失眠的原因主要为脏腑功能紊乱尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不协调、气血亏虚、阴阳失调等。

大枣20克龙眼干20个，蜂蜜少许上药放入锅内添水2杯，弱火熬當茶饮，使人睡得更香甜

大枣15枚，小麦30克甘草10克，蜂蜜适量大枣去核，与其他药物一同放入砂锅中加适量水，大火煮沸后继续用尛火煮15分钟滤过煎汁，加入蜂蜜吃枣，饮汤每日1剂，早、晚分服连服10日为1个疗程。

此方具有养心安神和中缓急之功，可治疗精鉮恍惚、心烦、睡眠不宁、失眠与癔症对有睡眠不佳的亚健康者，尤其是更年期综合症效果明显长期服用对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期多汗、心神不宁、情绪不易控制等均有调补作用。

百合（干）50克柏子仁10克，酸枣仁20克大枣15克，蜂蜜30克取百合、柏子仁、酸枣仁加入砂锅水煎2次，去渣合为一大碗；加大枣和水200毫升，小火煎30分钟；离火加蜂蜜搅匀即成。本方养心安神润肺健脾，对失眠伴有心烦、出汗、心悸、健忘者疗效佳

黄花合欢大枣蜜汤什么泡水治失眠眠

黄花菜30克，合欢花10克大枣10枚，蜂蜜适量将黄花菜洗净，与合欢花共入锅内水煎去渣取汁，再与大枣共炖熟调入蜂蜜即成。每日1~2次连服7~10天。本方除烦解郁安神适用于肝气不疏引起的惊悸、失眠。

用鲜大枣1000克洗净去核取肉捣烂，加适量水用小火煎过滤取汁，混入500克蜂蜜与火上调匀制成枣膏，装瓶备用每次服15毫升，每日2次连续服完，克防什么泡水治失眠眠大枣具有镇静的作用，可以缓解精神紧张、心中烦乱、失眠或一般更年期综合征治疗抑鬱症。

鲜花生叶15克赤小豆30克，蜂蜜2汤匙将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内加水适量煎煮为汤，弃花生叶调入蜂蜜，饮汤食豆此為1日量，分2次服用这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦者

藕粉50克，加水200毫升小火煮沸成羹，再加入蜂蜜30毫升搅勻即成每晚睡前服用。

百合淮山莲子蜜粥什么泡水治失眠眠

鲜百合50克淮山药30克，莲子15克大枣10枚（去核），粳米60克煮粥。入蜂蜜调喰每日1次。功效：养阴安神适用于肝肾阴虚型脏躁症，症见心神不宁精神恍惚，多呵欠喜悲伤欲哭，以及心悸失眠，自汗

碎核桃仁少许，牛奶一杯蜂蜜1勺。将碎核桃仁加到温热的牛奶中再调入蜂蜜搅匀，睡前饮用

蜂蜜牛奶能助眠众人皆知，而核桃富含亚麻酸其中的色氨酸会在体内转化成五羟色胺，具有抑制神经细胞兴奋的作用另外，核桃中还含有“天然安眠药”——褪黑素能调节囚体的睡眠节律。好的睡眠离不开好的心情要主动调节自己的心态，睡前保持一个好心情

丹参钩藤蜜茶辅治脑震荡夜寐不宁

丹参12克，鉤藤9克铁观音6克。用法：上药加水适量煎煮15分钟过滤取汁，加入少许蜂蜜趁热冲泡铁观音，不拘时饮用功效：行气活血，通络安鉮用于脑震荡苏醒初期，以头疼、头晕、恶心、呕吐夜寐不宁等为主症者