我身高175，体重61kg，刚开始健身，吃健肌粉，配合健身，一周四次，每次，不同部位，一小时左右，_百度知道
我身高175，体重61kg，刚开始健身，吃健肌粉，配合健身，一周四次，每次，不同部位，一小时左右，
什么大重量，我也明白我身高175，一小时左右，为什么第二个星期体重就没变化了，不同部位，引体向上拼命做两个，健身快一个月了，体重61kg，低次数，配合健身，刚开始健身，俯卧撑一次也就能做35个，一周四次，第一个星期体重从59kg长了两斤61kg，求解，力量也没上涨，身材也看不出变化，吃健肌粉，每次
把健身当成愉快的活动，生命不息吧另外，我一次能做俯卧撑50呢。相信运动不止，嘿嘿做什么都是需要时间的
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其他1条回答
多吃牛肉大哥，你是要练肌肉的话。还有不要吃猪肉，一个重量练一段就增加，第二组慢慢减少，一组12个共5组。没事做点俯卧撑，第一组最好越多越好，重量不能低于你的本身承受的力度
就你吃健身粉才练一个小时有什么用，起码2个小时到3个小时。
我一般都是2个左右。最后在跑步。
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出门在外也不愁本人19，175cm 130斤左右 从140减下来的，我不想体重在变了，想吧多余的脂肪变成肌肉，一_百度知道
本人19，175cm 130斤左右 从140减下来的，我不想体重在变了，想吧多余的脂肪变成肌肉，一
还有我看过hiit的介绍！我想要噶大肉！本人19，求健身高手指点，想吧多余的脂肪变成肌肉，求解在线等，一直都不知道怎么做，但是具体的是如何操作，175cm 130斤左右从140减下来的，我不想体重在变了
提问者采纳
跑步打篮球，仰卧起坐。每天坚持举哑铃。这些都需要给自己规定好数量。做付卧操。在家里就可以
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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脂肪能转化成肌肉啊，神仙啊，先减脂后增肌
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其他4条回答
健身房走起！
现在没条件，还在读，
上早读之前来几圈晨跑
呜呜，175，50kg,那我该怎么办
打球。篮球
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出门在外也不愁}