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>>怎么样可以进行缩阴呢？
怎么样可以进行缩阴呢？
小男生 当时年龄：
我一年前刚刚生完孩子，我由于是顺生的原因，我的老公最近嫌弃我说和我同床没有劲，我很上愁，我就去医院做了个检查，有阴道检测，医生说我可以进行缩阴，我想了解一下怎么样可以进行缩阴呢？
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
你好走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
你好走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
你好，可以选择阴道缩紧手术，不过最好是自己多加强锻炼来改变这个情况为好，建议每天坚持做收缩肛门的运动和外阴的收缩运动，这些都可以帮助你改善阴道的松弛程度的。
你好，可能是年龄增长和分娩宝宝引起的阴道松弛的症状，影响了性生活质量。可以通过缩阴锻炼，改善阴道松弛症状的，必要时可以到医院做缩阴手术，治疗和改善症状的。
你好，阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。
你好，阴道松弛是生育过的女性中导致性快感下降甚至消失的一个主要原因，而导致阴道松弛的原因通常与有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出现了。所以在产后恢复期内要进行盆腔肌肉群的恢复性锻炼，不能总是吃、喝、睡过于“保重”。
你好，可以忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。
你好，可以忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。
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怎么样可以进行缩阴呢？
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本文导读：阴道的松弛紧致不仅影响女人的魅力和性感指数，还关乎女人健康。
性交疼痛介绍
性交疼痛是指夫妻性交时不是感到愉快而是感到不适甚至疼痛。性交疼痛现象，有的发生在…
　　阴道的松弛紧致不仅影响女人的魅力和性感指数，还关乎女人。所以，对女人而言，不论从哪个角度出发，缩阴都是一件刻不容缓的事情!那么如何有效缩阴才能让女人拥有紧致水润的阴道呢?以下几个简单有效的缩阴方法就能让你重塑完美紧致!
　　如何有效缩阴一、按摩承扶穴
　　按摩承扶穴：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)
　　按摩手法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下垂，阻断赘肉堆积。
　　养性作用：主导生殖器官的从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来性冷感。
　　如何有效缩阴二、补充维生素B2
　　维生素B2还与性生活的质量密切相关，当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，造成黏膜细胞代谢失调。具体表现为黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂，对于器官所造成的伤害则更为严重，最典型的如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性冷淡、性不适。由于阴道内环境的病理性改变而导致，即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张，加剧痛感。
　　夫妻生活中一旦出现上述情况，可能是由于女方缺乏维生素B2造成的。治疗方法首先是食疗，多食些富含维生素B2的。
　　如何有效缩阴三、穿纯棉内裤
　　另一不可忽略的缩阴秘诀就是内衣内裤要选择棉质的，要单洗，阳光照晒。患者时固定被褥的铺盖顺序，不要把内衣内裤放在脚头，这样可以防止被褥细菌传染到。
　　经期卫生巾要常换。选择透气性好的卫生巾，避免因为卫生巾的不适而引起私处瘙痒红肿。平时最好不要垫护垫，勤换内裤即可。
　　如何有效缩阴四、正确清洗阴道
　　清洗阴道需要注意一下两点：
　　1、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
　　2、用温的清水就足够了，不太主张用洗液，因为有的洗液会影响阴道的PH值，而且有些洗液里面会含一些化学药物成份，有可能皮肤对它有过敏现象或者这些成份对外阴皮肤有刺激作用，那反而不好了。阴道有一个酸性的环境，而且还寄生了很多菌群对我们有好处，清洗阴道的话会影响这些天然的屏障。
　　如何有效缩阴五、适当缩阴锻炼
　　在产后及时的进行缩阴锻炼可以有助于恢复阴道紧致。尽管产后阴道具有自主恢复的能力，但是想要恢复到产前的紧致是不可能的。所以及时的锻炼是很有必要的。尽管锻炼缩阴效果缓慢，但是在预防阴道松弛方面还是有一定的作用。很多产后妈妈产后一般都会选择锻炼来帮助阴道恢复紧致，但是由于松弛过于严重，以及锻炼一段时间无法达到期望的缩阴值而选择放弃。其实要想彻底的阻止阴道松弛的威胁，女人在使用缩阴产品的同时锻炼也是需要坚持的，这样就可以更快的恢复紧致。下面小编就给大家推荐两种常见的锻炼方式：提肛运动和中断排尿。
　　如何有效缩阴六、专业缩阴产品
　　我们知道，不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。所以单单依靠上述的缩阴方法起到的缩阴作用是有限的。因此最好配合专业的缩阴产品千黛斯，这样不仅可以安全有效的恢复阴道紧致，还能清除体内的病菌，有效的预防妇科疾病。
　　千黛斯就是这样一款效果全面的缩阴产品，它和普通的缩阴产品还不一样，它坚持&绿色缩阴&理念，通过养护结合原因，缩阴养护达到持久紧致不反弹的效果，是女性真正意义上的缩阴圣品。
　　使用千黛斯的顾客表示，使用千黛斯之后，没有任何副作用，而且停用以后都不会出现反弹的现象。据千黛斯官网数据反馈显示：95%在使用千黛斯十天左右就会进入排出体内毒素的阶段。使用千黛斯两个周期就可以明显的感觉到阴道的变化。超过九成的女性表示，使用千黛斯效果明显。据悉，不少消费者在使用过后都毫不犹豫选择了推荐给身边的朋友使用，千黛斯就是凭借使用者的口碑一步步的发展起来的。
　　如何有效缩阴【图】
　　如今，女人最要&紧&已经是一个不争的事实是，女人的阴道其实是女人身体中最重要也是最神秘的部位。女人可以不漂亮，但女人的阴道一定要紧致水润。无论是考虑到自身还是家庭，缩阴都是势在必行。（文章来源：互联网）
（责任编辑：杨建荣）
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如何快速缩阴 看“紧女人”缩阴秘籍
&根据调查显示，80%的产后妇女和90%的30岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。女人阴道松弛会导致女性情绪焦虑、内分泌紊乱、容易憔悴、失眠、易怒，过早出现衰老症状；阴道松弛也是谋害夫妻情的第一杀手。阴道松弛会导致夫妻性生活时原有的阴道对阴茎的紧握能力下降，现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低情侣双方的性生活质量，严重会导致心理上的排斥、拒绝和反感，导致夫妻性生活不和谐。所以如果女性朋友在出现阴道松弛的时候不妨可以考虑一下缩阴，因为它不仅对你自己有益更是使家庭温馨和睦的一种催化剂！但是该如何缩阴呢？
&女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。其实要恢复阴道弹并非想象中那么困难，只要坚持缩阴运动就能使松弛得到很大的改善。
1、&收肛提气&
&每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。
2、&中断排尿&
&小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
3、走路训练
&我国古代的&小脚&女子、以&水蛇步&或者说是&梦露&、&猫步&步态行走的女性，由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们往往容易在性生活中得到满意的体验。
&仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。
&采取坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。此法锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。
&单腿站立伸展式是很好的瑜珈缩阴动作，从整个瑜伽体系来讲，它对缩阴有神奇功效的一个重要方面，就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体阴道紧缩的更稳定与均衡。
7、卧式锻炼
&靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
8、站式锻炼
&双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到效果了。
&同所有的训练一样，缩阴锻炼也是要靠耐心和毅力的。如果遇到阴道松弛的问题，最好的解决办法就是女性在每天坚持锻炼的同时选择安全快速的缩阴产品千黛 斯更有助于恢复。因为锻炼缩阴是一个长期坚持的过程，迟迟不解决阴道松弛问题不仅仅会影响到婚姻的幸福，同时也在威胁女性的健康。想了解更多的信息可以登陆千黛 斯官方网站进行咨询。当前位置：&
怎样缩阴，如何缩阴效果好
我一直以来和
怎样缩阴，如何缩阴效果好
我一直以来和
基本信息：女
病情描述：
怎样缩阴，如何缩阴效果好
我一直以来和丈夫的夫妻生活都很好，可从今年初开始他的亲热次数就开始减少了，我也知道应该是因为我阴道松弛他没有快感，最近一直都想改变这种情况，我有个闺蜜几个月前在好手艺妇科哪里做的阴道紧缩手术，当时她也叫我一起去的，我担心手术不安全所以没有答应，看她现在恢复的很好而且老公对她也是疼爱有加，以前她脸色很暗淡，可现在一看就只能用荣光焕发来形容了，我这会有点后悔没有和她一起去好手艺做缩阴手术，自己去又不大敢，所以我想问下怎么样缩阴效果好？我该如何缩阴
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
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擅长：肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：食管癌、肺癌、胃癌、肺部良性肿瘤、食管良性肿瘤、肝癌、肝血管瘤、...
你好，根据你的情况一般女性可以采用锻炼PC肌来增强缩阴的，也可以平时多参加体育锻炼，适当运动，多活动也可以达到一定效果的
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擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、生殖孕育、不孕不育、孕产妇疾病；中医妇科、儿科及中医保健；内...
您好，最好是通过运动缩阴，这样更安全有效，可以通过.“收肛提气”方法 .“中断排尿”法 .“走路训练法”。“
擅长：熟悉掌握内外妇儿科的常见病
你好；一般缩阴运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在房事过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉，密切观察祝你健康。
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如何做缩阴运动
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人生，就是一点一滴拼凑的!我们是裁纺，点点滴滴是布，人生的片片断断是绘制而成的衣服。选的料好，拼出来的生活，味道就好。选的料好，拼出来的人生，韵味就足。点滴生活，十足人生!给自己多点信心多点耐心，使人生更加充实!
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｜｜引用｜
｜｜引用｜
人呐，命运再改变，祸福再难测，都要走过一辈子，总是悲喜交替、聚散杂陈，无论痛彻心扉，还是运从天来，沧桑也好，美丽也罢，都需要独自承受和担当，有人陪你笑，没人愿同哀。尽管行程颠簸、岁月倥偬，请别轻易放弃心中那道炫目风景，让坚守成为境界与风度，悠然而豁达，淡泊且清雅。
｜｜引用｜
｜｜引用｜
很多事情不是逃避就可以解决的，很多东西也不是掩饰就可以抹去的。没有谁能做到让所有人满意，就算你再圆滑，在利益的冲突下也不可能将一切做到皆大欢喜，总会有人受伤。沉默是金，在生命的进程中，你要耐得住寂寞;有人说，凄凉是诗，悲壮是歌，在生命的现实中，你要耐得住挫折。
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｜｜引用｜
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