怎么减肚子上的肉最有效呢？
时间： 19:22:51
健康咨询描述：
有小肚腩，要上也有肉。胳膊上也是。但是腿还好，没有多少肉。我半年前很瘦，96斤，现在是113斤，163cm
想得到怎样的帮助：减肥方法？
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医生回复区
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病情分析：你好，你应该是缺少运动导致的脂肪堆积指导意见：多做运动啊，尤其是长时间的有氧运动对消耗体内的脂肪有明显作用。例如：慢跑1小时左右，或者游泳30分钟以上什么的。
仰卧起坐对腹部曲线塑造也很不错
慢跑一个小时？那得跑多少圈那。。。那么大概多久可以减下来呢？
19:22医生回答：
一般慢跑半个小时以上就开始消耗脂肪，你也可以跑40分钟左右，大概4到5千米，减肥的话每两天跑一次，两个星期就可以看到明显的效果
我每天晚上大概做20个很慢的仰卧起坐。这样对减肥有帮助吗？会不会太少了？
19:29医生回答：
仰卧起坐有消肚腩的作用，不过20个基本没有作用，而且做多了会挤压到内脏不是很好，建议还是选择其他运动
那就只有跑步么？还有什么别的运动呢？
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病情分析：
减肚子的方法有很多种的啊，建议食疗加运动比较好啊。指导意见：
生活上注意，吃完饭后不要立刻坐着，可以运动运动，还有就是仰卧起坐对于减肚子很有效果的啊。
你好，腰部减肥的最好方法应该是仰卧起坐。
那要做多少个啊？
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名医老药铺减肚子怎么样？可以用吗啊？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
可以的。说实话，我自己就是用的这个，现在我发现女人上了30岁，生了孩子后，身材保持的好的，肚子上没有肉的完全就少得很。一开始，我想尽了所有的办法，什么晚上只吃菜，吃减肥药啊，我发现这些都不适合啊。让我控制食量，我几十年都过了这叫我怎么坚持的下来，所有，这个节食的就告一段落了。减肥药啊这个，我也不行，吃了晚上有点失眠！后来，我朋友给我推荐说老药铺蛮不错的，是中药型的减肥茶。叫我试试后来，我就抱着试试 的心态就去买了一个疗程，一开始就有一点口渴，天天和喝水就比平时多了。然后晚上睡觉也没什么区别，也不存在什么失眠来的。三餐我也一样照着吃。也不刻意的节食了大概一个月下来，我就瘦了十几斤。我觉得，到底有没有效果，你可以自己去试试。毕竟，每个人的身体素质都不太同的！
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