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准妈妈们在哺乳期补钙吃什么食物好
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宝宝吃奶，妈妈吃什么
核心提示：宝宝吃奶，妈妈吃什么
　　母乳对婴儿的生长发育有着不可替代的作用，现在已有越来越多的产妇开始接受母乳喂养。调研结果表明，现在产妇母乳中蛋白质的含量已提高到适当……
　　母乳对婴儿的生长发育有着不可替代的作用，现在已有越来越多的产妇开始接受母乳喂养。调研结果表明，现在产妇母乳中蛋白质的含量已提高到适当值，但脂肪的含量偏低，钙与锌的含量严重不足，钠和氯的含量又明显偏高。
&&& 专家认为，母乳中脂肪含量偏低，与年轻孕产妇过多考虑产后体形的恢复有关，她们常有意识地限制脂肪的摄入，这将给新生儿智能和视觉的发育带来影响。钙与锌的含量严重不足与产妇日常饮食摄入钙、锌明显不足有关，易使新生儿发生低钙抽搐、佝偻病和免疫功能低下等疾病。母乳中钠、氯含量的明显偏高，与产妇摄入食盐过多有关，对新生儿的肾脏不利。
　　为此，专家告诫产妇，除继续保持一定的蛋白质摄入量外，还要适当增加脂肪、钙、锌的摄入，同时应避免摄入过多食盐，使母乳中的各种成分含量更趋合理，这样才有利于新生儿的成长发育。
　　营养先行
　　新妈妈应多吃一些流质、半流质的饮食，因为产后疲劳，完全吃固体食物有一定困难，另外分泌乳汁也需要有大量的流质食物。流质食物要含有丰富的蛋白质，比如：鸡汤、鱼汤尤其是牛奶。牛奶既是流质的食物，又是含蛋白质、微量元素、各种维生素和矿物质非常丰富的饮食，所以孕妇在产后要多喝牛奶。要多吃高蛋白食物，同时也要注意热量的补充。
　　除此之外，有一些特殊情况必须引起我们的注意，比如：没有吸吮能力的儿和双胞胎在坚持母乳喂养的同时，也要添加它的营养。
　　有所禁忌
　　母乳喂养的妈妈吃的食物对宝宝是有影响的，比如：味精、巧克力、咖啡、茶会影响发育；辣椒、生蒜、生葱、香菜会让奶有怪味；元葱、大豆会让宝宝胀气；西瓜、黄瓜、梨是寒性水果，可能会让宝宝拉肚子；韭菜、猪肝会导致回奶。一般水果，最好先用热水烫了吃，然后一天加一点凉的，每天多一些，慢慢加上去，让宝宝的肠胃慢慢适应。
　　几个催乳食谱
　　如果妈妈乳汁不足，可以试试下面这些食疗方法催乳。
　　丝瓜鲫鱼汤
　　活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。
　　清炖乌骨鸡
　　乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺15克、25克。15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
　　芪肝汤
　　猪肝500克，切片洗净，加60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
　　花生炖猪爪
　　猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。
　　母鸡炖
　　母鸡1只，洗净，将30克、15克、15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
　　熘炒黄花猪腰
　　猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳的作用。 文/张冬梅宝宝缺钙和贫血哺乳妈妈要吃什么
来自于：福建|
提问时间： 16:52:44|
基本信息：
疾病 / 症状：
宝宝缺钙和贫血哺乳妈妈要吃什么
病情描述：
哺乳期间三个月宝宝缺钙和贫血'妈妈要吃什么比较好'哪些东西含钙高
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8323收到了：
一般如果阳光照射不好或比较少或人工喂养儿,宝宝从满月开始就要补钙,建议一直补到2--3岁.意见建议:3个月前一般是仅仅小孩补充鱼肝油,半空腹的时候吃.母亲补充钙就可以了,小孩不需要额外补充钙,建议小孩口服伊可新,母亲口服钙尓奇d.3个月后的小孩也可以适当补充钙和鱼肝油.但是不要过量啊.1-6个月除食物外每日补钙200毫克,维生素d400单位.7-12个月婴儿除食物外每日补钙300毫克,维生素d400单位.
医师/住院医师
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帮助网友：8434收到了：
病情分析：
你好，吃一些含钙比较高的食物或是直接补钙和补血中药都是可以的
指导意见：
一定要吃正规厂家的，合理营养，多晒晒太阳，同时补充维生素d。
赖氨肌醇维B12口服溶液'对缺钙'贫血有效果吗
你首先要明确是什么样的贫血，缺铁，还是缺B12，还是因为胃酸分泌不足导致！先要明确病因！
抽血医生说贫血'红细胞那么下降
你这个药物是三合一的组成，是对你的身体有好处的
医师/住院医师
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帮助网友：51955收到了：
病情分析：
孩子的生长速度较快，有可能会有发生缺乏，其中常见的是钙、铁等，容易影响孩子的骨骼生长和发生贫血的可能。
指导意见：
建议需要适量的给孩子补充钙、铁制剂的补充，在饮食中可以选择血旺、虾皮、苋菜等。含铁，含钙较高的食物。
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帮助网友：48收到了：
病情分析：
根据你的情况。你可以多吃些海鲜，牛奶，动物肝脏…
指导意见：
建议你可以让宝宝吃上钙，和鱼肝油！多晒太阳！
医师/住院医师
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帮助网友：1854收到了：
病情分析：
你好，一般奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等相对含钙较高。目前让宝宝口服药物治疗效果更好些，如龙牡壮骨颗粒，小儿四维亚酸铁颗粒等，为甜味颗粒制剂，小儿易食，也无毒副作用。
指导意见：
平时宝妈要合理膳食，保证营养充足，才能让宝宝健康成长。
龙牧壮骨颗粒三个月宝宝可以服用吗'一次量要多少
可以的，2岁以下一次5克，既一包。
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