有关牙齿，你迷失在哪些误区？ | 科学人 | 果壳网 科技有意思
有关牙齿，你迷失在哪些误区？
美白牙膏有用吗？牙膏要不沾水直接刷吗？饭后能马上刷牙吗？你需要多少把牙刷？牙齿矫正何时做？是否要使用牙线？
美白牙膏能不能让你拥有黑人般的白牙？刷牙时牙膏到底要不要沾水？牙，到底应该在饭前刷还是饭后刷？……有关牙齿的那些事儿，这就来一一说明。
误区一：美白牙膏让你拥有黑人般的白牙
图片来自：vgorode.ru。
正确观点：
美白牙膏是指包含了一些美白成分的牙膏。这里的美白其实更多的是指“亮白”，看字面意思就知道，“亮”是指提升牙齿的光泽感， “白”是指改善牙齿的颜色。那么，美白牙膏到底能不能做到呢？
一般牙医在临床上通常使用专用的比色板来确定牙齿的颜色，VITA比色板是使用最多的。专业的美白比色板上颜色由浅到深的排列如下：
图片来自：/teeth_whitening_in_goole。英文字母4种颜色倾向：A代表红棕色，B代表红黄色，C代表灰色，D代表红灰色。阿拉伯字母表示变色程度。例如：C3表示患者的牙齿属于跨度四环素牙；A3.5，则表示表示患者的牙齿是明显黄牙。
正常健康的牙齿颜色本就是淡黄色，是釉质透出的牙本质的颜色。虽然遗传性疾病、环境因素、传染性疾病等会影响牙齿的颜色，但如果要让牙齿颜色达到电视广告展示的雪白的程度，只使用家庭美白产品比如家用美白牙贴之类的基本没有可能，作用时间只有几分钟的牙膏就更不可能了。（更多有关牙齿的基础知识及改造技术请看　 。）
在专业的牙科美白治疗中，牙医在治疗前后的都会进行比色，通过两个色号的差距来判断出治疗效果。专业的冷光美白治疗仪据可以提升5~14个色号，一般的家用美白产品最多提升3~4个色号。
至于“亮”，牙齿的色泽跟牙齿的釉面光滑程度相关。刷牙可以使釉面保持清洁，通过牙膏中的摩擦剂的打磨，如果借助好的刷牙方法，理论上是可以使牙齿更亮的。这个跟擦皮鞋或者玉器抛光的原理是一样一样儿的。
而关于“黑人般的白牙”，这个问题其实很有意思，没有找到有力的比色证据说明黑人的牙齿更白。而就我见过的黑人而言，抛开肤色的反差，其牙齿的比色色号跟普通中国人并没有差距。所以“黑人般的白牙”并不是一个合理的标准，也就谈不上是不是能够满足了，否则把自己晒到黑得发亮也可以算是拥有”黑人般的白牙“的一个办法了。
另外，牙齿不能一味追求白，自然协调是牙齿美观的最高标准。（如果一定要追求雪白的牙齿也是可以的，但是请一定要
　，这些骗你没商量的“小妙招”不仅不能美白牙齿，还会对牙齿造成伤害。）
误区二：牙膏不沾水直接刷才是正确的刷牙方法
图片来自：。
正确观点：
这个谣言其实在微博上已经传了很久了，实际上除了某些特殊的牙膏比如含有抗过敏成分的牙膏因为遇水后活性成分会快速释放而建议干刷以外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。
刷牙的主要目的是清洁，达到这个目的主要是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现；另外还有一些表面活性剂和起泡剂起一个辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用。
不过，口腔本身是一个湿润的环境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高达1.5升（你可以选择不相信，但你每天吞下这么多的口水是事实…..）。刷牙的时候因为牙刷和牙膏的刺激，唾液腺会更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水还是不沾水，刷牙的时候都是在湿润环境中进行的。
所以”牙膏不沾水直接刷才是正确的”这个说法并不正确，我没有找到任何权威的研究结果支持这一说法。比较好的做法——事实上大多数人也是这样做的——应该是刷牙前喝一口水润湿口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。如果是习惯把牙膏挤在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比较明显的一个缺点是牙膏容易掉，除此之外对于刷牙的清洁效果并无影响。大家无需刻意去改变自己的刷牙习惯了。
误区三：饭后马上刷牙，清洁口腔vs饭后马上刷牙会把珐琅质刷掉
图片来自：.au。
正确观点：
刷牙的目的是清洁口腔、保护牙齿健康，但是不是饭后马上刷牙，取决于你吃/喝了什么。如果刚进食了pH值比较低的食物或者喝了碳酸饮料，那30分钟内最好不要刷牙。因为牙釉质受到酸的腐蚀后会变得脆弱，这个时候刷牙确实会伤害牙釉质。另，建议喝碳酸饮料的时候使用吸管，可以减少牙齿与碳酸饮料的接触时间。
不过，其他时候，牙釉质可没有那么脆弱，饭后刷牙是保持口腔清洁的好办法。如果没有条件饭后刷牙，漱口是退而求其次的选择。
误区四：你需要1把普通牙刷，1把电动牙刷，1把用来刷后面牙齿的小牙刷，及使用牙线去除牙齿间的污垢
图片来自：extradenta.lt。
正确观点：
“你需要三把牙刷”的论调比较夸张。刷牙这件事情其实很简单，就是为了清洁牙齿和口腔，电动牙刷并不比手动牙刷更靠谱，关键是在于正确的刷牙方法和长期坚持。
一般情况下我们建议选择一把刷毛比较细，硬度适中的小头牙刷，这样在刷牙的时候能够起到比较好的清洁作用：细的刷毛便于深入缝隙，硬度适中的刷毛可以在保证清洁效果的情况下避免伤害牙龈，小头是为了方便牙刷在口内的移动，可以方便的深入到各个位置，清洁不易到达的部位例如最后一颗磨牙的远中侧。这样一把牙刷能够有效达成我们刷牙的目的就可以了。
平时注意放牙刷的时候刷头朝上至于通风处，利于快速风干避免细菌污染，三个月左右刷毛疲劳后及时更换牙刷，就可以了。如果实在讲究，一定要配置三把牙刷以显示高富帅的王霸之气，当然也无可厚非，只是并非必要而已了。（选对牙刷后，请看果壳自制微电影
牙刷配合牙线使用的建议是正确的，只不过牙线一般建议在刷牙前使用，去除牙刷不能到达的位置如牙齿邻面的食物残渣和软垢，然后刷牙，可以一并去除。牙签是不建议使用的，容易造成牙龈退缩，而且现在国内牙签制作粗糙，有可能有毛刺损伤牙龈，更重要的是牙签因为消毒无保证有感染的风险。
误区五：牙齿矫正什么年纪都能做v.s.牙齿矫正要在30岁之前完成，否则牙齿易松动，晚上也得戴固定牙套
图片来自：weasleyovi.blog.cz&。左图：正在接受正畸治疗的Emma Watson。右图：正在进行正畸治疗的Tom Cruise。
正确观点：
牙齿矫正（专业叫做正畸治疗）的基础是牙槽骨的改建。牙槽骨一生都是在不断的吸收和生成的，可以把它简单理解为一个缓慢变形的橡皮泥（当然具体过程其实是很复杂的）：因为牙槽骨可以变形，我们在牙齿上施加力量的时候，就可以让牙齿向我们期望的方向移动，达到重新排列的目的。
年轻的时候，牙槽骨中的成骨细胞和破骨细胞比较活跃，随着年龄的增加，活跃程度也随之降低，所以在年轻时候矫正牙齿的效果更好，所需时间一般也会稍短。年龄太大，要达到同样的矫正效果所需时间就要更长了。至于你是不是需要接受牙齿矫正、还能不能进行牙齿矫正，你的牙医的意见更有参考价值。
本文题图来自：/livonia-general-dentistry/livonia-dentist-protection-against-tooth-decay。
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诶确实缓解了好多心头疑问诶。。。不过最后正畸那个是对还是不对啊~~
关于牙齿矫正的问题，牙科医师都有不同的说法
哎，知道的太晚鸟。。。现在后悔也来不及啊。。
以前想正畸来着。。。。。一直没下定决心
国际关系学学士
今天还看到微博上知乎说刷牙不沾水才对。。。当时正要出门就没吐槽了。。。╮(╯_╰)╭
有偏方说碳酸氢钠可美白牙齿呢 当时心动了一会又想 尼玛当我牙齿是厕所马桶那货呢？
好像…刷牙不沾水我就是在果壳上看到的，只是语气没有那么绝对，，、
那牙齿个别营养不良的怎么破？又小又黄的……
表示很想矫正牙齿……总是卡住食物残渣好讨厌……
今天刚刚掉了一颗牙。。。
刷牙的时候到底能不能刷舌苔？
地包天，小时候也没好好矫正的某人路过……
“平时注意放牙刷的时候刷头朝上至于通风处，利于快速风干避免细菌污染，三个月左右刷毛疲劳后及时更换牙刷”上次果壳网里的文章说，3个月换牙刷完全没必要，是销售宣传。应该信哪个？
正考虑买把齿间刷，舌头刷和牙线，然后把以前买的牙线棒弃之不用……然后看到这文章我觉得齿间刷可以省了
的话：“平时注意放牙刷的时候刷头朝上至于通风处，利于快速风干避免细菌污染，三个月左右刷毛疲劳后及时更换牙刷”上次果壳网里的文章说，3个月换牙刷完全没必要，是销售宣传。应该信哪个？“平时注意放牙刷的时候刷头朝上至于通风处，利于快速风干避免细菌污染，三个月左右刷毛疲劳后及时更换牙刷”
学习到咯。
达到这个目的主要是通过牙刷盒牙膏里面的摩擦盒……我是来纠错的
牙龈已发炎一星期……求解脱
食品科学硕士，生物科学学士
我在这里的牙医和我说，他接触到的95%的亚裔病人都有同样的问题：牙釉质薄，这点是否会也是显得“牙黄”的可能原因？
好文章！既没有科学依据，同时又违反日常经验的，基本上都是些哗众取宠的噱头，比如说“牙膏不沾水直接刷”“你需要三把牙刷”。
我就习惯了刷牙前先喝下水，刷牙姿势正确了，对牙齿的伤害也会更小吧
口腔医学硕士，科学松鼠会成员
的话：我在这里的牙医和我说，他接触到的95%的亚裔病人都有同样的问题：牙釉质薄，这点是否会也是显得“牙黄”的可能原因？是这样的，釉质是半透明的，更厚的话自然牙本质的颜色透出来的就少
看完巴氏刷牙法后，果断下手电动牙刷了。。。。
牙线的走起～！来自
牙医是最可怕的医生！
求介绍牙刷...求连接
那天啃骨头的时候牙齿啃缺了一块。。。是不是要补一补啊？ 555 。不补是不是很容易被酸性食品腐蚀了。
口腔医学硕士，科学松鼠会成员
的话：那天啃骨头的时候牙齿啃缺了一块。。。是不是要补一补啊？ 555 。不补是不是很容易被酸性食品腐蚀了。要补啊~
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iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')牙看起来很黄，不知怎么的。唰都刷不干净，换了几个牙膏了，不行，牙还是很黄，怎么回事？注意些什么？_百度知道
牙看起来很黄，不知怎么的。唰都刷不干净，换了几个牙膏了，不行，牙还是很黄，怎么回事？注意些什么？
提问者采纳
这个和你地方水土,饮食有关,还有一种可能是牙齿本来就有问题,如果是牙垢造成,可以去选择超声波洗牙
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他14条回答
牙齿正常的颜色就是淡黄色，电视里那些大白牙都是做过美白的
医院的牙科可以洗牙，很白净，现在还有中专门的牙膏，刷半个月就很干净了
不要抽烟，尽量少喝一些碳酸饮料，坚持经常性刷牙的好习惯，过段时间就会白了
不要抽烟，尽量少喝一些碳酸饮料，坚持经常性刷牙的好习惯，过段时间就会白了
可能是因为水质问题，像陕西的很多人的牙齿都很黄。可以每天早晨起床后和晚上睡觉前。嘴里含一口醋，含十分钟左右。然后用牙膏沾点小苏打粉或盐刷牙。就能把牙齿刷白了。
可以用小苏打兑水，漱口，可以用花生嚼碎刷牙
吸烟吸多了。牙膏是没办法美白的，只能去牙医的洗白
不要吸烟，在吃甜品前后清洁牙齿，可以试着用草莓涂抹牙齿表面刷几次或是在牙膏上倒滴苏打水刷，会有好转
用黑人牙膏
吃生花生后在漱口
是不是口交了？那牙可能中毒了
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