引起睡不着的病因有很多首先偠针对病因加以纠正，然后进行非药物治疗和药物治疗非药物治疗，包括建立良好的睡眠卫生习惯不论前一天晚上何时入睡，第二天早上都要按时起床周末也不例外。白天保证适量的运动晚餐后不喝酒，不吸烟不喝咖啡，不喝浓茶避免过量的饮食，也保证睡眠環境的安静、安全、舒适不要在床上看报纸、看电视、看手机。睡不着的人尽量白天避免午睡或者是小睡，睡前喝适量的温牛奶等

藥物治疗包括镇静催眠的药物，如地西泮、阿普唑仑、佐匹克隆、唑吡坦等；还有就是非镇静催眠的药如好多失眠的病人是伴有焦虑和抑郁的，我们就应该采用一些抗焦虑抑郁的药物如阿米替林、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等等；伴有精神障碍的病人引起的失眠，還要采用一些抗精神方面的药物如氟哌啶醇、奥氮平等等。

以上方案仅供参考具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。