坚持晨跑两个星期能瘦么，如果可以的话能瘦多少？_百度知道
坚持晨跑两个星期能瘦么，如果可以的话能瘦多少？
提问者采纳
坚持跑步跑了一年这个估计效果不大，两个星期见不出什么效果，我一个女同学之前一百五十多斤，减掉二十多斤，你得长坚持
我现在也就100零几斤，大概会坚持一两个月吧
能坚持下去就行，就怕你坚持不下去
你多高呀，才一百也不算重呀
好吧，不好也不算胖吧
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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就两个星期没有效果，不过对身体体质有提高
能减一些，不过不大，运动量要很大才容易减下来！
每天大概30分钟，而且还要上课
现在学校不是要求每天要运动的嘛，多运动对身体好，注意少吃宵夜！
问题这没有啊，只有学生会和社团有，所以只能自己跑咯
可以啊！晚上在床上平躺下，手抱头，两腿伸直平抬45度左右，也就可以锻炼了！练腹部没有肉肉
嗯 谢谢😊
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其他3条回答
不但能廋，还能让身体更加结实。你不要去看能廋多少，你要坚持一直这样
吃的也要讲究点！能廋下来
合理搭配！在网上搜一下
采纳一下呗！
看你运动量了
就跑大概半小时
那这样貌似受不了多少。。
大概会坚持一两个月吧
好的加油吧
嗯😊
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出门在外也不愁晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和。
大约5~10斤。别用体重判断自己是否在！大量运动会消耗脂肪，脂肪被消耗会减重。大量运动会增强肌肉，肌肉的增强会增重。等重脂肪与肌肉的体积比是3：1。（别说高数没及格！这个题小学毕业就会做！）减肥的中期肌肉的增加和脂肪的消耗会持平是必然发生的，你需要的用软尺定期测量身体各部位周长来判断减肥，你要知道，你需要的是减肥，而不是减重。用软尺是5天1测，还是10天1测，你自己决定，重点是定期测，是用电子邮件记录还是树皮保存我就不管了，这是你减肥的见证，自己看着办！当减肥中期后，你的肌肉量已经能够满足你的体能强度后，将不会增加了，而脂肪还会继续消耗，这时又开始减体重了。当然每个人对的看法和认识都不同，也许你认为我的观点是错误的，你可以去寻找心中理想的答案。
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多少可以，晨跑和溜早都要出汗！
答: 一般短时间内或单次用镇静剂，在用药后很快就会代谢、排泄掉的，不会对孩子的大脑及智力产生影响。9天大时的结果提示可能存在卵圆孔未闭，以后是有可能自行闭合的，但需要...
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每天晨跑40分钟，十天，没瘦反倒胖了
每天晨跑40分钟，十天，没瘦反倒胖了
每天早上慢跑40分钟，再走路十分钟，按摩小腿十分钟，十天了，没瘦反倒胖了。每天早上一碗粥，少许菜，中午一份米，菜，晚上不吃，有时吃点葡萄、桔子水果。产后三年了，现在身高162，体重原先是145，现在是148，急需减肥，为什么跑步没有瘦反倒胖了？: 需要医生帮助提供远程诊断： 请问，我的方法有问题吗？怎样运动能快速减肥？
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：皮肤科
&&已帮助用户：157405
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些代谢的问题造成的局部出现肥胖的现象也可以采取一些方法进行调整的。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的适当地通过一些局部的理疗或者是针灸的方法进行，调整控制饮食。也都有一定的作用。
职称：副主任医师
专长：外科
&&已帮助用户：279
问题分析：你好，有氧运动半小时以上才有用，你慢跑起不了什么作用。意见建议：建议每天做半小时有氧运动，走路可以快走，半小时出汗为限，也可以练练减肥瑜伽。实在不行可以针灸减肥。
职称：二级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：437
健康指导：减肥主要在于坚持，再加上合理的饮食和适当的运动才能到达科学的减肥。你的肥没减下去主要还是饮食没调节好。每天早上可以吃两片全麦面包，三片培根肉，一杯果汁，蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质。中午可以吃少量主食，肉和蔬菜的比列为1比3，晚上就可以吃少量的蔬菜或水果，再加上每周至少运动5--6次，每次运动不少于40分钟，就一定达到好的减肥效果。
问每天晨跑30分钟，能减肥么？一般要坚持多久才有效果？...
职称：医生会员
专长：外科,
&&已帮助用户：61267
问题分析：根据你的描述每天跑步对减肥是有一定帮助的意见建议：建议：减肥过程中一定要注意控制饮食，对减肥有一定的帮助
问请问运动减肥每天做郑多燕哑铃操，塑身那套和小红帽各一次，再慢跑40分钟这样的运动量会不会长肌肉？我
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：您好朋友，您描述的情况我看还是可以喝牛奶和酸奶的，注意不要吃的 饱，饮食也控制一下。.
问这几天才开始跑步每次都只跑40分钟左右都是跑一半走一半然后...
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：326216
问题分析：根据你目前描述的这种情况应当是由于局部。组织受到了慢性疲劳性损伤再加上你平常，缺乏运动和锻炼突然运动过久。意见建议：这个时候会出现局部组织，损伤现象有可能会出现水肿 目前来说我们可以抬高肢体，水肿就可以迅速消失同时可以口服芬必得 活血胶囊进行治疗。
问减肥期间，每天早晨和晚上慢跑40分钟...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：44170
病情分析： 你好能引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。腰疼也可以引起腿疼。饮食习惯也有可能引起腿疼，例如，营养不良导致缺钙，这样也会导致腿疼。意见建议：建议你还是去医院做个全面的检查，确定病情，然后才能更好的治疗
问想通过运动减肥，外加晚上不吃饭
职称：医师
专长：门脉高压
&&已帮助用户：984
问题分析：你好，肥胖症一般常由于体内营养过剩，从而引起皮下脂肪堆积形成赘肉。意见建议：注意保持良好的生活习惯，饮食要清淡，多吃青菜水果，多参加体育锻炼如跑步等。
问小腿和脚浮肿该怎么办？
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
&&已帮助用户：145101
水肿常见的要考虑心脏，肝脏 肺 肾脏。希望你到医院详细检查。
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