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不喝水皮肤头发干燥 细数身体缺水的9大危害
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　　空气干燥容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。
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责任编辑：齐成成
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　　原标题：冬季6部位最易缺水 这样补水 水润一冬
　　冬季一到，皮肤容易干燥起毛屑，很多MM都会急着为皮肤补水。殊不知，需要补水的，了不仅仅是皮肤!
　　冬季是个干燥的季节，空气中水分含量急剧下降，而我们的居家环境、办公环境又是在缺少水分的暖气中，因此，身体各部位都会面临缺水问题。除了皮肤外，你也应该为其它部位做好补水工作。
　　冬季气候干燥 要补水的不仅仅是皮肤　　寒冷的冬季，天气干燥，很多MM都把皮肤补水视为护肤的首要工作。但你知道吗?除了皮肤外，身体还有很多部位，一样很缺水。
　　天气干燥会导致鼻粘膜干燥，导致鼻干、鼻痒、鼻出血等问题;冬季水分蒸发快，最为敏感和单薄的眼部肌肤容易缺水，并诱发眼睛干涩瘙痒等问题...
　　鼻子、眼睛、嘴唇、足部...冬天一到，干燥的气候使这些部位棉铃缺水危机，并诱发疾病。
　　原标题：冬季6部位最易缺水 这样补水 水润一冬
　　如何给身体各部位补水?　　缺水部位一：眼部
　　眼部周围的皮肤是所有皮肤中最薄、最为娇嫩、也容易缺水和干燥的区域。冬季气候干燥、风沙大、紫外线强烈，水分蒸发较快，人体内的水分也很难保留，容易耗尽。而作为身体最为敏感和单薄的眼部肌肤就会率先感受到干燥带来的直接各种不适。
　　想拥有明亮双眸，只注重眼球补水，却忽略眼周肌肤的护理，是断然不可取的。只有眼球、眼周双管齐下才能达到补水的最优效果。
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　　补水方案：　　1、适当使用眼霜。
　　对于眼周的防护，眼霜、防护霜等绝对不可或缺，它们可以在眼周肌肤上形成一层保护膜，阻隔秋季干燥的气候和强烈的风沙，低于紫外线的直接强烈照射，进而减少眼部水分的快速蒸发。
　　2、改掉不良用眼习惯。
　　长时间的精力集中的注目电脑、夜猫子似的熬夜加班、较长时间的在空调房中工作，都会抑制泪腺分泌，阻塞眼部血液循环。适当的劳逸结合、给眼睛一个休息和喘息的机会，它才可以更卖力的工作咯!
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　　3、饮食护眼。　　除了尽量少食用辛辣油腻的食物之外，萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些，柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。持之以恒也会起到明目润眼的神奇功效。
　　4、保持良好的用眼习惯。
　　避免长时间近距离用眼;工作时每隔50分钟要让双眼休息一段时间，或做一套眼保健操，或轻闭双眼2分钟后，再睁眼注视远处的目标。
　　当然你也可以选择改变一些习惯来达到缓解眼部疲劳的目的，比如将电脑上的字体放大、降低电脑屏幕的亮度、不正对空调送风口、经常用毛巾热敷双眼、眼药水滋润、有意识的增加眨眼次数等等，效果也同样显著。
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　　缺水部位二：鼻子　　很多人到了严寒天气，很容易出现鼻子疼痛和鼻子出血，这主要是由于天气干燥造成的。一进入冬季，各种鼻子不适的人特别多，常见的症状包括鼻干、鼻痒、鼻子疼痛、出鼻血等。专家指出，这些症状大多数与天气干燥导致鼻粘膜干燥有关。
　　干燥的冬季，鼻内干燥、血管脆弱，鼻粘膜干燥，因鼻腔异物、挖鼻、用力擤鼻等原因容易使遭受外力的鼻粘膜损伤出血。
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　　补水方案：　　1、平衡饮食。
　　平时注意补充维生素a、b2、c，有助于维护鼻黏膜的健康;戒除烟酒，少食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果。
　　2、保持空气湿润。
　　无论家居还是工作环境，寒冷的冬天一般都会开暖调，但是也容易造成空气的干燥，加剧鼻子不适。最好在家里或者办公桌放盆水或者加湿器，或在地面上常洒些水，以保持空气有一定温度。
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　　3、毛巾敷鼻子。　　冬天可以用热毛巾敷在鼻子上并吸入热气，这样不仅可以缓解鼻子内的干燥缓解，还可以有助预防感冒。
　　4、用冷水洗脸。
　　在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。
　　5、使用眼药膏。
　　寒冷天气外出时，不妨带支眼药膏，用棉签轻轻地涂于鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的作用。注意不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤。
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　　缺水部位三：嘴唇　　冷干燥的冬季，娇嫩的双唇也开始拉响缺水脱皮的警报!唇部皮肤和其他区域的皮肤相比更为幼嫩，很容易就会缺水脱皮，出现较为明显的唇纹。
　　寒风一吹，我们的唇部就会明显感到干燥。如果已经出现了裂纹更是难受，单纯的涂抹唇膏根本无法彻底解决冬季唇部干燥问题，你需要给唇部来个全面护理了。
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　　补水方案：　　1、不要舔唇。
　　为了滋润嘴唇，很多人喜欢用舌头舔嘴唇，但其实这是不好的习惯。因为舔唇只能带来短暂的湿润，当这些唇部水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔”的恶性循环中，结果是越舔越痛，越舔越裂。
　　2、注意饮食。
　　冬季嘴唇干燥可能是缺乏维生素B2，可以多食用鸡蛋、 牛奶 、豆类以及橘子、胡萝卜、南瓜等生津滋阴的蔬果。要多喝水，戒除烟酒，忌食辛辣食物。
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　　3、使用护唇膏。　　可以在睡前涂抹护唇膏加强双唇的滋润效果。另外，再涂抹口红前也要先以护唇膏滋润双唇，最好不要用较干的唇膏。
　　4、毛巾热敷唇部。
　　即使拥有者饱满精致的唇形，也要注意唇色的护理，过于暗沉则显得疲倦无生气。可以用热毛巾稍微敷10-20分钟，让血液循环能流动的更加顺畅，双唇当然也就会变得比较红润。
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　　缺水部位四：头发　　随着冬季的到来，不仅皮肤变干头发也渐渐暗失去光泽甚至出现分叉干枯的现象。
　　中医认为头发是身体里的血液有余后转化生成的，同时还认为在头发的化生中肾精起了协同作用。如果秋冬季节大量耗损了身体的体液，头发失去了赖以生存的营养，自然不会很好，于是干枯、开叉、发黄、脱发等问题都来了。
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　　补水方案：　　1、注意合理的饮食营养。
　　常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等;动物肝脏、蛋黄、鱼类等，这些食物可以帮助补充头发营养，减少干枯折断现象。
　　2、减少烫染头发。
　　秋冬季节里，头发的自我修复能力和抵抗能力已经降到低点，原本在其他季节没什么问题的“美发”行为，在这时都是一种伤害，所以此时尽量不要烫、染头发。
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　　3、不用干毛巾擦干头发。　　不可以用干毛巾擦干头发，最好的方式就是用手将多余的水分炸出来，然后用干毛巾轻轻吸干，这样才不会因为摩擦伤害头发，保湿的效果也才会更加好。
　　4、多吃山药。
　　山药是补养人体阴血的上乘佳品，它可以通过改善身体内负责将普通水液转化为体液的脏器，来从源头上充盈体液。还可以补益肾精和肝血，从头发生长的源头上强化补充，使精血充足。
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　　缺水部位五：皮肤　　一到冬天，你的皮肤是否变得干燥又发痒?冬季，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥皮肤表层会显得更粗燥。
　　皮肤要靠体内的阴血来滋养，润得透，才会富有弹性。阴血在抵御最容易引起瘙痒的风邪入侵时，是最有力的保障，使持续湿润到位的身体不容易被“风干”。对付习惯性的瘙痒，一定要从养阴血的角度来解决问题。
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　　补水方案：　　1、多吃含胶原蛋白的食物。
　　胶原蛋白可以保持水分，维护皮肤和肌肉的弹性。这种成分含量最多的是猪脚、牛筋、鱼皮，可以适当吃这些食物补充身体里的胶原蛋白，为皮肤输送水分。
　　2、洗澡不洗太热的水
　　大冬天大家喜欢用很热的水洗澡。但是，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。
　　冬季洗澡一般不要超过15分钟。如果一定要洗热水澡，尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品。这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。
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　　3、适当增加护肤品使用量　　冬季天气干燥，气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应，使皮肤的汗腺分泌减少，显得很干燥。此时就要适当增加护肤品的使用量，使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品。
　　不但是面部皮肤需要养护，四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养。可选用润肤露，润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑，富有弹性，延缓老化。
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　　缺水部位六：肠道　　秋天燥气重加上湿度下降，易让体内津液变少、水份不足引发便秘。长期便秘者，毒素于体内累积，不但身体不健康，情绪也易被激怒，倍感不适。
　　平时宜多吃含纤维质的蔬菜，以利肠胃蠕动，也可吃木耳、猪皮及坚果类，或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陈皮、可可粉等才料调制成的茶饮，帮助养阴润燥、滑肠利便。
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　　补水方案：　　1、补充纤维及胶质
　　蔬菜如菠菜、地瓜叶、青江菜及黑、白木耳或猪皮等可滋阴润燥，当中的纤维质、胶质能促进肠胃蠕动，含油脂的坚果类如栗子、核桃等则可润肠通便。
　　因坚果类热量高，每天最多吃1汤匙。
　　2、喝足量水促代谢
　　补足水份能促进新陈代谢，使肠胃机能正常运作、防止便秘，虽然入冬后天气转凉、流汗变少，但是每天仍要摄取cc的水才会足够。
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　　3、按摩勾脚助蠕动　　睡醒后躺在床上，将双手手掌交迭、掌心置于肚脐右方，以顺时针方向按摩肚脐周围3份钟，可唤醒肠胃，而双腿伸直、脚往前弯后再往后勾，能刺激胃、肾及膀胱经、促进肠胃蠕动，脚前弯和回勾算1次，做20次。（爱美网）
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Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved头皮缺水秀发油哒哒怎么办？_男人窝
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头皮缺水秀发油哒哒怎么办？
13:40 来源：时尚先生网
头发爱怎么办？
　　秋冬季节头发一般都会出现两种极端状况，不是干枯毛躁就是出油了。其实头发出油也是由头皮缺水引发的，今天小编就教大家一些入冬护发的技巧，让你的头发可以保持光泽健康。
　　洗发是补水第一步
　　不要以为洗发只是为了保持头发干净，其实洗发就是为头发补水的第一步。冬季应该选择具有保湿作用的洗发水，不能盲目控油，头皮与面部皮肤一样，过度清洁会加重干燥和出油情况。并且要记得要对头发进行深层修复，冬季由于天气干冷，头发会显得没有光泽，不妨每次洗发后使用清洗型的护发精华乳做深层滋润，涂抹精华乳后，用热毛巾包裹住2-3分钟洗去，可以有效改善发质干枯问题。
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　　头皮的健康也需要格外的注意，配合头皮护理精油，用手指肚按摩梳理头发，可以改善头皮的血液循环，有利于强健发质。
　　按摩步骤：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20-40次。之后两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2-3分钟。最后提拉头发，两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2-3分钟。
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怎么护理头发？柔顺秀发是这样护理出来的
柔顺的秀发更能吸引人的目光，但是很多女性由于头发护理没有做好，导致头发问题比较多，那么怎么样才能够拥有一头迷人的秀发呢？下面就给女性介绍下，怎么打理干枯毛躁的头发。头发干枯毛躁怎么打理头发干干的就算了，还毛躁，那可真是生命不可承受之重，你需要马上给头发补水，动用手头上一切资源，给头发补充营养，打理头发时要掌握一点技巧。1、选择合适的洗发水。选择洗发露时，应对选择碱性较弱，且滋润性强的洗发露，并且最好搭配护发素，坚持在每次洗完头发之后，使用护发素增强头发柔顺度，从日常洗头中护理滋养头发。2、吃护发食物。干发MM平时可以多吃一些坚果类的食物，特别是芝麻、花生、核桃。3、护发精油。建议根据发质选择适合自己的护发精油，并且在每日睡前在头发上按摩，要坚持使用一段时间哦。4、定期h油。每周最好对头发做一次h油护理，在h油护理时将h油膏均匀抹在头发上，并使发花保持蓬松自然状态。头发干枯毛躁的原因头发干枯毛躁可能是哦，经常染发烫发都会导致头发干枯毛躁，另外经常将头发暴露在紫外线下也很伤发质，久而久之头发就容易出现干枯、毛躁问题。1、晒太阳也晒头发。喜欢晒日光浴的MM们，在身上涂满防晒霜之后，也戴上一顶帽子可好？不戴的话就不要长时间将头皮暴露在日晒中啦，紫外线会破坏头皮的真皮层，头皮出现会缺水、紧绷的情况。2、严重洁癖，一天洗头一次以上？建议隔1-2天洗头一次，频繁洗头会令头皮的酸碱值破坏，打破水油平衡。3、经常烫发染发。烫染发容易导致发质变差，造成头发水分失衡、大量蛋白质的变性和减少等，从而导致头发变脆，纤维断裂，失去自然的柔软、韧性和光泽的。4、营养不良。饮食不合理头发会变黄，也有可能令头发干枯毛躁，建议妹纸们平时多吃一些含有维生素B6的食物，如小麦麸、鱼肉、坚果、花生等。不要吃太多辛辣刺激性食物，甜食、油腻食物要少吃。5、遗传。有些MM天生就是干性头皮，这种情况一定要给头皮保湿哦。头发干枯毛躁做软化好吗干枯毛躁的头发看上去就像个爆炸头，即使将头发拉直也好不到哪里去，而且拉直头发更伤发质。有些MM可能打软化的主意，软化头发，这样头发就不会太毛躁啦，但这样真的好吗？对抗干发，论是拉直头发，还是做软化，其实都不是长远之计，因为头发本身是因为缺水才会变得干枯毛躁，所以即使软化头发也只能理顺头发一段时间，并不能从本质上解决问题。建议MM们最好修剪一下头发，然后做好充分的护理工作，平时不要经常洗头，洗头后用护发素滋养秀发，每周用深层发膜给头发补充营养，酱紫才能彻底KO干枯毛躁的头发。头发干枯毛躁分叉怎么办最令人忧心的是，干枯毛躁的头发开叉越来越多，如果这个时候还不好好护理头发的话，还可能出现掉发问题，真心捉急。所以头发干枯毛躁还分叉，应该怎么办？1、在洗发时还可以在水中加入些许白醋，可以让头发变得柔顺，富有光泽。另外也可以在白醋中滴入橄榄油，这样能滋养秀发，令头发更有光泽。2、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。3、在包里随身携带一支保湿喷雾。每两个小时对头发轻轻喷一下，可以及时补充头发水分。4、为了把损失降到最低，吹发前一定要涂上定型产品，如自然造型摩丝、清爽造型口者喱或持久造型定型水等，这些产品相当于一层保护膜。最好是让头发自然风干喽。
（责任编辑：欧卫芝 ）
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