻炼，大家可以选择单功能的跑步机，但功能跑步机只能用来跑步，价格上相对来说也比较便宜。另外一个是多功能的，多功能的跑步机出来跑步以外，还可以做仰卧起坐、锻炼肌肉等其他的运动。
2.&跑步机的功率和音量。为什么要住看这个，因为跑步机的持续输出功率和跑步机的额定功率是不一样的，这要根据人的体重来衡量的，如果你的体重比较大，大于100kg的话，持续输出功率就要求高点了，要不无法满足这部分的跑步需求。家用跑步机的马力不要求很高，一般1.5-2.0匹就足够了，功率太大会很耗电，不划算，还有就是，马达的噪音问题，声音尽量小，这样就不会干扰到家人或者邻居。跑步也是一种享受和思考的过程，如果声音过多，会影响到你跑步的心情和思考问题。
3.&跑步机面板的宽度。有些跑步机机型比较小，面板也是比较小的，如果身材稍微粗壮就会影响到跑步，大家要根据自己和家人的身材来选购合适大小的跑步机，当然也要根据家里面的空间来确定。
4.&看牌子。跑步机品牌很重要，知名的跑步机品牌功能上面都比较强大、而且跑步机质量上也是不错的，最关键的还是售后，电动机械的东西很容易出问题，选择品牌对于跑步机来说非常重要。因为普通消费者在使用操作过程中很容易遇到各种各样的问题，而大品牌在销售、客服、技术支持、维修等方面建设得相对完善，可以给消费者提供更好的售后服务。这里推荐一些跑步机品牌无论从质量还是性能还有售后服务等等方面都是不错的，各位朋友在选购前可以参考一下：
消费者权益维护投诉热线：5
最新苏州文章
搜索关键词跑步真的可以减肥吗_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
文档贡献者
评价文档：
喜欢此文档的还喜欢
跑步真的可以减肥吗
介​绍​跑​步​对​于​人​的​形​体​美​的​好​处​,​对​修​身​的​好​处​,​希​望​各​位​美​女​、​帅​哥​都​能​通​过​跑​步​有​效​减​肥​并​获​得​健​康​的​身​体​。
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
大小：2.36KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢}