推荐这篇日记的豆列
······有什么方法可以使肚子变小_百度知道
有什么方法可以使肚子变小
脖子等都尽量贴紧墙面，坚持15分钟，而且腿部，臀部，一周就开始见到效果。几分钟后腰就会很很累，而且吃得清淡、腿部、腰部。还是晚饭后半个小时，把整个背部紧贴在墙壁上，不仅瘦腰、背部、脸部也能变瘦，夹紧臀部、头、脖子。每天都做一次同样地晚餐要尽量少吃
减肥啊！！！很老的但效果却是最好的方法，将您的肚子上的泡泡肉转化为肌肉，仰卧起坐，俯卧撑等等……
其他类似问题
28人觉得有用
为您推荐：
其他2条回答
骑车 呼啦圈 仰卧起坐
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁【图】减腹部脂肪的方法与技巧 小编教你秒变瘦身达人
在所有容易肥胖的部位里，其实腰腹部是最容易减掉赘肉的，因为它也最容易脂肪变厚。下面给大家支几招减腹部脂肪的方法。一起来和小编虚心的学习学习吧。在所有容易肥胖的部位里，其实腰腹部是最容易减掉赘肉的，因为它也最容易脂肪变厚。下面给大家支几招减腹部脂肪的方法。说到减腰腹，我首先想起的就是呼啦圈，因为我自己常用这方法，见效非常快哦~想减腹部的话转呼啦圈的时候尽量往下，然呼啦圈贴着腹部转，帮助腹部的脂肪燃烧循环。如果你是男生，或者不会转呼啦圈，那就就地取材，睡觉前或者看电视的时候做做仰卧起坐吧，这个相信大家都会，想当年在学校的时候还是要考核的。仰卧起坐是最锻炼腹部肌肉的哦~除了以上两种运动减肥，平常坐姿，站姿也比较重要哦~不管站或者坐，一定要腰背挺直，收起腹部，久而久之才不会让腹部的肌肉松弛肥胖。还有一些人小腹凸起，是因为肠道菌群失调引起的，那平时多吃绿色素菜，多喝发酵型酸奶都可以调节肠道菌群，从而达到平坦小腹的目的。在所有容易肥胖的部位里，其实腰腹部是最容易减掉赘肉的，因为它也最容易脂肪变厚。下面给大家支几招减腹部脂肪的方法。一起来和小编虚心的学习学习吧。如果是单纯性的腹部脂肪引起的肥胖，那要注意平时的饮食摄入哦~要注意低脂，高纤，低糖的原则，多吃新鲜的水果蔬菜，睡前不吃宵夜，这些都是平时保持身材的的法宝。走路减肥法。我们在平时的时候，都要走路。如果你肚子上有肉的话，那么就记得用下面的方法。在走路的时候，收腹，记得，要用最大的力气把腹部收起来，然后再用平时的方式和频率走路就行了，这样，会让肚子上的肉有紧迫感，从而达到紧致腹部皮肤，达到减肥的目的。在所有容易肥胖的部位里，其实腰腹部是最容易减掉赘肉的，因为它也最容易脂肪变厚。下面给大家支几招减腹部脂肪的方法。一起来和小编虚心的学习学习吧。坐姿吃法收腹法。这个与走路时的状况是一样的，实际上，依然是，你坐着的时候，也要记得，收紧腹部，吃饭的时候，也要收紧腹部，这种情况下，依然是可以用收紧腹部的方式让你的肚子感觉到压迫感，从而达到少吃饭，瘦腰的目的。还有一种就是，平时没有事的时候，例如在看电影，看电视或者是听歌的时候，可以用右手抚摸肚皮或者是轻柔按摩的方式来对腹部进行脂肪的燃烧。这个，就是以肚脐眼为中心，然后右手以上为中心在肚皮上顺时针，记得，必须是顺时针打圈，这样，一直坚持到睡觉为止。
今日点击排行榜
今日评论排行榜
焦点新闻排行榜
7天点击排行榜我很瘦，但是有小肚腩，有什么办法能减掉
我很瘦，但是有小肚腩，有什么办法能减掉
基本信息：女&&16岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我很瘦，但是有小肚腩，有什么办法能减掉小肚腩吗？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：擅长各种常见的感染内科疾病，尤其是肝病：各类肝炎、肝硬化、肝脏肿瘤等。
网友满意：
回答速度：
平煤医疗集团总医院&&&传染科
建议：小姑娘，这个方法好多的啊，贵在坚持，现在很流行的一种运动叫平板支撑，英文是plank，就很不错，我在坚持，效果可以的。还有仰卧起坐、俯卧撑、腹部按摩、瑜伽等都可以，平时多饮水、走路、喝酸奶、进食细嚼慢咽都有作用。但你不能急。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生}