青城公园　舞麒麟鞭　
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呼和浩特市青城公园兴起“舞麒麟鞭”热
10-05-24 11:26
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　　“啪啪啪！”清晨，走进青城公园，你总会听到放鞭炮一样的声响，循声望去，在一处广场，有十几名中年人、老年人手里拿着2、3米长的麒麟鞭，忘情地舞动着。麒麟鞭在空中挽着花，发出很大的响声。据记者了解，“鞭声”让越来越多的市民成为鞭友，他们还成立了“草原鞭友俱乐部”。
　　&&麒麟鞭一般有1.6斤，3.2斤，4.8斤乃至更重的，选择哪种重量的由舞鞭者个人的身体素质决定，一般都是越舞越觉得鞭轻，从而去换更重的麒麟鞭来练习。
　　据了解，麒麟鞭最早兴盛于沈阳，由于沈阳禁止燃放烟花爆竹，人们在节日庆典时，便舞动麒麟鞭，发出响亮的声音取代爆竹，既好看，又好听，同时又锻炼了身体，深受人们喜爱。随后，舞麒麟鞭作为一种健身活动推广开来，近几年在国内非常火热。
　　“草原鞭友俱乐部”的会长张逸民介绍：“最早是我们俱乐部的一个人去沈阳出差，看到公园里人们都在舞麒麟鞭，他就试了试，觉得挺过瘾，就买了一根带回来，每天早晨都来青城公园练鞭。我是被鞭声吸引来的，一年多以前开始练习，后来练鞭的人越来越多，形成了今天的规模。”
　　“舞鞭先是腰发力，然后带动全身，肩、肘、四肢、后背都跟着发力，脚下要稳，发力要刚柔并济，太刚或太柔都不行，所以刚开始练的人往往掌握不好力道。”张逸民说。（实习记者王树天　庞莹/摄影）
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联系方式：1、11343。高丽君：“麒麟鞭”舞出好体魄
10:04:46来源： 正北方网-内蒙古日报作者：责任编辑：池墨
记者 王远征
&啪啪啪啪&&&每天清晨，在呼和浩特市青城公园东北角的松林里，总会传出类似鞭炮响的清脆声音。走近一看，原来是一些晨练者在舞动&麒麟鞭&。在众多舞鞭者中，高丽君显得尤为突出，因为她是练麒麟鞭为数不多的女性。只见她人在鞭影中，红色的鞭梢四处飞舞，清脆的声响穿透树林。
年近花甲的高丽君退休前在呼市玉泉区环卫局工作，由于长期坐办公室，她患上了严重的肩周炎，到退休时肩膀疼得连水杯都拿不住。到医院看病时，一位排队挂号的病友听说她是来看肩周炎的，告诉她与其看医生不如自己锻炼，去练练麒麟鞭很快就好了。
高丽君打听到青城公园里有练麒麟鞭的人，她就在一天清晨循着声音找到了一群舞鞭者。她当即买了一根麒麟鞭，开始向其他人学习舞鞭。起步阶段，由于练习不得法，她被鞭子抽坏2副眼镜，身上也常常四处受伤。日久天长，高丽君基本掌握了舞鞭的基础技巧和要领，开始和一些舞鞭达人切磋技艺，公园里有两位麒麟鞭创始者的弟子也常常来教给她一些套路。
如今，已经练麒麟鞭4年多的高丽君，是内蒙古草原麒麟鞭联谊会的会员，在众多麒麟鞭爱好者中她已经成为佼佼者了。2011年在沈阳举办的麒麟鞭大赛上，高丽君夺得个人项目的一枚金牌和一枚铜牌。现在，青城公园里很多人都向她学习麒麟鞭的技法，不少初学者都是经她指点入门的。
高丽君介绍，麒麟鞭是由牛皮手柄串连不锈钢链尾接尼龙鞭鞘的鞭具，长约2米，工艺精良，舞动起来会发出&啪啪&的响声，声音清脆，穿透力极强。每个鞭子大约2斤多，舞动起来有20多斤的力量。
&练麒麟鞭的关键是掌握技巧，先是腰发力，然后带动全身，肩、肘、四肢、后背都跟着发力，脚下要稳，使力要刚柔并济，一开始不好掌握，练得多了就容易把握了。&麒麟鞭有很多种技法，包括四门鞭、交手鞭、四手鞭、套路鞭、回头鞭、男士鞭、女士鞭、点鞭等，练麒麟鞭可以使周身得到锻炼，对于长期伏案工作的人很有帮助。一边介绍，高丽君一边给记者舞鞭展示，&每天挥鞭1000下，保你身体健康没毛病。&
&现在我的肩周炎、心梗、高血压都好了！&高丽君说，&我们这里练鞭的人有糖尿病、高血压、痛风、颈椎病等各种患者，你能看出他们曾经是患病的人吗？呼市现在有500多名麒麟鞭爱好者，欢迎更多的人加入到我们的行列中，与疾病告别，舞出健康体魄。&
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高丽君:“麒麟鞭”舞出好体魄
13-02-05 10:56
　　&啪啪啪啪&&&每天清晨，在呼和浩特市青城公园东北角的松林里，总会传出类似鞭炮响的清脆声音。走近一看，原来是一些晨练者在舞动&麒麟鞭&。在众多舞鞭者中，高丽君显得尤为突出，因为她是练麒麟鞭为数不多的女性。只见她人在鞭影中，红色的鞭梢四处飞舞，清脆的声响穿透树林。
　　年近花甲的高丽君退休前在呼市玉泉区环卫局工作，由于长期坐办公室，她患上了严重的肩周炎，到退休时肩膀疼得连水杯都拿不住。到医院看病时，一位排队挂号的病友听说她是来看肩周炎的，告诉她与其看医生不如自己锻炼，去练练麒麟鞭很快就好了。
　　高丽君打听到青城公园里有练麒麟鞭的人，她就在一天清晨循着声音找到了一群舞鞭者。她当即买了一根麒麟鞭，开始向其他人学习舞鞭。起步阶段，由于练习不得法，她被鞭子抽坏2副眼镜，身上也常常四处受伤。日久天长，高丽君基本掌握了舞鞭的基础技巧和要领，开始和一些舞鞭达人切磋技艺，公园里有两位麒麟鞭创始者的弟子也常常来教给她一些套路。
　　如今，已经练麒麟鞭4年多的高丽君，是内蒙古草原麒麟鞭联谊会的会员，在众多麒麟鞭爱好者中她已经成为佼佼者了。2011年在沈阳举办的麒麟鞭大赛上，高丽君夺得个人项目的一枚金牌和一枚铜牌。现在，青城公园里很多人都向她学习麒麟鞭的技法，不少初学者都是经她指点入门的。
　　高丽君介绍，麒麟鞭是由牛皮手柄串连不锈钢链尾接尼龙鞭鞘的鞭具，长约2米，工艺精良，舞动起来会发出&啪啪&的响声，声音清脆，穿透力极强。每个鞭子大约2斤多，舞动起来有20多斤的力量。
　　&练麒麟鞭的关键是掌握技巧，先是腰发力，然后带动全身，肩、肘、四肢、后背都跟着发力，脚下要稳，使力要刚柔并济，一开始不好掌握，练得多了就容易把握了。&麒麟鞭有很多种技法，包括四门鞭、交手鞭、四手鞭、套路鞭、回头鞭、男士鞭、女士鞭、点鞭等，练麒麟鞭可以使周身得到锻炼，对于长期伏案工作的人很有帮助。一边介绍，高丽君一边给记者舞鞭展示，&每天挥鞭1000下，保你身体健康没毛病。&
　　&现在我的肩周炎、心梗、高血压都好了!&高丽君说，&我们这里练鞭的人有糖尿病、高血压、痛风、颈椎病等各种患者，你能看出他们曾经是患病的人吗?呼市现在有500多名麒麟鞭爱好者，欢迎更多的人加入到我们的行列中，与疾病告别，舞出健康体魄。&（本报记者 王远征）
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高丽君：“麒麟鞭”舞出好体魄
17:59:00　来源：内蒙古日报&&作者： -
本报记者王远征“啪啪啪啪……”每天清晨，在呼和浩特市青城公园东北角的松林里，总会传出类似鞭炮响的清脆声音。走近一看，原来是一些晨练者在舞动“麒麟鞭”。在众多舞鞭者中，高丽君显得尤为突出，因为她是练麒麟鞭为数不多的女性。只见她人在鞭影中，红色的鞭梢四处飞舞，清脆的声响穿透树林。年近花甲的高丽君退休前在呼市玉泉区环卫局工作，由于长期坐办公室，她患上了严重的肩周炎，到退休时肩膀疼得连水杯都拿不住。到医院看病时，一位排队挂号的病友听说她是来看肩周炎的，告诉她与其看医生不如自己锻炼，去练练麒麟鞭很快就好了。高丽君打听到青城公园里有练麒麟鞭的人，她就在一天清晨循着声音找到了一群舞鞭者。她当即买了一根麒麟鞭，开始向其他人学习舞鞭。起步阶段，由于练习不得法，她被鞭子抽坏2副眼镜，身上也常常四处受伤。日久天长，高丽君基本掌握了舞鞭的基础技巧和要领，开始和一些舞鞭达人切磋技艺，公园里有两位麒麟鞭创始者的弟子也常常来教给她一些套路。如今，已经练麒麟鞭4年多的高丽君，是内蒙古草原麒麟鞭联谊会的会员，在众多麒麟鞭爱好者中她已经成为佼佼者了。2011年在沈阳举办的麒麟鞭大赛上，高丽君夺得个人项目的一枚金牌和一枚铜牌。现在，青城公园里很多人都向她学习麒麟鞭的技法，不少初学者都是经她指点入门的。高丽君介绍，麒麟鞭是由牛皮手柄串连不锈钢链尾接尼龙鞭鞘的鞭具，长约2米，工艺精良，舞动起来会发出“啪啪”的响声，声音清脆，穿透力极强。每个鞭子大约2斤多，舞动起来有20多斤的力量。“练麒麟鞭的关键是掌握技巧，先是腰发力，然后带动全身，肩、肘、四肢、后背都跟着发力，脚下要稳，使力要刚柔并济，一开始不好掌握，练得多了就容易把握了。”麒麟鞭有很多种技法，包括四门鞭、交手鞭、四手鞭、套路鞭、回头鞭、男士鞭、女士鞭、点鞭等，练麒麟鞭可以使周身得到锻炼，对于长期伏案工作的人很有帮助。一边介绍，高丽君一边给记者舞鞭展示，“每天挥鞭1000下，保你身体健康没毛病。”“现在我的肩周炎、心梗、高血压都好了！”高丽君说，“我们这里练鞭的人有糖尿病、高血压、痛风、颈椎病等各种患者，你能看出他们曾经是患病的人吗？呼市现在有500多名麒麟鞭爱好者，欢迎更多的人加入到我们的行列中，与疾病告别，舞出健康体魄。”上一条：下一条：
编辑：李洁
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