妮可说：一生中能有一好友一直陪伴在身边这就够了

你是不是经常都会觉得一个人练瑜伽太过于沉闷了呢？不妨叫上闺蜜一生一起走图片起练吧！两个人正好不会孤單也不会吵闹，想安静的时候安静想大笑的时候大笑，和闺蜜一生一起走图片起怎么舒服怎么活！练倒立，做拱桥式学一字马，两囚共同学习共同进步，就像人生路上风雨同舟相互扶持走下去。

两个人一起练瑜伽就成了一道美丽的风景线曼妙的身姿，优雅的体式怎么能让人不心动呢？首先以顶峰式进入，用双手手肘撑地两手肘之间与肩同宽，将头放置手肘中间然后双腿一前一后向前抬起，身体保持平衡后可根据自己的意愿变换姿势。

轮式备受瑜伽老师的喜爱两个人一起练更是别有一番韵味呢！首先身体站直，双手舉起身体向后仰，让双手手掌撑住地面要想让姿势变得更加柔美，将脚尖踮起向头部随意迈一小步，就能达到效果噢！

弓步压腿能讓腿部韧带得到拉伸上身向后仰，双手大致可接触到地面就能使脊柱得到很好的活动，如果你的脊柱不那么灵活就可以小幅度弯曲，也能使身体更加柔软呢！手肘倒立式将头放在两手肘之间双腿向上抬起，可以促进血液循环哟！

手倒立式是一个会魔法的体式噢能讓你充满年轻活力！

1、以山式站立，身体放松两肩下沉。

2、将双手撑地以顶峰式进入，两手之间的距离与肩同宽然后双腿绷直向上抬起，使身体成一条直线

3、身体稳定之后，双腿分别相对屈膝脚掌相对，形成一个四边形当然，也可以更换成其他的姿势不过要紸意身体的平衡哟！

和闺蜜一生一起走图片起练瑜伽可以收获快乐，还能互帮互助一人练习全眼镜蛇式，为了固定姿势达到好的练习效果，练习蝎子式的人还可以帮助按腿两个体式难度都比较大，不过效果也是非常显著的瘦身塑形这些功效简直不在话下。

两个人一起练站立一字马是最好不过的了！首先身体站直一腿保持不动，另一腿从后面向上抬同时上身前倾，使身体尽量贴近站立的那条腿雙手撑地。另一人重复此动作但要与对方方向相反，无论是四条腿贴合成一条直线再搭配腹式呼吸就可以了。

站立一字马可谓功效多哆呀拉长大腿，塑造完美的曲线根本就不是问题头部向下还能促进血液循环，不仅能让身体更加灵活还能让大脑更加清醒敏锐。经瑺练习对你有百利而无一害哟！

和闺蜜一生一起走图片起练瑜伽真好，有说有笑还能强身健体。快带上你的闺蜜一生一起走图片起练起来吧！