重新开贴，楼主曾用21天减肥法一个月瘦了16斤，希望有姐妹们监督，鼓励！！
　　回复第1楼，@dukncnlppgv739　　传说中的21天减肥法： 　　1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　　3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 　　（严格执行21天后一般减少体重15斤 　　--------------------------　　马克　　
　　中午朋友请客吃冷锅鱼。我去了，只喝了豆奶，半杯的样子　　
　　看别人吃，可怜　　
　　是个有毅力的楼主我跟了，以前21天没坚持下来，目前是过午不食，早上一个苹果，中午少量蔬菜，希望我们成功！！！
　　作者：无了个敌 来自：Android客户端 时间： 19:23:09　　我也正准备试用21天减肥法 但是前三天不知道怎么熬过去！因为要上班啊！　　-------　　其实上班比在家里好减，因为工作一忙就忘了吃饭了。　　我昨天因为比较忙，忙了 一天，就忘记吃午饭了，结果也不饿~~~~　　以前不忙的时候总感觉饿，没事就吃点东西，悲催~
　　楼主，有人质疑你21天减肥法，给你提出更好的意见，告诉了你一些21天减肥法的弊端，让你以后可以避免这些弊端然后为以后的减肥之路打下更好的基础，请问有哪个点是值得你发脾气的呢？？就因为别人没有认同你，没有簇拥你？？　　呵呵，你是天秤的吧
　　回复第10楼(作者:@dukncnlppgv739 于
17:37)　　回复第9楼，@错负千般心思　　什么办法？ 　　-----------------------……　　==========　　狠不下心来，哈哈，　　
　　要是瘦的跟鬼一样就恶心死了！减肥要适度，瘦不一定都会美！跟个骷髅架子一样好看吗？体重正常就好了！　　
　　回复第206楼，@薇薇精灵　　楼主，有人质疑你21天减肥法，给你提出更好的意见，告诉了你一些21天减肥法的弊端，让你以后可以避免这些弊端然后为以后的减肥之路打下更好的基础，请问有哪个点是值得你发脾气的呢？？就因为别人没有认同你，没有簇拥你？？ 　　呵呵，你是天秤的吧　　--------------------------　　没有，是楼主着急了吧！主要是减肥很考验毅力，根本不能有一点动摇！不断辩驳是因为怕接受了这些观点，减过肥的人都知道，只要你对自己减肥的方法不自信，很快就会放弃！　　
　　回复第208楼，@漠然浅笑121112　　要是瘦的跟鬼一样就恶心死了！减肥要适度，瘦不一定都会美！跟个骷髅架子一样好看吗？体重正常就好了！ 　　--------------------------　　嗯，有道理！正常体重就好，只要看起来匀称就合适了　　
　　回复第206楼，@薇薇精灵　　楼主，有人质疑你21天减肥法，给你提出更好的意见，告诉了你一些21天减肥法的弊端，让你以后可以避免这些弊端然后为以后的减肥之路打下更好的基础，请问有哪个点是值得你发脾气的呢？？就因为别人没有认同你，没有簇拥你？？ 　　呵呵，你是天秤的吧　　--------------------------　　楼主没有发脾气啦，只是捉急，因为真心没有什么几全其美的办法　　
　　谢谢大家提出来的意见，这些楼主其实都有考量，减肥其实真的没有什么几全其美的办法，减肥很考验毅力，根本不能有一点动摇！楼主不断辩驳其他意见是因为怕接受了这些观点，减过肥的人都知道，只要你对自己减肥的方法不自信，很快就会放弃！　　
　　回复第204楼，@一个人的一朵花　　是个有毅力的楼主我跟了，以前21天没坚持下来，目前是过午不食，早上一个苹果，中午少量蔬菜，希望我们成功！！！　　--------------------------　　嗯！但是我们都要注意这种方法都不能长期的。是短期见效以后都要注意饮食习惯的，不然身体会抗议的喔　　
　　回复第207楼，@错负千般心思　　回复第10楼(作者:@dukncnlppgv739 于
17:37) 　　回复第9楼，@错负千般心思 　　什么办法？ 　　-----------------------…… 　　========== 　　狠不下心来，哈哈， 　　--------------------------　　哈哈，没关系，你去逛街看衣服吧，每次我想放弃的时候，就淘宝看看裙子　　
　　回复第106楼，@薇薇精灵　　楼主，有人质疑你21天减肥法，给你提出更好的意见，告诉了你一些21天减肥法的弊端，让你以后可以避免这些弊端然后为以后的减肥之路打下更好的基础，请问有哪个点是值得你发脾气的呢？？就因为别人没有认同你，没有簇拥你？？ 　　呵呵，你是天秤的吧　　--------------------------　　我是脾气火爆的白羊啊啊啊　　
　　马克！　　
　　我来回复的只是这个年我瘦了10斤。。平时该吃饭吃饭，因为懒得搜罗不吃零食，然后有点饿就过去了。。偶尔吃了几个坚果什么的，其实因为心情不好瘦的。。
　　回复第14楼，
@不爱吃鱼滴猫　　跟楼主差不多~我之前是黑咖啡~互相鼓励下　　--------------------------　　@dukncnlppgv739 24楼
19:52:30　　嗯嗯！有效果吗？　　-----------------------------　　减掉20多斤。。。可是都涨回来了~哭~
　　回复第117楼，@念桃子　　我来回复的只是这个年我瘦了10斤。。平时该吃饭吃饭，因为懒得搜罗不吃零食，然后有点饿就过去了。。偶尔吃了几个坚果什么的，其实因为心情不好瘦的。。　　--------------------------　　哈哈，这样也是因祸得福　　
　　回复第118楼，@不爱吃鱼滴猫　　回复第14楼， @不爱吃鱼滴猫 　　跟楼主差不多~我之前是黑咖啡~互相鼓励下 　　-------------------------- 　　@dukncnlppgv739 24楼
19:52:30 　　嗯嗯！有效果吗？ 　　----------------------------- 　　减掉20多斤。。。可是都涨回来了~哭~　　--------------------------　　嘿嘿，这是个持久战　　
　　过年饭局很多，晚上爸妈的朋友搬家请客吃汤锅，楼主喝了一碗排骨汤，总得来说今天是失败的，没办法谁叫过年呢！刚称了重111.4　　
　　今天有微微饿的感觉，明天绝对严格断食　　
　　马　　
　　今天瘦了八九两吧，当然包括水分　　
　　我也想尝试哎~谢谢楼主啦。　　
　　看着简单，但是佩服楼主毅力啊！面对美食的诱惑，要想抵抗多难呀！　　
　　回复第125楼，@被嫌弃的小哀　　我也想尝试哎~谢谢楼主啦。 　　--------------------------　　没事啊　　
　　看完哭了，我现在一天五顿饭，三天只喝水我觉得我已经不成了，会水中毒吧　　
　　减肥期间要早睡！所以楼主今天就不更了　　
　　减肥期间要早睡！所以楼主今天就不更了　　
　　减肥期间要早睡！所以楼主今天就不更了　　
　　减肥期间要早睡！所以楼主今天就不更了　　
　　星期一开始　　
　　回复第114楼(作者:@dukncnlppgv739 于
15:00)　　回复第207楼，@错负千般心思　　回复第10楼(作者:@dukncnlppgv739 于 20……　　==========　　不过我还是头三天坚持不了，以前我不管冬天夏天都是120斤，后来就不吃面食了，除了早上，中午和晚上基本就吃菜喝粥，菜不管吃多少都没事。瘦到现在的106，我身高166/不知道还要不要继续减，目标是98斤/　　
　　@magudo
22:32:00　　@dukncnlppgv739 43楼
20:36:46 　　很多人说节食减肥容易反弹，我认为主要原因是，停止减肥后，又大吃大喝，饮食习惯不好，再加上不爱运动。你想啊，身体节食瘦下来，身体就记住了饥饿，在它没适应正常饮食的时候，你大吃大喝，身体能不疯狂的积累脂肪吗？它要预防你下次节食的时候有东西供能啊 　　----------------------------- 　　错了，你要先了解基础代谢 　　你节食减肥，你的基础代谢就会变低 　　就算你运动又怎样，只会越来越糟糕 　　因为节食基础代谢遍地，肌肉流失 　　以前基础代谢1500大卡的时候，你吃2000大卡只超出了500大卡 　　节食过后，基础代谢变成了1200大卡，持同样的东西，就超出了700大卡 　　所以同样的食物，你节食过后就会变得更容易发胖 　　而运动，大部分的中国女性都是做有氧运动，无　　-------------------------　　mark　　
　　最先180，辟谷，也就是完全断食减到167、8，然后反弹到173、4，然后不吃，从174到138，寒假胖到146，现在断食第二天，141，目前就这样
　　我有个朋友用了埋线减肥。。。效果还不错
　　回复第135楼，@错负千般心思　　回复第114楼(作者:@dukncnlppgv739 于
15:00) 　　回复第207楼，@错负千般心思 　　回复第10楼(作者:@dukncnlppgv739 于 20…… 　　========== 　　不过我还是头三天坚持不了，以前我不管冬天夏天都是120斤，后来就不吃面食了，除了早上，中午和晚上基本就吃菜喝粥，菜不管吃多少都没事。瘦到现在的106，我身高166/不知道还要不要继续减，目标是98斤/ 　　--------------------------　　不用减了　　
　　回复第138楼，@欧阳然之　　最先180，辟谷，也就是完全断食减到167、8，然后反弹到173、4，然后不吃，从174到138，寒假胖到146，现在断食第二天，141，目前就这样　　--------------------------　　这样反复断食好吗　　
　　楼主早上喝了一杯水　　
　　我打算这是最后一次用这种方法减肥，　　
　　楼主打算最后一次这样减肥，成功后就是运动加控制饮食！我认为采取断食减肥的姐妹们，千万要坚持，不要半途大吃大喝，过几天又从新开始，这样很伤胃，也很伤身体　　
　　回复第138楼，
@欧阳然之　　最先180，辟谷，也就是完全断食减到167、8，然后反弹到173、4，然后不吃，从174到138，寒假胖到146，现在断食第二天，141，目前就这样　　--------------------------　　@dukncnlppgv739 141楼
09:50:54　　这样反复断食好吗　　-----------------------------　　不好，所以这次我打算一次性减到位，再慢慢巩固和调整
　　@龙池乐 139楼
09:28:50　　我有个朋友用了埋线减肥。。。效果还不错　　-----------------------------　　我做过一次，特别疼，出血不算，好几天手脚疼的不能动，感觉连着筋疼，可能我体质特殊还是怎么，没敢再做
　　@龙池乐
09:28:50　　我有个朋友用了埋线减肥。。。效果还不错　　-----------------------------　　@欧阳然之 146楼
10:32:17　　我做过一次，特别疼，出血不算，好几天手脚疼的不能动，感觉连着筋疼，可能我体质特殊还是怎么，没敢再做　　-----------------------------　　那我那个朋友真是好运啊，她因为吃了很多种的减肥药，效果好还没有副作用，但是停了就反弹更胖= =。后来减肥药她都免疫了，根本都不能瘦了。　　她就只好花了大概1W5还是多少吧，埋线减肥让她从130减30斤.3个月的时间把。。。　　我看她埋线后什么反应都没有。。活泼乱跳的，差点我都动心了
　　回复第145楼，@欧阳然之　　回复第138楼， @欧阳然之 　　最先180，辟谷，也就是完全断食减到167、8，然后反弹到173、4，然后不吃，从174到138，寒假胖到146，现在断食第二天，141，目前就这样 　　-------------------------- 　　@dukncnlppgv739 141楼
09:50:54 　　这样反复断食好吗 　　----------------------------- 　　不好，所以这次我打算一次性减到位，再慢慢巩固和调整　　--------------------------　　加油　　
　　回复第147楼，@龙池乐　　@龙池乐 139楼
09:28:50 　　我有个朋友用了埋线减肥。。。效果还不错 　　----------------------------- 　　@欧阳然之 146楼
10:32:17 　　我做过一次，特别疼，出血不算，好几天手脚疼的不能动，感觉连着筋疼，可能我体质特殊还是怎么，没敢再做 　　----------------------------- 　　那我那个朋友真是好运啊，她因为吃了很多种的减肥药，效果好还没有副作用，但是停了就反弹更胖= =。后来减肥药她都免疫了，根本都不能瘦了。 　　她就只好花了大概1W5还是多少吧，埋线减肥让她从130减30斤.3个月的时间把。。。 　　我看她埋线后什么反应都没有。。活泼乱跳的，差点我都动心了　　--------------------------　　什么是埋线减肥　　
　　中午淡盐水一杯　　
　　160 夏天100 冬天120，每年都是……春天夏天的时候自己每次坚持下午不吃饭可以瘦下来，一到秋天，风呼呼刮着，就要吃东西T^T于是冬天就赤裸裸的胖了……　　
　　回复第140楼(作者:@dukncnlppgv739 于
09:50)　　回复第135楼，@错负千般心思　　回复第114楼(作者:@dukncnlppgv739 于 2……　　==========　　我是属于上身很壮下身特别细的那种，伤不起。　　
　　我从下个星期想试试，三天可以减两天么？上班不吃撑不住的。　　
　　回复第153楼，@沙滩上的秋千　　我从下个星期想试试，三天可以减两天么？上班不吃撑不住的。 　　--------------------------　　说实话，不能　　
　　回复第153楼，@沙滩上的秋千　　我从下个星期想试试，三天可以减两天么？上班不吃撑不住的。 　　--------------------------　　两条效果会大减　　
　　回复第147楼，
@龙池乐　　@龙池乐
09:28:50　　我有个朋友用了埋线减肥。。。效果还不错　　-----------------------------　　@欧阳然之
10:32:17　　我做过一次，特别疼，出血不算，好几天手脚疼的不能动，感觉连着筋疼，可能我体质特殊还是怎么，没敢再做　　-----------------------------　　那我那个朋友真是好运啊，她因为吃了很多种的减肥药，效果好还没有副作用，但是停了就反弹更胖= =。后来减肥药她都免疫了，根本都不能瘦了。　　她就只好花了大概1W5还是多少吧，埋线减肥让她从130减30斤.3个月的时间把。。。　　我看她埋线后什么反应都没有。。活泼乱跳的，差点我都动心了　　--------------------------　　@dukncnlppgv739 149楼
14:09:34　　什么是埋线减肥　　-----------------------------　　你百度下埋线减肥就知道的很详细啦，我问过她，她说什么感觉都没有，开头有点疼，她是半个月去埋一次线，她1个月左右就瘦了15斤，说自己有点低血糖，觉得受不住这么快，就还和那人要求慢点。　　就是每天吃饭真是纠结，只能一荤一素啦饭要吃多少早餐怎么吃什么的，在我看来要求真多，而且我感觉像她那么吃，不靠埋线我也能瘦啊，就是会饿吧。。但是她埋线后不会饿，有饱食感，不会特别想吃东西
　　没用的。。。不如去运动
　　回复第156楼，@龙池乐　　回复第147楼， @龙池乐 　　@龙池乐 139楼
09:28:50 　　我有个朋友用了埋线减肥。。。效果还不错 　　----------------------------- 　　@欧阳然之 146楼
10:32:17 　　我做过一次，特别疼，出血不算，好几天手脚疼的不能动，感觉连着筋疼，可能我体质特殊还是怎么，没敢再做 　　----------------------------- 　　那我那个朋友真是好运啊，她因为吃了很多种的减肥药，效果好还没有副作用，但是停了就反弹更胖= =。后来减肥药她都免疫了，根本都不能瘦了。 　　她就只好花了大概1W5还是多少吧，埋线减肥让她从130减30斤.3个月的时间把。。。 　　我看她埋线后什么反应都没有。。活泼乱跳的，差点我都动心了 　　-----------------------...　　--------------------------　　喔　　
　　晚餐喝了一大杯水　　
　　21天减肥法： 　　1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 　　2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 　　3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 　　（严格执行21天后一般减少体重15斤 　　==============================================================　　马克
　　。。。　　
　　……惊呆了
　　@龙池乐
09:28:50　　我有个朋友用了埋线减肥。。。效果还不错　　-----------------------------　　@欧阳然之
10:32:17　　我做过一次，特别疼，出血不算，好几天手脚疼的不能动，感觉连着筋疼，可能我体质特殊还是怎么，没敢再做　　-----------------------------　　@龙池乐 147楼
11:35:09　　那我那个朋友真是好运啊，她因为吃了很多种的减肥药，效果好还没有副作用，但是停了就反弹更胖= =。后来减肥药她都免疫了，根本都不能瘦了。　　她就只好花了大概1W5还是多少吧，埋线减肥让她从130减30斤.3个月的时间把。。。　　我看她埋线后什么反应都没有。。活泼乱跳的，差点我都动心了　　-----------------------------　　我做的辟谷，一个周期十天，然后要休息一个礼拜再开始第二个疗程，这样也减掉了十多斤，但是后来又涨回来六七斤，而且中间有点反复　　后来就不做了，不就是不吃么，我自己也行。然后又减下去30多斤　　现在我想再减15-20斤的样子就行了，BMI中等偏高一点点都无所谓，不打算170cm100斤那样逼自己
　　回复第153楼，
@沙滩上的秋千　　我从下个星期想试试，三天可以减两天么？上班不吃撑不住的。　　--------------------------　　@dukncnlppgv739 155楼
16:56:36　　两条效果会大减　　-----------------------------　　我两天已经掉了2.5kg，很期待三天完成后的成果
　　好巧啊楼主。我也在21天。今天第四天结束了马上第五天。　　前三天完全断食，头晕了就喝蜂蜜水。第三天的时候吃了一颗糖【三天内吃的唯一例外】。然后三天掉了3kg。　　楼主说得特别好，我妈也说减肥是女人一生的事业。我前年去年最瘦的时候比现在轻二十五斤吧 那时候是节食+减肥药+刮痧瘦的。没忍住嘴 后来复胖了十斤 我正想减回去的时候又突然发生了些学业上未来上的挫折就自暴自弃天天吃，又胖了十几斤。。。　　所以觉得最重要的是瘦了以后给自己个警戒线。提醒自己减肥的痛苦，真的到了警戒线就不吃饭也得把体重逼回去！！！！！　　希望这次21天之后的两个阶段能再瘦10斤　　
　　另外我想问楼里妹子们。结束了21天我还是觉得基数大 想再瘦10斤 用啥法比较好………　　
　　你这样减伤身而且减得太快容易造成皮肤松弛严重的话还有妊娠纹
　　楼主今天早上喝了一杯蜂蜜水　　
　　人有点疲乏，昨天熬夜了　　
　　关于皮肤松弛个人建议第二阶段适当做健美操　　
　　回复第167楼，@zqyoyo　　另外我想问楼里妹子们。结束了21天我还是觉得基数大 想再瘦10斤 用啥法比较好……… 　　--------------------------　　控制饮食加运动　　
　　今天称了下109.今天就是断食最后一天了　　
　　加油，楼主，我今天是断食第一天。感觉蛮好的，希望都能坚持下来！　　
　　前三天不吃只喝水早上难道不会反胃酸吗？我试过减肥一天只吃一大碗生菜还有少量水果哦 喝水很多 第二天一早难受的直吐胃酸 以后再也不敢了? 露珠妹子要小心 别把身体搞坏 该吃还是要吃的
　　回复第175楼，@哎呦呦呦呦喂　　前三天不吃只喝水早上难道不会反胃酸吗？我试过减肥一天只吃一大碗生菜还有少量水果哦 喝水很多 第二天一早难受的直吐胃酸 以后再也不敢了? 露珠妹子要小心 别把身体搞坏 该吃还是要吃的　　--------------------------　　嗯，关于胃酸应该适当哥温水！！不要吃酸味的水果　　
　　回复第174楼，@音格kk　　加油，楼主，我今天是断食第一天。感觉蛮好的，希望都能坚持下来！ 　　--------------------------　　嗯！加油　　
　　楼主坐标重庆。这两条有点降温了。没吃东西，感觉很冷，嗯，把电火炉插起了！　　
　　算我一个。。不过我打算先吃几天水果，因为家里的水果没人吃会坏掉！！！！　　
　　太饿，就睡觉，话说楼主刚刚午觉睡醒　　
　　刚刚称了体重，108.5可能到平台期了吧　　
　　感觉我做不到= =
　　回复第179楼，@杜鹃皮　　算我一个。。不过我打算先吃几天水果，因为家里的水果没人吃会坏掉！！！！ 　　--------------------------　　好　　
　　饿饿饿！好想吃排骨　　
　　我又来打卡啦。第五天早晨上秤，又少了一点 但我再站上去也有差别 哎秤不太准。　　总之瘦了。今天很忙，早饭吃了一碗煮生菜，中午没来得及吃。傍晚吃了半碗生菜叶。都是水煮 加盐和胡椒　　
　　今天开始和LZ一起减肥
　　@dukncnlppgv739 184楼
21:04:40　　饿饿饿！好想吃排骨　　-----------------------------　　LZ还在继续么？昨天第一天，今天我第二天。。。现在肚子空空的感觉。。。其他还好
　　今天开始吃水果，但好像胃不太习惯吃冷的！所以早上煮了一点小白菜　　
　　回复第185楼，@zqyoyo　　我又来打卡啦。第五天早晨上秤，又少了一点 但我再站上去也有差别 哎秤不太准。 　　总之瘦了。今天很忙，早饭吃了一碗煮生菜，中午没来得及吃。傍晚吃了半碗生菜叶。都是水煮 加盐和胡椒 　　--------------------------　　加油啊　　
　　不吃饭不如让我去死 QAQ
我还是等天气热了去跑步吧TAT
　　回复第187楼，@摇头肉丸丸子　　@dukncnlppgv739 184楼
21:04:40 　　饿饿饿！好想吃排骨 　　----------------------------- 　　LZ还在继续么？昨天第一天，今天我第二天。。。现在肚子空空的感觉。。。其他还好　　--------------------------　　多喝热水　　
　　回复第187楼，
@摇头肉丸丸子　　@dukncnlppgv739
21:04:40　　饿饿饿！好想吃排骨　　-----------------------------　　LZ还在继续么？昨天第一天，今天我第二天。。。现在肚子空空的感觉。。。其他还好　　--------------------------　　@dukncnlppgv739 191楼
09:45:31　　多喝热水　　-----------------------------　　恩一直在喝普洱茶~早上喝了加盐的温水
　　楼主我今天开始第一天，但是一直都想问就是，前三天完全没有吃什么难道不会便秘嘛？　　
　　@差不多是将就嘛 193楼
10:08:10　　楼主我今天开始第一天，但是一直都想问就是，前三天完全没有吃什么难道不会便秘嘛？　　-----------------------------　　不是LZ
这个看个人体质吧，我这个系统挺好的，刚就去拉啪啪了。。。
　　LZ要不要开个群啊。。。。　　一直刷网页不方便
　　我从你开贴那天就没吃三天没吃饭只喝水吃药了 因为我咽炎感冒 那今天开始第四天的阶段了 哈哈 我瘦了九斤 同160高 110斤 我还差7斤94 同勉
　　回复第16楼，@chloejia　　节食减肥都最容易反弹了。 　　基本上复食之后都会反弹回去，有的人可能会反弹的比之前还严重。 　　运动减肥才是王道　　--------------------------　　我就是这样
去年120节食减肥三个月到108，一年没有控制就反弹了20斤，还是运动加节食比较好　　
　　回复第47楼，
@wlorchid　　运动减肥　　--------------------------　　@dukncnlppgv739 51楼
20:54:10　　那要至少坚持半个月　　-----------------------------　　运动减肥是要长时间坚持的，如果你达到自己理想体重就停了也是反弹的，那些身材好的都是一直有运动的，而且运动减肥瘦的很慢，相对运动来说我还是偏向节食，曾经我试过 减肥法 楼主知道吗 太折磨人了这个减肥法，不过瘦了大概有20多斤吧，不知道的 自己百度
　　前三天怎么熬　　---06月19日 03:03早上十点喝一杯淡盐水。中午吃一根香蕉。晚上什么也不吃。这样减肥吗。一个月大概可以瘦多少。_百度知道
早上十点喝一杯淡盐水。中午吃一根香蕉。晚上什么也不吃。这样减肥吗。一个月大概可以瘦多少。
如果有什么好的减肥食谱能一个月减20-30斤的。（不要给我推荐减肥药哦。TAT 谢谢大家帮忙。 没有节食来的有效。 我试过了。谢谢。我不想胖胖的。^^因为一个月后就我生日啦。因为我有朋友就天天什么都不吃。推荐一下拉。瘦了好多别说什么运动减肥什么的
这些都是高蛋白低脂肪的、西瓜。吃的话米饭尽量不要多吃，做法的话不要放油的。蔬菜也尽量不要放油烹饪、鱼肉，因为米饭里的淀粉和糖最容易产生脂肪。肉类可以吃鸭肉，如果你还没到18岁的话更不能这样、牛肉，尽量清淡，全面营养还是需要的，选择清淡的烹饪方法就好，但身体吃不消的，比如不甜的苹果、鹅肉、猕猴桃、火龙果该吃的还是要吃广告还真是无孔不入= =这样可以减肥，没有营养身体就发育不好。水果的话多吃些糖份少的、还有柚子
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比如跳绳，是最佳减肥运动其实最科学的减肥应从食疗和运动结合考虑，并且比跑步锻炼的受益多，每天多运动。。，中午吃好，跳半个小时相当于90分钟的长跑，晚上吃少，早上吃饱
每天早上吃一个苹果，中午就吃面（不过不要吃方便面，不营养。）晚上正常吃饭。多运动就会瘦下来了。我就是这么瘦的，很有效啊！
FMTBI奥露娜左旋肉碱，挺不错的产品，一个周期可以瘦15斤。奥露娜左旋肉碱还帮我打了一个胜战哦，我有一个朋友她在别的网站买了其它减肥产品，我在官方网买的，然后她就跟我打赌。说：奥露娜左旋肉碱一定没有我这个好，减得快！我就气了，当场跟她宣言说一定会比她效果好，输了的人要请吃肯德基啊，就这样一个月过去了，她效果不大，我就足足瘦了15多斤了，太高兴了。。哈哈！你试一下吧，挺不错的。去我买过的官方网买吧！主要是质量挺有保障的！网址：lidier
你搜一搜21天减肥法 一个台湾MM写的 。要是按你说的那么吃，你肠胃会坏掉的，会不会晕厥也是个问题
节食对自己身体太不宜了，不过你这样一个月大概瘦20斤左右，我曾经试过苹果牛奶法，效果倒是不错，但这个方法只适合一个星期一次，一天只吃苹果其它什么东西都不吃包括水，第二天喝牛奶，过了这两天就正常饮食。如果按你说的你现在这种做法减肥等减下去后，很多身体机能会受到损害。希望你生日之后能找其它适当的方法减肥。提前祝你生日快乐！能拥有越来越好的身材
加入你的体质本身是因脂肪过多而引起肥胖的话，会有一点成效。但是小心哦，节食程度一下子过猛会对身体造成影响，应该从食量慢慢减少，不急的哈~
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