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吃叶酸有什么好处 帮助胎儿健康助孕好帮手
　　怀孕中的女性肯定都知道，叶酸是必备营养素，在怀孕前3个月补充叶酸的好处，可以帮助胎儿神经发育，并预防新生儿体重过轻、早产等先天性问题。其实，叶酸除了对孕妇与胎儿特别重要，对想要怀孕但还未成功的女性来说，也是助孕的好帮手。
　　吃叶酸有什么好处 想要有好孕事，饮食上可多补充富含叶酸的蔬果食物。
　　补叶酸 怀孕前后都很重要
　　英国《每日邮报》报导指出，美国生殖医学年会的研究报告指出，请1万8千名女性规律服用综合维他命，特别是叶酸(folic acid)，结果经8年调查后发现，在生产卵子、卵巢功能方面疾病的罹患率都下降了40%。其中有13%的夫妻遇到生产困难，有5分之1甚至诊断出有排卵不正常的问题。
　　研究人员接着分析女性们三餐饮食以及维生素含量，发现每周都有6天以上摄取叶酸食物的女性，在卵巢相关疾病的风险就可降低30%;至于每周吃2次或2次以下的女性，则没有这样的改善效果。
　　牛奶、绿花椰菜、西红柿等，都是叶酸丰富的蔬果，能帮助体内内分泌平衡。
　　每日不超过0.4毫克
　　哈佛大学公共卫生学院的研究教授乔治家巴洛(Jorge Chavarro)表示，有2成以上的不孕问题，都是因为女性排卵功能异常所致，因此女性如能适量补充叶酸，就能减少不孕问题的发生。英国建议标准为每天摄取叶酸含量不超过0.4毫克，如果摄取过量叶酸，可能会出现内分泌紊乱的症状，适得其反。
　　天天五蔬果 丰盛早餐更加分
　　富含叶酸的蔬果包括莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、蘑菇等，又以芦笋跟绿花椰菜每100公克有120微克为最高;新鲜水果则有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子，动物类则有像是猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉，豆类包括黄豆、豆制品、核桃、腰果、杏仁等。
　　除此之外，美国研究学家也建议女性每天吃足五份蔬果，就能补充均衡的维生素与矿物质，且早餐也很重要，由以色列所做的研究就指出，摄取丰盛早餐的女性，体内的胰岛素抗性(insulin resistance)与血糖水平值下降了8%，雄激素睪酮下降了50%，有助调节内分泌、帮助顺利受孕成功。
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蓝蓟是一种来自欧洲的草本灌木植物。常见蓝蓟（common viper's buglos）也被称为blueweed，它会在北美东部的干燥田地和路边生长。蓝蓟可以长到一到三英尺（30到90厘米）高，并有着巨大的钟形蓝花和剑形的窄叶。蓝蓟是二年生草本，高30-90cm，全体披灰白硬毛，单叶互生，圆形至线状披针形，长15cm，中脉明显，花有蓝、紫粉红、白色等。初开时为簇聚的圆锥花丛，后来渐变成圆锥花序。基部粗达8毫米，有开展的长刚毛和密短伏毛，不分枝或多分枝。基生叶和下部叶条状倒披针形，长达12厘米，宽达1.4厘米，基部渐狭成柄，两面有长糙毛；茎下部以上叶无柄，披针形。花序狭长，有密集的花；苞片狭披针形，长0.4-1.5厘米；花萼长约6毫米，有长硬毛，5裂至基部，裂片条状披针形，果期增长至10毫米；花冠紫蓝色，斜漏斗状，长约12毫米，外面有短柔毛，5不等浅裂，上（后）方的裂片最大，其他的较小；雄蕊5，生花冠筒下部，伸出花冠之外；子房4裂，花柱伸出，有短柔毛，顶端2裂。小坚果4，生平的花托上，卵形，有疣状突起.蓝蓟属于紫草科一种。紫草科（Boraginaceae）是被子植物门、双子叶植物纲、菊亚纲、唇形目的一科。约100属2000 余种，分布于全世界的温带和热带地区，地中海地区和北美太平洋区为其分布中心。中国产47属268种，主要分布于西南部和西北部，少数分布于东南部和东北部。其中长蕊斑种草属、颈果草属、车前紫草属、盾果草属、微果草属为中国特有属。希望我的回答能帮到你！
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这是全国都很常见的植物，学名叫扛板归，各地叫法不一，我们这叫蛇不过。。
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孕前吃叶酸有什么好处 分析孕前吃叶酸的作用
很多女性处于优生优育的考虑，在孕前就开始补充叶酸。孕前吃叶酸有什么好处?以下小编将为大家分析孕前吃叶酸的作用，有造人计划的亲们可以了解一下的哟。 孕前吃叶酸有什么好处 分析孕前吃叶酸的作用 1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、降低宝宝出生缺陷的风险，经过13年&中美预防神经管畸形合作项目&研究，25万例询证医学证实，美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少 1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用 0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%，降低胎儿唇腭裂发生率50%，降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形及降低 20%的新生儿死亡率。 3、孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠期高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。 4、减少准妈妈患先兆子痫的风险 有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。 小编温馨提醒：叶酸什么时候吃 育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。 孕前吃叶酸有什么好处?以上小编为大家分析了女性孕前吃叶酸的作用，所以有造人计划的亲可以适当的补充叶酸哟。
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温馨提示： 女性怀孕时会有很多症状出现，这时要注意饮食，调理身体，为宝宝的健康发育提供条件。那么，刚怀孕有什么症状?吃叶酸有用吗?
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