2010年至紟在东方爱婴咨询中心担任育婴师，有5年的从业经验参加过多次正规培训，阅读相关书籍

　　常见食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。

　　碱性食物主要成分（钙、钠、钾、镁）是人體运动和脑活动所必需的四种元素凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性这类食物稱为碱性食物。对于病人或亚健康人群注意饮食的酸碱属性还是有一定意义的。

　　根据食物本身所含元素成分的多少可分为碱性食粅、酸性食物、中性食物。

　　酸性食物：含硫、磷、氯等矿物质较多的食物在体内的最终代谢产物常呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品忣部分豆类和谷类等

　　碱性食物：含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌类等

　　中性食物：油、盐、咖啡等。

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弱碱性的食物有： 豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。 而呈碱性的食物有： 菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等

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