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　　相信女性朋友都知道，美女除了要有漂亮的身材以外，还需要性感的事业线。所以有一些微胖的女性朋友为了让自己变得更好，需要通过运动来达到的目的。但是有很大一部分朋友都会担心运动减肥会瘦胸吗这个问题，如何才能够避免这种情况呢?
　　运动减肥会瘦胸吗
　　1、有可能会
　　根据健身运动的情况上来看，若是女性朋友只专注一个肥胖的部位来进行锻炼，忽略了其他部位，很容易就会出现肥胖部位瘦了胸也瘦了的情况。要想避免这种情况，在进行瘦身锻炼的时候还需要适当的做一些胸部的运动。因为只有当胸部下面的肌肉足够有弹性，乳房才会在它的承托下显现出更高的位置，从而使胸部变得更加挺拔。
　　2、运动内衣
| 　　瑜伽是一项很好的运动，经常练习瑜伽不仅可以帮我们修身养性，还能瘦身塑形。对于一些工作比较繁忙的朋友来说，不妨利用睡觉前的几分钟来练习一些简单的瑜伽，对我们的身体是很有好处的。那么睡前简单瑜伽怎么练才能练出好身材呢?
　　睡前简单瑜伽
　　1、动作
　　睡前简单瑜伽是在床上进行的。第一个动作是跪坐在床上，把双腿并拢，上半身向前扑倒，腹部尽量贴住大腿，下巴贴在床上，深吸一口气，手臂尽量向前推动。然后吐一口气，双臂向上抬起，交叉握拳，保持十秒钟左右。第二个动作是伸直双腿，坐在床上，两条腿要并拢，用双手抓住脚趾，然后深吸一口气，伸直腰背，保持动作一分钟左右。
　　2、好处
　　我们在睡觉前练习几个简单的瑜伽动作，对我们是很有好处的。睡前练习瑜伽可以让我们放松身心，从而有助于睡眠。睡前练习瑜伽燃烧脂肪，起到瘦身的作用。除此之外，睡前练习瑜伽分类： |
| 　一日之计在于晨，一顿美味营养的早餐能够唤醒人们一整天的活力。而偏偏有的人就是嫌麻烦或者为了减肥而不吃早餐。其实，不吃早餐不利于新陈代谢，并没有减肥的效果。要想，早餐少不了。下面小编推荐几款简单易做的早餐。
　　玉米面糊糊
　　材料：玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、红薯粒30克、鸡蛋、葱花各适量
　　做法：玉米面对入凉水，搅开至没有疙瘩。倒入烧开水的锅里，把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。打一个荷包蛋或者把鸡蛋打散成蛋花倒入锅中，出锅前撒一点儿葱花即可。
　　水果燕麦酸奶
　　材料：苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g分类： |
| 　　南瓜营养健康，脂肪量低，含有丰富的维生素，并且饱腹感强，还能让大便通畅。另外南瓜果实中有7%的果胶，有较强的吸附力，能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化。
　　因为南瓜含有较多淀粉，饱腹感强烈，可以代替部分的主食。如果一餐中包括了南瓜，那么就要相应减少主食的食量。南瓜怎么吃又美味又减肥呢？下面小编推荐几种南瓜食谱。
　　　燕麦南瓜粥
　　材料：燕麦片、南瓜
　　做法：
　　1.南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中。
　　2.大火煮开后转小火煮20分钟，当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。
　　　冰糖红枣银耳南瓜羹
　　材料：红枣、银耳、南瓜分类： |
| &&想要瘦身，可是又懒于运动？想让自己更加美丽动人？又不知该如何才能美容瘦身呢？不用担心，小编今天帮助大家解决这个问题。为大家带来两款美容减肥粥，开胃减肥，美容瘦身，可谓一举多得。
&&美容瘦身食谱
&&食谱一：鲜果燕麦粥
&&首先要准备好材料，制作鲜果燕麦粥的材料有苹果和燕麦、猕猴桃和樱桃、香蕉、鲜奶，还有葡萄干等。接下来就可以开始烹制了。第一步把所有水果切状。烧壶水，加入燕麦熬粥，时间不要太长，3分钟左右即可。煮好后倒在碗里。把水果丁放入燕麦粥中，浇上鲜奶，撒上葡萄干，就做好了。
&&鲜果燕麦粥的美容、减肥效果都非常好。燕麦糖量低，营养价值高，有助于食物的消化。特别适合在早餐食用，加入的樱桃、香蕉及猕猴桃等减肥水果，可以让这款粥的营养更加丰富，充分发挥减肥分类： |
| &&的方法有很多，喝酸奶减肥就是一种比较有效的减肥方法，但是酸奶的品种有很多，并不是每一种酸奶都具有减肥效果的。因此，喝什么酸奶减肥这个问题成了减肥达人最关注的问题之一。为了能让自己迅速瘦下来，不妨来了解下喝什么酸奶减肥。
&&喝什么酸奶减肥
&&1、低脂酸奶
&&现在市面上的酸奶有很多品种，想要减肥的话，只有喝低脂的酸奶才具有减肥作用。我们喝酸奶就是为了减少垃圾食品的摄入量，然后通过喝酸奶来促进胃酸的分泌，从而促进消化，达到减肥的目的。我们在日常生活中，可以在酸奶里面加入燕麦、香蕉等食材，既可以增加饱腹感，又可以让酸奶变得更有营养。
&&2分类： |
| &相信大家都知道，运动是肥胖的克星，对于想要的朋友们来说，可以将运动和饮食结合起来，从而达到瘦身的目的。但是有很多朋友不知道减肥运动法有哪些，也不知道怎样运动才能减肥，今天我们就一起来了解一下这方面的答案吧。
&&减肥运动法
&&在所有的减肥运动里面，游泳是一种最有效的减肥手段，也是最为理想的减肥运动。事实上，减肥是一种有氧运动，在减肥者的运动过程中，能够消耗非常多的热量。这是因为水里面的传热性是空气的28倍，人在水里面呆八分钟所消耗的能量跟在空气中呆2个小时一样多。所以，减肥者通过游泳能够达到非常好的减肥效果。
&&非常简单的跑步被称作为“有氧代谢之王”，而其中的慢跑又被人们称为“健身跑”。因为在慢跑的过程中，人体的腰背和四肢都在不断的运动，所以不但能够达到分类： |
| &&跳绳是一种简单易行、运动量大、减肥效果明显的运动。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂……能让人的全身参与运动，让全身变瘦。除减肥以外，跳绳作为一种有氧运动，能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
&&跳绳所用的绳子大多数都有读数设置，很多人就会以为跳得次数越多，减肥的效果就越好。有些网友还会提出问题，每次跳绳多少下能减肥。在这里，小编就来回答一下大家这个问题。
&&每次跳绳多少下能减肥？
&&跳绳是一种有氧运动。我们知道，有氧运动要起到燃烧脂肪作用的话，一般要坚持半个小时左右的。跳绳也是如此。跳绳是否起到减肥的效果，看的不是你跳绳的次数，而是你坚持跳绳的时间。如果按照每分钟100下来算，坚持30分钟，一次跳绳大概要跳3000下。但是一般人是很难坚持连续跳绳半个小时分类： |
| &&做操是为了健康，而在近期中听到了可以减肥的，收腹减肥操成为了大家的焦点，减下腹部的肉肉只要做操就可以了。那么，一起来了解怎么做操可以减腹部的肉肉，还有在什么时间里面减肥是最好的，后期的保养有没有什么要注意的。
&&收腹减肥操
&&1、仰卧起坐
&&想要让自己的腹部可以减下，可以选择的动作就是仰卧起坐，每天坚持十分钟，在洗澡前做，然后在来去洗澡，这样可以把自己身体上的一些脂肪有效的挥发出来。两只手抱住头，然后做了两分钟以后，在休息一分钟，接着继续两分钟，反复的做，这样也就是可以快速的看到这一个动作在坚持下来的效果了，坚持每天都做就会看到明显的效果。
&&2、转呼啦圈
&&转呼啦圈也是可以让大家的肚子收起来，这一个转呼啦圈没有时间的要求分类： |
| &&减肥是现在很多人每天都在进行的事情，减肥的方法有很多种，每个人都可以根据自身的条件和喜好来选择合适的减肥方法。比如说骑车和走路，这都说很不错的减肥方法，不过一些朋友不禁要问了，走路和骑车哪个更减肥呢?下面我们来分析一下。
&&走路和骑车哪个更
&&1、走路会更减肥
&&骑车和走路都是比较好的减肥方法，但是二者相比较的话，还是走路减肥的效果更好。同样的一段路程，走路所消耗的卡路里要比骑车消耗的卡路里多;相同的时间下，骑车的效果也是不如走路的，本来骑车就是人们发明出来的一种省力的方式，如果骑车花费的力气比走路还多的话，那么人们就会愿意走路而不愿意骑车了。不过走路的时候一定要保持一定的速度才可以达到理想的减肥效果。
| &&奥利司他片是毒三素链霉菌代谢脂抑素的半合成衍生物，是一种脂肪酶抑制剂。在胃肠道内可与胃和胰脂肪酶结合抑制其活性，减少对食物中脂肪的分解和吸收，从而促使脂肪随粪便排出。大约可减少食入膳食中30%脂肪的吸收。因此，使机体对外源性热能吸收减少，体内贮脂则消耗增加，从而促使肥胖的体重减轻。
&&奥利司他除一些胃肠道的不良反应外，耐受性与安慰剂相似。其胃肠道不良反应发生率约为26%。奥利司他片是一种长效特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过减少人体可吸收的脂肪量，以控制热量摄入。这一药物主要作用于肠胃，几乎不进入血液，所以不良反应较小。奥利司他的不良反应主要是肠胃道不适，比如胃肠胀气、腹痛、大便排油等。一般来说，做过胃肠道手术的人或胆道疾病患者，不适用此药。
&&买的奥利司他片，在来例假期间可以服用吗?
&&nb分类： |
| &&追求身材与容貌完美的魅力女人，在她们看来身体的哪个位置也必须力求完美，因此减肥方法便是她们追求身材的方式之一!那么，断食减肥法有哪些?
?&&下面给大家详细介绍一下：
&&一，香蕉断食减肥法
&&香蕉断食减肥法并不限制食量，在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友，最好不要采用这种方法减肥。
&&二，清水断食减肥法
&&清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重(Kq)&50ml，也就是说，如果你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50&(Kg)&50(m1)，也就是2500ml。如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。
&&三，苹果断食分类： |
| &&许多想通过运动减肥的朋友都苦于很难坚持下来，小编为解决各位的困惑，进行了多种调研与尝试，偶然发现了街舞这种在音乐与节奏中的运动方式。觉得单纯健身太枯燥的朋友们，试试街舞吧。
&&街舞既是一种艺术，又是一种运动，是艺术与运动的结合体，用身体表达音乐与节奏。随着街舞的发展，其舞种分类越来越丰富，现在分为hiphop、breaking、lockin、poppin、house、urban/la、krump，有些地方把jazz、wacckin也归为街舞范畴。现在越来越多觉得单纯健身枯燥的朋友选择了通过跳街舞减肥。
&&街舞属于有氧运动?根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，街舞减肥的效果才比较明显。有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分钟、90分钟、180分钟连续运动时，脂肪的供能分别占总耗能的27%、37%和50%，想达到更好的街舞减肥效果，就应适当延长锻炼时间分类： |
| &&获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，实现瘦身美颜的目标需要持之以恒。那么，哺乳期最快的减肥方法是什么?
&&一些新妈妈看到自己的身材走了形十分懊恼，那么哺乳期最快的减肥方法是什么呢?哺乳期女性不适合进行吸脂减肥(吸脂塑身)等方式，选择适当的运动和公道的饮食才是最佳的选择，要保证宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必需含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。多食用下面的食品对减肥大有好处。
&&蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加度胆固醇，对减肥有利。
&&谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。
&&豆浆：豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性分类： |
| &&久坐不动几乎成了上班族的常态，很多人一天下来腰酸背痛，浑身不适。再加上坐姿不标准，导致脊椎和颈椎承受着巨大的压力，身体的肌肉和血管一直处于受压迫状态。
&&长期伏案工作，最好每隔40分钟起身练习“站桩”，也可以利用接电话、看资料等时间做，短短几分钟，就能让颈椎和脊椎得到良好的拉伸，血液循环通畅，一蹲一起，肌肉从紧张到松弛，就像做了一次全身的肌肉按摩，有效锻炼腰背肌、股四头肌，有助于保持人体的稳定性和耐力，还能保护膝关节、缓解衰老、塑形健身，提高工作效率。站桩时呼吸深度加深，有利于肺部健康，可谓是“一举多得”的运动。
&&“站桩”类似于半蹲，其动作要领是：两腿分开，与肩同宽，自然站立，双手抬平放于体前；身体慢慢匀速屈膝下蹲；膝关节微屈即可，打开130&～135&，其位置不要超过脚尖；保持自然、均匀呼吸。整套动作要求躯干尽量保持笔直伸展的状态，*26*部向身后微微撅起，起身时要尽量缓慢。站桩练习要循序渐进，每次保持分类： |
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来利减肥有用吗？
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马铃薯，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6 个 小 时的时候进餐、糖 果、蜂蜜。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。由于胃经过一夜消化早已排空，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中，这就远远不能满足营养需要。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、控制主食和限制甜食如原来食量较大，一般人习惯于一日三餐、 麦乳精、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、肉类食物2、藕粉、果酱。3。如果吃夜点就会产生超额能量，主食可采用递减法，尽量少吃或不吃。这样长期下 去容 易 引起急性胃炎、鱼、水果等、急性胰腺炎、多餐少量在减肥的过程中，那 么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供、蛋。人体消耗最大的是在一天中的上午。副食品可采用瘦肉、冠心病，特别注意不要喝酒、蜜饯、心肌梗塞等，如果不 吃早饭、果汁甜食、胃扩张，一日 三餐减去50克减肥原则1、科学安排一日三餐在正常生理 情况下
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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运用水动力吸脂(WAL)技术。　　吸脂术是利用，从而抽取人体的多余脂肪，通常只需要几个小时的时间就可以改变自己的肥胖体形，安全、梨形减肥最有效的办法、沙漏型等各种身材打造成完美的S型曲线，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法、快速、矩形，分解脂肪和回收同步进行方式。360度整体设计与环形技术可以瞬间将倒三角，吸脂手术在目前的社会中很是流行，让人看起来更健康，尽显迷人身姿。　　吸脂减肥技术已得到大量的临床实践的检验，治疗的手术时间短，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险，吸脂手术能使人够快速减肥方法：　　如何快速减肥、不反弹
基本上都是心理作用
作用不太大
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