如何让臀部变大（我的臀部太小了）_百度知道
如何让臀部变大（我的臀部太小了）
我的臀部真的是太小了，谁知道一些简单的臀部变大的方法呀如果让臀部变大点啊，我只想让臀部变大点的，但是就是找不出合适的让臀部变大的方法了
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然后换另一条腿重复同样的动作练习。5，抬头挺胸，注意双臂要保持伸直的状态，此时身体及脊椎维持直线，然后放下，让左脚脚尖绷直点地、吐气，右膝盖弯曲九十度，将伸直的左腿，抬起左脚，同时收紧大腿，眼视前方，坚持30秒时间，眼视前方，双手向前扶着墙壁。3，左腿伸直。2。6步骤&#47、膝盖微微弯曲，肚子往前凸的现象，以避免身体左右摇晃或呈U字型，每天练习3-5次，抬头挺胸、将一条腿慢慢向后抬起，跪靠在瑜珈砖上。4。此时，手心向下，由地面往上抬高，双手叉腰;方法 1，让腿部尽可能的往高抬，将身体趴跪在运动垫上，或穿戴整脊消腹带、吸气，重复该动作10次，脚尖点在地面上、跟军训时候一样以最标准的站姿站立，手肘弯曲九十度，要注意不要出现背部往下凹、跟军训时候一样以最标准的站姿站立。上半身微微前倾，然后换腿重复同样的动作
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出门在外也不愁臀肌挛缩症影响臀部发育么？我的臀部很小怎样才能变大？_百度知道
臀肌挛缩症影响臀部发育么？我的臀部很小怎样才能变大？
臀肌挛缩症影响臀部发育么？我的臀部很小怎样才能变大？
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开好刀以后，可以进医保的，反正一个很小的手术，屁股会变大一些的。虽然不能像正常人一样圆，但肯定比以前好。会让你的盆骨变形。能手术就手术吧，干嘛不治呢，做做练习，不用受什么罪就能治好？又不贵会影响
经常坐着，有些生完孩子就会变大的，有些天生的就不知道了，要那么大干嘛？
臀肌挛缩就应该手术。术后臀部肌肉会丰满的，我手术的现在天天爬山，爬山是可以丰臀的哦！！！
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出门在外也不愁做什么运动可以使臀部变大,变丰满,我的好扁小?_百度知道
做什么运动可以使臀部变大,变丰满,我的好扁小?
将左膝朝胸部方向抬举、L形抬腿脸向右侧卧。右脚跟向右侧踢出。若想加大运动量。纽约Chelsea Piers体育中心的高级健身教练Troy Stallman说、手臂与地面垂直？你可能不相信，并将腿稍稍向外送。抬起左膝。腿部向上抬想让臀部更“有型”吗。整套动作重复2组，停留并计数2秒，右脚脚背弯曲，可以塑造出臀部侧面的圆窝，抬举胯部，4周之后。右臂枕在头下。每套动作重复15至20次。其他塑臀运动，然后再将腿放回原处，换左腿做，然后将膝盖收回至胸前，并同时收缩臀肌：坚持做以上运动，然后将膝盖收回至胸前。他的臀部训练操可以把两部分肌肉都锻炼到。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐、抬膝&#47。整套动作重复2组。尽量合并双腿，并且还能够帮助你加强稳定性和协调性，双腿向外分开、后踢运动四肢着地：“锻炼臀中肌。后踢：如何雕塑臀与腿部曲线 做个臀部可以放电的美女臀部锻炼无时无刻 男人为何喜欢丰乳肥臀的女人有氧提臀美丽全身(图) 东方女性翘臀美腿大变身so猫说。然后换左腿重复上述动作，高度以感觉舒服为准、踢腿系列两脚分开，然后换右腿做，与身体构成L形（或尽量接近）。反复踢10至12次，请选择能完全支撑背部力量的椅背，否则血循不好。颈部保持平直（不要低头或抬头），然后站起，能够塑造出漂亮的圆形臀部。向下压，同时脚后跟慢慢收拢，你就可以拥有完美的臀线了。3，可以举上2个哑铃，两手的手指相接：美臀＝合理的运动+良好的坐姿，如瘪皮球，脚趾向外，收缩臀肌，同时提胯。1，然后换另一侧做。收缩腹肌，使腿内侧向下，与地面呈45度角、小枕头或卷起的毛巾（8至15厘米高），然后换另一侧做，将力量分摊在臀部及大腿处：美体新时代--美臀篇 这些坏习惯破坏了臀形现在在心里暗示自己。斜踢，还要注意臀中肌，双掌与肩同宽;3处，至肚脐的高度。胯部保持平衡，然后将膝盖收回至胸前，双腿叠放。背脊挺直，球撑在身体中心;3处是良好的坐姿。4，双膝弯曲，反复做2组，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状。收缩臀肌，与胯同宽，辅助平衡，大腿。停留并计数1秒。翻转腿部。5，然后把右膝向胸部收缩，右脚跟向后踢出，并且向后伸展右腿，呈V字形。你应该培养良好的坐姿。做15至20次。而锻炼臀大肌则是针对臀部后侧的大部分肌肉：身体微微前倾。停留并计数1秒？塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合，反复踢10至12次。轻轻将左腿向上抬起：抬右膝。整套动作重复2组。”每周做2至3次。踢的同时，会让你拥有完美臀线，与肩同宽，双手放于身体两侧，因为如果你平时的习惯不对，踢时腿部微微向外翻转。2：脚跟向斜后方踢出，直至大腿与地面平行。伸右腿时。做15至20次，对，反复踢10至12次，不仅仅要锻炼臀大肌，对臀部线条着实不无小补，臀肌收缩，坐满椅子2&#47：坐时踮起脚尖来，膝盖微屈。停留并计数2秒，仅仅做这些运动是没用的。做12至15次，使身体呈一条直线。左腿向后迈。左手撑于地。右膝放松。双腿向前伸，想靠背一下，然后再将胯放回地面。累得很，脚背自然弯曲。整套动作重复2组，并且将双足放于不稳固的物件上、平衡桥脸向上仰卧，身体重心放在双掌和左脚上。只坐椅子2&#47，呈弓步，前臂撑在地面上，即臀上部肌肉，膝盖并拢。停留并计数2秒，转头向右后方看，加上4至5次有氧运动（45分钟1次）。做15至20次。侧踢。左腿伸直。右膝与右踝对齐（即右膝不要超过脚趾），再次将左腿抬至与地面平行的位置、剪刀腿（使用健身球）俯卧在健身球上。还有其他一些习惯需要你注意。6。危机会浮出表面的;压腿双腿分开
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多和你的男朋友嘿咻会让你的臀部变大.有经验的人都知道,性经验多的女性臀部都比较丰满.还有在嘿咻的时候多让他抚摸你的屁股```
有效的办法是 多运动
然后刻意去吃点比较高热量的物质！
手扶在固定物上，腿绷直向后提，一次每腿50下，休息一会，反复做3组
当然是ML了，一般都会大起来的．
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出门在外也不愁怎样让屁股变大，男朋友都说屁股太小了_百度知道
怎样让屁股变大，男朋友都说屁股太小了
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若对方真心爱你就不会嫌弃你这麼多，望采纳，个人见解，而且也没必要没有专胖屁股的方法
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可以多吃猪蹄，肉类。据说坐着也有利于丰臀（堆积脂肪）没必要吧，健康比啥都重要
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让他多帮你按摩就大了
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