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提问者采纳
减肥效、快、根本、健康、安全、环保、彻底、伤害、任何副作用办合理控制饮食：1、控制热量与脂肪要始终食物热量膳食应减少些肥肉增加点鱼家禽 2、饮食要清淡要少吃盐咸东西吃越越想吃少吃些经加工带酱汁食物些东西含丰富糖、盐面粉增加热量 3、吃蔬要适量吃些含纤维水、蔬菜全麦面包 4、平衡膳食每按计划均衡安排自饮食同要注意定、滥吃要减慢吃饭间吃顿饭间少于20钟 5、热量负平衡请减肥原则：热量摄取量必须少于消耗量6、意志决定减肥效与质量
来自团队：
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其他2条回答
努力减肥功
这个跟哪里没关系把
我觉得自己平时多注意就可以
吃的合理点
多运动就行了
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出门在外也不愁}