绿咖啡那个减肥片吃了真的好吗？我还是有所顾虑，家长们都说擦或者吃了就瘦的都不好呢_百度知道
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《灸就瘦减肥贴是真的吗？正品价格贵不贵？【真实反馈】》
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晚上喝水会不会长肉，还有一个月晚上不吃饭会瘦多少斤，听说每天喝8杯水可以达到减肥效果是不是真的？还有
晚上喝水不会长肉，但是可能第二天会水肿，皮肤按下去有个小坑，等一小会儿才能恢复；一个月不吃晚饭估计可以瘦3~5斤，BMI在21~23之间；但是不建议这样，不吃晚饭的话，因为第一天的午饭和第二天的早饭间隔时间太长，会让你平时不由自主的想吃高热量食物，然后会增加体重；每天1.5L以上的水比较好，水会加速新陈代谢，提高燃脂速率；不建议节食减肥，因为停下来容易反弹；建议运动减肥，每天半小时以上；建议每天摄入热量在800~1200大卡之间，这样第一个月应该能减8斤左右。
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减肥药物产品慎用
节食运动才是王道 减肥 我最有发言权了 我从150斤 一个月减到了128斤 而且现在还保持住了 不容易 太不容易了 现在就分享给大家 减全身个地方首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的，有些人不吃饭，可能减肥成功，但是肠胃会坏掉，你每天会受着各种折磨。吃不下饭，上厕所都难，会便秘。我给你几点建议吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢，记住不要吃油腻的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃几顿，但是每顿饭呢，都吃的很少，早餐吃小米粥和一个馒头，午餐吃一碗饭适当吃点青菜。晚餐之前吃两个香蕉，晚餐时候吃两个苹果。这一天就四餐了。这样呢，你就能减肥成功了。然后，你要是遗传性的肥胖呢，建议你去做一下针灸和刮痧，这样会打通穴位，对减肥是有好处的，这样是最科学的减肥。最重要的切记每天要坚持跑步锻炼，如果你不坚持，你的减肥不但不会成功，反而还会增加你的体重，这是最可怕的事情。这些都是我的经验下面是着重各个部位 减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。减后背：1.准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。2..站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。减腰两侧：1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3~4组。减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2~3组。减大腿：1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3~4组。2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3~4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了~如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。减肥食谱也很重要的夏日减肥，先来试试三日减肥餐吧!第一日早餐：全麦烧饼1个、低脂牛奶1盒午餐：炒空心菜1、烤鸡胸脯肉1份、糙米饭1小碗、番茄汤1份晚餐：蒜苗炒鱼片1份、多谷粒全麦粉馒头1个、钙强化豆奶1杯第二日早餐：面包1片、咖啡1杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)、烤面包1片、咖啡1杯晚餐：清炒白菜花1份、炒扁豆1份、苹果1个第三日早餐：煮蛋1个、烤面包1片、咖啡1杯午餐：酸奶1杯、苏达饼干2片、咖啡1杯晚餐：清炒西兰花半个，红葡萄10粒，香蕉半根，咖啡1杯减肥贵在坚持，既然决定减肥
就要有耐心
平时在饮食上注意一些多运动一下
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运动是必须的，而且不吃饭达到的减肥效果不好，而且你还是个男人，体质明显会下降。。米饭与面食最好不吃甚至少吃，多吃菜和瘦肉。。瘦肉有助于减肥。。肉类不会转化为脂肪，相反，会帮助消化脂肪，但是米饭与面类中的碳酸会转化为脂肪。。
中午不吃米饭QAQ那用什么食物代替主食？
可以少吃，可吃粗粮~
用玉米粥代替或者小米粥行不行。
可以，但是不嫩光喝粥，窝头之类的
还有大枣。。
喝水不长肉..喝水越多越好.晚上可以不吃饭但是要吃一个香蕉..一个月减肥20斤不是问题..祝贺你成功...采纳.哦,,亲.
为什么要吃一根香蕉？香蕉有什么功效？
香蕉帮助消化的.晚上可以消化食物.和脂肪.采纳哦. 亲.
你的方法是不是需要搭配运动才可以瘦10-75斤？
不用运动运动好累的.没什么效果.容易吧赘肉变成肌肉.那就完蛋了.晚上晚点睡.早上早点起.1个月20公斤都行,
QAQ我是属于脂肪少肉多的类型 。虽然我190斤1.7米但是看起来像170斤的体型！
21天减肥法，我去年用过这个方法，瘦了16斤。就是一般人都坚持不下来，这个方法太痛苦了，尤其是中间8天吃水煮菜，我只坚持了6天。不过很有效，希望你能瘦下来。
21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。
减肥阶段第一阶段前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家，一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃胃是脆弱的，会造成不...
亲！我男的没有大姨妈……你这个方法男的适用吗？
哥，你能坚持住吗？能就行。
不行的以前用过这个减肥方法我妈不让用因为前三天不吃饭。
那就听你妈妈的，如果你在18岁以下那就不要用了。还是运动+少吃吧！水喝多了也是能长肉的，一天八杯水里包括一天所吃的饭菜和汤里的水份的。
首先、亲晚上喝水是不会长肉的。但是喝多了会水肿=。=。晚上九点后不要吃东西，最好少喝水。其次，一个月晚上不吃饭的同时你得保证每天半小时左右的运动，这样你大概会瘦6.7斤左右，当然晚上不吃，你白天也不要疯狂的吃，尽量清淡。最后除了节食＋运动，没有办法了。过午不食或过早不食都可以。
难道没有一个月瘦10-15斤的方法吗？还有我是男的可以受苦。有什么办法可以瘦一个月10-15斤。
节食 运动 狠一点 应该可以
我身边有一个例子，一个月不吃饭，只吃水果，一个月瘦了五十多斤。但是看他的体质明显下降。
我21天减肥法前三天不吃饭我妈都不让。
不会长肉，第二天眼睛会肿吧。
下午早点吃晚饭，晚上不加餐，加上适当运动，如果真的偏胖一个月十斤还是可以实现的。注意多吃瘦肉和果蔬~
再简单的方法是:每天早上和晚上各走1小时的路.坚持三个月吃素食.这样一个月后会瘦10斤.而且不会反弹.
晚上尽量不要喝水，会水肿，晚上要少吃饭吃一些清淡点的，但是不能不吃饭，对健康不好，做运动，可以做瑜伽
但是有人说减肥明天8杯水，你的意思是不是说晚上喝水会水肿？
就是不减肥也要喝够八杯水，但是晚上喝水，会水肿
个人觉得晚上不是不吃，是吃点清淡的比较好，还有就是光节食是瘦不下去的，必须有运动辅助才可以，一般的话就是跑步或者跳绳好点个人意见
喝水不会发胖,因为没热量.
不是说喝水就能减肥的，主要的还是减少吃那些热量食物、
我曾经试过晚上不吃饭，坚持了一个周，实在不行了，晚上不吃饭太饿了，饿得都睡不着，没觉得体重有减轻
晚上喝水倒是不会长肉，只是第二天会有点浮肿，不过我晚上一直喝水，白天自己也没看出来浮肿，不过那种喝水都长胖的人就另谈了。
一个月晚上不吃饭会瘦多少斤那得因人而异，如果比较胖的话，效果会明显一点，如果不太胖的话效果会差一点。不过这个方法并不推荐，因为多少还是要吃一点，不然晚上真饿了，睡觉都睡不着。
每天喝八杯水，是说有助于新陈代谢，确实有助于减肥，但是不是说一股脑就喝八杯水，其他时间就不喝水了，而是要均匀的喝，晚上要少喝。而且这也不是立即见效的，毕竟我喝了这么多年水，也没见成一个瘦子。不过多喝水，可以排毒倒是真的，建议还是要多喝水，没事就喝一小口。
还有什么要问的？减肥吧，主要一日三餐都要控制，只要不饿了就不吃了。而且健康减肥还是得有运动辅佐。这是我的想...
晚上喝水不会长肉，因为水的作用是促进血液循环。一个月晚上不吃饭我瘦了2斤，这是我自己的亲身体验。每天喝8杯水不能达到减肥的效果，这也是我自己的亲身体验。要想减肥最主要的是饭前喝汤，8分饱，并且适当的锻炼身体。每次锻炼时间达到30分钟，不需要太大的强度，坚持就好。祝你减肥成功。
你好，首先一点，晚上不吃饭就喝水是不行的，光喝水不吃饭，你的胃受不了的， 一个月你就倒下了，要减肥还是推荐去做锻炼或者运动方式，一天8杯水是说，人体一天大概需要摄取8杯的水量的水分，不是就只要喝8杯水，真的要减肥，建议合理用餐，不要爆饮爆食，注意营养结合，固定就餐时间，早上吃好一点，中午多吃一点， 晚上少吃一点，保持乐观心态，养成良好生活习惯！坚持锻炼身体！
不要这样减，可以吃点蔬菜，主要还是要多运动
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二、袁爱荣老师解答常见问题
问： 六降快瘦汤有没有副作用？
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问：减下来后会反弹吗？
袁爱荣老师答复：瘦身都怕复胖，其实关键在于你的内脏脂肪含量多与少，胖的人内脏脂肪就很肥厚，比别人多做运动就感觉很累所以你的内脏脂肪比别人厚； 六降快瘦汤第二步就是先帮您把内脏周围包裹的这些脂肪这些油先泄掉，坚持服用就可以变成不会胖的体质。
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“路上说。”张闯进和李天也是心急，三人上了车，紧跟在救护车后面。
& & 路上，张闯进将自己了解到的情况给刘国栋说了一遍。
& & “那两个弟兄呢？问问他们还记不记得偷袭之人的长相。”刘国栋眼神狠厉，咬牙道：“老子要是查出来是谁动的手，杀他全家！”
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