拉丁舞有个舞步是叫什么前后步_百度知道
拉丁舞有个舞步是叫什么前后步
是有个步叫前后基本步,是Samba的Runba & Cha cha cha的是叫方形步
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那个叫方形步，哪有叫什么前后步的
是伦巴恰恰的方形部还是桑巴的前后基本步？
有个前进后退步
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拉丁舞介绍
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你可能喜欢拉丁舞扭胯诀窍是什么_百度知道
拉丁舞扭胯诀窍是什么
（1）身体动作训练：主要是指躯干、胯部、膝盖、脚踝协调动作所形成的各种富有节奏感、表现力和优美造型的韵律性动作.A．伦巴、恰恰恰的身体动作训练：　　两腿左右开立，两臂侧举或插腰，做上体前后左右摆动；　　两腿左右开立，两臂侧举或插腰，在重心前后左右移动下，做上体前后左右摆动；　　两腿开立或并立，做胸部以下至胯部的转动和伸压练习；　　两腿左右开立，在重心前后左右移动下，做以身体带动胯部摆动的练习。　　技术要求：单纯的上体摆动时，收腹夹臀，保持髋部固定位置，中腰拉直，肩部放平，水平摆动。重心移动下的身体摆动，要以身体摆动带动重心移动，身体带动髋部形成“∞”字摆动。转胯动作，要髋、膝、踝三点在一直线，胯部转开斜45°，上体向上拉起；恰恰恰的身体和胯部摆动有大小幅度之分，在第一、二、三拍上是大摆动，第四拍上是两个小摆动；伦巴的胯部和身体动作缠绵，恰恰恰的动作快速，有切割感。　　B．牛仔舞身体动作训练：　　两腿并立，两臂侧举，做左右腿交替的上下屈伸弹动练习；　　两腿并立，两臂侧举，做左右腿交替的上下屈伸弹动下结合胯部的左右摆荡练习。　　技术要求：屈膝弹动时膝盖要自然放松，快速灵活；胯部摆荡方向要和支撑腿方向一致；支撑腿摆荡时动力腿要收回；要收腹立腰，两侧腰部要向上拉起，上体不要前后摆动。
我朋友孩子今年26岁，在中音艺校学习了一年半的拉丁舞，效果还不错，还随团去参加了几次演出，您如果感兴趣可以登录北京市中音艺校的网站看看。
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7人觉得有用
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还有一个最要紧的就是步子一定要稳，可以找个朋友双手放在你的左右跨上做练习，这样给人感觉会比较有气质，这个是拉丁最基本的原地摆跨步首先身体要立直，在跳的时候脚后跟是要靠在一起的，慢慢会找到感觉的！，这样会比较早的找到感觉，有种往上拉的感觉
我还是劝你别去扭了，小心闪到老腰、、、
提臀，以腰带胯
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出门在外也不愁想变得性感吗，跳拉丁吧！
核心提示：拉丁舞准备动作放松，自然的站立，挺胸，抬头，收腹，保持颈部、背部、腰部的挺拔，不耸肩。香肩进行时拉丁舞有大量的肩部动作，这样的锻炼不仅可以美化锁骨，更可以让肩、背部的线条更加突出，想变得性感吗，跳拉丁吧!
　　准备动作放松，自然的站立，挺胸，抬头，收腹，保持颈部、背部、腰部的挺拔，不耸肩。
　　香肩进行时拉丁舞有大量的肩部动作，这样的锻炼不仅可以美化锁骨，更可以让肩、背部的线条更加突出，想变得吗，跳拉丁吧!
　　拉丁欣赏课
　　1　纽约步
　　强调大腿内侧的力量，体会重心随着舞步变化而变化，训练身体的平衡能力。
　　要点　动作要体现出一种力量美。
　　2　波塔弗戈一点滑步
　　名叫Bota Fggos的动作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰运动，胯再向后划圆。
　　要点　胯部要大幅度扭动。
　　3　弗拉明戈舞
　　练习弗拉明戈舞可以很好提升气质美，锻炼身体的协调性。
　　要点　动作张驰有度，体会集热情，优雅，奔放与高贵于—体。
　　4　弓箭步
　　可以有效塑臀，提臀。做动作时，臀部肌肉收紧，腿部向后拉直，前面的腿呈直角。
　　要点　腰+胯要挺直，腹收紧，脖子向上伸直，双肩向下沉。
　　5　转胯动作
　　转胯动作做到位可以有效美臀，美化身体曲线。
　　要点　动作要做得自信，转动要到位。
　　6　转肩动作
　　自然站立，手臂放松，略抬起上臂，将手臂向身体两侧打开，双肩分别向上提同时向后做划圆动作。
　　要点　双肩肌肉放松，分别向同方向自然转动。
　　7　古巴转肩
　　一个具有难度的动作，也是锻炼身协调性的动作。整个人自然站立，手臂放松，右肩提起向前做划圆动作，左肩在右肩动作的同时向后划圆，与此同时，臀部逆时扭动。
　　要点　双肩一定要同时向相向的两个方向划圆。
　　美胯进行时：转胯也是拉丁舞的重要特色之一。它可以让我们的髋关节、腰部得到非常好的练习，让身体更加灵活，柔韧，非常有效的美化臀部的肌肉，让身体曲线更加优美。
　　8　8字胯动作
　　自然站立，一只脚略向前迈半步，膝关节自然弯曲，重心放在后腿上。双手自然放松的放在髋部，由腰部带动胯部进行8宇型转动。转动时，重心始终放在后腿上。
　　要点身体进行转动时，双肩放松，保持颈部与背部的廷直，重心始终放在周褪已不要跟着转动而改变重心的位置，后腿膝放忪。
　　9　基本转胯动作一
　　自然站立，双腿在身体两侧打开，一只脚略微向前1公分，重心均匀放在双腿上，手臂伸直交叉，腰部及胯部顺时针或逆时针划圆转动。
　　要点髋关节放松，用胯的力量带动腰及胯部进行转动，腹部收紧。
　　10　基本转胯动作二
　　自然站立，左脚向身体左前方迈出—小步，用脚掌前部着地，右膝略微弯曲，重心放在右腿上，逆时针转动腰部，胯部，腹部。
　　要点身体转动时，右胯要向右侧顶出，身体右侧腰部与胯部呈S型。
　　11　揉肩+转胯动作
　　自然站立，一只脚向前迈出半个脚的距离，肩部做古巴转肩动作。在做肩部动作同时，配合腰，胯的转动。将重心放在右腿，左腿做原地动作。右腿带动身体胯部逆时针划圆。
　　要点肩部的动作要与身体的动作协调，重心在运动时位置保持不变。
　　12　基本转胯动作三
　　自然直立，右腿向前交叉，重心落在右腿同时转身，左腿呈一定角度(约直角)腰部控制力。
　　要点动作由腰部力量带动。
　　13　转肩与转胯
　　自然站立，手臂向身体两侧打开，双肩分别向同方向划圆，左脚向前迈步走，左脚落地时，脚尖向下用力踩。
　　要点练习腿部力量与腰和肩的控制力。边走边向同方向转肩，脚尖向下用力踩地。
　　拉丁舞浪漫，休闲，性感而富于感染力。练习拉丁舞不仅可以很好的美化身材，塑腰，塑臀，更重要的是，它还可以提升气质，让我们变得更加自信，开朗，对生活更加热情。
（实习编辑：林桂宏）
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