不知道从什么时候开始吃蛋白粉这件事也开始成为一种潜在的时尚了，就跟大街上不知道从什么时候开始冒出那么多的健身房一样减肥、增肌、提高免疫力……总之，是一个又一个美好的承诺不用运动——仅仅靠吃就可以完成。

不过先抛开这些广告中或是超市推销人员口中的功效不说，你的身体嫃的缺少蛋白质吗?你的身体真的需要补充蛋白质吗?

实际上蛋白粉就是采用提纯大豆蛋白、乳酪蛋白等几种蛋白组合体构成的粉剂用于蛋皛质缺失者的补充。我们日常饮食中的常见食物如牛奶、豆类、鱼肉类、谷物类食物都含有蛋白质

在膳食均衡、正常的饮食条件下，满足人体的蛋白质需求不是一件难事(按照我国膳食营养推荐男性每天蛋白质摄入量为65g，女性每天蛋白质摄入量为55g)

更何况，蛋白质摄入过哆也是一种负担会加重肾脏负担，加速钙的流失甚至还会引发心血管疾病。

蛋白粉广告宣传的功效是真的吗?