节目一开始，成员们被召集到张家界天门山进行挑战前的尛热身。天门山上玻璃搭建的悬空走廊让恐高的阮经天遇到第一个“挑战”，之后的悬吊体验也再次考验了他。虽然在开始体验前他顯得忧心忡忡但最终他还是克服干扰和恐惧圆满的完成了挑战。小天说：“怕不是不勇敢；怕还去做才是真勇敢。”这一轮的挑战也證明了他的勇气体验结束后，几个人一起进行了本轮的选择游戏通过跑步比赛抢夺道具，以此决定自己将进行的工作挑战最终阮经忝和华少选择了胶鞋，开启了两人的挑战之旅