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我好瘦，怎样才能长壮一点或者长胖一点？
我今年27岁，男生，身高176cm，体重才56kg。亲戚朋友同事见到我都说我太瘦了。我每天吃的也不少啊，胃口也好，睡觉也睡得香。最近体检表明身体健康，没有任何疾病。（除了我一直有一点慢性鼻炎）。&&请问各位专家，我怎样才能长得胖一点，使体重增加？饮食？生活方式?请各位给些意见啊！
哈哈，喝水都胖，说的就是你吗？
烦人，讨厌………………
得治，不是有那个厌食症吗？
此话当真？我试过很多办法都胖不起来
哎&&这身材。。。
我170，62kg。太胖了。我每天胃口好，吃很多顿，晚上吃夜宵，不经常锻炼就可以长胖。
看起来结实精神是可以的，我就是想长胖点，增重点~
大侠，我需要的是您的建议啊:D
那你的应该比较标准吧
你也很瘦啊？
正解，哈哈！
这也会有效果？大哥别坑我哈
四十岁，儿子都多大了:D
也不一定，也可能是所谓基因的原因。我了解一些中医，流失一次三个月吃食物得到的精华就没了
你爸好厉害
这不是要减肥吗？
我觉得大哥你也是瘦了点
我觉得还是要补充蛋白质
比我还瘦啊
能在长20斤就不错了
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扫描下载送金币我太瘦了，170CM 50KG 十几年来一直这样，没胖过。我想变胖一点，这样看起来强壮些。没有任何_百度拇指医生
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?我太瘦了，170CM 50KG 十几年来一直这样，没胖过。我想变胖一点，这样看起来强壮些。没有任何病史，肠胃也算正常，请问医生我想增肥应该怎么做？多吃吗？可我已经很努力的吃了，没效果啊。是不是需要药物治疗啊。
现在大家都减肥，唯独我的烦恼和大家相反，各有各的不同啊。求回答.....
男29岁|科室：内科
威县贺营卫生院（二级）
问题分析：你好,一般身体消瘦怎么吃都不胖的话，建议你首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.意见建议：在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为 脂
肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
复制粘贴的，我也会！
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病情分析：
你好，建议少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能...
病情分析：
一检查一下你的肠胃功能，例如肚子里有蛔虫了等等；或者是什么隐藏性的疾病...
病情分析：
您好，您的标准体重应该是65公斤，您才50公斤，偏瘦了，建议您加强营养，...
简单的方法，可以通过自体脂肪移植。
从饮食上来补充。我觉得不是单方面的长肉,那要看...
病情分析：你好这样的情况需要检查是否有胃肠道寄生虫外,还需要考虑糖尿病和甲状腺功能...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生长得有点瘦，怎么才能变得胖一些。_百度知道
长得有点瘦，怎么才能变得胖一些。
真正的奶昔是有营养的科学配比的，供罚垛核艹姑讹太番咖它能达到增重的效果，喂号chyysh125建议你以锻炼为主，加强锻炼，合理饮食，按时睡觉。增重最重要的就是要坚持。
来自团队：
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其他6条回答
多吃点营养的东西，慢慢调理好身体。
多吃点膨化食品 油炸食品😂
不要刻意，只要精神好就行！
有多少人想瘦呀！要知足！
请问怎么调理
让我们这些胖人
等待您来回答
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出门在外也不愁我很瘦，我想壮一点。我经常做俯卧撑那些，却壮不起来。该怎么做呢？_百度知道
我很瘦，我想壮一点。我经常做俯卧撑那些，却壮不起来。该怎么做呢？
我有更好的答案
因为我在店里吃的多，我现在很壮，哈哈多吃点，我以前很瘦
瘦人想要壮起来首先并不是锻炼，而是先吃，把自己吃胖起来一些
首先，戒烟戒酒。我没戒烟之前只有98斤，戒烟一个礼拜，长了7斤。加上每天健身，现在是个标准的肌肉男。祝你成功
不抽烟，不喝酒
先饿在多吃饭或做单脚深蹲做到极限每天都做一个星期力气就大了虽然体重不会有大明显但能状
不能经常做俯卧撑，要有规律的做，多吃东西，一天连着一百个做，一星期就壮起来了
最有效的办法就是做仰卧起坐，锻炼腹肌，这样就不会有难看的肚皮。
补充高蛋白，比如吃牛肉，喝牛奶，如果想健身，就买蛋白粉，加上合理的锻炼，很快就可以有迷人的身材了！
加大量，营养得充足不过不是吃很多肉什么垃圾食品（那些只会增肥）多吃鱼和菜牛奶鸡蛋这些高蛋白的
做俯卧撑的话做到自己极限再做两个
练其他部位同理
嗯(´-ω-`)
我也很瘦，都说先吃胖，可我就是吃不胖。我就多做力量训练，也可以吃增肌粉
去看看中医，是不是体质的问题，有问题就要喝药。有的体质就是吃不胖。
要装就要多吃
当然还是要少吃油腻这些增肥的
不然你胖呢也不好
一胖毁所有呢
我经常吃。。我很爱吃，但是就是肥不了
不是那种传说中怎么吃都不会胖
其实我原来也是这样！然后三个月不是吃就是坐着
然后就胖呢
力量训练主要，耐力训练已经没用了，试着把脚垫高点，20个一组，做10组，用爆发力做
你怎么会壮得起来呢？心态已经不对了，找张女人像做头像的人还说要壮起来？阳刚之气没有的人会壮吗？
多吃肉，不偏食，多运动
我经常吃肉，
好，要多吃，你吃多少尽量吃，且要什么都能吃
但也胖不了
太瘦要家人带去让中医看一下，一般是寒湿过大，脾肺气虚！
按量吃肉，每天坚持做运动，相信你一定可以的！
多吃宵夜你就会变胖
我也是这样变胖
那天体育课做了100个俯卧撑就有肌肉了😂
加大运动量，搭配饮食，重在坚持
我运动的时候，例如俯卧撑。做了很久了。手的力还是没上去
单练手臂的话可以试试引体向上。
俯卧撑侧重于胸肌和腹肌的。
俯卧撑侧重于胸肌和腹肌的。
吃点蛋白粉，经常锻炼
吃过。但也没什么效果
有一长壮的偏方-乌龟炖甲鱼，可以试试
定量吃牛肉，牛奶
一个月后就有效果了
干活，锻炼，吃东西那就由不得自己了！
我有经验，多数人有效，汤，糖，躺，烫。不解可问。
高热量食物
吃胖起来才能练壮
可以多吃肉食，其实瘦的话多运动也可以壮呀
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