功能一是细胞内液、血液、淋巴等的主要成分

功能二滋润各个组织的表明，减少器官间的摩擦

功能三运送营养素，调节体温没有水的帮忙，营养素是没法传递到身體的各个部位的所以呢，我们每天还是需要多喝水这也是说水是生命之源的原因之一。

功能四维持身体正常循环和排泄机体的正常運转，离不开水您想下，哪个地方离开了水可以正常工作呢

功能五帮助维持体内电解质的平衡。

功能六脂肪代谢、糖类代谢等都离不開水的作用另外，从饮食方面考虑水可以稍微的让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃是可以辅助减肥瘦身的。

当然研究也发現，每日2000ml左右的水身体代谢正常，利尿效果好这在一定程度上证实了多喝水可以改善肾的功能。

那么17fenx减肥私教中心建议每天2000ml左右的沝补充，不间断的喝别等口渴了再喝。

除了喝水补充水外您也可以多吃蔬菜水果，特别是苹果苹果也是水果减肥之王，多吃还可以補充膳食纤维的