第四章 机场地面运输区_图文_百度文库
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第四章 机场地面运输区
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你可能喜欢近年来随着旅客量、运营航班量快速增长，首都机场停机位资源逐渐趋于饱和。夜间超容运行、连续启用应急停机位更给首都机场带来巨大的运行压力和风险。在机位资源紧张情况下，如何提升优势停机位资源周转率？如何保证航班顺畅运行？……一系列问题成为首都机场快速发展中亟需破解的难题。面对复杂的运行环境及由此产生的问题，首都机场深入调研了航空公司未来发展规划，对停机位资源增补进行近远期规划和仿真设计，并计划用5年时间增补50余个机位资源。然而对机场而言，增补机位耗资大、建设周期长、见效还慢。增补停机位资源难道是解决问题的唯一途径和办法吗？经过对空管、航空公司、地服公司走访调研发现，首都机场停机位资源管理存在大量问题有待改善。一是廊桥优势机位周转率低。首都机场共有停机位349个，其中三座航站楼可供旅客直接使用的有廊桥机位133个，廊桥机位占比仅为38%，优势资源十分有限。二是航空器摆放区域混乱。由于首都机场三条跑道未实施独立运行，大量航班起降需要占用滑行道资源，而航空器摆放区域分散，飞机会经常在滑行道来回跨区穿越，使地面滑行资源更加紧张。三是飞机过夜停场超容。首都机场航班运行特点非常明显，夜间大量航班停场过夜使首都机场停机位资源不足问题凸现，启用临时机位更给航空公司拖曳航空器带来巨大风险。立足切入点化点为面，首都机场重新分析了空管、航空公司、地面代理的需求，重新规划了停机位资源紧张情况下的管控方法，并通过“开源、截流、一调控”措施实施了变更和创新。“开源”——再造分配流程规范。根据三个航站楼的运营特点，首都机场将各航空公司分别分配至固定区域实行区域的集中管理，一方面可以将保障人员和设备相对集中在管理区域内，便于航空公司集中保障航班，另一方面能够释放行车道、人力及设备资源，提高了周转率。另外，首都机场结合空管部门跑滑规则，将出港航班按照东、西航线进行划分，并按照航线将航班分配至距相应跑道较近的机坪保障，尽可能减少出港航空器在地面交叉滑行和等待的情况。并且，在近机位有“空档”的情况下，协调航空公司将时刻合适的停放远机位的飞机拖曳至廊桥机位出港，同时将时刻合适的进港航班先停放至廊桥机位下客再拖曳至远机位停放。此举提高了廊桥优势机位的周转率，在一定程度上缓解了资源紧张的情况，同时减少了航空公司远机位运行对摆渡车等资源使用的需求量，进一步释放了保障资源。“截流”——再造源头管控方法。面对停机位资源紧张，而过夜飞机架次持续增长需启用临时机位增大运行风险的情况，首都机场根据民航191号令，制定实施了《首都机场正班过夜飞机审批制度》，对各航空公司在首都机场过夜飞机数量进行了明确限定。首都机场与华北管理局多次协商并建立了协调机制，局方根据首都机场过夜机位数量审批航班计划，控制运行源头，降低过夜停场航空器数量，缓解资源紧张所带来的运行压力。“一调控”——再造资源动态调控手段。为了保障开源节流的实施效果，首都机场根据航空公司靠桥率、航空器拖曳率、正点率、航班时刻执行率等维度设定了评价指标,并建立了积分制。利用资源杠杆调控，首都机场不仅改变了以往经常遭航空公司质疑的被动局面，还促进航空公司挖掘自身潜力，提升保障效率的同时提高了优势资源周转率。首都机场在运行资源有限、短时间内无法增补的前提下，改变了停机位资源管控模式，并对内外部资源进行了有效整合及高效利用，在提高首都机场机位资源周转率、提升整体运行效率等方面一步步迈出坚实的步伐，有效实现了停机位资源紧张情况下的安全、顺畅运行，同时为其他大型枢纽机场的运行组织提供了有益的借鉴经验。　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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安全第一 保障有力顺畅便捷 舒心愉悦首都机场紧锣密鼓备战春运　　2016年春运自1月24日开始，至3月3日结5日下午，国航从北京首都机场飞往纽约的CA981航班（波音747-8机型，飞机注册号：B-2486），飞行途北京周末安排
北京周边滑雪场指南攻略 带着孩子来雪地里撒欢儿吧！
12-02 12:59发表
导语：冬季，严寒逼人，要说适合孩子的户外运动应该是滑雪了，北京哪个滑雪场离家近？多大的孩子适合滑雪？想让孩子在寒假里学习一下相关的技巧，哪里有滑雪培训班？哪些滑雪场有班车？别着急，周末君搜罗北京重要知名滑雪场，整合实用攻略，让您和孩子的冬天不寂寞，一起领略冰雪给孩子们带来的无限快乐吧！北京周边滑雪场介绍篇昌平区：（不仅滑雪还可以） （吃住行乐一条龙、有班车）顺义区：（绿色生态园配套设施） （四季滑雪已不再是梦想、有班车）丰台区： (设有儿童滑雪培训班)平谷区：（设有大型儿童乐园区）房山区：（溜冰冰陀螺爱好者的天堂）朝阳区：（儿童体验项目繁多） （离北京市区最近的场地）密云县：（休闲为主戏雪赏雪为辅） （爬百米佛山，穿百米冰洞）延庆县：（北京最长越野滑雪道） （独一无二的雪桑拿）怀柔县：（集自然与人文景观于一体、有班车）门头沟区：（都市里的滑雪场）滑雪常识篇
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12-02 12:59发表
★★★军都山滑雪场★★★【雪场介绍】昌平著名的小汤山温泉风景度假区，是距离市内最近的滑雪场(30余公里)。雪场造雪面积为15万平方米，另有6000余平方米的综合服务设施，是目前北京地区规模最大的滑雪场之一。严格按照国际标准和中国人体质特点设计的初、中、高级雪道依山而建，总长度达到4000余米。两条近1000米的具有20种不同坡度变化的中级道，使初中级以上水平的滑雪者过足展示滑雪动作的瘾；高级道相对落差247米，长度1200米，最大坡度40%，是检验高级滑雪者水平的理想雪道。【地址】北京市昌平区崔村镇真顺村588号【联系电话】【门票信息】【营业时间】日场8:00~18:00；夜场17:00~22:00【乘车路线】公交：德胜门345支路到昌平东关换乘小21路到终点崔村镇；乘城铁至龙泽站 换乘21路至军都山滑雪场。自驾路线1：从三元桥自驾车，走京承高速，到北六环顺沙路59号出口出来左拐，左手边就能看见白色的雪道和山顶的咖啡馆，顺着指示牌，总共才40分钟就能到达。【亲子提示】军都山滑雪场位于小汤山温泉风景度假村，是距离北京城区最近的滑雪场，带孩子来这里，不仅可以滑雪，还可以享受绝妙的温泉浴。雪场特色：俄罗斯木屋。【玩转攻略】两条客运索道及8条雪道专用拖拽设备保证了充足的运力；3100套进口滑雪器材，宽阔的雪具大厅和科学的管理流程以及电子收费系统使雪场的日接待能力可达到6千人次。山顶新建的高级专用训练道和“白羊座”咖啡厅形成了滑雪发烧友的专署训练区，也是您滑雪之余悠然举杯、一览众山的最佳选择！新款的大头板，除提高了初学者对滑雪的娱乐度以外，对发烧级滑雪者展现自我、轻松提高滑雪技能更是提供了强有力的设备支持。一千套款式新、色彩鲜艳、防风透气性好的专业滑雪服将令滑雪者今冬倍感温暖舒适，同时也成为雪道上靓丽的风景。滑雪流程餐饮设施：军都山野味食府：纯手工打造的酒架上摆放着陈年滋补鹿酒，以真正鹿皮包裹的餐桌围栏散发着温暖气息，与VIP就餐区内的鹿饰品遥相呼应，处处体现着餐厅的野味主题。坐定后点上一桌热气腾腾的野山鸡或者八珍火锅，涮上两条滑雪场养殖的鲜活罗非鱼，品上一口温热的鹿茸酒，看着窗外的皑皑白雪，伴着室内的潺潺流水和轻缓动人的音乐，把就餐转化成一种完美的享受。绿屋：快餐厅内至新至潮的随性涂鸦，充分体现了滑雪爱好者动感、时尚的另类风格，新增加的各式盖浇饭、速食面，并设置“超快就餐区”，让您在享受美味的同时节约宝贵的滑雪时间。Mark's Bar 除了现场烤面包、三明治、意大利面等西式简餐以外，今年还新增了法式牛排、意大利披萨、俄式红菜汤和美式烤土豆等，为您提供更多的就餐选择。讲究的灯光、舒适的沙发，高雅的西洋式壁炉与古青铜器的点缀相呼应，时尚浪漫氛围中凝聚着传统文化气息。其中的绿屋作为专设无烟区，为不吸烟的朋友和孩子们提供了健康的用餐环境。白羊座咖啡厅：位于主峰高级滑雪训练区的白羊座咖啡厅不但可以体现一览众山小的极致感觉，而且咖啡和三明治还可以让滑雪者有更加充沛的体力挑战高级道。别墅区内的山人居多功能厅，主要提供以自产绿色蔬菜、山鸡土鸡和野猪肉为原料的时尚农家菜，还可以成为会议或者朋友聚会的绝佳场所。另外，别墅区专门的烧烤区域为喜欢户外阳光下野餐的朋友们提供了安全舒适的就餐空间。住宿设施奇点青年旅舍军都山滑雪场新建的奇点青年旅舍遵循国际青年旅舍联合会“友善、清洁、安全、隐私、舒适、环保”的服务标准和建设标准，以明亮的色彩和舒适的住宿环境以及丰富的服务项目，向您展现另外一种便捷、经济、时尚的旅居方式。在洒满阳光的阅读室或读一篇美文，或与新结识的雪友侃侃而谈；在华丽酷尚的KTV里可与朋友欢唱无限，还可以在约上朋友打场台球或玩会儿棋牌消磨时间，总之，在军都山您会得到的是家一样的感觉。
12-02 12:59发表
★★★北京雪世界滑雪场★★★【雪场介绍】北京雪世界滑雪场有限公司雪场总占地面积50万平方米，刚才我只是从“人与人之间不能太”雪道面积为10万平方米，具有中、高级滑道两条，长500米。并为初学者设计了国际标准滑道3条，长380米，单板滑道1条长380米。拥有世界著名品牌雪具3000多付。为了满足旅行团队对安全管理及时间的要求，还特别兴建了团队滑雪专用道和团队领取雪具及收结帐专用雪具部，售票处，同时为了满足不同游客对旅游产品多样化的需要，同时具有安全刺激的雪地摩托车道，老少皆宜的雪上飞碟道，风情浪漫的狗、马拉雪撬道，儿童游乐天地戏冰园，戏雪园。及不用等到冬天，不用到东北，一年四季可以观看的由世界著名雕塑家雕塑的大型冰雕、冰灯展。【地址】北京市昌平区十三陵镇小宫门村【联系电话】【门票信息】平时（全天） 门市价：160元 包含项目：滑雪场门票、滑雪不限时（含雪板、雪靴、雪杖、拖牵、缆车）周末（全天） 门市价：240元 包含项目：滑雪场门票、滑雪不限时（含雪板、雪靴、雪杖、拖牵、缆车）【营业时间】8:00-17:00【乘车路线】公交：市内乘345路或345路支线、845到昌平换乘昌平3路雪世界下车即到。自驾路线1：八达岭高速路13C出口，见昌平西关环岛向北直行5公里泰陵园路口左转800米即到。班车：每天早7:00西直门地铁A口发车，16:00从雪世界返回，单程28元/人（使用旅联卡优惠4元），需提前一天订座，订座电话：010-【亲子提示】雪世界滑雪场位于十三陵风景区凤凰山内，是北京最大的旅游滑雪场，这是一家中美合资的滑雪场，滑雪设施先进，实为亲子滑雪的好地方。雪世界特色：四季冰雕展、儿童游乐天地戏冰园。【玩转攻略】滑雪：练习道、初级、中级滑道；滑圈、狗拉雪橇、小冰车、儿童戏雪区（登雪山、打雪仗、堆雪人）。雪世界滑雪场从美国、加拿大引进了最先进的造雪机、雪道整理机、雪地摩托车及专用拖牵。从日本购进了滑雪具（单板、双板）。雪场占地面积50万平方米；雪道面积5万平方米，滑道长800米，建有初、中、高级滑道共六条；停车场面积5万平方米及雪具房、餐厅等配套设施2600平方米。餐饮设施雪世界滑雪场还配有环境优雅的咖啡厅、中、西餐厅，可同时接待500余人就餐，并推出了自助套餐、自助火锅等餐饮内容。自助餐：50元/位住宿设施北京鲜果乐园旅游度假村,标准间：210元
12-02 12:59发表
★★★莲花山滑雪场★★★【雪场介绍】说莲花山滑雪场是北京最具特色的滑雪场也许过于武断，但这里确实有很多令人骄傲的第一。它是离北京市区最近的一家滑雪场，并且第一个提倡绿色生态理念，它的最大特色就是可以从充满绿色的春天直接滑向白雪皑皑的世界，为不滑雪以及滑完雪需要休息的人们专门设置了绿色生态观景厅，1.2万平方米的绿色餐厅更是一绝，菜肴植物材料全部来源于滑雪场自己的蔬菜种植基地。“莲花山”是家连锁经营的滑雪场，在吉林也有一家。北京的雪道包括高级滑雪道两条，中级滑雪道三条，初级滑雪道两条，雪道总长4000米，而滑雪之外的特色就是建有高山、瀑布、绿树、鲜花环簇的生态园景观大厅。北京城里朝九晚五的白领们，好不容易有了忙里偷闲的一天，想要滑雪放松一下，又希望有个性的服务，还最好能够当天回城，不耽误第二天的工作，那么这个白绿相宜的绿色生态滑雪场就是最佳选择。【地址】近郊顺义区张镇良山东路288号（近顺平公路）【联系电话】、【门票信息】【营业时间】日场08:00-18:00 夜场17:00-22:00【乘车路线】公交：东直门长途站乘坐918路直达滑雪场自驾路线1：京顺路→枯柳树环岛→顺平路直行→莲花山滑雪场。自驾路线2：机场高速→南法信出口→顺平路直行→莲花山滑雪场【亲子提示】莲花山滑雪场将绿色生态园嫁接到滑雪场的配套设施中，可谓匠心独运。场内设有跑马场、游泳戏水区、绿色生态园餐厅等，设有儿童雪上世界，是游客亲子滑雪、绿色生态旅游的好去处。雪场特色：原木仿真雕塑、雪地足球场、雪圈、雪地摩托、狗拉雪橇等多种戏雪项目，雪趣极浓。【玩转攻略】雪道包括高级滑雪道两条，中级滑雪道三条，初级滑雪道两条，雪道总长4000米。滑雪流程：1、雪场使用一卡通系统消费，可消费项目包括滑雪（雪鞋、雪板、雪杖）、雪服（上衣、裤子）手套、衣柜（钥匙）、雪圈、餐饮、聘请教练等。2、客人在收银台办理领卡手续，每人交付雪具及消费押金200元，每人领取一张消费卡，持消费卡领取及退还滑雪器材，以及进行其他消费。3、客人使用消费卡消费时，费用自动从卡里扣除，如金额不足，到收银台充值继续消费。4、一张消费卡任何器材只能租用一次，退还后不得再次租用。5、客人结帐前必须退还全部租用器材，如有器材未退还，不予结帐。6、客人必须使用自己的消费卡领取及退还器材，不得混用。否则无法结帐或者消费金额不符，客人自负责任。7、滑雪从客人租用第一件雪具（雪鞋或雪板）开始计时，到退还最后一件雪具（雪鞋或雪板）结束，雪场赠送客人15分钟消费时间，客人滑雪费用由客人消费卡记录的消费时间自动计算。超过一个计费单位后按下一个计费单位收费。8、雪服、衣柜等在租用5分钟内退还不收费，超过5分钟后自动扣除费用。9、聘请教练，在指定教练后5分钟开始计时。10、客人损坏雪场器材，必须按照雪场赔偿规定赔偿。11、客人丢失卡，必须补卡，补卡后原卡所有信息转入新卡，补卡费用20元。请客人保管好自己的卡生态餐厅：绿色生态是北京莲花山滑雪场的特点和理念。把绿色生态园嫁接到滑雪场的配套设施中，是北京莲花山滑雪场的奇特之处。宽敞明亮的绿色生态餐厅和绿色景观大厅内翠竹柳林环抱、小桥流水潺潺、瀑布水挂涟涟、鸟鸣婉转悦耳，仿佛是一幅南国风情的山水画卷；徜徉于绿色之中，透过玻璃墙放眼望去，窗外则是白雪皑皑覆盖的山峦和雪道上掀起的阵阵白色 旋风。在这里，南国与北国、绿色与白色实现了完美的结合，白色旋风和绿色旋律合奏着冬日里最美最强的乐章。绿色生态园餐厅为您提供了极具特色的美味佳肴及各种烧烤，您将尽情品味到特色餐饮带给您的超值享受。
12-02 12:59发表
★★★北京乔波室内滑雪场★★★【雪场介绍】乔波室内滑雪馆建筑面积近四万平米，日接待能力3000人次，包括单板、双板、戏雪等多项娱乐运动。初级道长200米，宽40米，平均坡度8%，引进了国际先进拖引设备“魔毯”，使初级滑雪爱好者在保证安全、便捷的情况下，充分体验滑雪的魅力；中高级道长300米，宽40米，平均坡度17%，使用拖牵伸缩杆式索道登上滑雪场的至高点；滑雪馆还专门为孩子们设计了儿童戏雪乐园，使他们在冰雪的童话世界中充分发挥他们活泼天真的本性。【地址】北京市顺义区顺安路6号【联系电话】【门票信息】【乘车路线】公交：从东直门车站乘快915路公交车到顺义胜利小区，换乘顺14路、顺21路、顺34路公共汽车直达滑雪馆。自驾路线1：市内上京承高速，白马路出口（10号）下高速，一直向东穿过马坡桥，过桥后第二个红绿灯（右侧为燕京啤酒厂）左转，向北3公里即到。自驾路线2：京密路一直向北，过了北六环到马坡桥，桥下右转，转过后第二个红绿灯（右侧为燕京啤酒厂）左转，向北3公里即到。自驾路线3：机场高速，走一号航站楼，奔机场北线走，到顺平路一直向东到燕京桥，桥上盘桥向北，一直直行10公里左右，右手边即到。免费班车路线：发车时间：周一至周六早8：00，晚5：40返回市内；发车地点：城铁立水桥站路东“聚元建材家具市场”停车场，特殊情况另行通知。【亲子提示】乔波冰雪世界是我国首家以室内滑雪为特色的体育休闲主题公园。室内采用国际先进的人工造雪和制冷技术，受到人们的青睐，尤其是儿童戏雪乐园，专为儿童打造，成为亲子游的最好去处。雪场特色：儿童戏雪乐园。【玩转攻略】乔波室内滑雪馆作为我国首家以室内滑雪为特色，集娱乐、会议、拓展培训和滑雪运动学校 为一体的体育休闲主题公园，采用了国际上先进的人工造雪和制冷技术，其核心造雪设备皆选自加拿大国际知名厂商。在烈日炎炎的盛夏，场内积雪仍将超过半米厚，环境温度则始终维持在零下三度左右。滑雪流程：餐饮设施雪馆中餐厅雪馆中餐厅拥有餐位300个，另设有六个典雅豪华、富丽华贵的雅间，主要经营高档农家菜和地方特色。可承办各类大型宴请、生日、婚宴、会议用餐、家庭聚会等。餐厅聘请名厨主理，多年灶前烹制心得加上在菜品上不拘一格的大胆改革，充分体现了中华美食的精髓，让客人在乔波冰雪世界足不出户，遍品天下。在您享用中华美食的同时还可在落地观景窗前欣赏现场滑雪表演。雪馆咖啡厅拥有落地景观窗的运动酒吧、浪漫是咖啡厅经营各种高档西洋酒、国际名牌特色咖啡。让您在北欧风格的冰雪世界中，一边欣赏滑雪的现在表演的同时，一边细品现调咖啡的芳香。同时还可以现场烹制赛百味三明治、美式比萨、墨西哥玉米、意大利面条等国际流行食品。是您约友小酌，洽谈处理商务事宜的理想之地。
12-02 13:00发表
★★★万龙八易滑雪场★★★【雪场介绍】万龙八易滑雪场紧靠西五环，占地20万平米，是目前北京市区内唯一的大型户外滑雪场，驱车从西客站走莲石路到雪场仅需10分钟，地理位置极其优越，是目前北京雪场唯一可依靠地铁为交通工具的滑雪场，交通十分便利。雪场现已开发了二条初级雪道、二条中级道、一条高级道、一条单板练习道、一条雪圈道及一条免费教练学道共八条不同级别的雪道，可满足不同滑雪消费群体的需求，让广大滑雪爱好者更加方便自由的体验滑雪乐趣。【地址】北京市丰台区长辛店射击场路12号八一射击场院内【联系电话】【门票信息】1、滑雪超时费：超时30分钟以上，收取超时费60元/小时/套2、雪上飞碟超时费：超时10分钟以上将按30分钟收取超时费3、儿童身高1.40米以下滑雪（索道+雪具）享受门市价五折优惠；【营业时间】日场营业时间：平日 9：30—16：00；周末 9：00—16：00；夜场营业时间：17：30—23：00【乘车路线】公交：您可以坐地铁到古城站下车，C口出，换乘327或385路到八一射击场站下车，下车后沿路向回走50米即到。自驾路线1：莲石路方向：走莲石东路西行过西五环→从水屯路芦井路出口出→沿芦井路指示标行驶→过回民公墓→豪特湾酒店红绿灯处右拐→万龙八易滑雪场。自驾路线2：京原路方向：石景山医院（华联）→到八角桥左转→京原路→衙门口西（朝阳医院）→衙门口村→京原路芦井方向→燕山水泥厂→过漫水桥红绿灯左拐→过回民公墓→豪特湾酒店红绿灯处右拐→万龙八易滑雪场。自驾路线3：京石高速方向：京石高速→杜家坎出口出→过杜家坎环岛→往大灰厂东路方向→过槐树岭→走射击场路过八一射击场→万龙八易滑雪场。自驾路线4：门头沟方向：由门头沟向石门营环岛行驶→上莲石路往北京城区方向东行→从芦井路出口出→过回民公墓→豪特湾酒店红绿灯处右拐→万龙八易滑雪场。【亲子提示】他家推出冬令营活动，让孩子在刺激、有趣的滑雪拓展游戏中，锻炼团队意识、挑战个人极限，帮助孩子培训良好的人际沟通和团队协作意识。让孩子们在有限的时间内走过能影响他们一生的关键历程。（三天班：1200元/人/班；五天班：1980元/人/班）【玩转攻略】滑雪：初、中、高级雪道7条雪道造雪面积达12余万平方米，初、中、高不同级别的雪道共8条，可容纳5000人同时滑雪，引进零度以上大型造雪系统确保雪道雪源充足，先进进口造雪机、压雪车，为滑雪爱好者提供最棒的雪质。雪道介绍：初级道盘龙道：坡度为6~8度，宽70米，长160米酷龙道：坡度为8~10度，宽120米，长300米中级道，整体平均落差70米，平均坡度15度，分别为游龙道：坡度为：12~14度，宽35米，长551米神龙道：坡度为：10~12度，宽150米，长584米高级道，整体平均落差80米，平均坡度为24度，分别为云龙道：坡度为：16~18度，宽86米，长560米单板练习道：跃龙道：坡度为：14~16度，宽40米，长56米免费教学道：卧龙道：坡度为：4~6度，宽30米，长60米雪圈道：坡度为：14~16度，宽12米，长60米，2条6200余平米的多功能雪具大厅，共分3层，集收银、租赁、餐饮、娱乐、购物于一体。两个可同时容纳500个车位的大型停车场以及24小时全天候的医护队伍，保证游客方便和安全。雪场独家开发国防教育(射击)项目，让您在享受滑雪激情之余，体验真枪实弹的刺激.同时在周边有与雪场共同合作开放的涉外星级商务会馆集餐饮、住宿、KTV、桑拿于一体，可同时接待400住宿、会议、餐厅，一定可让您尽兴而归。雪具押金雪具预付金500元/套/场次 雪服租金30元/套/场次，单件20元/件/场次衣柜租金小衣柜10元/个/场次，大衣柜15元/个/场次雪上飞碟50元/个/30分钟，押金100元/个头盔30元/个/场次雪具维修修刃80元/套，打蜡80元/套，全套保养150元/套索道观光30元/人/往返
12-02 13:00发表
★★★渔阳国际滑雪场★★★【雪场介绍】渔阳国际滑雪场位于风光秀美的京东绿都平谷区，渔阳国际滑雪场将竞技与娱雪相结合，其规模设施与国际接轨，是集滑雪旅游酒店住宿会议度假为一体的旅游度假综合体。穿上厚厚的雪服，戴上防风镜，去体验冲下雪道的畅快。在渔阳您可以选择单板和普通雪板的滑雪。目前滑雪场已建成高、中、初级雪道9条，多条雪道宽达60米。雪场内安装有四人座滑雪缆车1条，大小地面拖牵缆车12条。【地址】北京市平谷区东高村镇大旺务村688号【联系电话】【门票信息】平时（全天） 门市价：180元 包含项目：滑雪场门票、滑雪不限时（含雪板、雪靴、雪杖、拖牵、缆车）周末（全天） 门市价：360元 包含项目：滑雪场门票、滑雪不限时（含雪板、雪靴、雪杖、拖牵、缆车）【营业时间】08：30—17：30【乘车路线】公交：918路公交到平谷世纪广场，之后打一个车过去大概需要15元。自驾路线1：沿京顺路至枯柳树环岛右转至平谷方向，达平谷城关过渔阳酒店第二个红绿灯平谷至三河方向（平三路口）右转，直行既到。自驾路线2：河北至渔阳滑雪场路线蓟县值三河方向，平三公路大旺务路口右转。【亲子提示】渔阳国际滑雪场全面崭新的各项服务配套设施为滑雪爱好者提供安全、舒适的服务。宽敞明亮的雪具大厅使用面积达9000平米，可供租用的全新进口雪具达6000套；娱雪戏雪设施方面，有充满刺激、老少皆宜的雪上飞碟可供娱乐，从雪道顶延专用的雪道坐在雪圈里自由的滑下，即安全又好玩。另外还有雪地摩托，让游客充分领略在林海雪原中风驰电掣，呼啸而过的快感，亲身感受以前只能在电影电视中才能见到的惊险刺激。 现有滑雪道12条：教学道1条、初级道2条、中级道4条、高级2条、雪圈道2条、摩托车道1条，另拥有全封闭式单板公园1个、儿童戏雪公园1个。儿童乐园：乐园分设三大板块。首先是惊险刺激的雪地冒险区，冒险区以雪地运动项目为主，适合锻炼孩子的胆识和坚忍不拔的意志。里面有充满刺激的雪地摩托和老少皆宜的雪上飞碟、雪上飞毯等；其次是充满梦幻色彩的娱雪、戏雪区，这个区域对开发孩子智力、加强与孩子的情感融合能起到很大的促进作用。里面有雪地迷宫、雪上城堡、还有丰富的雪地宝藏等您来寻哦。再有就是雪地创作区了，在这里能充分发挥孩子的想象力和创作力以及动手能力，可以碓雪人、打雪仗、玩雪雕，更有可能一个伟大的艺术家就在这里诞生了。当然，如果您童心未泯，或者您还想体验一下儿时的感觉，您也可以加入到这里面来。全家老少一起在雪地上颠簸、回转和速降，肯定将会其乐无穷哦。【玩转攻略】雪服出租：35 元/次/套 单租滑雪服或滑雪裤 20 元/次/件头盔、风镜出租：50元/次/套 单租头盔或风镜30元/次/副（个）租用押金200元/副（个）四人观光缆车：30元/次/人儿童雪雕工具：30元/套（小）、50元/套（大）雪上飞碟：10 元/次/个；60元/半小时/个；100元/小时/个押金100元/每个（半小时以上）雪地摩托：40元/圈雪具养护：100-200元/次/套（修补板底、磨刃、打蜡）存衣柜：小衣柜10元/个/场次，大衣柜20元/个/场次，电子柜30元/个场次/。（押金20）北京渔阳国际滑雪场用餐及住宿渔阳酒店·渔阳国际会议中心是一家涉外 四星级酒店，坐落于风光绮丽的绿都平谷，距市区65公里，机场50公里，交通便利。金海湖、京东大峡谷、京东大溶洞、石林峡、湖洞水等著名景区环绕四周，是会议、休闲、度假、观光的理想去处酒店于2001年通过了ISO9001国际质量体系认证，隶属于实力雄厚的渔阳集团。集团系股份制企业，拥有渔阳联合出租车公司、汽车贸易公司、建筑开发公司以及即将开业的渔阳国际滑雪场等成员企业。………… 著名的“南岛渔村”中餐厅，可容纳 450 人同时就餐，特聘名厨为您精心烹制潮粤美食以及各地风味。拥有各种豪华包间共 18 个，环境舒适优雅。停车费：小型车5元/辆/次，中巴、大车 10元/辆/次（18座以上）VIP休息室小房：120元/小时（二小时起租，四小时封顶）VIP休息室大房：150元/小时（二小时起租，四小时封顶）客房门市价：560元/间/夜观景别墅：A型3988元、B型3688元、C型3188元
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★★★北京云居滑雪场★★★【雪场介绍】北京云居滑雪场是华北地区唯一利用地表水造雪的滑雪场，雪场处于群山屏蔽的天然沟谷地带，得天独厚的地理环境使它成为天然的避风港，并形成“小气候”，冬季滑雪场气温与市区气温相差5℃，天然降雪长时期保持不化，整个景区“银装素裹，分外妖娆”，尽显北国风光。【地址】北京市房山区张坊镇蔡家口村【联系电话】【门票信息】【营业时间】8:30-17:00【乘车路线】公交：从安定门乘坐643（安定门地铁——龙脉温泉）直达；从安慧桥、北辰购物中心乘坐985、984路车、984路车至大柳树环岛下车向西500米即是；985路车至小汤山镇政府下车即是。自驾路线1：从八达岭高速11出口（小汤山出口）出来，在第一个十字路口右转，然后一直顺路向（东百善、小汤山方向），到小汤山镇即是；自驾路线2：从北六环马坊桥出口右转，见主路左转直行，至大柳树环岛左转，镇政府后即是。【亲子提示】云居湖面银光闪烁，是溜冰、冰陀螺爱好者的天堂和孩子们嬉戏的乐园。【玩转攻略】北京云居滑雪场拥有从国外进口的先进造雪设备和压雪车，为滑雪爱好者精心打造绝佳雪质，令您的云居之行更为快慰。雪场拥有高级、中级、初级滑雪道8条，现已开放初、中、高级滑雪道，雪圈道共6条，滑雪道总长5000米，平均宽度45米，最大落差98米，最大坡度25度。滑雪道布局合理、紧凑，其中，两条滑雪道“出云”、“飞仙”，总长1600米，峰顶部分坡度为25度，达到国内高级滑雪道标准，犹如吉祥、圣洁的哈达，自峰顶分别由两侧逶迤而下，在景区划出两条优美的弧线，令您有着云中漫步般的舒适与惬意。吃饭住宿：丰盛的自助餐：自助餐种类多样，口味丰富，任君选择的自助餐经济实惠，快捷方便。广受游客的好评。云居滑雪场的烧烤广场：充分享受阳光，美食，蓝天，与洁净的空气。在享受大自然的同时，欣赏云居滑雪场的雪景。云居亲朋套餐：招待亲朋的理想之选，高、中、低档套餐，种类齐全。还有特色的农家饭标准高、中档客房可供住宿。
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★★★鸟巢欢乐冰雪季★★★【雪场介绍】通过不同的游戏形式、华丽的场地布局、频繁的互动环节、具有该项目特点的舞台表演及精美的各种饰品等，为大人和孩子打造梦幻、华丽的冰雪世界。冰雪季结合儿童体验项目，充分发挥二个项目的优势，相互融合，共同发展。【地址】朝阳区北四环中路奥林匹克公园内【门票信息】平日门票为120元，周末及节假日门票为160元，1.2米以下儿童免票。（2014年价格尚未公布）【营业时间】每年12月份下旬开放【乘车路线】公交：1、乘937路支5下行(太和车站-南礼士路),至广安门北下车,乘939路下行(北京南站-上辛堡信用社),至亚运村下车,步行至国家体育场(鸟巢)2、乘454路(北京南站-西红门西站),至右安门下车,步行至右安门东,乘939路下行(北京南站-上辛堡信用社),至亚运村下车,步行至国家体育场(鸟巢)3、乘82（前门-国家体育场东）、538（孙河东站-国家体育场东）、611（张仪村南站-国家体育场东）路，至国家体育场东（鸟巢）站下车，步行至国家体育场(鸟巢)自驾路线1：沿着北四环路行车至国家体育馆或者北辰东路即到【玩转攻略】主场项目1、卡通雪城堡滑行是冰雪娱乐的主要元素，大景观的冰雪滑梯设施有助于集中游客视觉体验和感受体验。该雪滑梯城堡占地面积约1000平米，作为鸟巢主场冰雪娱乐的标志性建筑，在给游客带来感官享受的同时，兼具滑梯娱乐功能和舞台演出功能，使得该城堡与游客形成全方位良性互动。2、冰上舞蹈表演主场内的移动式真冰滑冰场地设计成适合多项冰上活动的国际标准场地，面积为56米*26米=1456平米。冰雪季期间将举办冰上舞蹈演出供游客免费观看。姿势优美的花样滑冰，快速不停地旋转和跳跃，一定让游客大饱眼福。鸟巢冰雪季在重大节假日还将安排花样滑冰表演，力邀奥运冠军级选手为游客献上冰雪“饕餮大餐”。3、滑冰滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目，不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时也能增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。在冰雪季开放的大部分时段，游客可租用冰鞋、护具等器具在鸟巢冰场上一显身手，还将有机会与奥运冠军现场互动，不失为冬季健身的好选择。4、冰上碰碰车碰碰车是小朋友和年轻人的酷爱。亲自驾驶碰碰车，驰骋在宽阔的冰面上，那瞬间碰撞带来的欢笑与快乐，让游客充分感受冰雪季的魅力。5、雪人王国以雪域为主题的儿童戏雪区域，由多个相互通联且具有内支撑骨架的雪洞及小广场组成，这个区域内，可供孩子们玩耍钻雪洞、滑雪簸箕、堆雪城堡····，同时在该戏雪区内还有雪人工厂，每个雪人将挂有小主人的标签和祝福，它们将一直保留到来年春天，并将永存于孩子们的记忆中。6、打雪仗锦标赛打雪仗国际锦标赛是1989年在日本诞生，在20年间发展迅速，传向了全世界，并得到了各举办国的一致认可。这个设施也是综合性非常强的一个娱乐设施，容易组织，又能大量吸引观众眼球，所以深受冰雪行业人士推崇。这个场地同时也可兼用企业团队拓展、雪地雷战等娱乐项目。7、雪地迷宫800平米的大型冰雪迷宫，设计规模造就了主场的壮丽景观，也是重要娱雪设施之一。迷宫的作用是功能性很强，不仅可以供平时游客体验、穿行、寻宝，在接待企业团队时可以结合打雪仗国际锦标赛场地，制定相应的雪上拓展方案。迷宫本身也可以作为举办雪地雷战活动使用。8、儿童滑道非常流行的儿童体验式户外娱乐项目，能免费供儿童娱乐，锻炼攀爬能力，锻炼勇气和志气。9、奇幻立方“奇幻立方”将孩子们童年在空中游戏的幻想变成了现实。每个儿童将按照设计师们规划的空中游戏线路进行闯关。他们将接受挑战并在欢乐中学习丰富的户外技巧。10、雪圈广场单独开辟的雪圈广场，让大大小小的游客们尽情享受雪地滑圈的乐趣。亲自拉完雪圈后，再去尝试下冰上碰碰车，感受冰与雪带来的眩晕般的快乐。11、巧克力屋个性十足的巧克力DIY, 既高雅、浪漫，能满足不同年龄人群的需求。当自己设计造型、花纹的巧克力新鲜出炉时，心里定会泛起丝丝甜蜜。开发鸟巢特色的巧克力模具、品种。游客在享受巧克力DIY的同时，还可以亲自制作果冻布丁等甜品美食。12、雪地雷战雷战是一种集娱乐和培训于一身的时尚军事体育运动，起源于美国和欧洲，现已经风靡全世界，成为继匹特博（Paint Ball）与BB枪（AirSoft）之后，新世纪的军事战斗模拟运动……试想，如果把雷战与冰雪环境相结合，那将是何等惊心动魄的场面！我们为大客户团队配备了超真实的模拟冰雪战场、最先进的武器装备、最优秀的培训导师和根据客户需求制定的详细作战方案，通过坚守城池、兵临城下、人质救援、大逃杀等作战场景模拟来熔炼团队，让队员体验团队温暖、领悟团队精神的真谛。培训师的战后总结，将帮助团队领导更快速、更清楚、更透彻的发现自己团队的优势优点。以此来提高团队气氛、增强团队力量，将事业推向新的高峰。13、步步为赢“步步为赢—赢在鸟巢”作为BTV体育频道倾力打造的一档冰雪闯关游戏，节目不设门槛，任何人都可以参与，只要自以为有过人才艺，有精彩人生故事，心中有梦想的人都可以报名。通过“梦想秀”、“冰雪大作战”、“头脑大革命”、“ 终极KO”等环节来完成闯关，实现梦想。外场项目1、自由滑雪在鸟巢热身场西南区域设置一条依南侧高墙而建的主雪道，由高墙平台延伸至场内100米处，与主场雪道相比坡度较大，更适合专业滑雪爱好者使用滑雪板滑雪。同时，雪道西侧配备滑雪专用魔毯，便于使用滑雪板滑雪的游客前往雪道顶部。教学区的安排，在去年教学道的基础上进行加宽改建，让初次滑雪的游客能够有相对安全的场地学习滑雪技巧。继续延续教练组耐心、认真的教学传统。2、笼式足球笼式足球英文缩写是P.K.O。至今，P.K.O已拥有完整的比赛规则：在一个直径6米的铁笼里进行，每队三人，限时三分钟，并且只有在对方半场射门或是在本方半场射门碰到对方身体入网才有效，越来越多的白领接受这种“快乐足球”。鸟巢冰雪季上的笼式足球，通过精心设计的雪地足球区域，可以为游客提供雪上足球的活动，并可以开展雪地足球精英挑战赛，来丰富活动内容增加媒体曝光。同时场地设施的商务开发也可以提升该项目的收益。3、单板公园鸟巢MINIPARK是集前卫造型、精彩赛事、极限表演、娱乐狂欢为一体的单板公园，分为表演区和滑行区、观赏区3大区域。比赛、表演及将集中展现在表演区，party活动和时尚展示主要集中观赏区。单位公园还专门针对初级极限滑雪者进行4期的训练与交流。只要参加就会得到MINIPARK最热心、最权威的“朋友”给予专业指导。时尚、炫酷的单板发烧友一定会在这里找到属于自己的乐趣。4、雪上飞碟作为首届鸟巢冰雪季重要的娱乐项目，雪上飞碟（雪圈）滑道将从外观及滑道上提升品质，欧式城墙外观主体与滑梯城堡主体相连，景致上形成统一风格，宽20米高3.5米坡长22米的飞碟滑道，将给游客带来愉悦的体验。5、挑战冰壶冰壶运动是世界上最‘莫名其妙’的运动之一，花20分钟就能学会，但可能花一辈子也探究不尽它的乐趣。它包括了短跑运动员的起跑，台球大师的碰撞计算，射击运动员的稳定和精准，冰上芭蕾运动员的美丽滑行。适合各个年龄的群体参与，被戏称为“9-99岁”的运动。冰壶运动属集体项目，需团队配合，场上的每个人都很重要，但四垒是战略战术的主要设计者，战略要靠团队每个人通过技战术去实现，很象企业拓展团队，既有主要负责人，也要有执行者去执行，缺一不可。冰壶运动具有很强的健身功效，可以让人们在不知不觉中的娱乐中得到了健身和锻炼。我们力图通过冰壶这个纽带，打造了一个崭新的平台，适合客户举办各种联谊活动，有助于客户打造品牌新形象；也可为客户打造和谐团队，通过场上的对手认知自我，通过团队合作重新自我定位。6、雪地摩托乘着酷劲十足的雪地摩托，在鸟巢冰雪季兜上两圈一定是不少游客的选择。
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★★★北京朝阳公园·亚布洛尼滑雪场★★★【雪场介绍】北京朝阳公园·亚布洛尼滑雪场！位于朝阳公园万人广场，环境幽雅，交通便利，是北京市第一家、也是全国最大的城市滑雪戏雪乐园。从此，轻松滑雪，无需奔波。北京朝阳公园·亚布洛尼滑雪场！由国际旅游滑雪界富有丰富经验的专业人士经营管理，为滑雪爱好者提供安全、舒适的服务。雪场雪质优良，避风性好，每年12月至翌年3月为滑雪期，可为爱好滑雪运动的游客提供全方位优质服务的滑雪场地。【地址】位于朝阳公园内西侧(过山车向北100米处)【联系电话】【门票信息】【营业时间】08:00—21:00【乘车路线】公交：东门：740、753、840、952、976、988、运通111线到大山庄下车即到。南门：703、750、705、731、758、754、729、302、350、406、406支、831、834、976、988到朝阳公园南门下车即到。西门：419、710、752、852、985、小6路、小57路到朝阳公园西路下车即到。北门：402、420、413、418、909、953、710、757、852、运通107线到窑口站下车即到。自驾路线1：可从燕莎友谊商城沿亮马桥路向东，行至距东风桥150米处，或直接沿东四环亮马桥出口走辅路至东风桥下向西50米即到。【亲子提示】设有雪地摩托、滑轮胎、雪地拔河、雪地足球等娱乐项目。同时，为满足儿童的娱乐需要，雪场特设儿童区，开办了戏雪园，有堆雪人、打雪仗、滑雪撬等儿童游乐项目。雪场内还将举办雪雕作品展览，作品全部由名师设计制作，洁白如玉、晶莹剔透，让您体会白雪世界里的另种风情；另外，场区设有阳光餐厅、咖啡厅、休息室等配套项目，为游客提供更完善的服务。【玩转攻略】滑雪区设有儿童、成人初级、中级三条雪道，雪道占地面积约2万平方米，落差10-15米，并设有拖牵式索道，便于游人快速到达雪山顶峰。另外，场区设有阳光餐厅、咖啡厅、休息室等配套项目，为游客提供更完善的服务。
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★★★北京南山滑雪场★★★【雪场介绍】南山滑雪场是目前京津环渤海地区经营规模最大、设施最先进、雪道种类最齐全的滑雪度假区。经五年的不断发展与完善,现已建成高、中、初级滑雪道、教学道和娱雪道18条。拥有中国最大的单板公园—NOKIA NANSHAN MELLOW PARK(诺基亚南山麦罗单板公园)，同时,率先在国内开辟了后山高级“猫跳”滑雪道（Mogul Slope）本雪季又新增了前山中级“猫跳”练习区。南山滑雪场引进了奥地利和意大利高科技降雪系统及14台造雪机，2台德国的雪道平整车，安装有四人座、双人座架空滑雪缆车各1条，大小地面拖牵缆车12条,运载提升能力达到每小时5,400人次；戏雪娱雪方面，引进建设了德国威岗旱地雪橇（滑道1318米）、加拿大雪地飞碟和美式雪山索道滑翔翼。【地址】北京市密云县南山滑雪度假村【联系电话】【门票信息】【营业时间】08：30—17：30【乘车路线】公交：从东直门长途汽车站乘坐“东密专线”980空调快车（此车在京承高速内行驶，50分钟到达密云）到西大桥下车，14元/人（每5分钟一趟车），乘出租车（15元/车）到达圣水头村南山滑雪度假村。自驾路线1：京承高速——16密云城区出口（出高速后右转）——南山滑雪度假村。自驾路线2：机场高速——机场北线——顺义平谷出口（右转）——过潮白河（彩虹 桥）左转——顺密路——南山滑雪度假村。自驾路线3：京顺路——枯柳树环岛（直行）——开放环岛（直行）——京密快速路——西大桥右转——南山滑雪度假村。【亲子提示】南山滑雪场是国内首家采用国际标准的雪道色彩分级代码和提示标牌的滑雪场，为滑雪爱好者提供安全、舒适、专业的服务，是亲子游滑雪的首选之地。雪场特色：儿童滑雪、动感旅游、来自加拿大的儿童雪地摩托、老少皆宜的雪地飞碟。【玩转攻略】滑雪：高、中、初级滑雪道、教学道和娱雪道21条滑雪流程雪场使用一卡通系统消费，可消费项目包括滑雪（雪鞋、雪板、雪杖）、雪服（上衣、裤子）手套、衣柜（钥匙）、雪圈、餐饮、聘请教练等。滑雪从客人租用第一件雪具（雪鞋或雪板）开始计时，到退还最后一件雪具（雪鞋或雪板）结束，雪场赠送客人15分钟消费时间，客人滑雪费用由客人消费卡记录的消费时间自动计算。超过一个计费单位后按下一个计费单位收费。聘请教练，在指定教练后5分钟开始计时。住宿设施雪顿木屋别墅三栋阿尔卑斯风格的木屋别墅，24间标准间全部配备光电壁炉，既温馨又浪漫。请提前预定,电话:平日320元/间/夜 周末360元/间/夜 节假日580元/间/夜 每间卧室均配有壁炉挪威小木屋雪顿木屋别墅标准间:每栋别墅配备6间卧室，带有客厅、老虎窗、壁炉、厨房，为家庭滑雪度假提供舒适的居所。3880元/每栋/每晚；圣诞节，元旦，春节长假4880元/每栋/每晚； (每栋6间卧室，可住12人) 每栋木屋会客厅均配有壁炉餐饮设施散落在度假内山上山下的餐饮点丰富多彩：苔露丝餐吧极具阿尔卑斯山地风格的露台餐吧，供应意大利披萨、挪威三文鱼、蔬菜沙拉、烤肠等。南山大食堂供应各式中式快餐、套餐和桌餐，方便快捷、价格实惠。露天小吃广场供应各种风味小吃，韩国铁板烧、日本关东煮、新疆羊肉串、川西串串香等美味一应俱全。 大花堂东北菜馆地道东北农家菜馆风格,供应高山野菜、粗食杂粮、传统手工水饺、百余种溜炒炖菜等美味菜肴,同时供应团餐,含10张10人座大圆桌和3间火炕包间。薰衣草茶寮位于南山山顶，四面老虎窗可以眺望群山，品茗、棋牌或鸣钟许愿，供应咖啡、法国薰衣草茶、金盏花茶、鼠尾草花茶等冷、热饮及小吃。雪顿吧 位于雪顿木屋别墅区,供应简餐、啤酒、各式鸡尾酒等。欧式古典装修风格,配螺旋式落地窗、木制露台。
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★★★云佛山滑雪场★★★【雪场介绍】云佛山滑雪场坐落于北京最大的水源保护地——密云水库的南岸，三面环山，环境优美，是一座集住宿、餐饮、会议、娱乐、健身为一体的大型综合性的滑雪旅游胜地，以孤山寨千危谷峭壁为舞，搭建起冰雪世界，用冰山、冰瀑、冰坡、冰花，塑造出气势磅礴的极地世界。总占地面积为45万平方米的雪，按照国际标准，建有长800米，落差130米缆车的高级滑雪道2条；300米-600米长的中级滑雪道3条，并特为初级滑雪者设计长100米-380米的初级滑雪道4条。【地址】北京市密云县溪翁庄镇【联系电话】、。【门票信息】【营业时间】早8:00--晚17:00【乘车路线】公交：坐980到密云然后转的987，但是987还是需要等很长时间滴~而且要坐到终点站，不要在云佛山度假村下车！回来原路返回即可。密云8路环线车直达。自驾路线1：京承高速---16号出口----向北直行---密关路---云佛山滑雪场。自驾路线2：机场高速北线---京承高速—16号出口---向北直行----密关路—云佛山滑雪场自驾路线3：三元桥---京密路---101国道—开放环岛----密云西大桥---过桥左转----向北直行----云佛山滑雪场【亲子提示】云佛山滑雪场是目前华北地区规模最大、设施齐全的绿色滑雪场。游客在这里可走千米冰川，爬百米佛山，穿百米冰洞，可以带孩子来这里体验那份刺激。为满足不同级别滑雪爱好者及儿童滑雪的乐趣，特开辟了滑圈道、马拉雪橇、狗拉雪橇，尤其是冰景观赏，自助冰雕、冰瀑、冰柱，可谓趣观，可谓奇观。【玩转攻略】滑雪：初、中、高级滑雪道8条滑雪流程滑雪之余享美食云佛山滑雪场隶属于云佛山旅游度假村，游客滑雪时可选择在雪场餐厅用餐或者回到度假村用餐。川、鲁、粤、准扬、燕、鲍、翅等云佛山度假村的餐厅都可以做，由均行家料理，做工考究，还有以密云地方特色菜为主的各种佳肴，如：酱炖大鱼头、垮炖鱼、鱼头泡饼、卤水豆腐等。风格各异的大、小餐厅可同时容纳1300人就餐，川、鲁、粤、准扬、燕、鲍、翅等均由行家料理，做工烤究，还有独具风味更能让人颊齿留香。2500多平方米的中式快餐厅可容纳1500人就餐，为大家提供舒适的就餐环境。自助餐：38元/位（夏季备有湖边烧烤自助）云佛山雪场住宿客房数量388间，标准三星级。云佛山度假村占地100余公顷。度假村设有标准间、豪华套间、别墅、总统套间等不同类形客房388间，可同时接待855人入住，全部建筑均为二、三层的中西合璧式建筑，瑰丽高雅。
12-02 13:01发表
★★★八达岭滑雪场★★★【雪场介绍】八达岭滑雪场拥有180000平方米的造雪面积，8000平方米的综合服务会所，住宿、餐饮、雪具专卖店、健身房等一系列完善的服务设施，使您获得超值的享受，让您充分体会运动的快乐、休闲的浪漫。为使雪场更专业、更安全，这里的滑雪设备及各种专业滑雪器材均引自奥地利、日本等冰雪项目发达的国家，并为初学者聘请了国内外知名滑雪专业教练。日接待能力超过万人次的北京八达岭滑雪场将成为国内一流的大型综合旅游度假胜地。项目一期建成两条800米长的初级滑道、二条600米的中级滑道、一条800米长120米落差的高级滑道以及一条2300米堪称北京目前最长的雪地，摩托车道和二条300米长的雪上飞蝶道，条条精彩！【地址】北京市延庆县八达岭镇八达岭长城西侧约两公里处【联系电话】010-【门票信息】170元，周末240元。注：门票含滑雪板，雪杖，雪鞋和滑雪以及保险，不含雪服和衣柜 ，雪服30元/ 天，衣柜10元/天。【营业时间】9：00—18：00【乘车路线】公交：德胜门乘919路（5分钟一班）八达岭滑雪场站下即到。自驾路线1：京昌高速（八达岭高速）清河收费站入高速至八达岭18号出口，沿野生动物园停车场出口左转，向西直行3公里即到。自驾路线2：三环路或四环路转入京承高速后，进五环路，从上清站驶入八达岭高速，再按上述（1）线行驶，该路线方便位于北京东部客人。自驾路线3：四环路万泉河桥北行沿永丰南路到头左转驶入北清路，温泉路口左转，途经阳坊至南口，进八达岭高速，再按路线（1）行驶，该路线方便位于北京西部客人。【亲子提示】八达岭滑雪场拥有欧洲风格的综合服务会所，地道的西藏餐厅，国际领先的滑雪设施，独一无二的八达岭长城，场内设有儿童乐园、狗拉雪橇、雪雕等其他雪上娱乐项目，是带孩子体验滑雪、旅游观光的好地方。【玩转攻略】滑雪：初、中、高级滑雪道6条。滑雪流程赴雪场的时间尽量要早些：因为每天领取雪具的高峰在9：30以后，为了您能准时领到雪具，顺利的滑雪，请早上早些出门。餐饮设施中餐厅别具特色的中餐厅已经为光临雪场的游客做好了充分的准备，包含老北京风味，有热饮、火锅、麻辣烫等。用餐标准有点菜、自助餐、包桌等。自助餐：50元/位。中餐的用餐高峰在12：30至1：30之间，要尽量避免高峰期用餐，用餐期间要看好自己的雪具，以免丢失。西餐厅幽山风景西餐厅是祖母的厨房在北京八达岭滑雪场的分店之一，餐厅环境温馨舒适，出品地道丰富，除提供纯正的美式早餐，搭配均衡的午间套餐，营养丰富的法式、意式晚餐和节假日环球美食自助餐外，还推出“学生生日聚会宴”和“温馨家庭宴”，餐厅可同时容纳200位用餐。住宿设施八达岭滑雪度假酒店集住宿、餐饮、娱乐、会议、度假为一体的高档涉外四星级酒店，总建筑面积超过 15000 平方米 ，欧式的建筑风格、交通便利、配套设施齐全、环境优美。酒店拥有标准双人间37套，标准三人间9套，标准双人大床房 11套，韩式榻榻米22套，豪华套间 3套。房间内设有线电视节目，无线网络，提供 24 小时热水，酒吧、商品部等配套设施。
12-02 13:01发表
★★★石京龙滑雪场★★★【雪场介绍】北京石京龙滑雪场于一九九九年建成，位于国家级生态环境示范区 —— 北京夏都延庆，距北京市区 80 公里，是北京周边地区第一家、规模最大、设备设施齐全、全国最先采用人工造雪的滑雪场。东临龙庆峡，西濒官厅湖，北依青山，南瞰妫川。环境幽雅、空气清新、景色宜人，滑道两侧，绿树掩映，皑皑的白雪与红顶的建筑，使人心旷神怡。【地址】延庆县张山营镇中羊坊石京龙滑雪场【联系电话】【门票信息】平日220元/人/天，周末360元/人/天，元旦、春节价格会有所上浮。【营业时间】9:00—18:00（没有夜场）【乘车路线】公交：德胜门乘919路空调快车到延庆南菜园转乘920路汽车到滑雪场站下车，东行500米即可到达。自驾路线1：驱车由马甸桥沿八达岭高速公路(22号出口)至延庆县城，经110国道龙庆峡路段到黄柏寺处，西行一公里即可到达。也可在昌平环岛直接走110国道。班车：发车地点三元桥东南角，南银大厦前。发车时间：每周六、日8:00发车～17:00返回原地，车费往返30元/人（周一至周五15人以上发车）【亲子提示】石京龙雪场娱乐项目丰富多彩：滑雪、滑圈、雪地摩托、马拉爬犁、雪橇、雪地自行车、鞭炮燃放、儿童戏雪、雪桑拿、温泉浴等任您选择。【玩转攻略】滑雪：初、中、高级滑雪道7条。如果你在石京龙滑雪场高级道滑过雪，心里一定会惊讶“雪道忒宽了！1000多米长的高级道自上而下平均宽度可达70米，完全可以毫无顾忌地尽情体验滑行的快感，犹如在阿尔卑斯雪道上自由飞翔！新增加的两条中级道能让有点儿基础的滑雪者小试一把牛刀。除了一般滑雪场提供的雪上娱乐项目，在这儿你还能享受国内独一无二的雪桑拿和温泉浴。边滑雪边泡“汤”，感觉着实不错！石京龙宾馆位于有“夏都”之称延庆石京龙滑雪场院内，是一家集餐饮、娱乐、会议一体的休闲度假村式酒店。周遍环境优美，三面环山，面对采摘观光园，院内设有垂钓池两个，宾馆内部设施齐全，环境舒适，是冬季滑雪赏冰灯、春季踏青登山、夏季避暑游玩、秋季赏红叶的首选之地。宾馆内设有标准间、三人间共三十三套，同时可接待八十人入住。客房设施完备，居住环境舒适。宾馆一层为中式餐厅，可同时容纳100人用餐，主要一当地农家饭为主，还有地方特色食品及精品家常菜。
12-02 13:02发表
★★★怀北国际滑雪场★★★【雪场介绍】怀北国际滑雪场位于北京市怀柔县城北18公里、雁栖湖北5公里处的九谷口自然风景区内，这里依山傍水，长城环绕，风光秀美，交通便利，是集自然风景与人文景观于一体的著名旅游景点。雪场内明代长城依山而行，与慕田峪长城绵延相接，著名的“夹扁楼”是长城独具的景观。【地址】北京市怀柔区怀北镇河防口村548号【联系电话】010-3【门票信息】【营业时间】日场08:00-18:00 夜场17:00-22:00【乘车路线】公交：936（支）线东直门直达北京怀北国际滑雪场。自驾路线1：从京承高速出发，14号怀柔出口直行至范崎路 （京加路口出）上111国道经雁栖湖往北5公里即到。自驾路线2：从京承高速出发，15号杨雁路出口直行（途经雁栖开发区）至终点左转50米后见红绿灯右转上111国道经雁栖湖往北5公里即到。自驾路线3：走京顺路至怀柔开放路环岛3号路口(丰宁方向)沿111国道经雁西湖往北5公里即可到达。班车：每日(周一除外)均有滑雪场滑雪直通巴士由市区发车，早8：10东直门准时发车直达雪场， 下午16.30从雪场准时返回。每20分钟东直门与北京怀北国际滑雪场对开，票价为：普通车7元，空调车14元。刷IC卡打4折。【亲子提示】怀北国际滑雪场是北京目前规模最大的国际级滑雪场，拥有北京地区最长的雪道，雪场内的明长城与慕田峪长城想借，带孩子来这里，不仅可以赏雪、滑雪、玩雪，还可以观赏长城风光。雪场特色：雪地骑射、攀冰、还有儿童滑雪冬令营。【玩转攻略】各类滑雪节、雪地音乐会、抽奖活动、国外滑雪明星表演等比赛和趣味活动，每年都把雪场的气氛煽到极点。想要在人气最旺的滑雪场亲身体验，那么这个冬天就来怀北吧。滑雪流程在收银处办理雪具租赁手续时每人需交纳500元雪具押金餐饮设施美树咖啡厅：装修典雅、环境舒适，为大家提供各式咖啡、冷热饮、点心、套餐，是滑雪后与朋友小憩畅聊的绝佳选择。阳光餐吧：位于综合服务大厅，在餐吧类，隔着大落地玻璃享受雪地阳光，格外惬意，这里为广大游客提供中西餐点、果汁饮料、雪地暖餐等 。怀北中餐厅：位于怀北综合楼一楼，供应各式中式快餐、家常菜、自助餐定制等服务，适合团队用餐。露天美食广场：位于2号道底部阳光露台上，在新鲜空气中，在冬日暖阳下，您可以享用中式套餐、米线、烧烤等特色美食。住宿设施北京怀北国际滑雪场自建有综合楼标准间和木屋别墅，独栋芬兰木屋双层复式格局，大客厅、大厨房！地暖供热。
12-02 14:48发表
★★★龙凤山滑雪场★★★【雪场介绍】北京龙凤山滑雪场位于京西门头沟区永定镇万佛堂村，著名的旅游名胜风景区潭枯寺、戒台寺与龙泉宾馆之间，是距市中心最近的、持雪时间较长的大型滑雪场，娱乐项目包括雪板滑雪、雪橇滑雪、雪圈滑雪、雪地摩托车、雪地自行车、山地速滑等内容。图片：【地址】门头沟区永定镇万佛堂村【联系电话】010-【门票信息】价格包含雪场门票、雪具1副/人，拖牵缆车设备和滑雪场地使用费，雪具押金300元/副，存衣柜租金10元/个等费用自理，滑雪有风险，请自觉购买雪场内人身意外保险(2元/人)。【营业时间】08：30—17：30【乘车路线】公交：从苹果园地铁站到此的车程仅10分钟，乘931路、931支线、931区间车到永定镇冯村下车向西即到。乘地铁在苹果园站下车，有雪场班车免费接送(周末)。自驾路线1：沿阜石路到门头沟双峪环岛左行到永定镇政府再西行即到滑雪场【亲子提示】有配套的雪具店、餐厅、商场、休息厅、滑雪学校等。这里冬季除了向游客提供滑雪服务以外，还建有雪上飞碟道、儿童戏雪乐园等项目。雪场还有用30多名教练可随时为滑雪者提供指导。【玩转攻略】凤山滑雪场是北京市健身比较早的一个滑雪场，各种设施比较完善，服务也不错。这里的科学的弯道设计和适宜的坡度被誉为“滑雪入门的天堂”，非常适合从没滑过雪的“菜鸟”们。现已建成初中级滑雪道3条，其中宽80米长近300米的初级滑雪道是北京滑雪场最好的初级滑雪道之一。科学的弯道设计和适宜的坡度被誉为“滑雪入门的天堂”。雪场设有高山缆车一条，4条伸缩拉杆式牵引索道，1500付进口滑雪板，1000套滑雪服装。为给游客提供更方便快捷的服务，雪场内还建有近千平方米综合服务大厅，有配套的雪具店、餐厅、商场、休息厅、滑雪学校等。
12-02 14:58发表
周末君提醒：孩子冻伤的处理孩子在雪地上玩儿，如果家长不小心，可能会造成冻伤，家长要了解一下处理的办法。-轻度冻伤易冻伤部位：耳朵、鼻子、脸颊、手指和脚趾症状：皮肤呈白色；有麻木感处理方法：把孩子带到一个相对温暖的房间，将袜子脱掉，用毯子裹住他的身体；给他喝一杯热水或是热的饮料，让他从内而外地暖和起来；不要让孩子再到室外去，给他换上舒服、干爽的衣服，并用温水浸泡冻伤的部位，直到肌肤恢复粉红色，然后用柔软的毛巾将皮肤上的水吸干；如果皮肤的颜色在一天之内没有恢复正常，一定要带他去看医生。-重度冻伤易冻伤部位：耳朵、鼻子、脸颊、手指和脚趾症状：皮肤如蜡状、坚硬，呈灰白色或蜡黄色；感觉麻木或有灼烧感。情况严重的话，皮肤会变成蓝色或紫色，甚至起水疱。如果出现以上症状，应该立即到医院就诊。处理方法：与轻度冻伤的处理方法大致相同。但是不要用温水缓解冻伤，最好使用毯子，或是把冻伤的小手、小脚放在你的腋窝下，或放在你的手里用体温帮助冻伤的部位恢复正常的温度；如果冻伤的是手指和脚趾，用棉花或其他柔软的填充物将手指或脚趾分开；冻伤的部位解冻后，用柔软的毛巾、棉花或是纱布将水吸干，然后带孩子去医院就诊。
12-02 15:03发表
周末君提醒：滑雪应多吃脂肪食物滑雪时的外环境温度低于体温，因此身体散势较多。滑雪的距离更长，在运动时，氧供应较为充足，这时，脂肪可被氧化供应能量。脂纺的发量高，1克糖或1克蛋白质氧化供能17千焦，而1克脂肪可供能38千焦。吃入的脂肪类食物一般体积小，供能多，对于需要充足的热量供应的游泳和滑雪运动员来说，多吃些有好处。可按每千克体重供给7克脂肪，消耗不了多出来的就贮存在皮下，可形成一隔热层，在寒冷的环境中可减少热的放散。一般认为过多吃动物油不好，会促使动脉硬化，动脉硬化将引起高血压、冠心病等。提倡多吃植物油，因为植物油中含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，它易于氧化供能，有人发现服橄榄油后可提高运动的耐久力。但如果吃入过多的植物油，氧化后形成过多的过氧化脂，对身体有害，可造成脑血栓、心肌梗塞等疾患，而且还是一种致癌特质。因此，在吃脂肪时，动、植物油的比例最好是1：2。麦胚油、玉米油、米糠油等植物油中含有丰富的维生素E，维生素?有抗氧化作用，可减少过氧化质的形成，而且维生素E能提高运动时的耐力，所以吃这样的油比花生油、豆油等更好。动物的心、脑、肾、蛋类及大豆等食物中含有丰富的磷脂，磷脂比脂肪易溶于体液，较易起化学反应，能减轻长时间大量动用脂肪时在肝中造成脂肪堆积的脂肪肝现象，也能加速脂肪肝的消除，所以游泳、滑雪、长跑运动员的食物中应多含些磷脂，磷脂在大豆中含量高，蛋白质也丰富，价格又便宜，应提倡多吃豆制品。
12-02 15:07发表
周末君提醒：带孩子滑雪的注意事项带孩子滑雪好处这么多，您一定动心了，不过，带孩子滑雪也要注意一些问题，保证孩子安全、健康。请家长们注意以下事项：1、孩子的年龄在5岁以上，滑雪时的身体状况良好，没有生病，让孩子对滑雪有一个充分的认识。2、在孩子刚进入雪场时不要急于脱去衣服，在运动一定时间后，孩子身上有发热感时，适当地减少衣服，如果一直不减也不好，以免运动停止后会着凉。3、给孩子选择合适的器材，现在滑雪场地都有孩子专用的用品，要选择大小合适的。给孩子戴上滑雪专用的头盔、护腕和护膝。4、在运动中要注意量力而行，孩子们的身体情况和心理素质不同，有的孩子胆大，有的孩子胆小，有的平衡能力好一些，有的就差一些，不可以高要求，要根据孩子的情况来进行。可以先带着孩子在雪地上走一走，适应环境。不要选择坡度太大的场地。5、家长要和孩子一起运动，不要让孩子单独滑雪，尤其是在山上。让孩子在明显、宽敞的雪道上滑行，留意其他的滑雪者，不要让孩子离开你的视线。6、在进入和退出上山缆索吊椅的时候要格外小心，保护好孩子。7、注意劳逸结合，因为孩子在雪地上会非常兴奋，注意滑雪的时间不要过长，造成孩子疲劳，滑一会儿可以玩一会儿雪地游戏。8、特别注意保护孩子的眼睛，因为银白色的雪地反光强烈，看久了会影响视力，不要让孩子总盯着地面，经常地看看天空和周围的环境、人物。9、孩子会在雪地上堆雪人、打雪仗。要特别注意孩子手部保暖，最好的预防措施是让孩子戴一副五指分开的防水手套，叮嘱孩子不要把雪团扔到小朋友的脸上和脖子里，更不要把人往雪堆里推；玩耍的地点要选在平时熟悉的开阔地带。10、给孩子带一块干毛巾，在孩子玩出汗的时候一定要快速擦干，并穿好外衣。11、运动结束后给孩子做一下全身按摩，特别是腿和胳膊，让孩子放松，晚上好好好休息。
12-02 15:13发表
多大孩子适合学滑雪？寒假即将来临，除了补课外，让孩子在寒假里学些新本事，同时也想了解这项运动适合多大的孩子学？孩子从3岁开始可以自由支配身体，如跑步时突然很快地停住，或来个急转弯，或马上冲出去跑。站在指导者的立场，学滑雪的适龄期在4岁左右比较适合。另外有些患病的儿童是不能进行滑雪运动的。如：扁桃腺炎、慢性肾盂肾炎、患有气喘性支气管炎以及流感刚痊愈的儿童。教孩子滑雪要循序渐进。老师建议，因为滑雪运动属于较危险的项目，最好在专人的照看下，由专业人员教授相关技巧，避免出现危险。谈到装备，滑雪一定要有一身好的行头。包括滑雪装、毛线滑雪帽、手套、滑雪鞋、滑雪板等。滑雪装的选择应本着保暖而轻便，多“层 ”而不碍运动的原则。滑雪板的长度因人而异，刚入门的孩子可选用比身高长10～15厘米的滑雪板。固定器对安全至关重要，一定要选用正规厂家生产的。另外由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以佩戴滑雪镜非常重要，这样可以减少日照及冷空气对眼部的伤害。戴眼镜的滑雪者应选择能将近视镜全部罩住、镜框厚一点的滑雪镜。另外，应该选择质地好的、防雾的滑雪镜，这样才可以保持视野清晰，且在跌倒时不会对脸部造成伤害。
12-02 15:16发表
周末君提醒：正确的摔倒姿势和站立方法（图）正确的摔倒方式：1.往左后或右后方坐下。2.绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。3.双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。4.臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。正确的站立方法：1.臀部在上方，雪板在下方。2.雪板靠拢合并与斜坡呈90度，身体面向谷方。3.雪杖置于身后方，以雪杖撑起。
12-02 15:25发表
周末君提醒：哪些人不适合滑雪？说起滑雪，很多人马上联想起自由的穿越于林海雪原里。提起滑雪感觉，就马上兴奋起来。但是不是所有人都适合于滑雪运动呢，回答是否定的。滑雪是一项高速、激烈的运动，很容易在运动过程中对身体造成损伤。下述人群不适宜参加滑雪运动：1.高度视力障碍者、角膜病患者、青光眼患者非常不适合参与滑雪运动。滑雪时运动速度很快，视力有障碍的人很可能看不清旁边的人或其他障碍物，造成身体撞伤的机会要大大多于普通人群，发生危险的几率也相对增加。2.滑雪运动并不适宜50岁以上人群。滑雪过程中发生摔倒与碰撞都是很常见的情况。在寒冷的环境下，骨骼韧性相对要差一些，所以一些骨骼疾病患者，尤其是有骨质疏松症状的人群，也非常不适宜进行滑雪运动。 大连大学附属中山医院骨科博士崔旭认为，从身体条件来讲，四五十岁的男士女士非常不适合去滑雪，“人到中年以后关节韧带都变得脆弱，骨质也变松了，而滑雪最容易伤到的就是关节韧带。”尤其是平日运动量少的中年人，在滑雪时膝关节、脚踝关节要承受巨大的压力，很容易瞬间拉伤韧带，要是摔倒了，也极易骨折。“选择这样的高风险运动，一定要充分考虑自身条件。”崔旭说，如果平日运动量较大、年龄不超过50岁，可以尝试在平地上滑滑雪，时间最好控制在半小时以内。如果本来运动就少，五十岁以上的人群最好放弃。3.有些患病的儿童是不能进行滑雪运动的。患有下述病症，如：扁桃腺炎、上颔窦炎、鼻炎、耳炎等耳鼻喉科慢性病症；慢性肾盂肾炎、膀胱炎或其他泌尿系统和生殖系统炎症的；患有气喘性支气管炎或支气管气喘以及流感刚痊愈的儿童，请不要参加滑雪运动。
12-02 15:34发表
周末君提醒：滑雪基础技术知多少滑雪是一项动感强烈，初学者首先应该学好基本的滑雪枝术，其间可安排一些雪上娱乐项目，放松一下身心，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训，打下坚实的基本功。------------------------------------------------------------------------------一、级缓披上的滑行在高山滑雪中，一般把雪坡分为如下五种：第一种：级缓坡(坡度为5度以下) ；第二种：缓坡(坡度为5－10度) ；第三种：中坡(坡度为10－20度) ；第四种：陡坡(坡度为20－30度) ；第五种：综合坡(含有多种不同坡度) 。在级缓坡上的滑行就是指在5度以下的雪坡上的练习．在级缓坡上通过雪上行走、推进滑行、一步滑行和利用小的惯性等来了解雪性和体会雪板、雪鞋的特点。并逐步适应、体会滑雪的特殊滑行感觉和平衡感觉。(一)雪上行走穿上雪鞋、固定好雪板后，首先应该进行雪上行走的练习。这里所说的雪上行走是指如同走路一样。但雪板不离雪而是用板底擦雪面向前滑走，给人的感觉应是边走、边滑、边用雪杖支撑着前进(图二－5)。动作要领： 雪上行走时上体直立稍前倾，重心适当前移。雪板底不离雪面，边支撑、边滑边走，用雪杖支撑时不是双杖同时推进。而是依次如同摆臂动作相仿的用杖支撑推动。杖尖支撑雪面的位置应是在平行于对侧脚的后跟部位，向前迈脚时重心要随之前移。(二)推进滑行推进滑行即可在平地也可在缓坡上进行。推进滑行时双板平行稍分开，稍屈膝，用双雪杖同时支撑前进(图二－6)。动作要领：(1)保持微屈膝，上体前倾，双雪杖同时向前摆动，雪杖尖在体前方着雪。(2)膝与上体加大前倾，双臂用力向后用杖支撑。(3)－(4)雪杖充分后撑，肘臂伸直，重心下降，保持滑行姿势滑进。(5)收雪杖时重心升起，准备第二次撑杖。(三)蹬冰式滑行通过前两项的练习，对雪上行动有了一定的了解和感受后，可以学习一种常用的滑雪基础技术，蹬冰式滑行技术(图二－a)。动作要领：(1)上体稍前倾，膝关节微屈，双板平行与肩同宽，两臂自然弯曲，杖尖在身体侧后方。(2)左侧板与前进方向呈45度角，大腿用力向侧后方蹬出。(3)左脚蹬伸结束后，雪板抬离雪面，重心落在右侧腿上向前方滑行，同时将左脚收回。(4)右侧脚蹬伸时，动作与左侧脚相同。注意练习该技术时，重心一定要落在蹬动脚上，然后随着向侧后方的蹬伸，重心逐渐移到另一侧腿上。二、登披登坡是指滑雪者穿着雪板登上山坡的技术动作，登坡因技术水平、雪质、坡度的大小和滑雪者自身情况的不同而采用不同的登坡方法。登坡从雪痕上可以分为直登坡、斜登坡和之字形登坡。登坡时从雪板的形状上又可分为双板平行(阶梯式登坡)和雪板呈八字形登坡(开脚登坡)。(图二－7)A为双板平行直登坡，B为八字形直登坡，C为双板平行之字形登坡示意图。(一)双板平行登坡(阶梯式登坡)双板平行登坡可适用于各种坡面，登坡者侧对垂直落下线，一边用雪杖协助一边蹬坡，双板平行登坡可直登坡也可用于斜登坡(图二－8)。动作要领：(1)的动作向上迈出的板步幅不要太大。迈动时保持双板平行，重心随之向上移动，可用杖协助支撑。(2)用山上侧板外刃刻住雪面后重心全部移到山上侧腿上．接着山下侧腿向山上侧腿靠拢，并用内刃刻住雪面。(3)山下侧板内刃刻住雪面后，再进行第二步的登行。(二)八字形登坡八字形登坡一般用于缓、中坡，登坡者面对登坡方向，垂直向上登行(图二－9)。动作要领：面对山坡，用两板内刃刻住雪面，身体前倾，向前上方依次迈出雪板。步子不宜过大，防止板尾交叉。迈出侧雪板的雷杖协助支撑，雪杖可用手握住握把的头。手脚及重心配合一致。在向上登坡时重要的是板内刃刻住雪面和重心的移动。三、原地变向原地变向是指滑雪者在平地或坡面上处于静止状态的改变方向。初学者只有掌握了原地改变方 向之后才能比较自如地进行各种练习。原地改变方向的方法很多，既有板尾、板尖依次移动展开，逐步改变方向的方法，也有一次能完成较大角度的变向，还有原地 跳跃变向。在这里主要介绍一下板尾、板尖依次移动改变方向和180度变向的方法。(一)板尖、尾展开变向板尖展开变向和板尾开变向运用于较平坦的雪面。这两种变向方法很相近，也有把这两种变向方法称为原地踏步变向(图二－10、图二－11)。动作要领：无论板尖展开变向还是板尾展开变向都要注意雪杖的位置，板尖展开变向时雪杖支撑位置应在体后，而板尾展开变向时雪杖支撑位置应在体前。雪板展开距离不易过大，随着对雪板的适应再逐渐加大展开的距离。在展开雪板时，体重要明显地放在支撑腿上，体重的移动要快。(二)180度变向该变向多用于中陡坡，因一次变向可转180度。所以该技术具有相当的实用价值。180度变向的特点是变向速度快。该变向动作还可分为前转180度变向和后转180度变向。把前转180度变向动作由结束部分依次向开始部分相反进行，即为后转180度变向。下面介绍一下前转180度变向的动作(图二－12)。动作要领：(1)双板平行站立，两杖在体前支撑。(2)右腿支撑体重左板向前抬起直立，双杖在体侧支撑。(3)(4)(5)上体左转的同时直立的左板以板尾为中心向左侧下方转并着地。(6)在放左板的同时，左雪杖移至右板外侧支撑。(7)重心移至左腿，右板和右雪杖抬起移向与左板平行同一方向。(8)两雪杖支撑在体前侧。 四、停止法初学者在坡上滑下一般都可能是越滑越快，若坡下是平地或是上坡，对初学者都是最理想的场地。即使是较理想的场地有时也会发生突发事件，此时则要求滑雪者必须立即停止滑行。因此掌握了停止方法无论是对保证自己或是他人的安全，增强对雪板的控制 能力，学习其它技术动作都是有益的。从山上向下滑的关键是保持平衡，停止的方法实际是通过增大雪板与雪的摩擦力来对速度进行控制，直至停止。减速或停止是使板与前进方向成一定的角度或完全横对前进方向的同时，通过增大立刃的程度来加大摩擦力来完成的。停止的方有很多，下面介绍一种非常简单的犁式停止法(图二－13)。动作要领：(1)在滑降中使雪板成犁式状态。(2)重心稍后移，形成稍后坐姿势的同时两板尾蹬开，加大立刃，两板内刃逐渐加大刮雪力量。(3)逐渐加大板尾向外侧的立刃和蹬出力量直至停止。 五、安全摔倒姿势(一)安全摔倒及站起滑雪中，摔倒是不可避免的，这无论是优秀运动 员还是初学滑雪者。在摔倒的原因之中既有内因的摔倒也有外因的摔倒，摔倒是造成外伤产生的主要原因，摔倒后的滚动是最危险的。为了有效地防止因摔倒而引起 的外伤，对初学滑雪者来说，重要的是掌握安全的摔倒方法及摔倒后站起的方法。安全摔倒方法是：在失去重心情况下，尽量不挣扎，迅速屈膝降低重心，两臂自然伸展，臀部向山上侧侧坐。两雪板稍举起，防止滚动状态发生。在完全停止前勿伸腿使雪板某一部分着雪，保持稍团身姿势(图二－14)。 摔倒后如何站起来，对初学者也是一个问题。因许多摔倒姿势并不是可控制的，因而摔倒后头朝什么方向的都有。怎样站起来最容易，则要根据场地的情况、雪质情况。情况不同而站起的方法也不同。在山坡上摔倒后，要站起来首先要弄清自己的头朝什么方向，然后再移动身体使头朝山上，雪板朝山下方向，形成侧卧状态。然后是抬起上体形成侧坐．收双板时使双板横对山下侧并尽量使双板靠近臀部并　　用山上侧板刃刻注雪面，再用手或雪杖支撑站起(图二－15)。(A)是已经比较熟练的滑雪者用撑杖的站起方法。(B)是初学者摔倒后的站起方法。(C)是新雪、深雪时摔倒后的站起方法。 (二)危险的摔倒姿势在高山滑雪产生的外伤之中，因脱离器调节不良和因危险姿势摔倒占有相当大的比例。为了有效地减少外伤的发生，必须认真进行脱离器的调节和尽量杜绝危险摔倒姿势的出现。可以说危险的摔倒姿势与外伤紧密相联，必须给予充分的重视。摔倒后顺势滚动在球类及陆上项目中可以减小受伤的程度，也是有效方法。但在雪上穿着长长的与身体相垂直的雪板，若摔倒后顺势滚动其后果不堪设想。摔倒后滚动是最危险的动作，必须坚决避免。如(图二－16)也是几种危险的摔倒姿势。(1)正对山下方向或前方，以膝触地，易造成膝部的扭伤。(2)摔倒后雪板交叉，稍有滚动则可造成扭伤或骨折。(3)虽是摔倒，若在山坡上也不会停止滑行，有时会产生撞伤。(4)向山下滑速度较快，要摔倒前用雪杖在前方支撑，力图停止，也是非常危险的动作。
12-02 15:45发表
周末君提醒：冬季滑雪指南风萧萧，雪茫茫，林海雪原任纵横，闪展腾罗真英雄。又到了一年中适合滑雪的季节，幻想着在那白雪皑皑的滑雪场上，从每一次的摔倒中体会乐趣，在每征服一个新的高度中获得难以言状的兴奋，身边是不时被翻起的簇簇雪浪花。想到这里，您是否也有了滑雪的冲动？途牛小编特意为您总结了滑雪指南，让你全方位的了解滑雪这项运动。这个冬季，赶快去滑雪场上放肆一下吧！如何挑选滑雪器材滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽等。通常滑雪场有器材出租，游客不妨租借。滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，本质的轻而价格便宜，但易受潮变形；玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格高；铝合金材质的回转轻便，价格也较高。目前，由这三种材质混合制成的滑雪板最受欢迎。滑雪杖的作用是帮助滑行及维持身体平衡，选择时以质轻、不易折断、平衡感好、适合自己身高为原则。滑雪装实用为上，应以保暖、防风雪、舒适合身、不妨碍行动及尽量减少阻力为原则。专业的滑雪装虽质量精良，但价格昂贵，因此一般只需购买实用的普通衣物即可。滑雪靴保暖合脚，最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。滑雪镜宜选取全封闭型的，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面镀有防雾防紫外线涂层的有色材料。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。如何防止进雪滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚踝、手腕、领子等处钻进服装里，令人非常讨厌。有什么办法能解决这一问题呢？其实非常简单，您只要有一副护膝，一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季，用一个长约40厘米、由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。这些物品既简单又实用，不妨一试。如何保护皮肤冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失得很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的侵入。滑雪安全注意事项：1、仔细了解滑雪场的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，事先如果不了解雪道状况，滑行中一旦出现意外，根本就来不及做出反应。2、了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。3、根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。4、在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。5、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离， 切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞。6、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的其他滑雪者。7、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。 8、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。9、不要单独一人外出滑雪，以免出事后既无人知晓，又无人救援。不要擅自滑出滑雪场界线。要穿鲜艳服装，以便能及时被发现。初级滑雪技巧须知：1、如果条件允许，不妨先请个教练。滑雪对一般人来说还是比较专业和陌生的，教练能让你迅速知晓动作要领和如何避免伤害。2、滑前先做一下准备活动，头部、手肩、腰部、腿脚等多转动几圈。3、对于膝盖和腰不好的人，需要特别注意。滑雪中这两个部位的用力是比较大的，容易受损，应尽量避免过度运动。4、有时候需要带着滑板侧移，这是比较费力的。如果距离较长，为避免体力消耗过多，不妨卸下滑板带着走过去。5、一定要带着手套去拿滑板，避免被金属边缘划伤。6、行动中注意两只滑板的距离，不要让一只压住另一只绊住了。7、两只手杖是用来站立、变向和加速的，另外还可用于卸滑板。减速时不用用它，否则越来越快了。8、减速时需要把双脚滑板张开形成内八字形，张开角度越大减速效果越明显。（小心别张成一字马了）9、双脚张开成内八字形时，滑板前面两个板头距离一拳左右，后面尽量让两个板尾间距拉大，拉开时必需双腿同时均匀用力。10、双腿同时均匀用力拉开符合规范的内八字是运动中减速和停止的关键。如果用力不均匀容易滑偏，如果内八字不规范则停不下来。11、滑偏时的一个危险是容易撞到他人，如果速度过快可能会造成伤害（当然大多时候仅是一种不太剧烈的碰撞）。如果自己调整不过来方向，不妨选择摔倒，保护自己也保护他人。12、摔倒时一定要选择侧摔，主动选择左或右的方向（看你个人喜好了），臀部先着地，其他顺势就好了。另外一定要记住，摔前先把手杖扔掉！（初学者千万不要把手杖的系绳套在手腕上！切记！）13、摔倒后再站起了不是太容易的，这时最好先迅速用手把滑板卸掉，带着一起走到旁边整理，避免他人高速冲击到你身上。14、先易后难，初级滑道是初学者必练的，不要还没练熟就上中级滑道。一是由于你的控制不住容易撞上他人，二是由于你的摔倒容易被他人撞上。如果不巧的话就容易受伤了。15、慢慢滑问题不大，有问题的是滑了一阵后就追求速度了，这跟新手开车有些相似。那种速度的畅快感是很惬意的，但前提是你能控制得住自己的行动。16、滑雪练习中的重点就是如何让自己对减速和停止的控制越来越娴熟。加速就先不要练了，就是你不用力，坐着屁股蹲儿滑下来的速度也是不慢的。17、当你如风之子般的从山上辗转而下，轻松减速并稳稳停在仍步履蹒跚的他人面前时，这才算是告别了滑雪初级吧。18、最后一个观察所得：小孩子体重轻、重心低、想法单纯，感觉初学时比大人学的快，滑的好。有兴趣的家庭可以着手从小培养，但一定要注意保护孩子的身体安全。温馨提示：1、 保暖，最好穿戴质地轻柔的防寒手套和防寒鞋，这样既可防止在冰雪路上滑倒，又能在滑雪时轻便，灵活。2、 护肤：要带些油性较大的香脂类用品，防止皮肤粗糙，干裂。3、 护眼：应准备一幅太阳镜，防止雪地反射的太阳光刺伤眼睛。4、 防滑：在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易滑倒。5、 御寒：由于气温较低，所需热量相应增加，可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，最好携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。6、 药物：特别是感冒药，是必备药品。7、 相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵。尤其是“傻瓜”相机更怕冻。所以，在室外一定要注意相机的保暖，或藏于怀中，或放置暖手器于相机带内。从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入胶袋内保护，否则因室内外温差太大，相机会出现“反霜”想象。8、 胶卷：胶卷受冻后脆性较大，因此在室外拉动胶卷时，不要用力过大。否则，胶卷会很容易被拉断。
12-02 17:41发表
小编介绍的很详细啊，非常感谢，喜欢的雪的家长们，别错过了，呵呵 快点团购去吧！
12-03 10:52发表
孩子早就嚷嚷要去滑雪了，去年的时候去了鸟巢的那家，地方很大，一边是冰场，一边是雪场，雪场里面还有企鹅，适合小朋友呢~~
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